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“AÑO DE LA RECONCILIACION NACIONAL DEL PERU”

CARRERA TECNICA:
ENFERMERIA III

UNIDAD DIDACTICA:
ASISTENCIA BASICA HOSPITALARIA

DOCENTE:

LIC. ENF. LIBIA BARDALES AREVALO

TEMA:
NECESIDAD DE REPOSO Y SUEÑO

 INTEGRANTES:

 AMASIFUEN HUIÑAPI DAN


 LOPEZ VILCHEZ FRANKLIN
 RENGIFO BRAVO JACKELINE
 SAAVEDRA RIOS CARLA IBETH
REPOSO Y SUEÑO

REPOSO

Es un estado de actividad mental, física reducidas, que hace que el individuo


se sienta fresco, rejuvenecido y preparado para continuar sus actividades
cotidianas (leer, realizar ejercicios de relajación, dar un paseo)

TIPOS DE REPOSO

 Reposo absoluto: corresponde a la restricción de todas las actividades


que se realizan fuera de la cama, se incluye NO IR AL BAÑO.

 Reposo completo: Puede ir solo al baño un par limitado de veces.

 Reposo relativo: puedes levantarte de a ratos de la cama, ir hacia la


sala o prepararte algo para comer.
SUEÑO

Es un estado de alteración de la conciencia, que se repite periódicamente


durante un tiempo mantenido y restaura la energía y bienestar de la persona.

TIPOS DE SUEÑO NOREM Y REM

 NOREM: está asociado a un descenso del tono vascular periférico, y a


una disminución de la presión sanguínea, frecuencia respiratoria y
metabolismo basal.

FASES DEL NREM

 FASE I: (ADORMECIMIENTO)Sueño ligero y corto, ante los estímulos


se despierta fácilmente.

 FASE II: (SUEÑO LIGERO) disminuye la respiración y la circulación.

 FASE III: (TRANSICION) Fase inicial del sueño profundo, músculos


relajados, dura 2-3 mint.

 FASE IV: (SUEÑO DELTA) sueño lento, respiración lenta dura 10


MINT.
SUEÑO REM O SUEÑO PARADOJICO

Son los movimientos oculares rápidos. La mayor parte de nuestros sueños se


producen durante el sueño REM cuando el cerebro está activo y el cuerpo
está tranquilo. Los músculos del cuerpo están en un estado de parálisis
cuando soñamos.

REM O SUEÑO PARADOJICO: (movimientos oculares rápidos). La mayor


parte de nuestros sueños se producen durante el sueño REM cuando el
cerebro está activo y el cuerpo está tranquilo. Los músculos del cuerpo están
en un estado de parálisis cuando soñamos.

ALTERACIONES DEL SUEÑO


 Insomnio:
 Inicial: Dificultad crónica para conciliar el sueño.
 Intermitente: Dificultad para quedarse dormido.
 Terminal: Dificultad para continuar durmiendo si despierta.

 Apnea del sueño: Detención de la respiración durante una tiempo mientras


se duerme.

 Narcolepsia: Disfunción crónica del sueño REM, se pueden dormir en


situaciones inesperadas

 Hipersomnia: Horas excesivas de sueño.

 Sonambulismo: Trastorno caracterizado por el hecho de caminar o realizar


otra actividad cuando aparentemente se está dormido.

 Enuresis nocturna: Emisión no voluntaria de orina

 Fatiga: Es una sensación de pesar acompañada de un gran cansancio. La


fatiga es difícil de precisar y se acompaña de alteraciones poco palpables.

Necesidades de sueño de los diferentes grupos de edad

 Neonatos: 16-23 horas diarias

 Lactantes: 8-10 horas en la noche mas varias siestas durante el día lo que
suma 14 horas aprox.

 Niños que empiezan a andar: 12 horas diarias (toda la noche, mas algunas
siestas hasta los 3 años aprox.)

 Edad preescolar: 12 horas diarias sin siestas


 Escolares: entre 8-12 horas. Le cuesta relajarse para ir a dormir y puede
sentirse cansado al día siguiente si se acuesta tarde.

 Adolescentes: 8-9 horas por la noche. Generalmente como se acuesta


tarde, se levanta tarde.

 Adultos jóvenes: 6-8 ½ horas por noche

 Adultos: 8 horas

 Adulto mayor: 6-7 horas. Sin embargo, como hace siestas puede tener
problemas para dormir de noche.

IMPORTANCIA DEL REPOSO Y SUEÑO

 Esenciales para la salud

 Básicos para la calidad de vida

CONCLUSION:

o sin sueño y reposo la capacidad de concentración, de enjuiciamiento y de


participar en las actividades cotidianas disminuye, al tiempo que aumenta la
irritabilidad.
ANEXOS
SUEÑO REPOSO

ALTERACIONES