DESCUBRIMIENTO DE HONDURAS

Cristóbal Colón descubrió Centro América en su cuarto y último viaje.

Salió de Cádiz en los primeros días del mes de mayo de 1502 para hacer su último viaje a las tierras que había
descubierto. Lo acompañaban su hermano don Bartolomé Colón y su hijo Fernando, de 13 años de edad. La
expedición estaba compuesta de cuatro embarcaciones, llamadas La Capitana, Gallega, Vizcaína y Santiago de
Palos*.

Cruzó el Atlántico sin contratiempos y llegó a Santo Domingo, donde las nuevas autoridades españolas le
prohibieron desembarcar, a pesar de que se anunciaba una tempestad.

La tempestad se desencadenó, y Colón, gracias a su experiencia de viejo marino, logró evitar que sus barcos
fueran destruidos por la furia del viento y el mar.

Así que pasó la tempestad, las cuatro embarcaciones continuaron la navegación dirigiéndose al suroeste. El 30
de julio llegaron a la isla de Guanaja, a la cual Colón llamó Isla de los Pinos por los bosques de estos bellos árboles
que cubren sus colinas.

Don Bartolomé desembarcó en la isla acompañado de un grupo de marineros, en tanto que Colón, cansado y
enfermo de la gota, contemplaba desde la nave capitana la extraña vegetación de cocoteros y pinos.

Mientras los expedicionarios se encontraban frente a Guanaja, vieron acercarse a sus playas una canoa de
considerable tamaño. En ella venía un grupo de indígenas, protegido bajo un toldo de petates. Eran comerciantes
que viajaban entre las Islas de la Bahía y la costa norte de Honduras.

«Estos indios, de ellos escribió Colón en su diario, son más civilizados que los de las Antillas, pues no han
mostrado asombro a la vista de los buques, ni temor al acercarse a los españoles; además, andan algo más
vestidos que los otros isleños, y la clase de artículos que comercian es mejor».

Colón se dirigió en seguida hacia la tierra firme de Honduras, cuyas montañas se divisan desde Guanaja. El 11 de
agosto llegó a la entrada de la bahía de Trujillo y dio a la punta arenosa que la costa forma frente a ella, el nombre
de Punta Caxinas.

Continuando la navegación con rumbo al Oriente, las cuatro embarcaciones llegaron el 14 de agosto a la
desembocadura del río Tinto. Don Bartolomé Colón desembarcó en este lugar y tomó posesión de las nuevas
tierras en nombre de los reyes de España.

Por haberse celebrado allí esta ceremonia, Colón dio al río el nombre de Río de la Posesión. Bajo una ceiba
corpulenta que crecía en sus orillas, fray Alejandro celebró la primera misa que se dijo en la tierra firme del
Continente Americano.

Centenares de indígenas se acercaron a contemplar las ceremonias de los recién llegados, a quienes obsequiaron
aves, pescado, granos y frutas. La mayor parte de los indios andaban desnudos y con la cara pintada de rojo y
negro. Pero lo que más atrajo la atención de Colón fueron los grandes agujeros que tenían en las orejas, razón
por la cual llamó al lugar La Costa de las Orejas. Estos indios con orejas deformadas eran jicaques o payas.

Continuó explorando la costa hacia el Este, con la esperanza de encontrar un estrecho o pasaje por donde seguir
el viaje hasta llegar a las grandes ciudades de la India.
Navegaba frente a la Mosquitia, cuando se desató una furiosa tempestad, que casi hizo naufragar las pequeñas
embarcaciones. «Otras tempestades he visto, escribió Colón a los Reyes de España, mas no durar tanto ni con
tanto espanto.» Veintiocho días duró el mal tiempo.

Pero el 12 de septiembre, al doblar el cabo donde la costa centroamericana dobla bruscamente hacia el Sur,
Colón encontró el mar en calma y en acción de gracias bautizó dicho cabo con el nombre de Gracias a Dios.

Impulsadas por vientos favorables, las naves continuaron explorando la costa hasta Panamá, de donde
emprendió algunos meses más tarde el viaje de regreso a España.

Después de muchos serios contratiempos y vencer numerosos peligros, Colón desembarcó triste y enfermo en
Sanlúcar de Barrameda, a fines de 1504.

El descubridor de América murió en la ciudad de Valladolid el 20 de mayo de 1506. Murió con la creencia de que
en sus viajes había alcanzado las costas de Asia.

CONQUISTA DE HONDURAS

La conquista de Honduras se puede dividir en tres tipos diferentes. Estos son:

- conquista Militar

- conquista Económica

- y conquista ideológica

La conquista militar se refiere a la conquista en la que los españoles demuestran su superioridad militar. Ellos
eran muy avanzados en tecnología militar, por lo que se les hizo muy facil derrotan a los nativos.

La conquista económica se refiere a la explotación de los indios a trabajo forzado y al mismo tiempo se refiere a
la explotación de la tierra y todas sus riquezas.

La conquista ideológica se refiere a la expansión de las creencias de los españoles hacia los indios. Esto incluye
su religión y sus demas ideologías.

Proceso de la Conquista

La conquista de Honduras duró 80 años y los mayores conquistadores de Honduras fueron Hernán Cortés, Pedro
de Alvarado, y Cristóbal de Olíd. La principal resistencia de los españoles estaba formada por 80 españoles y 3000
indios de origen mexicano, mientras que la mayor resistencia de los indios era dirigida por el cacique Cicumba.
Despues de muchas peleas, la ultima resistencia por parte de los indios fue dirigida por el gran cacique Lempira.

Lempira muere, pero la gran duda que nos deja fue su muerte. Hay dos versiones para su muerte: la primera es
la mas famosa, que dice que el fue asesinado con un arcabuz y rodó por todo el Congolón; la segunda versión, y
la verdadera, dice que fue asesinado en un combate cuerpo a cuerpo con Rodrigo Ruiz. Hay pruebas para probar
la segunda versión, la cual es una carta que fue escrita por Rodrigo hacia el rey, diciendole que Lempira murió
en un combate cuerpo a cuerpo con él.

ECONOMIA
Honduras, con una población de 9.112.867 personas, se encuentra en la posición 96 de la tabla de población,
compuesta por 196 países y presenta una moderada densidad de población, 81 habitantes por Km2.

Su capital es Tegucigalpa y su moneda Lempiras.

Honduras es la economía número 106 por volumen de PIB. Su deuda pública en 2016 fue de 8.066 millones de
euros, con una deuda del 41,24% del PIB. Su deuda per cápita es de 885€ euros por habitante.

La última tasa de variación anual del IPC publicada en Honduras es de junio de 2018 y fue del 4,2%.

Hay algunas variables que pueden ayudarle a conocer algo más si va a viajar a Honduras o simplemente quiere
saber más sobre el nivel de vida de sus habitantes.

El PIB per cápita es un muy buen índicador del nivel de vida y en el caso de Honduras, en 2016, fue de 2.146€
euros, por lo que se encuentra con esta cifra está en la parte final de la tabla, en el puesto 137. Sus habitantes
tienen un bajísimo nivel de vida en relación a los 196 países del ranking de PIB per cápita.

En cuanto al Índice de Desarrollo Humano o IDH, que elabora las Naciones Unidas para medir el progreso de un
país y que en definitiva nos muestra el nivel de vida de sus habitantes, indica que los hondureños tienen una
mala calidad de vida.

Si la razón para visitar Honduras son negocios, es útil saber que Honduras se encuentra en el 115º puesto de los
190 que conforman el ranking Doing Business, que clasifica los países según la facilidad que ofrecen para hacer
negocios.

En cuanto al Índice de Percepción de la Corrupción del sector público en Honduras ha sido de 29 puntos, así pues,
la percepción de corrupción de los hondureños en su país es muy alta.

En las tablas de la parte inferior de la página puede ampliar información sobre la economía y demografía de
Honduras y si quiere ver información sobre cualquier otro país puede hacerlo desde economía países
 SALUD

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es la condición de todo ser vivo que goza de un
absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social. Es decir, el concepto de salud no sólo da
cuenta de la no aparición de enfermedades o afecciones sino que va más allá de eso. En otras palabras, la idea
de salud puede ser explicada como el grado de eficiencia del metabolismo y las funciones de un ser vivo a escala
micro (celular) y macro (social).

El estilo de vida, o sea el tipo de hábitos y costumbres que posee una persona, puede ser beneficioso para la
salud, pero también puede llegar a dañarla o a influir de modo negativo sobre ella. Por ejemplo, un individuo
que mantiene una alimentación equilibrada y que realiza actividades físicas en forma cotidiana tiene mayores
probabilidades de gozar de buena salud. Por el contrario, una persona que come y bebe en exceso, que descansa
mal y que fuma, corre serios riesgos de sufrir enfermedades evitables.

Un ejemplo de todo esto que hemos apuntado en el anterior párrafo podría ser el siguiente: A pesar de sus 90
años, Manuel gozaba de una salud de hierro y es que a lo largo de su vida siempre ha mantenido unos buenos
hábitos alimenticios y ha llevado a cabo la práctica de mucho deporte.

En grandes rasgos, la salud puede reconocerse y analizarse desde dos perspectivas: la de la salud física y la de la
salud mental, aunque en realidad se trata de dos aspectos relacionados entre sí. Para mantener la salud física en
óptimas condiciones, se recomienda realizar ejercicios de forma periódica y tener una dieta equilibrada y
saludable, con variedad de nutrientes y proteínas.

Así, es importante recalcar que para gozar de una magnífica salud física se hace necesario que la persona en
cuestión cuenta con una serie de hábitos tanto alimenticios como deportivos. Así, respecto al primer aspecto
hay que subrayar que las dietas que se realicen deben ser nutritivas y equilibradas obviándose en la medida de
lo posible todo lo que se refiere a la ingesta de alcohol y otras drogas, y también a dejar de lado el tabaco.

En cuanto a la práctica de deporte existen muchas disciplinas que contribuyen a que el individuo goce de una
buena forma. Así, se puede llevar a cabo la práctica de la natación, el ciclismo o el footing. No obstante, es cierto
que en los últimos años las disciplinas deportivas que han experimentado un mayor crecimiento son aquellas
que no sólo permiten mantener una buena forma física sino también un equilibrio psíquico. Este sería el caso,
por ejemplo, del yoga o de pilates.

ALIMENTACIÓN PARA EL MEJORAMIENTO DE LA SALUD

Mantener la salud de nuestro cuerpo puede ayudarnos a mantener la salud de nuestra mente. Nuestro cerebro
consume alrededor de una cuarta parte del oxígeno que ingresa a nuestro organismo. De hecho es el órgano que
más oxígeno consume.

Si nuestros pulmones pierden una buena parte de su capacidad para transferir oxígeno y las arterias que suplen
sangre oxigenada al cerebro están tapadas y endurecidas a causa de largos años de malos hábitos alimenticios
el resultado puede ser un rápido deterioro mental.

Por tanto el ejercicio y una buena alimentación son algunas de las mejores acciones que podemos tomar si
queremos llegar a una edad avanzada con nuestra mente en estado óptimo.

Algunos nutrientes esenciales para mantener nuestra mente a un alto nivel de funcionamiento son:
Vitamina B1 (tiamina) – habichuelas, granos, semillas, levadura de cerveza, hígado.
Magnesio – nueces, guisantes.
Potasio – Espinacas, pasas, dátiles, frutas cítricas, brócoli, aguacate, habas
Vitamina B3 (niacina) – leche, pescado, guisantes, semillas de girasol y de ajonjolí, granos integrales, levadura de
cerveza.
Vitamina B6 (piridoxina) – hígado, habichuelas de soja, atún, habas, levadura de cerveza
Vitamina B12 (cobalamina) – hígado, ostras, pescado, yema de huevo, productos lácteos.
Vitamina C – frutas cítricas, tomates, fresas, vegetales verdes.
Cobre – mariscos, nueces, semillas, cerezas, fresas, miel.
Zinc – dátiles, higos, yema de huevo, pescado, ostras, zanahorias, guisantes, avena y germen de trigo.
Triptófano – leche.
Tirosina – habas, semillas de calabaza

Colina – tofu, yema de huevos, avena, coliflor, col. La colina es el precursor de la acetilcolina, uno de los
principales neurotransmisores del cerebro. Hay estudios que señalan que puede ayudar en algunos casos de
deficiencia o pérdida de la memoria en personas mayores. Una forma sencilla de suplementar la dieta con colina
es utilizando lecitina o Fosfatidilcolina.

Fosfatidilserina – Es uno de los nutrientes que más interés ha despertado en años recientes.

La PS es esencial para el funcionamiento de todas las células del cuerpo, pero donde más se concentra es en el
cerebro.

La Fosfatidilserina es una clase especial de sustancia grasa utilizada por el cuerpo para, entre otras cosas,
mantener la salud de las células nerviosas. Las células cerebrales contienen una gran cantidad de esta sustancia,
especialmente en la membrana celular, pero su concentración disminuye con la edad.

Si consideramos que la membrana celular posee importantísimas funciones que van desde regular las sustancias
que entran y salen de la célula y la composición interna de éstas podemos comenzar a sospechar que la
fosfatidilserina es de gran relevancia para la actividad del cerebro.

VITAMINAS LIPOSOLUBLES

Algunas vitaminas como la A, D, E y K son vitaminas liposolubles, lo que eso significa que se disuelven en los
lípidos y viajan a través del intestino delgado hasta llegar a la sangre. El cuerpo las absorbe al igual que lo hace
con las grasas.

Todas estas sustancias se almacenan en el hígado y en los tejidos grasos porque no son reemplazados por el
cuerpo tan rápidamente como otras vitaminas, como por ejemplo las del complejo B y las C, que son
hidrosolubles y el organismo las elimina fácilmente.

Pero, ¿cuál es la función de las vitaminas liposolubles? Las vitaminas liposolubles son parecidas a los minerales
en el aspecto de que tienen funciones distintas en el cuerpo y se encuentran en distintos alimentos, por eso es
que es necesario tener una dieta balanceada. Estas vitaminas son beneficiosas para diferentes lugares del
organismo como por ejemplo los ojos, la piel, el cabello, los huesos y la sangre.
La vitamina A es la que hace que tus ojos estén sanos, y también el sistema reproductivo, respiratorio, urinario
y el intestinal. Además es parte importante mantener el funcionamiento del sistema inmunológico que sirve para
pelear contra las enfermedades. Se consigue en el queso, leche completa, huevos, zanahorias, espinacas, avena,
calabaza, mango y sopas de vegetales.

La vitamina D promueve el crecimiento de los huesos, así que es importante en los niños. Ayuda a absorber el
calcio y previene enfermedades como la osteoporosis y las fracturas. Lo encuentras en el salmón, atún, sardinas,
huevos, leche e hígado.

La vitamina E protege el cuerpo por completo, es buena para muchos procesos en el metabolismo que deben ser
regulados y puedes conseguirla en la espinaca, kiwi, soja, brócoli, maní y almendras.

VITAMINAS HIDROSOLUBLES

Las vitaminas hidrosolubles, de las que hablaremos particularmente en este artículo, se disuelven en agua y se
eliminan por orina, por lo que es importante aprender de qué forma consumirlas para lograr un correcto
funcionamiento metabólico.

Las vitaminas hidrosolubles son coenzimas que tienen un funcionamiento activo en el organismo en la
producción de catálisis. Si las vitaminas hidrosolubles no están en el organismo, estos procesos no se llevan a
cabo. Esto puede traer consecuencias graves para el organismo a nivel emocional y físico ya que afectan al
sistema nervioso o a los componentes que permiten su correcto funcionamiento.

Las vitaminas hidrosolubles y liposolubles son de gran importancia para la salud. Se diferencian en que
las vitaminas liposolubles se almacenan en el organismo, por lo que su consumo diario no es necesario si hay
reserva vitamínica. Por el contrario, las vitaminas hidrosolubles al disolverse en agua se pierden fácilmente, por
lo que es necesario un consumo periódico, ya que se puede evitar su consumo sólo por un pequeño periodo de
tiempo.

¿Cuáles son las vitaminas hidrosolubles?

Los tipos de vitaminas hidrosolubles son muchos y es importante tener en cuenta las fuentes donde podemos
encontrar a estas vitaminas. Al ser solubles en agua, estas vitaminas se suelen perder en la cocción por lo que
debemos aumentar su consumo. Las vitaminas hidrosolubles son la vitamina C y las vitaminas hidrosolubles
complejo B. Por su alta importancia para la salud, listamos el nombre completo de las vitaminas hidrosolubles y
los alimentos en que puedes hallarlas:

 Vitamina B1 (Tiamina. Antiberibérica): se encuentran en Cereales, Carnes, Frutas, Vegetales de hojas

verdes y Vísceras como el hígado, el corazón y los riñones
 Vitamina B2 (Riboflavina): se encuentran en la Leche, Carnes, Verduras, Coco, Pan, Quesos, Cereales,
Hígado y Lentejas.
 Vitamina B3 (Niacina. Ácido Nicotínico. Vitamina PP. Antipelagrosa): se encuentran en Harinas y Pan de
Trigo, en la Levadura de Cerveza, en Hígado de Ternera, Arroz Integral, Almendras y Salvado de Trigo.
 Vitamina B5 (Ácido pantoténico. Vitamina W): se encuentran en Levadura de Cerveza, Verduras de hoja
verde, Yema de huevo, Vísceras, Cereales, Maní, Carnes y Frutas.
 Vitamina B6 (Piridoxina): se encuentran en Carne de Pollo, Espinacas, Cereales, Garbanzos, Plátanos,
Sardinas, Lentejas, Atún, Pan e Hígado.
  Vitamina B8 (Biotina. Vitamina H): se encuentran en Yema de Huevo, Riñones, Levadura de Cerveza,
Leguminosas, Coliflor, Leche y Frutas.
 Vitamina B9 (Ácido Fólico): se encuentran en Vegetales Verdes, Hígado, Nueces, Naranjas, Cereales,
Yema de Huevos, Legumbres y Champiñones.
 Vitamina B12 (Cobalamina): se encuentran en Pescado, Riñones, Huevos, Queso, Leche y Carnes.
 Vitamina C (Ácido Ascórbico. Antiescorbútica): se encuentran en Cítricos, Frutas, Leche de vaca,
Hortalizas, Carnes, Verduras y Cereales.
Función de las vitaminas hidrosolubles
La mayor parte de las vitaminas que necesita nuestro cuerpo son hidrosolubles. Estas vitaminas cumplen
diferentes funciones para la salud que listaremos brevemente a continuación.
 Vitamina C: necesaria para la producción de colágeno. Participa en la cicatrización de heridas y
metaboliza grasas. Reduce las alergias y previene los resfríos. La carencia de vitamina C produce
Escorbuto, enfermedad que se manifiesta con hinchazón de encías, hemorragias y pérdida de las piezas
dentales.
 Vitaminas hidrosolubles complejo B: metabolizan hidratos de carbono. Cada una de las vitaminas que
compone este complejo, cumple funciones específicas indispensables para la salud.
 Vitamina B1: funciona produciendo energía para la regulación del sistema nervioso, lo que interviene en
el estado de ánimo y en funciones muy importantes como la regulación cardíaca. Su deficiencia produce
Beriberi, enfermedad que trae debilidad muscular y puede ocasionar infartos.
 Vitamina B2: colabora en el metabolismo y la formación de tejidos. Su deficiencia puede traer lesiones
en la piel y sensibilidad a la luz.
 Vitamina B3: funciona en la vasodilatación que permite mejor circulación de la sangre y mayor
producción de hormonas y neurotransmisores indispensables para el cerebro y el sistema nervioso.
 Vitamina B5: colabora en la formación de hormonas antiestrés, en la desintoxicación del organismo y en
la metabolización de ácidos grasos.
 Vitamina B6: colabora en la formación de glóbulos rojos y su carencia se identifica con estados de ánimo
depresivos y alteraciones en todos los órganos del cuerpo.
 Vitamina B8: indispensable en la formación y mantenimiento de la piel y sus componentes, como las
glándulas sebáceas. También interviene en el desarrollo de las glándulas que generan las hormonas.
 Vitamina B9: indispensable para la división y multiplicación celular. Su carencia se identifica con menor
resistencia a enfermedades, anemia, insomnio y pérdida de la memoria.
 Vitamina B12: interviene en la síntesis de ADN y ARN. Su carencia se traduce en desórdenes del sistema
nervioso y sus componentes, produciendo deficiencias a nivel hormonal, psíquico y físico.