La dieta balanceada o equilibrada

Cuando se habla de dieta balanceada se trata de un tipo de alimentación con todo

tipo de nutrientes que el organismo necesita para poder funcionar
perfectamente. Estos nutrientes esenciales son las proteínas, los hidratos de
carbono, las vitaminas, los minerales y el agua.
Es muy importante seguir un tipo de dieta balanceada totalmente saludable ya
que te va ayudar a prevenir enfermedades como el sobrepeso, la hipertensión, la
diabetes o la osteoporosis.
Además de esto, una alimentación balanceada permite a la persona que la sigue
tener una mejor calidad de vida con todo lo que eso conlleva.
-Una característica fundamental de la dieta balanceada es el consumo en gran
cantidad de frutas y verduras, que debe ser diario. También debe estar presente
el aceite de tipo vegetal, pero no hay que olvidarse de evitar las grasas animales.
-Es recomendable saber que en la dieta balanceada, la preferencia debe ser de
carnes blancas ricas en minerales tan importantes como el hierro y el zinc.
-Consumir pescado azul rico en ácidos grasos omega 3 como es el caso del
salmón o las sardinas es una máxima de la dieta balanceada, así como limitar la
ingesta de azúcar y sal o la importancia de tomar productos lácteos ya que
aportan al organismo proteínas de gran calidad y calcio.
Con este tipo de dieta conseguirás aportar todos los nutrientes que tu cuerpo
necesita para el buen desarrollo del mismo y podrás perder esos kilos de más que
tanto te molestan.
REGION JANCA
REGION PUNA
REGION SUNI
REGION YUNGA
REGION QUECHUA
REGION RUPA RUPA
REGION OMAGUA