NATHALIÉ MARTÍNEZ

DESAYUNO ALMUERZO CENA

Nada de medias onces, refrigerios, tardes-

PRIMORDIAL
Tomar 2 vasos de agua de piña hervida Tomar 1 vaso de agua de piña hervida noches; solo en caso de sed agua natural,
(Realizar antes)
de piña hervida y/o de limón.
Hasta antes de las 18:00 una fruta o un vaso
RECOMENDACIONES Comidas pesadas Comida balanceada de jugo; Posteriormente solo algo caliente
como te o aromática.
Cereal con leche Arroz Manzana
Arepa Ensaladas de todo tipo Uvas (A lo sumo 10)
Huevo* Carne Piña (1 rodaja)
COMIDAS Jugo* Jugo* Pera
Tubérculo
Legumbres o granos
Huevo*
Agua toda la que desees.
Los jugos sin azúcar (Se recomienda de Naranja, Limón y/o mandarina, cítricos).
Huevos solo cocidos.
Comer apenas lo justo de carnes (Pollo, Pescado, Res y/o Cerdo)
Nada de fritos, azucares, pastas y disminuir el consumo de harinas progresivamente.

1. Retirar la corona de la piña,

2. Proceder a retirar la corteza dejando pulpa de la planta.
3. Proceder a hervir estas cortezas con una cantidad proporcionada de jengibre (Picado o rayado), 2 limones partidos a la mitad, un
PREPARACIÓN DE
poco de canela (Si sufre de hipertensión y/o tensión no usar canela) y panela al gusto.
AGUA DE PIÑA
4. Luego de hervir suficientemente, almacenar está infusión en un recipiente grande, dejar enfriar y guardarlo en un lugar fresco
HERVIDA
donde se conserve.

Nota: Las cortezas de una piña se pueden hervir 2 veces, la segunda vez con un poco menos de agua.