COLEGIO DE ESTUDIOS CIENTIFICOS Y TECNOLOGICOS DEL

ESTADO DE HIDALGO

PLANTEL HUEJUTLA

FORMACION PROFESIONAL EN GERICULTURA.

PRESENTACION DEL PROYECTO INTEGRAL:

“ZONE-RELAX”

NOMBRE DEL ASESOR:

LIC.ALMA ROSA CRUZ HERNANDEZ.

CONSEJO DE GRUPO:

 LIC.JOSE SALOME RAMOS ESPINOZA.

 LIC.NANCY DEUSDEDIT MARTINEZ LUNA.
 LIC.ABRAHAM RAMIREZ HERNANDEZ.
 LIC.JUDITH GONZALEZ HERNANDEZ.
 LIC.BEATRIZ SALDAÑA GUTIERREZ.
 LIC.LUIS ROBERTO REYNA FRANCO.

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INDICE

RESUMEN…………………………………………………………………………….. 3
ABSTRAC……………………………………………………………………………... 4
INTRODUCCION……………………………………………………………………... 5
DESCRIPCION DEL PROBLEMA………………………………………………….. 7
HIPOTESIS……………………………………………………………………………. 8
OBJETIVOS……………………………………………………………….…………. 9
JUSTIFICACION……………………………………………………………………… 10
MARCO TEORICO…………………………………………………………………… 11
DESARROLLO………………………………………………………………………. .57
COMPETENCIAS GENERICAS…………………………………………………….. 61
COMPETENCIAS DESIPLINARES………………………………………………… 61
COMPETENCIAS PROFESIONALES…………………………………………….. 63
TRANSVERSALIDADES……………………………………………………………..67
ANALISIS DE RESULTADOS …………………………………………………….. 79.
AREA DE IMPACTO ………………………………………………………………... 80
IMPACTO ECOLOGICO……………………………………………………………. 81
IMPACTO AMBIENTAL……………………………………………………………. 82
IMPACTO SOCIAL Y CULTURAL………………………………………………… 83
FACTIBILIDAD TECNICA Y FINACIERA………………………………………… 84
COMCLUSION……………………………………………………………………… 85
BIBLIOGRAFÍA…………………………………………………………………….. 86
ANEXOS……………………………………………………………………………. 87

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RESUMEN
El presente proyecto tiene como finalidad dar a conocer la importancia de una zona de
relajación, la cual dará a conocer técnicas de masajes, y diversas mascarillas entre otros.
Está dirigido al público en general y tiene como objetivo satisfacer las necesidades de
nuestro paciente y así brindarle un buen servicio, con esto se desarrollaran y aplicaran
algunas técnicas en las cuales su beneficio espera a ser satisfactorio para nuestro cliente.

Técnicamente son tratamientos manuales aplicando estos masajes mediante la

manipulación y así como promover la circulación, la relajación y bienestar. También
desarrollaremos las técnicas para disminuir o eliminar toxinas en la piel, dentro de estos
exfoliantes se realizó lo siguiente: de aguacate, miel y azúcar, esto con el fin de utilizar los
productos naturales.

La temática empleada es en base a una zona tropical, el espacio se adaptó de acuerdo a

ciertas características particulares, donde se utilizan diversos materiales que permiten
tener la sensación de que el cliente se encuentra en un lugar que le inspire relajación y
confianza. A partir de la temática elegida se pusieron manos a la obra y se logró diseñar y
crear una zona de relajación denominada “Zone – Relax”.

El espacio cuenta con tres camas de masaje, mesa buro para la colocación de materiales
como velas aromáticas, mascarillas faciales, toallero para calentar toallas que se emplean
en el rostro, también cuenta con el servicio de inhaloterapia, musicoterapia, de igual forma
se cuenta con una sala de espera, se adquirieron otro tipo de materiales como batas,
toallas, aceites aromáticos, entre otros; todo lo anterior contribuye a lograr un efecto
relajante y satisfactorio para el cliente.

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ABSTRAC
The purpose of this project is to make known the importance of a relaxation zone, which will
make known massage techniques, and various masks among others. It is aimed at the
general public and aims to meet the needs of our patient and provide a good service, this
will get results and apply some techniques in which your benefit will be satisfactory for our
client.

Technically manuals are used that apply these massages through manipulation and how to
promote circulation, relaxation and well-being. We also develop techniques to reduce or
eliminate toxins in the skin, within these exfoliants, you can produce the following: avocado,
honey and sugar, this in order to use natural products.

The theme used is based on a tropical area, the space is adapted to the particular
characteristics, where various materials are used that allow to have the feeling that the
client is in a place that inspires and relaxes. From the chosen theme, they got down to work
and created a relaxation zone called "Zone-Relax".

The space has three massage beds, a bureau for the placement of materials such as
aromatic candles, facial masks, a towel rack to heat towels that are used on the face, it also
has an inhalation service, music therapy, in the same way it has a waiting room, other types
of materials were acquired such as gowns, towels, aromatic oils, among others; all of the
above contributes to achieving a relaxing and satisfying effect for the client.

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INTRODUCCIÓN
Nuestro proyecto lleva por nombre “zon-relax” (zona de relajación) se elabora con la
finalidad de disminuir el estrés ya que es una reacción del cuerpo de tención física o
emocional y pueden hacernos sentir frustrado, furioso o nervioso y esto puede llegar a
ocasionarnos problemas en la salud.
Él área de relajación es una instalación en donde se puede descansar. En esta área se
cuida mucho él aspecto como la temperatura ambiente y la música de fondo, que suele
tener una función relajante y de desconexión.
La zona de relajación que se desarrolla cuenta con varias secciones como:

 Masajes, consiste en presionar, frotar o golpear rítmicamente y con intensidad

adecuada determinadas zonas del cuerpo, principalmente las masas musculares,
con fines terapéuticos, deportivos, estéticos, esto nos ayuda a combatir el estrés,
relajar los músculos que se encuentran tensos y aliviar mialgias.

 Mascarillas, Una mascarilla es una capa de productos cosméticos o naturales que

se aplica bien sobre toda la cara o bien sobre una parte de ella, una finalidad
estética, es un tratamiento facial o estético que ayuda a tener una piel más suave y
limpia.

 Baños de parafina, son parte de la termoterapia, una terapia que funciona a base de
calor. Un baño de parafina es recomendable para relajar los músculos de las manos
y pies, pues tiene la capacidad de proporcionar alivio ante dolor o rigidez de las
manos, sin necesidad de ingerir medicamento alguno. Además es un tratamiento
que hidrata la piel.

 Terapia con toallas húmedo-calientes, son tratamientos con calor se usan para
proveer beneficios a la salud, que van desde tratar dolor de articulaciones por artritis
y aumentar la circulación hasta reducir el dolor muscular, reduce la congestión,
inflamación de alguna parte del cuerpo, espasmos musculares y dilata los vasos
sanguíneos (vasodilatación).

 Terapia con toallas húmedo-frías, Son las maniobras que se realizan para aplicar
frío en una determinada zona del cuerpo mediante la utilización de toallas húmedas
frías, se puede utilizar cuando hay problemas musculares, reduce el dolor, la
temperatura y ayuda a detener hemorragias.

 Masaje facial, conjunto de técnicas basadas en manipulaciones manuales sobre el

cutis con el propósito de que los tejidos cutáneos dérmicos y musculares conserven
por el mayor tiempo posible su elasticidad y firmeza, ayuda a la relajación de los

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 músculos del rostro, se obtiene diversos beneficios como la disminución de arrugas
y levanta la autoestima de la persona que los obtiene.

 Inhaloterapia, es una terapia que se percibe a través del sentido del olfato, Los
aceites esenciales actúan sobre el organismo hasta llegar a nuestro sistema
nervioso. Gracias a la inhaloterapia, podremos combatir numerosos problemas de
salud y reducir numerosos síntomas. es un procedimiento a base de elementos
naturales como el agua y oxígeno que son combinados con esencias florales,
incienso, velas aromáticas o perfumes

 Musicoterapia, Musicoterapia es la utilización de la música y/o de sus elementos

(sonido, ritmo, melodía y armonía) por un Musicoterapeuta calificado, con un
paciente o grupo, en un proceso destinado a facilitar y promover comunicación,
aprendizaje, movilización, expresión, organización u otros objetivos terapéuticos
relevantes, a fin de asistir a las necesidades físicas, psíquicas, sociales y cognitivas.

Para poder dar la atención al paciente recurrimos a personas con experiencia para que
nos orientaran a realizar las técnicas antes mencionadas, y saber por qué se realizan y
cuáles son los fines terapéuticos.

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DESCRIPCIÓN DEL PROBLEMA
En el presente proyecto nos enfocamos hacia toda la comunidad en general, especialmente
en personas adultas y adolecentes debido a que es una población que presenta estrés,
falta de relajación y dolores musculares a causa del exceso de trabajo por llevar un mal
estilo de vida.

Algunas investigaciones muestran que las personas tienden a requerir más tiempo libre
cuando están estresados. Por lo que el termino relajación es utilizado para compensar la
caída del estado de ánimo que puede provocar el exceso de estrés y favorecer el aumento
de la productividad y el equilibrio personal.

Cabe destacar que el dolor muscular puede ser un signo de enfermedades que afectan a
todo cuerpo, por ejemplo, algunas infecciones y trastornos que afectan a tejido conectivo,
produciendo dolor. Cuando abusamos de nuestro cuerpo por demasiado trabajo, tenciones,
mala alimentación o por acumulación de tareas nos da señal que padecemos de estrés y
eso puede generar una reacción en nuestro cuerpo que pueden ser los dolores de cabeza,
cuello, tensiones en la cintura, los hombros, la espalda ,ansiedad o tristeza inexplicables .

Por lo tanto, relajarse es fundamental para reincidir la mente y prepararse para un periodo
de productividad eficaz y satisfactoria.

Esta situación es reflejo de que hoy en día la sociedad no es consciente de la importancia

de tener una buena salud. Tal situación obedece a desarrollar factores que generen un
desequilibrio social, físico y mental en la persona.

Nuestro proyecto se llama “zone-relax “lo nombramos con el fin que los alumnos y los
docentes del plantel tengan un espacio en donde se apliquen diversas técnicas de
relajación y belleza, siendo estos la masoterapia , aplicación de mascarillas y masaje facial.
Además se implementa el uso de armonizaciones las cuales son la inhaloterapia y
musicoterapia, tomando en cuenta los conocimientos obtenidos a lo largo del periodo, con
el propósito de contrarrestar los efectos del estrés, tensión muscular, para lograr una
restauración del equilibrio interno y externo

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HIPOTESIS
¿COMO PODEMOS DISMINUIR EL ESTRÉS Y LA TENSION MUSCULAR
MEDIANTE TECNICAS DE RELAJACION Y BELLEZA?
Según la situación en la que nos encontremos, puede ser el origen de que se genere el
estrés, si bien está demostrado que el trabajo, los problemas personales, las relaciones, el
entorno, cambios, pérdidas familiares y nuestra interacción con los demás puede ser un
motivo importante de estrés. Sin embargo, también existen causas externas que se
desarrollan en la etapa de la adolescencia como, por ejemplo: cambios hormonales,
cansancio, falta de formación física y pensamientos negativos.

Una razón común de dolores y molestias musculares está relacionada con tensión,
sobrecarga o lesión muscular por el ejercicio o el esfuerzo físico. Por lo que tiende a
comprometer a músculos específicos y comienza durante o justo después de la actividad.
Algunas de las consecuencias del dolor muscular son dificultad para dormir, fatiga y dolores
de cabeza. Se conoce como técnicas de relajación a los métodos que permiten alcanzar la
calma y reducir el estrés. Estos procesos implican diversos beneficios para la salud, ya que
ayudan a disminuir la tensión muscular, la presión arterial y el ritmo cardiaco.

Una de las consecuencias de baja autoestima en las mujeres es que no se sienten

satisfechas con su físico, ya que está relacionado con problemas de salud.

Para tener una buena autoestima lo primero es aprender a aceptarse y creer en tus
cualidades, la belleza de la mujer brilla en múltiples facetas. Por ello lo más sano es tener
un objetivo diario de mejorar su imagen, hay que hacer de todo para sentirse bien consigo
misma pero dentro de los límites de la salud. Los resultados esperados del proyecto son
poder disminuir los efectos del estrés, la tensión y dolor muscular, mediante técnicas de
relajación y modalidades de la fisioterapia con el fin de ofrecer una alternativa terapéutica
no farmacológica para diagnosticar, prevenir y tratar síntomas de múltiples dolencias, tanto
agudas como crónicas.

Otro punto es aumentar la autoestima de las personas mejorando el estado de ánimo

aplicando mascarillas para purificar, hidratar e iluminar la piel de distintas texturas con una
finalidad estética. Esto ayuda a retener el agua o humedad en las pieles secas, atenuar las
finas líneas de expresión, exfoliando y retirando las células muertas de la superficie de la
piel.

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OBJETIVOS

GENERAL
 Diseña y acondicionar un área de relajación donde se apliquen diversas técnicas
que contribuyan a combatir el estrés y obtener un equilibrio físico, mental y
espiritual.

ESPECIFICOS

 Identificar los efectos negativos del estrés en el organismo e implementar técnicas

que contribuyan a mejorar el estado de salud del cliente.

 Brindar atención a la población abierta aplicando técnicas sencillas de relajación con

el fin de disminuir el estrés y el contribuir a mejorar el estado de ánimo.

 Proporcionar relajación y aliviar la tensión de los músculos por medio de técnicas de

masoterapia.

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JUSTIFICACIÓN
El motivo de este proyecto que lleva por título “zone-relax”, nace a raíz de aliviar la tensión
y conseguir de un estado mental de relajación, priorizando la manipulación y los paces
suaves por encima de los movimientos bruscos y fuertes, mejorando el bienestar de la
persona ya que su máximo objetivo aumentar la producción de endorfinas en nuestro
cuerpo, ya que el masaje tiene como fin de mejorar la circulación aumentando la
oxigenación de los tejidos así favorece la relajación físico-mental y se puede producir
patologías, con esto se hace más fácil conseguir un mejor descanso evitando y
disminuyendo desgastes como lesiones y dolores innecesarios logrando un equilibrio
interno.

El masaje ha demostrado ser una herramienta efectiva para aliviar el estrés y armonizar las
emociones, además permite recuperar la conciencia con el propio cuerpo, por esa razón
nos dimos a la tarea sobre a investigar los tipos de masajes para poder ayudar a personas
con problemas de estrés.

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional que puede provenir de cualquier

situación o pensamientos que lo haga sentir frustrado, furioso o nervioso. En la sociedad
actual es cada vez más necesario conocer y aplicar técnicas para eliminar el estrés a diario
y así mantener nuestro equilibrio psicofísico.

El masaje es un excelente método de relajación que nos permite recuperar el contacto

personal de forma natural y así aumentar nuestra energía vital.

La masoterapia es una técnica manual, natural de gran sensibilidad con fines terapéuticos y
equilibradores. Nuestro cuerpo reacciona con el solo hecho con tocarlo, produciendo una
serie de estímulos diferentes en todo el organismo, ya sea en forma mecánica (directa) o
refleja (indirecta).

El masaje actúa sobre todos los sistemas del cuerpo como por ejemplo: osteo-muscular,
respiratorio y nervioso. Estimula la musculación proporcionando movimiento articulares
suaves, aumentando su resistencia, tonificación, relajación y produciendo una higiene
muscular.

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MARCO TEORICO
¿Qué es el masaje?

Se conoce con el término de masaje a la acción que generalmente lleva a cabo un

profesional capacitado para tal malestar, de colocar la mano frotando o presionando con
firmeza aquella zona que presenta un recurrente dolor, con el objetivo que gracias a este
movimiento se aliviane o cese la mencionada molestia que se padece.
El masaje sería algo así como la herramienta terapéutica más natural y más antigua que ha
inventado el hombre para mitigar sus dolores. Con esto quiero decir que desde tiempos
inmemoriales, el masaje, ha sido utilizado con este fin, aunque claro y con la pertinente
evolución del hombre, esta práctica no solamente avanzó, sino que se sofisticó y diversificó
a niveles insospechados ni pensados.

Si bien es muy común la prescripción médica del masaje para atender a cuestiones
relacionadas con enfermedades o dolencias, en los últimos años y como consecuencia del
tan abominable mal de la posmodernidad, más conocido como estrés, muchas personas se
han acercado al masaje para menguar las tensiones, primas hermanas de las contracturas
y que tan fácilmente aparecen en momentos de mucha exigencia personal o laboral.
También, el masaje, es un fiel aliado del deporte, cuán común es que un deportista,
independientemente del deporte que practique, fútbol, tenis, básquet, vóley, acompañe sus
entrenamientos con una posterior sesión de masaje para ablandar los músculos o los malos
movimientos que se hayan efectuado durante el ejercicio.

Objetivos

-Prestar servicios de masajes a empresas, particulares, en eventos deportivos y en lugares

de verano.

-Que las personas que revisan nuestros servicios obtengan una relajación plena.

-Disminuir el estrés, la ansiedad y aliviar tensiones.

-Relajar zonas críticas de tensión y dolor (cuello, espalda y hombros).

-mejorar la circulación, movilidad y relajación de los músculos (descontructurar).

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Propósito Del Masaje

Alivio del estrés para conseguir salud y bienestar, el masaje estimula la circulación de
la sangre, aumentando el aporte de oxígeno a los tejidos y haciendo descender la
tensión arterial; relaja los músculos, y favorece la flexibilidad de las articulaciones.

También estimula el sistema nervioso, tanto para relajarlo como para incrementar
atención. La relajación alivia los efectos del estrés, capaces en el peor de los casos de
provocar múltiples trastornos de la salud. De esta forma el masaje puede utilizarse
como medida de prevención antes de que aparezca la enfermedad. La estimulación de
determinados puntos de presión aumenta la vitalidad de los órganos internos y puede
aliviar los síntomas de trastornos comunes. Cuando el cuerpo se siente a gusto, la
mente puede relajarse.

El Masaje puede ser también, meditativa y psicológicamente curativo, para aquellas

personas que han sufrido una experiencia negativa, el masaje supone una oportunidad
de experimentar un contacto positivo.
Es un fantástico regalo para compartir y una forma de comunicación profunda.
También nos proporciona una manera de cuidar y crear confianza, que resulta creativa
y divertida.
Como el Masaje es un gran tónico, tanto físico como emocional, ayuda a mejorar
nuestro aspecto. Los beneficios físicos del masaje incluyen la relajación de músculos
tensos, que puede afectar a nuestra postura y nuestra expresión facial, y la
estimulación de la circulación corporal mejora el color y la vitalidad de la piel.
Los distintos efectos del masaje sobre el organismo afectan especialmente a:
-La circulación sanguínea.

-La circulación de la linfa.

-El sistema nervioso.
-El tejido muscular.
-La sangre.
-La piel.
-El tejido adiposo.
-Los huesos.

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 -El metabolismo.
-Los órganos.
-El plano psicológico.

Pasos para dar un masaje de espalda

Antes que nada, es fundamental que coloques al destinatario de tu masaje boca abajo, sin
ropa y totalmente estirado. Un poco de música ambiente, una luz tenue y
una temperatura agradable serán fundamentales para que pueda relajarse y disfrute y
aproveche al máximo todos los beneficios de esta práctica. Ten en cuenta que debes tener
las manos limpias y aplicar algún aceite o crema hidratante para que el contacto cutáneo
sea el adecuado.

A continuación, les detallamos, paso a paso, cómo debes utilizar tus manos para lograr
realizar un masaje completo, sencillo y muy beneficioso.

1. Coloca tus manos sobre el borde de los omóplatos y realiza un masaje, arrastrando
suavemente todos tus dedos, de arriba hacia abajo, firme y suavemente, sin realizar
presión.

2. Después, procede a situar tus manos a ambos lados de la columna vertebral desde
el cuello al sacro. Se denomina "técnica del amasamiento" y eso es, precisamente,
lo que deberás hacer: simular que e amasando los extremos de la columna lenta y
profundamente. Con este procedimiento lograrás aflojar la tensión muscular.

3. Desliza tus puños a los costados de la columna desde el cuello al sacro. Una vez
que llegues a esa zona, separa las manos hacia los costados y sube deslizando las
manos en forma ondulante por toda la espalda. Debes realizar ese movimiento
hasta llegar al hombro, donde deslizarás tus manos hacia la zona del cuello donde
deberás volver a comenzar.

4. Otra práctica muy placentera es siguiendo el mismo tipo de masaje anterior pero
apoyando la palma de la mano desde los hombros hasta la cadera. A través de la
técnica del deslizamiento, con toda la mano, por toda la espalda, desde el cuello
hacia la cadera, abriendo hacia los laterales, deberás volver a la posición inicial.

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 5. El último movimiento será el de deslizamiento en cuello, hombros y bajar por los
brazos hasta las manos.

Los beneficios de los masajes corporales

Ha sido un día en el que te has levantado del peor mal humor. Cuando llegas a la oficina, te
diste cuenta del día complicado que te esperaba, con muchas actividades para hacer y que,
encima no has podido terminar. Por si fuera poco, tus hijos están cada vez más rebeldes y
ya no sabes cómo mantener el control en el hogar...

Ante un panorama tan desalentador como este... ¿Qué tal te vendría una sesión
de masajes corporales? Sin dudas, puede ser la solución a todos tus problemas de estrés.
Los masajes tienen beneficios que hacen maravillas en nuestro organismo. Conócelos.

Relaja tus músculos. Ya sea por estrés o por una simple mala postura, todos nos sufrimos
de dolores musculares. Estos ocurren como consecuencia de la tensión en los músculos y
a la mala circulación sanguínea en esa zona del cuerpo. Los masajes son excelentes para
aliviar los músculos, pues estimulan el flujo de sangre y oxígeno por todo el cuerpo.

Reducen los dolores en el cuerpo. ¿Sientes dolor en el abdomen o en distintas partes del
cuerpo? ¿Eres una mujer que sufre de dolores premenstruales? Los masajes son una
buena solución a todos estos problemas. Según los expertos, estimular las zonas doloridas
con un masaje ayuda a activar un nervio que envía las señales al cerebro para que bloquee
el dolor.

Reducen el estrés. Qué mejor que descargar tensiones con una buena sesión de masajes
¿verdad? Los masajes “liberan” los puntos de presión de todo el cuerpo, relajando todos los
sentidos.

Mejoran el aspecto de la piel. Al estimular la circulación sanguínea por el cuerpo, los

masajes son perfectos para la belleza de nuestra piel: se vuelve más firme, suave y
atractiva.

Ahora que conoces los beneficios de los masajes corporales, anímate a despejar tu
cuerpo y tu mente con esta fabulosa técnica de relajación.

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 INDICACIONES DEL MASAJE

Artritis, celulitis, parálisis muscular: hemiplejia o cuadriplejia; para los desórdenes del
sistema nervioso, calambres, dislocaciones, después de hidroterapia, restablecimiento
general, anemia aguda, anti-estrés, estimulo nervioso, como signo de afecto, etc.

CONTRAINDICACIONES

Inflamaciones, enfermedades infecciosas, enfermedades contagiosas, cáncer, tumores,

quistes, hematomas, ulcera gástrica o duodenal muy avanzada, venas varices avanzadas,
cicatrices de cirugías recientes, fracturas, hemorragias internas, fiebres, apendicitis.

¿QUÉ SON LAS MASCARILLAS FACIALES?

Una mascarilla es una capa de productos cosméticos o naturales que se aplica bien sobre
toda la cara o bien sobre una parte de ella, una finalidad estética.

Las mascarillas faciales son productos cosméticos que se utilizan para complementar el
ritual de belleza diario y mejorar la dermis facial. Los beneficios que quieras conseguir
dependerán de los tipos de mascarillas faciales y sus propiedades. Contienen una alta
concentración de principios activos que actúan de forma instantánea en la piel, con
un gran efecto tanto en la capa superficial de la piel como en la profunda epidermis. Son un
producto cosmético que se emplea de manera puntual para complementar de forma sencilla el
ritual de belleza diario. Para que los beneficios sean realmente efectivos hay que buscar la que
más se adecue a cada tipo de piel y que contenga los activos necesarios que ayuden a mejorar
la dermis facial. Sus efectos ayudan a la conservación de la piel en estado regenerativo,
sobre todo cuando se reseca y agrieta, produciendo pliegues cutáneos en la cara. Por lo
que ofrecen beneficios desde la primera aplicación en tan solo unos minutos,
permitiendo purificar, hidratar o iluminar la zona. Estos efectos actúan tanto en pieles
sensibles, como en pieles secas y deshidratas, o mixtas-grasas.

MATERIALES PARA APLICACIÓN DE MASCARILLAS:

 una mascarilla hecha en casa o comprada en una tienda

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 brochita o aplicador

 toallita

 pepino o papa

 tónico y humectante

¿PARA QUÉ TIPOS DE PIELES EXISTEN MASCARILLAS FACIALES?

Los beneficios para cada piel vienen determinados por los ingredientes activos de la mascarilla la
dermis:

 Las pieles secas: deben utilizar una mascarilla hidratante.

 Las pieles acnéicas: para ellas está indicada una mascarilla purificante y calmante.

 Las pieles con rojeces: se benefician del uso de una mascarilla hidratante y calmante.

 Las pieles foto envejecidas: han de emplear una mascarilla con antioxidantes que
iluminen e hidraten la piel.

 Las pieles con manchas: necesitan activos que unifiquen el tono de la piel.
facial. La experta establece qué mascarilla habrá que utilizar dependiendo de las características
de

CÓMO APLICAR
Antes de comenzar a aplicar la mascarilla es recomendable tener las manos limpias y
tonificadas. También, es posible exfoliar la piel, para que esté más receptiva a los activos que se
apliquen posteriormente. Este último paso es aconsejable para todo tipo de pieles excepto para
aquellas con acné en las que la exfoliación no sería indicada.

Ha llegado el momento de aplicar la mascarilla. Se aplica suministrándola de forma

homogénea sobre la piel seca y se deja actuar durante varios minutos. El tiempo de espera
dependerá del tipo de mascarilla. Mientras que la mascarilla actúa sobre la piel hay que tratar de
relajarse pata poder obtener los mejores resultados.

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Una vez que la mascarilla ha hecho su efecto hay que aclararla bien con agua templada,
secar suavemente y continuar aplicando el resto de productos de belleza que se usen a
diario.

Se aconseja aplicar una mascarilla facial que se adapte a tu tipología de piel al menos
una vez por semana o cada quince días. Antes de aplicarla, debes limpiar tu rostro en
profundidad: elimina cualquier resto de maquillaje y apuesta por una exfoliación facial
para eliminar las células muertas y permitir que el efecto de la mascarilla se potencie aún
más. Luego coloca la mascarilla en tu rostro y déjala actuar unos 10-20 minutos según el
tiempo de actuación indicado.

VENTAJAS DE LAS MASCARILLAS NATURALES

Son baratas, cuestan centavos en comparación con los productos que se comercializan en
las tiendas.

Son naturales. Estas mascarillas carecen de productos químicos y conservantes (siempre

que se usen ingredientes orgánicos).

Son beneficiosas. Los tratamientos faciales hechos en casa no son sólo para relajarse, de
hecho, pueden acabar con algunos de los más comunes problemas de la piel. Los
ingredientes como la miel o la avena pueden hacer maravillas en tu piel.

Son rápidas y ayudan a ahorrar dinero. Generalmente se cuenta ya con todos los
ingredientes necesarios en la alacena de la cocina y por ello se pueden realizar estas
mascarillas en tan solo 10 minutos.

DESVENTAJAS DE LAS MASCARILLAS

Se pueden echar a perder fácilmente. Los ingredientes con los cuales se elaboran estos
tratamientos duran un par de días en la nevera, por eso es recomendable preparar lo justo
para cada aplicación.

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Carecen de ingredientes de alta tecnología. A pesar de que los ingredientes naturales
pueden beneficiar tu piel, los compuestos de alta tecnología pueden generar mayores
beneficios. Los tratamientos faciales hechos en casa no siempre pueden equipararse con
los beneficios de los productos científicamente desarrollados.

No todos son para la piel sensible. Lo mejor es usar tratamientos faciales hechos en casa si
tienes la piel normal o grasa. Pero si la piel es muy sensible es más probable que se irrite
con ingredientes caseros.

Pueden hacer daño si no se preparan adecuadamente. Nunca hay que agregar

ingredientes incorrectos ni tampoco abusar de estos tratamientos por el hecho de que son
naturales. El limón por ejemplo es una fruta, pero posee un ácido poderoso que, si es mal
utilizado, es capaz de causar manchas e incluso un adelgazamiento de la piel.

EFECTOS GENERALES

 Absorber la capa superficial de la piel

 Retener el agua en la piel e hidratarla

 Atenuar las finas líneas de expresión

 Exfoliar y retirar las células muertas de la superficie de la piel

Existen también mascarillas especializadas para contorno de ojos. También hay productos
multifuncionales que pueden usarse como hidratante normal o como mascarilla hidratante
de cualquier tipo de piel. Si se aplica una capa más gruesa y se deja reposar durante
algunos minutos.

MASCARILLAS CASERAS PARA EL CUIDADO DE LA PIEL

 Generalmente las mascarillas incluyen en su composición entre 2 y 7 productos o

ingredientes.

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 Las mascarillas caseras siempre deben utilizarse el mismo día que se preparan.

 Las mascarillas faciales se elaboran tanto para mujeres como para hombres; y
desde muy joven hasta edad avanzada.

 Estas mascarillas son nutritivas, sedantes y eliminan las espinillas; también actúan
como exfoliantes de la piel.

 Hidratan y suavizan el cutis cuando se aplican bien sobre las arrugas, con los
productos convenientes en cada caso.

TIPOS DE MASCARILLAS
Se trata de una mascarilla con una textura de gel que se adaptan a la piel dando lugar a
una fina capa de gelatina que al retirarse se lleva con ella todas las impurezas de la
piel. Se aconsejan un previo baño de vapor para que los poros se abran y así obtengas
un mejor resultado. Se aconseja retirar la mascarilla desde la zona inferior de la cara hacia
arriba. Sirven para limpiar la zona T.

Mascarillas de barro

Son unas de las más utilizadas en los salones de belleza para limpiar el rostro en
profundidad e hidratarlo a la misma vez. El ingrediente estrella de estas mascarillas
acostumbra a ser la arcilla, por sus propiedades antisépticas, calmantes, estimulantes y
regeneradoras. Tiene la capacidad de absorber las impurezas en la piel, limpiando el
poro e hidratando la piel en profundidad.
Se aplican en el rostro con una brocha o con las mismas manos y se retira después de 15
minutos. Si antes de que haya pasado ese tiempo, la piel se nota tirante, se aconseja
humedecerla un poco. Puede retirarse con agua tibia y/o ayudarse con una esponja/toalla
húmeda.
Mascarillas de velo

Se trata de mascarillas de celulosa empapadas en todo tipo de principios activos

variados que se adaptan a las distintas necesidades de cada rostro: antiarrugas, para
aportar luminosidad, hidratación, relajación.

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Mascarillas en polvo

Este tipo de mascarillas se preparan con agua antes de su aplicación y se mezclan hasta
conseguir una pasta homogénea. Se aconseja aplicarla con un grosor de unos 2 mm sobre
rostro, cuello y escote y retirarla después que se haya quedado totalmente compacta
(normalmente, después de unos 10-15 minutos).
Mascarillas cremosas

Este tipo de mascarilla favorece la penetración de los nutrientes en la piel y consiguen un

efecto emoliente. Son más recomendadas en pieles muy, muy secas.
Mascarillas parafínicas. Son aquellas que deben calentarse antes de aplicarse en el
rostro. La piel debe estar cubierta con una grasa especial preparada para este tipo de
mascarilla. Tienen una textura como la parafina de bajo punto de fusión, pero más plástica
que la parafina. Su efecto térmico se debe a que al aumentar la temperatura provoca que la
piel transpire evitando al mismo tiempo su evaporación. Además, al fundirse la secreción
sebácea va a ser arrastrada con el calor, limpiando los folículos pilo sebáceo. Este tipo de
mascarillas contiene extractos de plantas ricas en azuleno, descongestivas,
antiinflamatorias y sedantes.

TECNICA DE MULTIMASKING
Se trata de aplicar una mascarilla distinta en cada parte del rostro teniendo en cuenta las
necesidades de cada zona en concreto. Se trata de combinar distintas mascarillas en el
rostro que se adapten a cada piel y situación concreta… ¡cada rostro es un mundo! Y
cada persona necesitará una combinación de mascarillas distinta para mimar su rostro.
Cada área del rostro necesita un tratamiento distinto:
La zona T (frente, nariz y barbilla)

Se aconsejan mascarillas que ayuden a eliminar el exceso de grasa y los puntos negros tan
comunes, pues es la zona en la que más sebo se concentra.
Mejillas, laterales y cuello

Acostumbran a ser las zonas que más hidratación necesitan, por lo que en esta zona
aplicaremos una mascarilla con propiedades purificantes, calmantes e hidratantes.

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Contorno de ojos

Una zona delicada como el contorno de ojos necesita un tratamiento especial al resto del
rostro. Existen mascarillas en forma de parches ideados para el contorno de ojos, pero si
optas por un formato en crema, aplícala suavemente para que no se irrite.
SUS FUNCIONES

1. Efecto tensor: Al aplicarse húmedas y al volatilizarse el solvente que contiene se

seca en la piel provocando una tensión de tipo físico y una oclusión. Sus acciones
son el aumento de la nutrición celular y la aceleración sanguínea que conlleva un
aumento de oxígeno.

2. Efecto reafirmante: La tensión que provoca tensa y reafirma los tejidos.

3. Acción de exfoliante: Permite la eliminación de células muertas y secreciones de la

piel

4. Acción purificante: Al estimular la eliminación de las secreciones se produce un

vaciamiento del canal folicular.

5. Hidratante: La aplicación de la mascarilla ablanda el estrato córneo y ayuda a que la

piel retenga su propia humedad, proporcionándole una barrera de protección,
alisando y difuminando las arrugas y líneas de expresión.

6. Estimulante: Cuando se retira la mascarilla se produce una estimulación de los

vasos capilares superficiales que son los encargados de llevar los elementos
nutritivos que necesitan los tejidos.

7. Aclararte: Debido a la presencia de caolín que absorbe el exceso de melanina en el

estrato córneo para no marcar las manchas pigmentarias.

Renovador celular: Al eliminar las células muertas de la capa córnea se activa y

acelera la renovación celular.

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¿QUÉ EFECTO BUSCAS EN TU MASCARILLA FACIAL?
Las funciones de las mascarillas faciales más conocidas son la hidratación, la limpieza, la
relajación de la piel y la iluminación.
 Mascarillas hidratantes y nutritivas: ideales para todo tipo de pieles, no sólo
para pieles secas, en muchos casos las pieles grasas también sufren
deshidratación. Ayudan a que la piel se vuelva suave y sin tirantez
 Mascarillas purificadoras: limpian en profundidad los poros, reduciendo la
producción de sebo y ayudando en la eliminación de puntos negros. Sea cual sea el tipo
de piel que tengas, este tipo de mascarillas te serán útiles para eliminar la suciedad del
rostro. Son perfectas para pieles grasas e ideales para todo tipo de pieles en la
zona T.
 Mascarillas calmantes: utilizadas para relajar la dermis, eliminar rojeces, suavizar
la tirantez. Son las más aconsejadas para pieles sensibles e irritadas. Se utilizan para
devolver la suavidad, bienestar y flexibilidad a la piel.
 Mascarillas iluminadoras: si tienes el rostro apagado y quieres lograr un efecto
flash de inmediato e iluminar tu rostro de forma natural, las mascarillas iluminadoras
son la opción perfecta. Con componentes activos como el ácido hilaurónico, el
colágeno o vitaminas específicas que tendrán un efecto inmediato en la piel.

ELABORACIÓN DE MASCARILLAS CASERAS

Dedica una hora del día o de la noche a tu rostro. Antes de aplicarte la mascarilla que
necesites, lávate el rostro y elimina el polvo y el sudor

1. Para limpiar: avena y yogurt.

Necesitarás:
1 cucharada de avena bien molida

1 cucharada de yogurt orgánico natural

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Unas gotas de miel de abeja

Aplica la mascarilla por 10 minutos y enjuaga con abundante

agua tibia. Limpia con una toalla húmeda tibia y ponte tu crema
hidratante.

Puedes usarla sin importar tu tipo de piel.

2. Para limpiar a profundidad: exfoliante de azúcar

Necesitarás:

1 cucharada de azúcar

3 cucharadas de agua caliente

Asegúrate que el azúcar esté completamente disuelto en el agua (si quedan granos te
pueden lastimar la piel). Masajea suavemente y enjuaga con agua calientita.

Funciona para todo tipo de piel.

3. Para desinflamar: café y cocoa.

Necesitarás:

1 cucharada de cocoa en polvo

1 cucharada de granos de café bien molidos

8 cucharadas de algún producto lácteo como leche enteren, de almendra, de soya o yogurt.

2 cucharadas de miel (si tienes la piel seca) o de jugo de limón (si tienes la piel grasosa)

Mezcla todos los ingredientes hasta formar una plasta y agrega las cucharadas de miel o
jugo de limón. Ponla en tu piel y deja que seque. Limpia con una toalla húmeda.

Por ningún motivo la restriegues contra tu cara ya que te puedes lastimar.

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4. Para relajar: plátano.
Necesitarás:

1 plátano maduro

2 cucharadas de miel de abeja

El jugo de una naranja o un limón.

Licúa todos los ingredientes y ponlos sobre tu piel durante 15 minutos. Enjuaga con agua
fría y humecta.

Esta mascarilla es para piel grasa.

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 5.- Para desinflamar y desinfectar: cebolla y avena.
Necesitarás:

1/4 de taza de agua hirviendo

1/3 de taza de avena

1 cebolla blanca grande

1/2 cucharadita de miel de abeja

Pon el agua hirviendo sobre la avena y déjala reposar por cinco minutos. Mientras tanto
convierte la cebolla en puré. Agrega el puré de cebolla y la miel a la avena. Unta la mezcla
sobre tu piel y déjala durante 10 minutos.

Ideal para personas con marcas de acné y piel grasa.

6.- Para relajar: arcilla.

Necesitarás:

Arcilla verde

1 cucharada de miel

Agua (para piel grasa), leche o aceite de jojoba (si tu piel es muy seca)

Mezcla dos partes de líquido por una de arcilla. Agrega un poco de miel y déjala actuar por
15 minutos. Limpia con tu trapo tibio y húmedo.

Si la arcilla se siente seca puedes agregar un poco de líquido.

Advertencias

 Las mascarillas de arcilla no se deben secar por completo en el rostro, porque

pueden causar arrugas y líneas de expresión. Además, la arcilla empieza a absorber la
humectación de la piel cuando se va secando.

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7.-. Para limpiar y refrescar: pepino.
Necesitarás:

1 pepino

1 cucharada de agua

Licúa el agua y el pepino y ponlo sobre tu cara. Déjala por 20 minutos y quítala con agua
fría.

Ideal para todo tipo de piel.

8.-. Para regenerar: exfoliante de miel, menta y limón.

Necesitarás:

El jugo de un limón

1 cucharada de miel

Hojas de menta machacadas

Mezcla los tres ingredientes y aplica sobre tu cara por 15 minutos. Enjuaga con agua tibia y
ponte tu crema humectante. Si tu piel es sensible, ahórrate el limón ya que es irritante.

9.- Para disminuir las arrugas: zanahoria y yogurt.

Necesitarás:

2 zanahorias

Jugo de medio limón

2 cucharadas de yogurt

Pon todos los ingredientes en la licuadora y mézclalos. Déjala actuar durante media hora y
quítala con agua tibia.

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Si tu piel es sensible diluye el limón en agua.

10.- Para hidratar profundamente: aceite de oliva extra virgen

Necesitarás:

Aceite de oliva extra virgen

Pon un poco de aceite de oliva extra virgen sobre tu cara y tu cuello. Deja actuar por 5
minutos y enjuaga con agua fría.

También ayuda a retrasar los signos de la edad.

11.- Para exfoliar y rejuvenecer: exfoliante de almendra y miel.

Necesitarás:

1 cucharada de miel

2 almendras

1 cucharadita de jugo de limón

Tritura las almendras hasta que quede un polvo finísimo y mézclalas con la miel. Agrega el
jugo de limón y aplica sobre tu piel dando masajes en círculo. Quita después de 15 minutos
y enjuaga con agua tibia.

Es importantísimo que la mezcla sea homogénea ya que los residuos de la almendra

pueden lastimar la piel de tu cara.

12.- Para hidratar: aguacate.

Necesitarás:

1 aguacate entero

Leche

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Machaca el aguacate y echa un poco de leche para que quede una pasta perfecta. Ponlo
en tu cara y déjalo por 20 minutos.

Esta mascarilla es de lo más hidratante por lo que no se recomienda para piel grasa.

13.-. Para desinflamar y desinfectar: aspirina.

Necesitarás:

1 aspirina

1/2 vaso de leche

Machaca la aspirina y agrega leche hasta formar una pasta. Ponla sobre tu piel evitando el
área que rodea los ojos y la boca. Déjala actuar por no más de diez minutos y enjuaga con
mucha agua fría.

Esta mascarilla da vida y luz a la piel opaca. Si tienes la piel sensible haz una pequeña
prueba antes de ponerla en todo tu rostro.

14.- Para suavizar e iluminar: papaya.

Necesitarás:

1 papaya

1 limón

1/2 vaso de agua

Limpia la papaya para dejarla libre de bacterias y de semillas. Machácala y agrega el jugo
de medio limón diluido en agua y mezcla. Unta sobre tu cara, evitando la zona de los ojos y
la boca, y déjala por 20 minutos. Enjuaga con agua tibia.

Esta mascarilla es para pieles grasas y mixtas, no se recomienda para pieles sensibles.

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 15. Para desaparecer los granitos: cilantro.
Necesitarás:

1 taza de harina de avena

1/2 taza de leche entera si tienes piel mixta, deslactosada si la tienes grasa.

Un puño de cilantro fresco

Pica el cilantro y mézclalo con la leche y la harina hasta formar una pasta. Deja actuar por
15 minutos y enjuaga con mucha agua tibia.

Esta mascarilla es antioxidante, reparadora y suavizante para todo tipo de piel.

Mascarilla de papaya, zanahoria y miel

La papaya es otro perfecto ingrediente blanquear la piel rápido y de manera natural. Esta
fruta cuenta en su composición con la papaína, que es un compuesto natural con
propiedades aclaradoras muy potentes y también al contener vitamina A, es ideal para
suavizar la piel y contribuir a su renovación, atenuando aquellas manchas más oscuras.

Ingredientes
 1/2 papaya

 1 zanahoria
 1 cucharada de miel

Preparación
Prepara un puré de papaya y añade la zanahoria cocida bien rallada y la miel. Remueve la
mezcla y aplica la pasta resultante sobre la piel durante 30 minutos. Sentirás cómo tu piel
se renueva y se ve mucho más luminosa.
Mascarilla de arroz para aclarar la piel de la cara
Si lo que te interesa es blanquear la piel del rostro y además quieres beneficiarte de un
tratamiento que combata el envejecimiento y te ayude a lucir un cutis rejuvenecido,
entonces la mascarilla de arroz es lo que necesitas. Este cereal tan apreciado en el
mundo de la belleza oriental tonifica la piel, calma las irritaciones, retrasa los signos de la
edad y ayuda a atenuar manchas.

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 Ingredientes

 1/2 taza de arroz

 4 tazas de agua

Preparación
Vierte el agua en una olla y hiérvela a fuego lento. Luego, añade el arroz y deja que hierva
durante unos 20 minutos. Pasado este tiempo, cuela el arroz y reserva el agua de la
cocción. Mete el agua de arroz en la nevera y cuando esté bien fría ya podrás aplicarla
sobre la piel de la cara, dejando que actúe durante unos 30 minutos.

PARA HIDRATAR
Hay muchas mascarillas caseras para hidratar la piel. Te proponemos preparar una
con fresas y miel. Tritura unas fresas (4 ó 5 serán suficientes) y mézclalas con miel,
cuando tengas la pasta, aplícatela sobre el rostro y déjala 20 minutos. Después retira con
agua fría. Tanto las fresas como la miel, suavizan la dermis, además de hidratarla.

EXFOLIANTE
Tritura dos almendras hasta que queden reducidas a polvo y mézclalas con
una cucharada de miel y otra de zumo de limón. Pon la mascarilla sobre el rostro, deja
actuar unos 10 ó 15 minutos y después retira con agua templada. Otra buena mascarilla
exfoliante es la que resulta de mezclar una cucharada de azúcar, con un chorrito de aceite
de oliva y unas gotas de limón. El procedimiento es el mismo que con la anterior

PIEL GRASA
Si tienes la piel grasa, una mascarilla sencilla de hacer y muy efectiva es la siguiente: 3
cucharadas de yogur natural, 2 de avena y 2 cucharadas de ralladura de naranja. Mezcla
bien todos los ingredientes, coloca la pasta sobre el rostro y espera 15 minutos antes de
retirarla. Dirás adiós a los brillos y el exceso de grasa.

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PIEL SECA
Machaca un plátano y añádele 4 cucharadas de avena y una de miel. Aplica la mascarilla
en el rostro y deja actuar unos 15 minutos. Después retira y aclara con abundante agua.
Otra opción para pieles secas es triturar la pulpa de un plátano y un aguacate, mézclalas
con un poco de miel y de crema hidratante suave, aplica en el rostro y retira a los 20
minutos.

MANCHAS EN LA PIEL

Una mascarilla eficaz para las manchas en la piel es la que se hace con una cucharada
de miel y una de limón. Aplica la pasta en el rostro y retira después de 15 minutos.
También puedes triturar medio pepino con un poco de perejil y unas cucharadas de aceite
de sésamo. Aplica la mezcla, espera 15 minutos y retira.

PARA EL ACNÉ

Prepara una infusión de manzanilla, coge el tallo de una planta de aloe vera y sácale el
líquido para añadirlo a la manzanilla. Después, añade un puñado de cilantro, tritura la
mezcla y coloca la masa en el rostro durante 15 minutos. Después, retira con agua
templada.

LO QUE NO DEBES HACER DESPUÉS DE UN TRATAMIENTO FACIAL:

No te laves ni te toques
Es muy importante que no te toques, porque tu piel se encuentra mucho más vulnerable a
infecciones. Podrías transmitir bacterias de tus manos a tu rostro y eso nunca es buena
idea.
No te pellizques
Si te pellizcas no sólo te arriesgas a una infección, también puedes causarte una lesión que
deje mancha, o peor, una cicatriz.
Aléjate del sol

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Hasta la exposición accidental al sol puede causar daño en la piel o hasta cáncer.
Recuerda que TODOS los faciales involucran de alguna manera exfoliación o así que
después de ese momento de belleza, toda una nueva generación de células de la piel
puede “quemarse” fácilmente.
Usa gorra o sombrero y lentes de sol por un par de días, evita la exposición directa y no
andes en la calle a medio día cuando el sol puede hacerte más daño.

Toma mucha agua

Sabemos que debemos tomar mucha agua, pero debemos esforzarnos por consumir más
el día que nos hacemos un tratamiento facial. Esto previene que tu piel se deshidrate, pero
además ayuda a tu cuerpo a la expulsión de toxinas que se pudieron liberar durante el
tratamiento de belleza. Seguro en un par de días después de tomar mucha agua, tu piel
lucirá diez años más joven y tendrá un brillo único y especial.

CONSEJOS PARA LA APLICACIÓN DE MASCARILLAS

1. Limpieza: Una cara libre de suciedad y con los poros abiertos por un baño reciente,
absorberá los nutrientes con mayor facilidad y eficacia. Limpia tu cara con un exfoliante o
un tónico. Lavar tu cara con harina de avena es una buena manera de preparar tu piel para
una mascarilla.

2. Prever: Antes de preparar la mascarilla, debes saber exactamente las proporciones de

los ingredientes y la manera adecuada de aplicarla. No hagas experimentos en tu piel a
partir de lo que has escuchado por ahí, sobre todo si estás utilizando productos químicos.
Si compraste una mascarilla, sigue estrictamente las instrucciones, no agregues ningún
principio activo, a menos de que realmente sepas lo que estás haciendo.

3. Zonas: Existen ciertos lugares de la cara en donde no se deben aplicar las mascarillas,
alrededor de los ojos y en los párpados es peligroso aplicar cualquier producto, por eso
debes protegerlos ubicando un par de algodones humedecidos sobre ellos; también puedes
usar rodajas de pepino o rodajas de papa cruda, que son excelentes para los ojos
hinchados. Es preciso que también protejas tus labios dejándolos fuera de la mascarilla.

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4. Aplicación: La mejor manera de aplicar las mascarillas suele ser con las manos; sin
embargo, utilizar una espátula con preparaciones espesas y una brocha cosmética con
mascarillas líquidas, es más higiénico.

5. Relajación: Algunas mujeres aplican la mascarilla y continúan haciendo otros

quehaceres mientras se cumple el efecto de la misma. Esto es inaceptable. Durante la
aplicación de la mascarilla y mientras se espera el resultado se debe permanecer en estado
de relajación e inmovilidad, de esta manera los componentes penetran en las arrugas y
poros, realizando un mejor efecto. Si vas a aplicar una mascarilla, procura apartar un
tiempo libre para recostarte y disfrutar del proceso.

6. Espera: Para que los componentes de la mascarilla tengan un buen efecto, se requiere
un poco de tiempo, de 15 a 30 minutos, en la mayoría de los casos. Además, después de
retirar la mascarilla, es recomendable no salir de la casa en una o dos horas, para que la
suciedad de la calle no arruine el proceso.

7. Quitar: Retira la mascarilla con un algodón húmedo o una toalla, también puedes lavar
tu cara con agua tibia. Está terminantemente prohibido raspar, romper o esperar a que la
mascarilla desaparezca por sí sola. Una vez haya terminado el proceso, aplica la crema
que mejor vaya con tu tipo de piel.

No hay nada más refrescante para el rostro de una mascarilla natural: hidrata, elimina las
células muertas de la piel y reafirma las líneas de expresión. Existen varios tipos de
mascarillas según la forma en que actúan sobre la piel, así que debes de tomar en cuenta
lo que necesitas para elegir cual preparar. Para que un tratamiento facial sea efectivo es
fundamental conocer las características y el tipo de piel, ya sea seca, grasa o mixta. La
reacción de cada una ante las mascarillas puede ser diferente

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Toallas húmedas calientes

La integración con Masaje

La terapia de masaje aumenta el flujo sanguíneo y la temperatura de la piel hasta por 60

minutos, de acuerdo con un informe de julio de 2010 "Diario de medicina alternativa y
complementaria". Dado que tanto el calor húmedo y el masaje se utilizan para aliviar post-
ejercicio dolor muscular, estas terapias a menudo se integran. Una opción es aplicar toallas
húmedas y calientes durante 20 minutos a 2 horas inmediatamente después del ejercicio y
seguir con un masaje que se centra en los músculos usados en su entrenamiento.

Consideraciones

Asegúrese de que la temperatura de la toalla no esté demasiado caliente antes de aplicarlo

a su cuerpo. Además, consulte con un profesional de la salud antes de usar toallas
calientes si usted tiene una condición de salud preexistente que afecta a la sensación de
temperatura o de la circulación, tales como la diabetes, presión arterial alta o enfermedades
del corazón.

Advertencias

 Sepa cuándo el uso de la humedad o el calor estaría contraindicado

específicamente y nunca utilizar toallas húmedas y calientes en esas situaciones,
como las lesiones agudas, heridas abiertas, erupciones en la piel, y en pacientes
con compromiso circulatorio. Farmacéutico y terapeuta de masaje Randal Persad
advierte que ciertos medicamentos también pueden causar la terapia hidrotermal a
ser peligroso para los pacientes.

 Siempre se aplican brevemente el paquete caliente a su propia piel para verificar

que no esté demasiado caliente antes de colocarlo en un paciente.

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Consejos

 Las temperaturas reales pueden necesitar variar desde diferentes pacientes tendrán
diferente sensibilidad al calor. En general, las bolsas de agua caliente debe ser de
100 a 115 grados Fahrenheit.

 Si aplica, toallas húmedas y calientes sin necesidad de utilizar una cubierta de

plástico, recuerde que debe estar debidamente desinfectados antes de su
reutilización, así como todas las otras áreas que han absorbido o contacto con el
agua de la toalla.

 Efectos fisiológicos del calor:

  Sobre el corazón: El aumento del calor produce taquicardia, la tensión
arterial se modifica un poco en las aplicaciones locales y a medida que aumenta la
zona de aplicación aumenta también la temperatura del estímulo y disminuye la
presión sanguínea con un aumento de volumen/minuto.
  Sobre la sangre: El calor aplicado va a producir que el PH se alcalinice,
disminuyendo la coagulación sanguínea, la glucemia y la viscosidad de la sangre
porque hay un mayor aporte linfático a los tejidos.
  Sobre el sistema nervioso: Los estímulos calientes de poca duración
aumentan la sensibilidad, y los de larga duración los disminuyen, produciendo
sedación y analgesia.
  Sobre la piel: El calor va a producir el aumento de la temperatura, con
modificaciones locales circulatorias y sudoración. También va a producir una mayor
evaporación de agua a través de la piel aumentando su permeabilidad y una
disminución de la sensibilidad de las terminaciones nerviosas táctiles.
  A nivel muscular: El calor va a ´producir una relajación muscular, es
antiespasmódico y hace desaparecer la fatiga, disminuye la excitabilidad, aumenta
la elasticidad muscular y disminuye el tono muscular.
  Cambios a nivel celular: Los componentes proteicos de los sistemas
enzimáticos son generalmente termosensibles y se destruyen cuando la
temperatura sobrepasa un cierto umbral. Por lo tanto, en principio, la elevación de la

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 temperatura incrementa la actividad enzimática, hasta llegar a un nivel máximo a
partir del cual comenzará a disminuir; finalmente terminará por ser nulo. En
consecuencia, el metabolismo hístico aumentará o disminuirá, según sea la
temperatura. Hasta un determinado nivel de calor, la velocidad de las reacciones
bioquímicas celulares conlleva efectos positivos.

Indicaciones:
  Enfermedad de Dupuytren

  Neuralgias, neuritis

  Mialgias.

  Arterioesclerosis.

  Reducción del espasmo muscular

  Dolores gástricos

  Reeducación funcional

  Relajación muscular, facilita el estiramiento y flexibilidad de colágeno

  Fenómeno de Raynaud

  Efecto analgésico en puntos hipersensibles como en la fibromialgia o el

síndrome miofacial.
  Lesiones musculares, tendinosas y ligamentosas

  Han sido reportadas como efectivas en el tratamiento de los cambios

degenerativos articulares que cursan con la artrosis.
  Son de especial utilidad en el abordaje del paciente con dolor crónico de
origen osteomioarticular.

Técnicas de aplicación:
  Preparación previa: Tanque de acero inoxidable (hydrocollator) controlado
termostáticamente.

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  Metodología de aplicación:
 1. indicarle al paciente que descubra la zona a tratar y se despoje de objetos
metálicos.
 2. Asegurar que la zona a tratar este limpia y seca

 3. Indicarle al paciente la posición que debe adoptar ( de cubito prono, cubito

supino, sedente)
 4. La compresa nunca debe ir en contacto directo con la piel, se envuelven en 10
capas toallas para mantener la temperatura y evitar quemaduras en la piel
 5. La almohadilla caliente nunca se aplica por menos de 10 minutos. El
tratamiento debe ser entre 10 y 20 minutos, se consigue un aumento de la
temperatura de 3°C en tejidos superficiales y de 1°c en músculos y articulaciones.
En la primera aplicación siempre debe revisarse el estado de la piel luego de los
primeros 5 minutos de aplicación o antes si el paciente siente sensación de
quemadura. Un eritema muy intenso y moteado es signo de alarma por parálisis
capilar, que puede abocar en quemaduras o dejar manchas en la piel

Contraindicaciones:
  Tromboflebitis

  Pacientes anticoagulantes.

  Procesos infecciosos.

  Cariopatias

  Glaucoma.

  Hipertensión grave.

  Hemorragia activa.

  Colágenopatias activas.

  Alteraciones de la sensibilidad.

  Inflamación aguda.

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Precauciones:
  Verificar la temperatura del termostato.

  Asegurarse se cubrir por completo las compresas para evitar quemaduras.

  Verificar que la piel esté libre de daños causados por las compresas

  Indicarle al paciente que no se mueva para que el grado de calor sea

uniformen en toda la zona a tratar.
  Sensibilidad táctil

  Verificar que las compresas estén en óptimo de estado de función

  Confirmar la limpieza de la piel


  Compresas: Diversos tamaños (pequeñas-standard-grandes) y formas que
se adaptan perfectamente a la región a tratar (columna vertebral, lumbar, hombros,
rodillas, etc).
  Recubrir: Con toallas para evitar el contacto directo con la piel (evitar
enfriamiento y riesgo de quemaduras)
  Tiempo de aplicación: variable (entre 10 a 15 minutos).

MASAJE FACIAL

¿Qué es?

Se utiliza para mantener la firmeza de la piel es necesario un buen cuidado diario que nos
ayude a mantener la estructura de los músculos de la cara. Para ello podemos recurrir a los
masajes faciales, técnicas que contribuyen a relajar los músculos tensos debido al estrés a
la vez que los estimulan ayudando a mantener su firmeza.

El masaje facial podemos aplicarlo de varias formas: ya sea con nuestras propias manos
con sencillos ejercicios, acudiendo a una masajista profesional o con aparatos de estética
indicados para este fin.

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Objetivos:

 Identificar el tipo de piel y cutis

 Explorar los efectos del masaje facial en el organismo.

 Descubrir los puntos dolorosos a nivel de los músculos dilatadores por medio de un
tacto puntiforme el origen de los mismos

 Reducir el envejecimiento y la tensión de los músculos faciales.

Funciones:

Para obtener todos los beneficios del masaje facial hay que seguir los diferentes pases
descritos anteriormente, que cumplen las siguientes funciones:

 Pases circulatorios: Estimulan el sistema circulatorio permitiendo un mejor

transporte del oxígeno y los nutrientes de la piel, lo que mejora el aspecto general de
ésta dejándola más tersa, brillante, sana y por tanto rejuvenecida. Además, facilita la
absorción de los productos de belleza que se aplican con el masaje facial con mayor
eficiencia.

 Pases relajantes: Como su nombre indica la función de estas maniobras de masaje

es la de relajar los músculos de la cara que, al disminuir su tensión, también lo harán
las arrugas. Se transmite este relax a todo el cuerpo con una sensación de
placentera tranquilidad que aporta beneficios al bienestar general.

Características:

 Un masaje facial estándar dura de 20 a 40 minutos, y puede ser incluida parte de la

cabeza y los hombros.
 El masaje se puede realizar sentado o acostado, se pueden usar cremas o aceites,
así mismo como parte de un tratamiento facial implica el uso de piedras calientes,
pomadas o exfoliantes.
 El masaje va a actuar sobre la piel y los tejidos subyacentes, tonificándolos y
favoreciendo el grafismo de los mismos.

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Acción sobre la piel:
 La frotación con las manos libera la piel de las sustancias grasas y los detritus
superficiales, haciéndola más fina y elástica. Aumentó de las secreciones su doral y
sebácea por estimulación nerviosa. Se provoca la vasodilatación de los capilares periféricos, tanto
por efecto nervioso como por la secreción de histamina estimulada por el masaje (acción
hiperemia te). La zona enrojece y aumenta su temperatura, facilitando la absorción
de sustancias. La hiperemia así producida favorece el intercambio de oxígeno y
nutrientes, por lo que se estimula la regeneración celular, a la vez que hay una reabsorción
de líquidos intersticiales, con reducción de edemas.
 Acción sobre los músculos
 Aumento de la excitabilidad muscular, pues se estimulan las terminaciones
nerviosas musculares. Las maniobras lentas y rítmicas producen relajación. Las
maniobras rápidas estimulan la contractilidad. Al provocar el vasodilatador e
hiperemia en el tejido muscular, a la vez que hay un mayor aporte de oxígeno y
glucosa, se favorece la reabsorción de líquidos excedentes y, por tanto, la
eliminación de los residuos de la contracción muscular: los cristales de ácido láctico y pirúvico,
cuya acumulación es la responsable de la aparición de nudos dolorosos en el músculo.
Disminución de la sensación de cansancio por eliminación de toxinas. Aumentó de la
tonicidad y resistencia.
 Acción sobre la circulación sanguínea y linfática:
 Aumento de la circulación sanguínea periférica, debido al vaso dilatación provocada.
Aumentó y mejora del retorno venoso y linfático, por lo que disminuyen las estasis circulatorias y se
reducen los edemas, liberando de sustancias tóxicas a los tejidos.
 Acción sobre el sistema nervioso
 Anestesia de las terminaciones nerviosas sensitivas, eliminando las sensaciones dolorosas, con
efectos analgésico y sedativo. Actuación sobre los nervios motores, alcanzando la
totalidad del sistema nervioso, por lo que hay sensación de bienestar y se provoca
la relajación general. Estimulación de los nervios secretores aumentando las secreciones, tanto
exocrinas como endocrinas

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Técnicas:

El masaje facial es una técnica manual acompañada por cremas y productos de belleza. Se
aplica, como su nombre indica, específicamente en la cara aunque también se hacen
algunos pases en la zona del cuello.

1.- TÉCNICAS DE MASAJES

Relajación, sueño, activación, deportivo.
2.- TRATAMIENTOS ESPECÍFICOS
Celulitis, estrías, flacidez
3.- ACTIVACIÓN- RELAJACIÓN
Respecto de la presión sanguínea
4.- FLACIDEZ MANTENCIÓN

Materiales Necesarios:

- Aceite (según el tipo de piel).

Pasos a seguir:

1.-En primer lugar, debes saber que para dar un buen masaje facial lo mejor es usar aceites
en lugar de cremas, ya que estas acostumbran a ser más grasas y no ofrecen el mismo
resultado. Así, se debe elegir, sobre todo, un aceite que sea compatible con el tipo de piel
del paciente y que contenga propiedades nutritivas e hidratantes para mejorar su
apariencia. En el artículo Cuáles son los mejores aceites para la piel puedes estupendas
alternativas.

2.-La persona que recibe el masaje debe ponerse una diadema o un pañuelo para apartar
los cabellos de la frente y dejar la cara completamente despejada. De lo contrario, el
masaje no será cómodo ni placentero.

3.-Antes de empezar a dar el masaje facial, vierte unas gotas del aceite seleccionado en la
yema de tus dedos y frota ambas manos para calentarlo ligeramente. Seguidamente,
aplícalo sobre la cara del paciente realizando suaves caricias en zonas como la barbilla, las
mejillas y la nariz.

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4.-Después de dar varias caricias en toda la cara del paciente, debes empezar a
masajearla. Para hacerlo correctamente, desliza la yema de tus dedos sobre su cara,
iniciando desde la barbilla y ascendiendo hasta llegar a frente. El modo de hacerlo consiste
en empujar la piel de manera suave hacia arriba, pero con firmeza.

5.-El siguiente paso consiste en dar pequeños pellizcos entre las cejas con los dedos
pulgar e índice. Se trata de una zona en la que generalmente se acumula mucha tensión, y
con este movimiento se logra liberarla y relajar al paciente.

6.-La siguiente zona a tratar es la nariz. En esta área, hay que separar las distintas líneas
de expresión con los dedos índices y empujar la punta de la nariz, sosteniéndola
firmemente. Finalmente, tienes que hacer pequeños movimientos circulares con la yema de
tus dedos desde la parte superior del puente de la nariz hacia abajo y hasta llegar a las
fosas nasales.

7.-El masaje facial debe continuar con la zona de los ojos. Aplica una ligera presión justo
debajo de estos con los dedos anulares y hazlo desde dentro hacia fuera. Aconseja al
paciente que respire profundamente justo cuando vayas a empezar con este movimiento y
que saque el aire cada vez que sienta que ejerces presión.

8.-Cuando hayas finalizado el masaje en los ojos, céntrate en su mandíbula. En esta zona,
tienes que hacer un movimiento de succión usando tu dedo pulgar y el lado de tu dedo
índice. En este caso, el sentido del movimiento va desde el interior hacia el exterior de la
cara. Puedes aplicar la misma técnica en el cuello. Cuando hayas finalizado, el paciente
debe estirar los músculos de su boca, abriéndola ligeramente y moviéndola hacia todos
lados.

9.-La siguiente área es la que se sitúa entre la mandíbula y las mejillas. Realiza unos
pellizcos rápidos y cortos en esta zona para hacer que la sangre se dirija a esta parte de la
cara y se reactive así la circulación.

10.-Una vez masajeadas las distintas partes de la cara, debes hacer el movimiento de
tecleteo. Este consiste en simular el movimiento que se hacer al tocar un piano, es decir,
dar pequeños y suaves golpes en la cara con la yema de los dedos y de manera alterna.

11.-Para finalizar el masaje facial, acaricia de nuevo las distintas zonas de la cara y del
cuello y, de forma progresiva, ve reduciendo la fuerza e intensidad de los movimientos.

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Propósitos del masaje facial:

Los propósitos del masaje facial van mucha más allá de la estética, algunos de estos
beneficios son:

Rejuvenece la piel de la cara.

Refresca el cutis y ayuda a su salud.

Palía los efectos de la tensión y el estrés en el rostro.

Ayuda a combatir el estrés.

Aporta un estado de tranquilidad placentero.

Deja una sensación de bienestar en el ánimo que ayuda en el equilibrio personal y de la

salud.

Cuando no debe realizarse un masaje facial

Fiebre, enfermedades infecciosas y enfermedades contagiosas.

Inflamación, heridas recientes, hematoma en la cara o cicatrices de cirugías recientes.

Tumores o quistes en la zona.

Enfermedades infecciosas de la piel, como hongos u lupus.

Enfermedades no infecciosas, como dermatitis alérgica o quemaduras.

En caso de acné profundo se necesita consejo médico.

Indicaciones:

Clínicamente la mayor aplicación de este masaje es como potenciador de la zona facial,

retrasando el envejecimiento.

Por la acción sobre los distintos puntos está muy indicado en las parálisis faciales, que
tratadas en sus comienzos, se obtienen grandes éxitos.

Relajación del SNC (sistema nervioso central) pudiéndolo emplear como masaje anti estrés
y de descarga de tensión nerviosa y emocional.

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También podemos emplearlo en distintas neuralgias como la neuralgia del trigémino y la
Facial ya que su aplicación produce un efecto antiálgico y restaurador.

Contraindicaciones:

Casos en los que no se debe aplicar el masaje facial:

 Fiebre, enfermedades infecciosas y enfermedades contagiosas.

 Inflamación, heridas recientes, hematoma en la cara o cicatrices de cirugías

recientes.

 Tumores o quistes en la zona.

 Enfermedades infecciosas de la piel, como hongos u lupus.

 Enfermedades no infecciosas, como dermatitis alérgica o quemaduras.

 En caso de acné profundo se necesita consejo médico.

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INHALOTERAPIA

¿Qué es?

La inhalación es el proceso por el cual entra aire desde el exterior hacia el interior de los
pulmones. La comunicación de los pulmones con el exterior se realiza por medio de
la tráquea.

Es un tratamiento terapéutico centrado en el uso de aceites naturales o esenciales que se

extraen de las plantas, las flores, las hierbas o los árboles. Tiene como objetivo mejorar la
salud y el bienestar en general.

Es muy efectiva para aliviar algunas dolencias físicas o enfermedades y, a su vez, para
levantar el ánimo y equilibrar nuestras emociones.

Objetivos:

Aliviar algunas dolencias físicas o enfermedades y, a su vez, para levantar el ánimo y

equilibrar nuestras emociones.

Conseguir una ventilación eficiente a la vez que una reducción en el trabajo respiratorio.

Corregir los defectos de posición corporal y evitar las deformidades de la caja torácica.

Conocer los métodos y favorecer la expectoración.

Corregir el estado de ansiedad.

Conocer las técnicas de soporte para superar adecuadamente una agudización.

Tiene como objetivo facilitar el aclaramiento mucociliar y optimizar el patrón de ventilación

para mantener el intercambio gaseoso.

PROPÓSITO

Proporcionar el oxígeno necesario para que en las células las mitocondrias puedan
emplearlo en la respiración celular y obtener energía mediante las diferentes vías
metabólicas, energía que se empleará en actividades vitales como transporte, fabricación
de nuevas estructuras,...

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Además como se va a producir CO2 como sustancia de desecho, debe ser eliminada algo
de lo cual se encargan en última instancia los pulmones durante la espiración.

MATERIALES

Los aceites esenciales han estado en el mundo por siglos y siglos, pero hoy en día se han
vuelto más relevantes que nunca. Muchos se han dado cuenta que pueden ser usados para
sanar y para ayudar al bienestar físico y emocional del cuerpo. Lo que sucede es que estos
aceites no sólo huelen delicioso sino que, en efecto, curan a un nivel celular. Los aceites
esenciales son líquidos volátiles destilados de plantas y partes como semillas, flores, frutas,
tallos, troncos, raíces y hojas. Una tanda de aceite esencial puro puede tomar cientos de
kilos de flores y hojas. Sus usos van desde achaques menores como una cortada hasta
enfermedades mayores como el cáncer.

Estos son algunos aceites comunes y sus usos:

Lavanda: es un aceite calmante que ayuda en los ataques de pánico, calma el sistema
nervioso y se usa en quemaduras menores para aliviar la piel. Su uso común es rociado
sobre la almohada o las sábanas o aplicado sobre el cuello, el pecho o las sienes para
ayudar a tranquilizar a la persona antes de dormir.

Hierbabuena: con sólo ser inhalado despierta los sentidos y puede aumentar los niveles
de oxígeno en la sangre. Una gota de hierbabuena es equivalente a 28 tazas de té herbal.
Ayuda en la concentración y, cuando se combina con romero, el cuál ayuda a la retención
de memoria, hace una combinación magnifica para trabajar. La hierbabuena también puede
calmar un estómago adolorido y bajar la fiebre.

Limón: es usado como un tratamiento alternativo para remover verrugas y callos. Es un

bactericida poderoso y trata cortadas menores y también heridas, puede abrillantar la piel
opaca, ayuda con el sistema inmune y se usa en productos de limpieza antibacteriales.

Incienso: se usaba desde tiempos bíblicos y era el rey de todos los aceites. Este aceite
ayudará a otros aceites a trabajar a un nivel más profundo para proporcionar más sanación.
El incienso ha sido estudiado por su habilidad para matar celular cancerígenas, ayuda a

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combatir la inflamación de la piel y la urticaria y conduce a una mejor concentración y
claridad.

Menta: antiséptica, descongestionante y digestiva. Es eficaz para tratar la gripe, relaja y

calma los músculos del estómago y del tracto gastrointestinal, así como los trastornos
nerviosos.

Sándalo: es descongestionante, afrodisíaco, relajante y purificante. Alivia problemas

emocionales, calma el sistema nervioso, equilibra la mente, el espíritu y el cuerpo, prepara
para la meditación.

Romero: es estimulante. Alivia dolores reumáticos y musculares, ayuda a los que padecen
presión arterial baja. También aumenta la circulación de la sangre hacia el cerebro.

Ylang Ylang: afrodisíaco, vigorizador, purificante, euforizante y calmante. Es eficaz para

problemas del aparato reproductor (sobre todo masculino), calma la ansiedad, regula el
pulso, alivia la depresión y previene ataques de pánico.

Bergamota: es estimulante, revitalizador, energético y refrescante. Se usa para aliviar el

estrés, la depresión y la ansiedad y restablecer el apetito.

Ciprés: sedante, vigorizante y purificador. Calma el sistema nervioso, reduce los síntomas
de la menopausia, el estrés y las alergias.

Geranio: Equilibrante y estimulante. Alivia los síntomas de la menstruación, la depresión y

la angustia. Levanta el ánimo y calma el sistema nervioso.

Jengibre: favorece la circulación, es relajante, ayuda a prevenir mareos y náuseas, alivia

problemas digestivos, mejora la circulación y estimula el sistema inmunitario, además de
tratar gripe y resfriados.

Pomelo: es estimulante, equilibrante emocional y purificante. Permite regular las

emociones como la ira, aliviar el estrés y combatir problemas respiratorios como el resfrío.

MANIOBRAS

1. Técnicas de percusión torácica manual (clapping).

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Se trata de percutir con la palma de la mano ahuecada para disminuir el impacto. Es un
método gentil, controlado por el ejecutor, de intensidad variable, muy utilizada en la
percusión de niños y ancianos.

2. Aplicación de vibración.

Tener en cuenta la presencia de osteoporosis o de fatiga muscular durante las técnicas.

3.- REEDUCACIÓN RESPIRATORIA

Para disminuir el trabajo respiratorio y modificar el patrón ventilatorio para que sea más
eficaz

Se combinan la ventilación dirigida, la respiración diafragmática y el frenado labial

4.-REEDUCACION DIAFRAGMATICA:

Objetivos: Que en el acto inspiratorio contraiga el diafragma, es decir, que descienda el

diafragma y eleve el abdomen y en la espiración asciende el diafragma y se hunde el
abdomen. Aquí se sigue una secuencia de concientización con ayuda manual o un peso.

5.- TÉCNICAS DE RELAJACIÓN para disminuir el trabajo respiratorio y controlar la disnea

Jacobson. Relajación muscular con técnicas de contracción-descontracción.

Relajación por medio de la inducción de percepciones sensoriales.

La sofrología (combinación de las anteriores)

Técnicas orientales (yoga, meditación, etc.)

6.-Aromaterapia es el método básico, puede ser directa o no (mezclando con agua, por
ejemplo). También pueden emplearse difusores o vapor. Se usa para problemas en el
aparato respiratorio o algunas condiciones en la piel.

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Beneficios

El olfato también está ligado a nuestro cerebro y es capaz de que éste genere una orden
que haga contraen nuestro estómago y nos haga devolver la última ingesta ante un olor
fétido. Hay aromas que nos atraen recuerdos agradables o no. Así mismo nos pueden
provocar ira, rechazo, pena, atracción sexual, miedo, alegría.

Nuestra cultura no renuncia pero si da a contadas ocasiones la utilización del olfato, lo

utilizamos para oler nuestro perfume preferido y poco más. Los aromas poco afortunados
que desprende la ciudad hacen que este sentido esté lento. Cuando vamos al campo es
importante prestar atención a nuestro olfato y apreciar todos los tonos que de aromas que
desprende, que son muy variados y agradables y reconfortantes.

Cualquiera con los siguientes problemas de salud puede beneficiarse de la aromaterapia:

 Estrés o ansiedad crónica

 Depresión

 Insomnio y problemas para dormir

 Infecciones respiratorias

 Fatiga

La inhaloterapia Sirve para apoyar a las diversas especialidades médicas y quirúrgicas en

la prevención, tratamiento y rehabilitación de padecimientos que afectan a la función
respiratoria. Es un procedimiento complementario de otras medidas

INDICACIONES

La inaloterapia aceites especiales con está indicada para afecciones o problemas en

*La piel: magulladuras, cortes, heridas, herpes, quemaduras, acné, verrugas, picaduras de
insectos, eccemas, psoriasis, ulceraciones, callos y durezas, sabañones, hongos,
calenturas…

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*El cabello: alopecia, caspa, cabello seco o graso, piojos…

*Aparato digestivo: Estreñimiento, diarrea, dispepsia, congestión hepática, colon irritable,

náuseas…

*Aparato respiratorio: Refriados, asma, bronquitis, otitis, rinitis alérgica, tos, infecciones de
garganta…

*Sistema nervioso: Dolor de cabeza, ansiedad, insomnio, estrés, neuralgias, epilepsia…

*Aparato circulatorio y corazón: Palpitaciones, edemas, hipotensión, hipertensión,

hemorroides, celulitis, varices…

*Sistema inmunológico: Varicela, tos ferina, paperas, gripe, fiebre, defensas bajas…

*Aparato genitourinario: Amenorrea, herpes genital, cistitis y uretritis, síndrome

premenstrual, menopausia…

*Huesos, músculos y articulaciones: Torceduras, reumatismo, calambres, artritis, bursitis…

*Boca, dientes y encías: Halitosis, dolores de muelas, infecciones en las encías…

CONTRAINDICACIONES

No es recomendable aplicarlos en estado puro sobre la piel, ya que pueden producir

quemaduras, por lo que es necesario diluirlos en agua o en otros aceites denominados
bases.

Tampoco es bueno que entren en contacto con los ojos o ingerirlos. En el caso de los niños,
siempre se deben emplear con mucha moderación y bajo supervisión médica. En cuanto a
las mujeres embarazadas, no es conveniente que se sometan a este tipo de terapia porque
algunos aceites pueden provocar contracciones uterinas.

Es importante ponerse siempre en manos de especialistas, que dominen la técnica y sepan

qué aceites son los más apropiados para tratar nuestra afección. Además, es necesario
asegurarse de que no tengamos alergia a los productos que se van a emplear durante la

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sesión, porque aunque se trate de sustancias naturales, también nos pueden provocar una
reacción alérgica.

Siempre, por supuesto, se debe informar al aromaterapeuta si padecemos alguna

enfermedad o trastorno, o si estamos siguiendo un tratamiento médico. Las personas con
patologías del aparato respiratorio, como asma o enfermedades pulmonares crónicas
deben consultar a su médico sobre la conveniencia de acudir a estas sesiones

La musicoterapia

Es una terapia que utiliza la música para mejorar el estado de salud y bienestar al paciente.

Este tipo de terapia es efectiva para tratar ciertos trastornos para mejorar la calidad de la
vida del paciente activa y receptiva

La musicoterapia es algo placentero para hacer una terapia emocional, la musicoterapia

provoca un cambio en el comportamiento y el cerebro genera una reacción emocional
diferente.

En la musicoterapia los sonidos hacen animar al paciente, la función terapéutica es un

proceso natural psicológico auditiva.

El proceso de la terapia es que el oído detecta una serie de sonidos que el cerebro de
codifica y luego reacciona emocionalmente a ellos.

Las secuencias o patrones de sonidos de manera inconsciente y natural activan respuestas

emocionales físicos; es por ello que la música es tan poderosa que provoca estados de
ánimo ya que te relajan y mejoran tu salud.

La musicoterapia no afecta en nada porque está basada en el principio de utilizar los ritmos
y frecuencias de manera natural está relacionado con el estado de relajación, alegría y
salud en el cuerpo y en la mente.

La melodía en si no es lo terapéutico, lo que provoca el cambio emocional es la estructura

de la canción, los ritmos y secuencias, y mientras trabajen la misma emoción.

Todos los ejercicios de musicoterapia se pueden realizar de dos manera básicas:

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1-La primera es la forma más profunda de trabajar y se recomienda hacerla por lo menos
tres veces a la semana, consiste en dedicarles unos minutos para disfrutar y dejarse llevar
por la melodía terapéutica.

2-La segunda manera de trabajar con las melodías es simplemente escucharlas durante las
actividades.

En el trabajo de terapia las melodías es recomendable escucharlas por lo menos 4 veces

por semana dedicándoles su tiempo específico sin distracciones.

La musicoterapia no funciona a través de que te guste o no una melodía o de que te

provoca una determinada emoción. Lo puede hacer (puede ser que muchas de las
melodías terapéuticas te gusten o te generen emociones agradables).pero el efecto
terapéutico no viene de ahí, la terapia se da debido a nuestros cerebros están naturalmente
programados para reconocer los ritmos y las secuencias de los estímulos naturales.

Hay dos tipos de melodías y una de ellas es el tipo a: inductoras de asertividad emocional
y autoestima

Éstas son melodías para transformar

 Autoestima

 Seguridad personal

 Relaciones armoniosas

 Manejo de estrés

 Manejo de miedo y ansiedad

Estas melodías generan un profundo estado de armonía en el cuerpo, la mente y las

emociones provocan una actitud de bienestar, tranquilidad y seguridad personal,
provocando alegría en tus relaciones con los demás, contigo mismo y frente a los retos de
la vida.

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Además con estas melodías puedes trabajar cualquier tema particular que desees con
relación a cualquiera de las siguientes áreas:

1- Autoestima y auto aceptación. Todo lo relacionado con sentirse bien con uno mismo,
seguro y valioso.
2- Seguridad personal y paz frente a las situaciones de la vida cotidiana. Todo lo
relacionado con sentirse bien, seguro y en paz frente a las circunstancias y retos de la vida,
las relaciones sociales o las tareas profesionales. Ideales para el manejo de miedos,
ansiedad y estrés, así como para generar confianza en uno mismo.

3- Actitud armoniosa, fuerte y positiva en las relaciones con los demás. Todo lo relacionado
con tener una actitud carismática y atractiva, así como alegre y positiva en toda relación: de
pareja, de familia, de trabajo o de amistad.

4- Emociones de tranquilidad, armonía, paz, bienestar y seguridad.

Para trabajar con estos temas es imaginar o pensar en ti mismo con las emociones y
actitudes que quisieras tener o hacer crecer disfrutándolas en tu imaginación como si ya
fueran reales. Lo que estás haciendo con ese juego de la imaginación es provocar que tu
cerebro viva dichas emociones en el estado emocional en que te van a poner las melodías,
por lo que tu cerebro va a poder vivir esas emociones cada vez con más facilidad en la vida
real hasta que tu manera de reaccionar sea la que has estado visualizando.

La segunda melodía es el tipo b: inductoras de relajación trance hipnótico y descanso

reparador.

Usa éstas melodías y genera:

 Relajaciones profundas y eliminación de estrés

 Descanso reparador y promotor de la salud corporal

 Trance hipnótico para transformar hábitos y emociones

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Estas melodías generan un profundo y poderoso estado de relajación del cuerpo, la mente
y las emociones. Provocan emociones de descanso y un estado anímico de bienestar sutil
casi al borde del sueño. Su uso es adecuado para permitir a la mente y a nuestro sistema
emocional un verdadero descanso reparador. Generan nuevos hábitos mentales contra el
estrés y pueden usarse para programar todo tipo de cambios emocionales a través del auto
hipnosis. Todo esto con base en la generación de estados de relajación profundos

Objetivos
El objetivo de las melodías es inducir un estado emocional, la duración de las melodías es
la necesaria para lograr un cambio emocional, para facilitar la musicoterapia y para hacerlo
más agradable hay diferentes melodías que pueden escucharse para trabajar el mismo
tema y así evitar que el paciente se abura o se canse de la misma melodía .hay que
recordar que la estructura de los ritmos y secuencias de la canción lo que “cura” y mejora el
estado emocional.

Entre los objetivos generales podemos destacar:

 Restauración, mantenimiento y mejora de la salud física y mental.

 Tratamiento de enfermedades, alteraciones o incapacidades.

 Aliviar problemas específicos del paciente.

 Ayuda a la rehabilitación
 Apoyo a la educación, entrenamiento, aprendizaje y reeducación.
 Mejora y mantenimiento de destrezas en áreas académicas, lenguaje,
comunicación, socialización, desarrollo motriz y funcional, uso sensorial y cognitivo
y terrenos afectivos

 Mayor desarrollo y crecimiento estableciendo, mejorando o modificando las

funciones cognitivas, emocionales, físicas y sociales.

 Promocionar el bienestar o la salud.

 Mejorar el funcionamiento en la sociedad, incluyendo integración o reintegración
al entorno social normal, resocialización y un ajuste más apropiado.
 Facilitar el diagnóstico de enfermedades

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  Establecer una relación terapéutica o canal de comunicación o interacción.

 Mejorar el concepto de uno mismo

 Aprender las destrezas necesarias de la vida

 Promover la auto-actualización que puede incluir el descubrimiento de los

recursos y potenciales y el desarrollo y mantenimiento del potencial máximo.

 Obtener cambios deseados en el comportamiento o la conducta, que podrán

incluir el manejo del comportamiento y la modificación de comportamientos
inaceptables y los procesos de aprendizaje inefectivos.
 Transformar o influenciar la personalidad

 Facilitar la psicoterapia
 Ayuda fisiológica, psicológica e integración emocional del individuo durante el
tratamiento.
 Desarrollar la expresión musical o la libre auto-expresión.

Propósito:

La musicoterapia consiste en utilizar la música como medio terapéutico. La técnica es

llevada a cabo por un musicoterapeuta que es la persona encargada de seleccionar y elegir
la música adecuada para cada uno de los pacientes. Se trata de una técnica que aporta
numerosos beneficios al organismo a nivel cognitivo, físico, espiritual y socioemocional.

Pasos:
1. En primer lugar el musicoterapeuta ha de tener una reunión con el paciente, para
estudiar que le lleva realizar dicha práctica, si es un menor debe de acompañarlo el
padre o madre o responsable con el que se establecerá un lazo que ayudara el
trabajo del especialista.
2. Tras el primer contacto, el musicoterapeuta decide si las sesiones se realizaran de
forma individual o colectiva.
3. La música como método para sentirse mejor como herramienta cotidiana este es el
objetivo que el musicoterapeuta debe conseguir en sus sesiones.
4. Ejercicios muy prácticos son los basados en la improvisación mediante la cual el
paciente, junto al resto del grupo toca un instrumento.

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 5. La creación de instrumentos musicales es una actividad relajarse, crear y conocer
más a afondo y directamente el ámbito de la música.
6. Movimientos improvisados en la sala mediante la escucha de música, una técnica
muy usada para improvisar con el cuerpo, para dejarse llevar y para fortalecer
nuestro contacto corporal con nosotros.
7. Cantar y tocar instrumentos de forma improvisada pero en armonía con el resto del
grupo.
8. La relajación, respiración y poner la mente en blanco, acompañados de música.
Beneficios:
La musicoterapia se puede emplear a los niños que presenten dificultades en el
aprendizaje, problemas de conducta, trastornos profundos en el desarrollo, niños con
deficiencia mental, con dificultades de socialización, con baja autoestima, etc. También con
adultos y con personas de la tercera edad que presentan diferentes problemas, como por
ejemplo que padezcan enfermedades degenerativas debidas a la edad como el alzhéimer,
problemas de fármaco dependencia y abuso de sustancias, que padezcan daño cerebral
debido a enfermedades o traumatismos, incapacidades físicas debidas a enfermedades
degenerativas o accidentes, problemas de dolor agudo o crónico o personas con
enfermedades terminales. También se usa con personas que no están enfermas ni tienen
ningún problema, simplemente para mejorar su bienestar personal, desarrollar la
creatividad, mejorar el aprendizaje, sus relaciones interpersonales, así como para el
manejo del estrés, como apoyo en el proceso del parto de las mujeres, para aumentar la
creatividad y la capacidad de resolver problemas o para mejorar la autoestima, entre otros.

Indicaciones

La musicoterapia trabaja diferentes aspectos de la ´persona, como puede ser:

-Aspectos sensoriales: trabajan la habilidad de respuesta ante los estímulos sensoriales

recibidos.

-Aspectos motrices: la coordinación, el equilibrio y la movilidad del paciente.

-Aspectos cognitivos: memoria: aprendizaje, imaginación, atención.

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-Aspectos socio-emocionales: trabaja la inteligencia y el control de las emociones, así
como la expresión emocional o el autoconocimiento de las propias emociones

 Alivia el dolor: ayuda a aliviar el dolor y a sentir una mejoría.

 Desarrollo emocional: favorece el desarrollo afectivo y emocional.

 Mejora la coordinación: estimula la coordinación y aumenta la actividad.

 alivia las tensiones mentales: reduce y mejora los estados de angustia, ansiedad,
etc.

 Promueve la comunicación: favorece y mejora la comunicación de las personas con

su entorno.

 Mejora la autoestima: las personas que llevan a cabo una sesión de musicoterapia
experimentan mayor confianza en sí mismo y una mayor autoestima.

 Mejora los trastornos médicos crónicos: la estimulación de la secreción de

dopamina hace que los pacientes con algún tipo trastorno crónico o degenerativo
mejoren.

Contraindicaciones

 Desequilibrio: un abuso puede causar efectos negativos y no deseados sobre el

estado físico y moral de la persona.

 Observación: los niños que se sometan a esta terapia deben de ser observados y
vigilados para conseguir los resultados esperados.

 Varias sesiones: por lo general son necesarias varias sesiones para comenzar a
notar los beneficios que aporta la musicoterapia.

 Tipo de música: es necesario que el especialista elija el tipo de música adecuado

para cada situación personal con el objetivo de lograr los resultados esperados.

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 Musicoterapeuta: esta técnica debe de ser realizada por un musicoterapeuta con
amplios conocimientos en medicina, psicología, pedagogía y música.

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 DESARROLLO
El presente proyecto denominado zona de relajación (“Zone-relax”), es un establecimiento
en donde ofrecemos tratamientos, terapia o sistemas de relajación el cual tiene como
objetivo principal diseñar un área en donde aplicamos diversas técnicas que contribuyen a
combatir problemas como padecer de estrés o ansiedad e incluso padecer de ambos
puesto que se presentan diariamente en la vida cotidiana y con el tiempo convertirse en un
problema más importante ya que quita energía, afecta las salud a corto o largo plazo y
puede tener un gran efecto en el desarrollo normal de la vida y de las interacciones sociales
de quien la sufre, hablamos sobre el desgaste energético tanto físico como mental y
pusimos en práctica técnicas que respondan a ello llevando a cabo dichos conocimientos
adquiridos en el semestre, mejorando el funcionamiento de las glándulas, órganos y
nervios mientras se relajan los músculos y proporciona un sentimiento positivo.

La zona de relajación es un establecimiento creado por nosotros mismos para ofrecer

tratamientos y convertirse en un lugar dedicado al cuidado de la salud cuerpo-mente como
masajes, mascarillas exfoliantes, toallas húmedo-calientes, inhaloterapia y musicoterapia
entre otras técnicas.

Elaboramos un área considerando la temática de zona tropical en donde se hizo uso de

materia reciclado para crear diversos artículos de decoración como cortinas de disco, botes
de basura, recuerdos y sillas de llantas, también anexamos algunas plantas, velas
aromatizantes para dar un poco de ambiente y cuadros creativos diseñados por nosotros
mismos para que tenga una presentación elegante, pero a la vez llamativa en donde el
paciente se sienta relajado a través de la vista, el olfato y el oído, con un aroma suave y
agradable, con perfecto estado de higiene, música relajante con volumen bajo y por
supuesto un trato impecable. Es importante que las cabinas estuvieran muy bien
ordenadas, de tal modo que todos los elementos estuvieran a nuestro alcance. El orden
inspira confianza y profesionalidad, nuestra área de trabajo estuvo en perfecto estado tanto
al comienzo como al término de cada sesión.

Otro aspecto fundamental para un ambiente tropical en nuestra zona de relajación es la

cabeza Tiki que, según su historia, el Tiki fue el primer hombre, considerado el Adán para el
cristianismo, creado por el Dios Tane. Se cree que Tiki encontró a la primera mujer,
Marikoriko, en un lago. Tiki también tiene la intención de representar a las autoridades

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importantes, es decir, dioses, guardianes y espíritus que se representa en una figura de
madera o una escultura tallada en piedra, por ende, trabajamos para hacer nuestra propia
cabeza Tiki a base de periódico y papel china, la cabeza será importante pues será el quien
le de vida a nuestro proyecto.

Se hizo uso de un aula que cuenta con tres secciones en donde distribuimos los siguientes
servicios;

 Área de masaje; Actividad que consiste en frotar, presionar o golpear con un cierto
ritmo e intensidad diversas partes del cuerpo con fines terapéuticos, estéticos o
deportivos. Se trata de una forma de manipulación de las capas superficiales y
profundas de los músculos del cuerpo utilizando varias técnicas para mejorar sus
funciones y ayudar en procesos de curación, disminuir la actividad reflejada de los
músculos, la excitabilidad moto neuronal, promover la relajación y el bienestar, al
igual que se clasifican en distintas técnicas y beneficios que nos proporciona el
bienestar del paciente, uno de los objetivos son; disminuir el estrés, la ansiedad y
aliviar tensiones en los músculos así como relajar las zonas con dolor del área a
tratar, mejorar la circulación sanguínea, movilidad y relajación de los músculos.

 Inhaloterapia; que se define como un proceso por el cual entra aire desde el exterior
hacia el interior de los pulmones haciendo uso de aceites naturales o
esenciales que se extraen de las plantas, las flores, la hierbas o los árboles, que
tiene como objetivo aliviar algunas dolencias físicas o enfermedades y, que, a su
vez, levanta el ánimo y equilibra nuestras emociones. Estos aceites serán los
encargados de trasmitir las propiedades por medio de su aplicación y tratamiento,
ya que la facilidad de absorción de la piel permite que los componentes activos
penetren directamente en el organismo, mejorando nuestro sistema, y actuando
sobre la circulación sanguínea, los tejidos, los órganos, etc., mejorando las
diferentes dolencias tanto físicas como psicológicas.

 Musicoterapia: este provoca un cambio en el comportamiento y el cerebro genera

una reacción emocional diferente. En la musicoterapia los sonidos hacen animar al
paciente, la función terapéutica es un proceso natural psicológico auditiva y tiene

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 como objetivo principal, mejorar y mantener destrezas en áreas académica,
lenguaje, comunicación, socialización, desarrollo motriz y funcional. La duración de
las melodías es necesaria para lograr un cambio emocional y hacerlo más
agradable, entre los beneficios que podemos encontrar están; mejorar su bienestar
personal, desarrollar la creatividad, mejorar el aprendizaje, sus relaciones
interpersonales, así como para el manejo del estrés, aumentar la creatividad y la
capacidad de resolver problemas o para mejorar la autoestima, entre otros.

 Mascarilla: Es el tratamiento el cual se aplica sobre la piel del rostro y tienen como
propósito, limpiarlo, nutrirlo o revitalizarlo, a través del aprovechamiento de las
propiedades frescas de diversas frutas e incluso algunas hojas machacadas
aplicadas mediante un emplasto, pueden ser sedantes, humectantes o astringentes.
Para ello hacemos el uso de materiales como brochas, toallas, pepino o papa para
desinflamar, tónico y humectante, los beneficios de este tratamiento pueden ser
efectivos ya que eliminan puntos negros, acné, espinillas, manchas en la piel, así
como también mejorar la autoestima del paciente, sin embargo, esta aplicación se
lleva acabo de acuerdo a los distintos tipos de piel, puesto que algunas personas
pueden resultar severamente afectadas.

 Toallas húmedas calientes: transfieren el calor más rápida y efectivamente a la piel y

tejidos superficiales subyacentes que el calor seco aparte de que también aumenta
el flujo sanguíneo a la piel más rápidamente que las fuentes de calor. Cumple con
los objetivos de reducir la inflamación de algunas zonas de la cara y cuerpo como
brazos, piernas, espalda y abdomen, además de favorecer el proceso de
supuración, teniendo en cuenta precauciones como asegurarse de que la
temperatura de la toalla no esté demasiado caliente antes de aplicarla sobre el
paciente pues podríamos quemarlo, verificar la temperatura del agua, vigilar el
enrojecimiento cutáneo.

Para concluir con los elementos fundamentales del modelo de nuestro proyecto queremos
establecer los siguientes puntos en cuanto al manejo de organización, haciendo mención a
quienes contribuyeron:

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 - Un total de 7 alumnos fueron encargados de elaborar los materiales y acomodarlos
en distintos sitios del área de trabajo , 5 jóvenes fueron los que participaron en el
diseño en donde realizaron material para decorar el aula en donde trabajamos,
cinco integrantes en decoración que llevaron a cabo el proceso de poner en lugar
las cosas de acuerdo al plan estructurado de la zona de relajación, 8 alumnos que
se encargaron de conseguir los materiales a utilizar, cinco en aseo que llevaron a
cabo la limpieza del lugar en donde se trabajó, ocho integrantes que se encargaron
a elaborar la cabeza tiki, un integrante aplicara mascarillas, uno en masaje corporal,
y por ultimo uno en toallas húmedo calientes.

La satisfacción y el deleite del cliente no sólo deben depender del área en donde se está
trabajando sino también de toda organización, la cual debe poseer un enfoque bien
integrado. Es por ello necesario que todas las estrategias, herramientas, actitudes y
esfuerzos estén alineados con el objetivo clave: Satisfacer al cliente siempre.

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COMPETENCIAS GENERICAS
4.- Escucha, interpreta y emite mensajes pertinentes en distintos contextos mediante la
utilización de medios, códigos y herramientas apropiadas.

Atributos:

 Expresa ideas y conceptos mediante representaciones lingüísticas, matemáticas o

gráficas.
 Aplica distintas estrategias comunicativas según quienes sean sus interlocutores, el
contexto en el que se encuentra los objetivos que persigue.
 Identifica las ideas clave en un texto o discurso oral e infiere conclusiones a partir de
ellas.
 Se comunica en una segunda lengua y situaciones cotidianas.
 Maneja las tecnologías de la información y la comunicación para obtener
información y expresar ideas.

6.- Sustenta una postura personal sobre temas de interés de relevancia general, considerando
otros puntos de vista de manera crítica y reflexiva

Atributos:

 Elije las fuentes de información más relevantes para un propósito específico y

discrimina entre ellas de acuerdo a su relevancia y confiabilidad
 Evalúa argumentos y opiniones que identifica perjuicios y falacias
 Reconoce los propios prejuicios, modifica sus puntos de vista al conocer nuevas
evidencias, integra nuevos conocimientos y perspectivas al acervo con el que
cuenta
 Estructura ideas y argumentos de manera clara, coherente y sintética

8.-Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos

Atributos:

 Propone maneras de solucionar un problema o desarrollar un proyecto en equipo

definiendo un curso de acción con pasos específicos
 Aportas puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera
reflexiva
 Asume una actitud constructiva congruente con los conocimientos y habilidades con
los que se cuenta de distintos equipos de trabajo

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COMPETENCIAS DISCIPLINARES
Matemáticas:

Las competencias reconocen que a la solución de cada tipo de problema matemático

corresponden diferentes conocimientos y habilidades, y el despliegue de diferentes valores
y actitudes. Por ello, los estudiantes deben poder razonar matemáticamente, y no
simplemente responder ciertos tipos de problemas mediante la repetición de
procedimientos establecidos. Esto implica el que puedan hacer las aplicaciones de esta
disciplina más allá del salón de clases.

3. Explica e interpreta los resultados obtenidos mediante procedimientos matemáticos y los

contrasta con modelos establecidos o situaciones reales.

4. Argumenta la solución obtenida de un problema, con métodos numéricos, gráficos,

analíticos o variaciones, mediante el lenguaje verbal, matemático y el uso de las
tecnologías de la información y la comunicación.

5. Analiza las relaciones entre dos o más variables de un proceso social o natural para
determinar o estimar su comportamiento.

8. Interpreta tablas, gráficas, mapas, diagramas y textos con símbolos matemáticos y

científicos.

Ciencias experimentales:

Las competencias disciplinares básicas de ciencias experimentales están orientadas a que

los estudiantes conozcan y apliquen los métodos y procedimientos de dichas ciencias para
la resolución de problemas cotidianos y para la comprensión racional de su entorno.

1. Establece la interrelación entre la ciencia, la tecnología, la sociedad y el ambiente en

contextos históricos y sociales específicos.

2. Fundamenta opiniones sobre los impactos de la ciencia y la tecnología en su vida

cotidiana, asumiendo consideraciones éticas.

6. Valora las preconcepciones personales o comunes sobre diversos fenómenos naturales

a partir de evidencias científicas.

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9. Diseña modelos o prototipos para resolver problemas, satisfacer necesidades o
demostrar
Principios científicos.

12. Decide sobre el cuidado de su salud a partir del conocimiento de su cuerpo, sus
procesos vitales y el entorno al que pertenece.

13. Relaciona los niveles de organización química, biológica, física y ecológica de los
sistemas vivos.

14. Aplica normas de seguridad en el manejo de sustancias, instrumentos y equipo en la

realización de actividades de su vida cotidiana.

Ciencias sociales:
Las competencias disciplinares básicas de ciencias sociales están orientadas a la
formación de ciudadanos reflexivos y participativos, conscientes de su ubicación en el
tiempo y el espacio; estas enfatizan la formación de los estudiantes en una perspectiva
plural y democrática. Su desarrollo implica que puedan interpretar su entorno social y
cultural de manera crítica, a la vez que puedan valorar prácticas distintas a las suyas, y de
este modo, asumir una actitud responsable hacia los demás.

6. Analiza con visión emprendedora los factores y elementos fundamentales que

intervienen en la productividad y competitividad de una organización y su relación con el
entorno socioeconómico.

10. Valora distintas prácticas sociales mediante el reconocimiento de sus significados

dentro de un sistema cultural, con una actitud de respeto.

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Comunicación:
Las competencias disciplinares básicas de comunicación están referidas a la capacidad de
los estudiantes de comunicarse efectivamente en el español y en lo esencial en una
segunda lengua en diversos contextos, mediante el uso de distintos medios e instrumentos.
Los estudiantes que hayan desarrollado estas competencias podrán leer críticamente y
comunicar y argumentar ideas de manera efectiva y con claridad oralmente y por escrito.
Además, usarán las tecnologías de la información y la comunicación de manera crítica para
diversos propósitos comunicativos.

2. Evalúa un texto mediante la comparación de su contenido con el de otros, en función de

sus conocimientos previos y nuevos.

3. Plantea supuestos sobre los fenómenos naturales y culturales de su entorno con base en
la consulta de diversas fuentes.

5. Expresa ideas y conceptos en composiciones coherentes y creativas, con introducciones,

desarrollo y conclusiones claras.

6. Argumenta un punto de vista en público de manera precisa, coherente y creativa.

10. Identifica e interpreta la idea general y posible desarrollo de un mensaje oral o escrito
en una segunda lengua, recurriendo a conocimientos previos, elementos no verbales y
contexto cultural.

11. Se comunica en una lengua extranjera mediante un discurso lógico, oral o escrito,
congruente con la situación comunicativa.

12. Utiliza las tecnologías de la información y comunicación para investigar, resolver

problemas, producir materiales y transmitir información.

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COMPETENCIAS PROFESIONALES

I.- Supervisa el funcionamiento del equipo de rehabilitación.

II.- Aplica agentes físicos.

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TRANSVERSALIDAD DE PRODUCCION DE TRABAJOS

Nuestro proyecto lleva por nombre “ZONE-RELAX” y tiene como objetivo diseñar y crear un
área de relajación que proporcione diferentes servicios como técnicas de masoterapia,
mascarillas faciales, entre otras. En esta materia aplicamos diversos temas como el uso
correcto de los signos de puntuación (punto, y coma, punto y seguido, punto final, tilde,
guion, signos de admiración) e infinidad de signos que podemos observar en cualquier
documentó en nuestra vida cotidiana.

Nuestro proyecto se relacionara con la materia de producción de trabajo, de forma que al

redactar correctamente nuestro archivo obtendremos como producto la entrega del
proyecto de manera impresa un documento técnico aplicando los temas vistos.

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TRANSVERSALIDAD DE FÍSICA
La física médica es la ciencia natural que se encarga del estudio de la energía de la
materia, el tiempo y espacio, así como las interacciones de estos cuatro conceptos entre sí.

La física es de las ciencias más antiguas disciplinas académicas, tal vez la más antigua, ya
que la astronomía es una de sus subdisciplinas. En los últimos dos milenios , la física fue
considerada parte de lo que ahora llamamos filosofía, químicos, y ciertas ramas de la
matemática y la biología, pero durante la revolución científica en el siglo XVll surgió para
convertirse en una ciencia moderna, único por derecho propio. Sin embargo, en algunas
esferas como la física siguen siendo difíciles de distinguir.

Esta disciplina incentiva competencias, métodos y una cultura científica que permiten
comprender nuestros mundo físico y viviente, para luego actuar sobre el. Sus procesos
cognitivos se han convertido en protagonistas del saber y hacer científico y tecnológico
general ayudando a conocer teorizar, experimentar y evaluar actos dentro diversos
sistemas, purificando causas y efectos en numerosos fenómenos. De esta manera, la física
contribuye a la conservación de recursos facilitando la toma de conciencia y participación
efectiva y sostenida en la resolución de sus propios problemas.

La física es significativa e influyente, no solo debido a que los avances en la comprensión a

menudo se han traducido en nuevas ideas en la física resuenan con las ciencias, las
matemáticas y la filosofía.

La física médica es un área de ciencias básicas ubicada en la intersección de la física, la

biología y la medicina. El objetivo es el conocimiento de los procesos biológicos desde el
nivel molecular y celular mediante técnicas de modelización propias de la física.

Debido al desarrollo de la informática y la aparición de las computadoras de alta velocidad y

alta capacidad de almacenamiento de información la física médica ha encontrado
posibilidades de un fuerte desarrollo en áreas del diagnóstico y tratamiento de las
patologías humanas mediante la utilización de radiaciones. En particular expandió sus
fronteras aportando fuertemente al conocimiento del origen desarrollado y tratamiento de
patología tumorales al funcionamiento del cerebro y al conocimiento de la función cardiaca.

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A consecuencia de ella el físico medico se transformó en una figura imprescindible en el
ámbito hospitalario. Junto a los médicos especialistas

1.-Al paciente Joaquín se le aplicará una técnica de masaje en la cual haremos uso de la
fricción para realizar dicho masaje, si se aplica una fuerza de 40 Newton y el masajista
cuenta con una masa de 50 kg, determina la aceleración con la que se aplica:

A= ----------

M 40 N

Fuerza= 40 N A= ----------------------- = .08 m/s^2

Masa= 50 kg 50 Kg

2.-Calcular el peso que se aplica en una técnica de masajes, si el masajista cuenta con una
masa 60 kg y si la gravedad es de 9.8.

W= m.g

M= 60 kg W= 60 × 9.8 = 588 N

Gravedad= 9.8 m/s^2

3.-Determinar la masa de un masajista, si al masajista una técnica, este ejerce una fuerza
de 400 N.

M= -----------

g 400

N= 150 M= -------------------= 40.81

g= 9.8 9.

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TRANSVERSALIDAD DE CÁLCULO DIFERENCIAL

Las matemáticas es un conjunto de lenguajes formales que pueden ser usados como
herramienta para plantear problemas de manera no ambigua en contextos específicos.
El cálculo es una rama de las matemáticas que en general hace referencia al resultado
correspondiente a la acción de interpretar las ecuaciones, por su parte consiste en realizar
las operaciones necesarias para prever el resultado de una acción, de conocer las
consecuencias que se pueden derivar cualquier dato conocido, es ver que las matemáticas
es la ciencia de la tecnología ya que expresa mediante ecuaciones.
El cálculo diferencial se origina en el siglo XVll al realizar estudios sobre el movimiento, es
decir, al estudiar la velocidad de los cuerpos al caer al vacío ya que cambia de un momento
a otro; la velocidad es cada instante debe calcularse teniendo en cuenta la distancia que
recorre en un tiempo infinitesimalmente pequeño.
En 1666 Sir Isaac Newton (1642-1727), fue el primero en desarrollar métodos matemáticos
para resolver problemas de esta índole. Invento su propia versión de cálculo para explicar
el movimiento de los planetas alrededor del sol. Newton concibió el llamado método de las
fluxiones, considerando a la curva como la trayectoria de un punto que fluye; denomina
´´momentum´´ de la cantidad de fluente al arco mucho muy corto, recorrido en un tiempo
excesivamente pequeño, llamado la ´´razón del momentum´´ al tiempo correspondiente, es
decir, la velocidad.
Casi al mismo tiempo, el filósofo y matemático alemán Gottfried Wilhelm Leibniz (1646-
1716), realizo investigaciones similares e ideando símbolos matemáticos que se aplican
hasta nuestro día. La concepción de Leibniz se logra al estudiar el problema de las
tangentes y su inverso, basándose en el Triángulo característico de Barrow, observando
que dicho triangulo al que se forman con la tangente, la sub tangente y la ordenada del
punto de tangencia, así mismo, es igual al triangulo formando por la Normal, la Subnormal y
la ordenada del mismo punto. Los símbolos, la palabra derivada y el nombre de ecuaciones
diferenciales se deben a Leibniz.
Después de Newton y Leibniz, el desarrollo del cálculo fue continuando por Jacobo
Bemoulli y Johann Bermoulli, sin embargo, cuando Berkeley público su Analyst en 1734
atacando la falta de rigor en el cálculo y disputando la logia sobre la que se basaba,
entonces se hicieron grandes esfuerzos para amarrar el razonamiento.
El cálculo diferencial se ha ido desarrollado a través de los años, consolidándose como una
herramienta técnico-científica que se utiliza en el análisis de procesos que contienen
magnitudes en constante cambio, por ejemplo; la velocidad de las reacciones químicas, los
cambios atmosféricos, los desarrollos sociales y económicos de las naciones, en la
astronomía para calcular las orbitas de los satélites y de las naves especiales, en medicina
para medir el flujo cardiaco, las estadísticas, y en una gran diversidad de otras áreas.
Los procesos generales y las reglas practicas sencillas del cálculo diferencial se deben a
Newton y Leibniz; sin embargo, por más de 150 años el cálculo diferencial continúo
basándose en el concepto de lo infinitesimal. A Newton y Leibniz se les llama fundadores

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del cálculo, ya que fueron los primeros en estudiar el problema geométrico fundamental del
cálculo diferencial denominado ´´problema de las tangentes´´, en la cual hay que hallarías
rectas tangentes a una curva dada en un punto cualquiera. Sin embargo, fue Leibniz quien
trato de ampliar el cálculo al desarrollar reglas y asignarles una notación formal.
El tema que elegimos para nuestro proyecto es una zona de relajación ´´zone-relax´´, la
relación que tendría este con la materia de cálculo diferencial es en la aplicación y
utilización de los signos de desigualdades, asi como también los números reales utilizando
en planos cartesianos que se identificaran para localizar los puntos donde se aplicaran
dichos masajes, maquillaje, masajes faciales, musicoterapia, terapia con toalla, inhalo
terapia. Ya que en algunos de ellos tendríamos que aplicar menos fuerza o mayor
dependiendo la terapia a realizar, en el maquillaje en algunos casos el tono de la pintura
tendrá que ser menor o mayor tonalidad debido al tono de piel del paciente, al igual que
aplicaremos desigualdades en las mascarillas ya que algunos tienen que tener menor
tamaño o mayor tamaño. Así mismo en este proyecto se llega a relacionar con la
localización de puntos y planos cartesianos, esto se implementa mediante la ubicación, en
donde se realiza el masaje, por ejemplo; en la espalda, extremidades entre otros, ya que se
llega a dividir para saber en dónde se aplicará dicho masaje, al igual que la fuerza que se
empleará para realizar este.
En fundamental saber la ubicación en donde se llevará a cabo el masaje, ya que los
masajes se implementan en lados específicos, y en puntos localizados de la zona que son
un poco sensibles al tacto y por lo tanto es necesario saber en qué puntos y lugares
debemos de realizados para que el paciente no sufra ninguna incomodidad y experimente
una relajación placentera, los puntos localizados ayudan a que el paciente libere estrés,
eliminación de dolor, entre muchos otros beneficios.

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TRANSVERSALIDAD DE SUBMÓDULO I.

En el submodulo I evalúa al adulto mayor en cuanto a su funcionalidad se tiene relación a

cerca con nuestro proyecto titulado “zone- relax” (zona de relajación), La salud ha sido
considerada no como un estado abstracto, sino como un medio para llegar a un fin, como
un recurso que permite a las personas llevar una vida individual, social y económicamente
productiva. En este presente proyecto nos enfocamos en toda la comunidad en general la
cual desarrollamos ciertas actividades en las cuales se relacionó en el entendimiento de la
kinesiología que es fundamental para el análisis y el tratamiento de problemas, así como
en un principio al sistema neuromuscular esquelético, en el sistema del cuerpo se ve
afectado en su totalidad por afecciones que no afectan directamente a este y así Su
formación le permite intervenir en la recuperación y rehabilitación psicomotora, mediante la
aplicación de técnicas y procedimientos de naturaleza física. Los kinesiólogos se
encuentran capacitados para prescribir ejercicios con fines preventivos o asistenciales de
salud, ya que conocen las patologías en relación con el movimiento y pueden mejorar,
prevenir, optimizar y mantener la calidad de vida. El presente proyecto se hizo una relación
en el tema de los segmentos corporales ya que en el ponemos en práctica los masajes de
relajación los cuales nos ayudan a mantener una buena estabilidad con nuestro sistema
neuromuscular .,para ello realizamos diferentes tipos de modalidades en los masajes los
cuales en ellos determinaran la zona en donde alguno de nuestros pacientes llegasen a
tener algún tipo de molestia o dolor, necesitaremos parte de la exploración física que es el
examen sistemático del paciente para encontrar evidencia física de capacidad o
incapacidad funcional en lo cual nos ayudara a detectar el sitio afectado y conocer el
estado físico del paciente se determinara si alguno requiere de algún tipo de modalidad
física y le realizaremos ciertos tipos de masajes lo que en ello la observación: nos ayudara
a determinar el estado físico del paciente ya que es una técnica que consiste en observar
atentamente el fenómeno, hecho o caso, tomar información y registrarla para su posterior
análisis., posteriormente la palpación es el proceso de examinar el cuerpo utilizando el
sentido del tacto. Es la técnica diagnóstica que utiliza el tacto de las partes externas del
cuerpo o bien de la parte accesible de las cavidades. Este acto proporciona información
sobre forma, tamaño, temperatura, consistencia, superficie, humedad, sensibilidad y
movilidad, de igual manera, La auscultación este es un procedimiento clínico de exploración

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física que consiste en escuchar de manera directa o por medio de instrumentos como
el estetoscopio (o fonendoscopio), el área torácica o del abdomen, para valorar los sonidos
normales o patológicos producidos en los órganos y por último La inspección médica que
se refiere al método de exploración física del paciente que se efectúa por medio de la vista.
Es el primer paso en un examen físico, y se basa en la observación total o parcial del
cuerpo del paciente. Con ello lograremos a tener una buena satisfacción para el bienestar
del paciente y así pueda continuar con su vida cotidiana.

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TRANSVERSALIDAD DE SUBMÓDULO 2
La masoterapia es un tema a desarrollar en el programa educativo de los temas
establecidos en el programa educativo del submódulo II Aplica terapia física al Adulto Mayor
del módulo Mantiene la funcionalidad del adulto mayor

La masoterapia se puede definir como el uso de distintas técnicas masajes con fines
terapéuticos, esto es, para el tratamiento de enfermedades y lesiones: en este caso es una
técnica integrada dentro de la fisioterapia, la masoterapia tiene como objetivo: proporcionar
relajación, favorecer el sueño, aliviar o eliminar dolencias concretas del cuerpo o el
organismo.

Las técnicas empleadas en la masoterapia son:

a) Roce: es la principal maniobra, consiste en rozar o deslizar la mano sobre la piel del
paciente sin producir deslizamiento de los tejidos subyacentes en el caso del roce
superficial.
b) Fricción: la aplicación de las técnicas de masaje de fricción es mediante la
utilización de los pulpejos, requiere de menor superficie de contacto que el roce. Los
movimientos que la caracterizan son los circulares y los elípticos, así como los
breves y precisos.
c) Percusión: dentro de las técnicas de masaje, la percusión requiere que las manos o
partes de las manos administren golpes ligeros o un ritmo rápido sobre el cuerpo,
las manos deben estar en forma ahuecada y por consiguientes se debe escuchar un
sonido hueco. La percusión son técnicas de masaje por excelencia estimulantes,
provocando una gran irrigación a nivel muscular, que pera mediante la respuesta de
los nervios.
d) Tachadura: la tachadura consiste en movimientos sucesivos realizados con el borde
cubital de la mano, en la que los dedos golpean unos con otros con un toque
elástico su principal característica es la perdida de contacto repetido con la piel. La
tachadura son técnicas estimulantes por excelencia, al igual que la percusión capaz
de normalizar el tono muscular y con el claro efecto estimulante circulatorio.
e) Compresión: en esta técnica no hay desplazamiento de los dedos. Se comprime y
presiona la zona o región que se quiere tratar. Esta maniobra consiste en comprimir
una zona abarcándola entre la mano y plano duro que generalmente suele ser óseo.
Es importante mantener el ritmo y la intensidad uniforme a fin de obtener efectos
homogéneos.

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f) Amasamiento: el amasamiento exige una mayor fuerza e intensidad de las manos.
Consiste en coger, deslizar y levantar los tejidos musculares, intentando despegar
los planos profundos y buscando desplazarlos transversalmente de un lado a otro,
realizando al mismo tiempo una presión y un estiramiento con ligera torsión del
vientre muscular, por lo tanto, es necesario el uso de medio deslizante.
g) Vibración: las técnicas de masaje vibratorio requieren de un entrenamiento y una
cierta pericia manual, pues solo de esta manera el terapeuta consigue una
frecuencia suficiente sin llegar agotarse rápidamente.

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TRANSVERSALIDAD INGLES

En la actualidad el inglés es uno de los idiomas más hablados e importantes en el mundo,

ya que se utiliza para la comunicación. Pues es hablado por millones de personas como
primera o segunda lengua.

Aprender inglés hoy en día es una necesidad y una herramienta que nos servirá en nuestro
estudio, trabajo y relaciones a lo largo de nuestra vida.

Nuestro proyecto integrador está enfocado a la relajación interna, dirigido hacia un público
en general, este proyecto lleva por nombre “ZONE-RELAX”, por nuestra parte pudimos
observar que la materia tiene relación con el proyecto.

Pues a lo largo del semestre hemos visto temas acerca del pasado y también realizamos
diversas actividades con el pasado simple, la voz pasiva y el segundo condicional.

¿COMO SE REALACIONA?

Se relaciona mediante la realización de diversos carteles con los cuales se promocionará

los diferentes servicios que se ofrecen en la zona de relajación interna además de esto se
planea realizar el resumen en inglés (ABSTRAC).

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TRANSVERSALIDAD DE ECOLOGÍA

La ecología es una ciencia muy importante ya que estudia la relación de los seres vivos con
su medio ambiente.

Nuestro proyecto integrador tiene por nombre zone -relax en él se lleva a cabo un servicio
de relajación, con el fin de lograr un buena atención en el área al realizarlo es necesario
proyectar ciertas cosas como; velas aromáticas, cremas o aceites para los masajes,
mascarillas entre otras cosas para el área de relajamiento.

La relación que tiene este proyecto con la materia de ecología es con el tema del desarrollo
sustentable puesto que se lleva a cabo la realización de dichas actividades.

El desarrollo sustentable se define como el desarrollo que permite satisfacer las

necesidades actuales tomando en cuenta los tres aspectos como: la ecología, lo social y lo
económico, sin afectar a las generaciones futuras.

Ecológico: Trabajar con productos tópicos para la piel, que estén libres de ingredientes que
son un riesgo para la salud, tales como parabenos, petroquímicos, nanopartículas y
colorantes artificiales. En su lugar, optar por productos que contengan activos naturales y
que hayan sido elaborados de forma ética. Al término del servicio de relajación se pondrá
en práctica el reciclado de plástico, (las botellas de los aceites y cremas) que es el proceso
de recuperación de desechos de plástico ya que son materiales que pueden cambiar de
forma y conservar esta de modo permanente.

Social: El área de relajación se llevará a cabo para la sociedad, con el fin de brindar un
buen servicio.

Económico: se estaría ahorrando una cierta cantidad, puesto que evitaríamos comprar
algunos de los productos que se utilizarían y serán creados por nosotros mismos, sin
necesidad de comprar productos que sean hechos de fábricas que están a un alto costo y
que dañan al medio ambiente.

Al lograr este desarrollo, las condiciones ambientales se verían favorecidas por que
mantendríamos nuestros bienes y servicios que a su vez nos proveerían de un bienestar
social y económico.

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TRANSVERSALIDAD DE TUTORÍAS.
Nuestro proyecto integrador lleva por nombre “Zone-relax” el cual tiene como objetivo
diseñar y acondicionar un área que ofrezca servicios que combatan el estrés y promueva la
relajación para mantener el bienestar físico, psicológico y espiritual. Este se relaciona con
la materia básica de tutorías en la cual a lo largo del parcial analizamos temas acerca de la
integridad de cada ser humano, de la ética y los valores. La ética está relacionada con el
estudio fundamentado de los valores morales que morales que guían el comportamiento
humano en la sociedad. El reconocimiento de los profesionales de enfermería acerca del
derecho de las personas a ser respetadas o de respetar la dignidad de las personas, reviste
gran importancia fundamentalmente en la atención del paciente. Este proyecto tiene como
propósito reflexionar y analizar los conceptos de persona y dignidad y relacionarlos con la
ética del cuidado y los modelos de enfermería para puntualizar la interrelación que existe
entre ellos. La dignidad del paciente y el derecho de su vida privada deben ser respetados
durante la atención de enfermería al igual que su cultura y sus valores. Le enfermería se
realiza con la persona en plena interacción dialéctica; el contenido de los modelos de
enfermería refleja la atención que merece la persona, su salud, la influencia del entorno y
su bienestar a partir del pleno respeto a su decoro.

La higiene del personal que labora debe ser estrictamente perfecta y adecuada, al
considerar la salud como el equilibrio que existe entre la persona y el medio que la rodea, el
mantenimiento y la limpieza de las instalaciones es una de las tareas principales principales
al momento de conservar en buen estado el área de relajación, el objetivo de un área de
relajación es ofrecer el completo bienestar del paciente o cliente; tanto física, como también
mental, emocional e incluso espiritualmente. El producto de la materia será el trato del
personal laborando (en este caso alumnos del componente profesional de Gericultura), con
respeto cuidando la integridad del paciente y la higiene tanto del personal como el área del
trabajo.

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ANALISIS DE RESULTADO
De acuerdo con las actividades que se realizaron para ayudar a la reducción de estrés y
tención muscular, se tomaron en cuenta aspectos como el estado de salud, el estado físico,
psicológico y emocional de las personas, en quienes se aplicaron los procedimientos.

Como grupo nos dimos a la tarea de aprender a realizar las diferentes técnicas de
relajación y bellezas y así poder aplicarlas en los pacientes seleccionados. Las técnicas
que se llevaron a cabo se fundamentaron, para ello se realizó una investigación en
fuentes confiables para tener los conocimientos teóricos de las técnicas aplicadas.

En la aplicación de las técnicas parece ser efectivas para la tensión muscular y el estrés es
cada vez más presente en nuestra vida diaria y tiene múltiples efectos negativos para
nuestra salud y forma de vida. Cuando abusamos de nuestro cuerpo por demasiado
trabajo, tenciones, mala alimentación o por acumulación de tareas nos da señal que
padecemos de estrés y eso puede generar una reacción en nuestro cuerpo que pueden ser
los dolores de cabeza, cuello, tensiones en la cintura, los hombros, la espalda ,ansiedad o
tristeza inexplicables.

El estrés se trata de una respuesta fisiológica y psicológica de una persona que intenta
adaptarse a las presiones a las que se ve sometida algunas señales del estrés es la
ansiedad , miedo ,erritabilidas,confucion, dificultad de concentrarse, sustancias toxicas ,las
técnicas aplicadas para reducir el estrés son mascarillas relajantes, toallas húmedo
calientes .

Para poder obtener el análisis de resultado se tuvo que realizar las diversas actividades
sobre la terapia, los resultados obtenidos del proyecto fue poder disminuir los efectos del
estrés, la tensión y dolor muscular, mediante técnicas de relajación y modalidades de la
fisioterapia con el fin de ofrecer una alternativa terapéutica no farmacológica para
diagnosticar, prevenir y tratar síntomas de múltiples dolencias, tanto agudas como crónicas.

Por lo tanto, relajarse es fundamental para reincidir la mente y prepararse para un periodo
de productividad eficaz y satisfactoria.

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AREA DE IMPACTO
Dentro del impacto social se encuentran factores que afectan a toda la sociedad lo que esto
puede llegar a tener serias consecuencias. Nuestro proyecto lleva por nombre “zone relax”
es una zona de relajación ya que permite que la persona se sienta cómoda y relajada. El
masaje relajante elimina el estrés y tensión de un día duro de trabajo, y permite tener una
buena circulación sanguínea.

Los beneficios que tienen las técnicas a emplear es proporcionar relajación y favorecer el
sueño con el fin de aliviar o eliminar dolencias del organismo por lo tanto nos ayuda a
recuperar y mantener la salud.

Por este motivo se aplicará en distintas áreas las siguientes modalidades como son
mascarillas, toallas húmedas calientes, masajes faciales, inahaloterapia, musicoterapia

Las mascarillas se aplican sobre la piel del rostro y tienen como propósito, limpiar, nutrir o
revitalizar, a través del aprovechamiento de las propiedades frescas de diversas frutas.

En los masajes faciales se utiliza para mantener la firmeza de la piel, también las técnicas
contribuyen a relajar los músculos tensos debido al estrés a la vez que los estimulan
ayudando a mantener su firmeza.

En las toallas húmedas calientes nos ayudan a relajar los músculos y evitar la rigidez de
estos, así como aliviar dolor y espasmos provocados por el estrés.

Musicoterapia son sonidos que hacen animar al paciente, la función terapéutica es un

proceso natural psicológico auditiva, es por ello que la música es tan efectiva que provoca
estados de ánimo ya que te relajan y mejoran tu salud.

Inhaloterapia tiene como objetivo mejorar la salud y el bienestar en general, es muy efectiva
para aliviar algunas dolencias físicas o enfermedades y, a su vez, para levantar el ánimo y
equilibrar nuestras emociones.

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IMPACTO ECOLÓGICO

En el presente proyecto realizado, hicimos uso de objetos de uso diario, favoreciendo la

ecología en cuestión de reciclaje, debido a que los objetos utilizados fueron construidos a
partir de materiales reciclados y con objetos abandonados.

Con base a ello se logró conseguir un buen porcentaje de material para reutilizar con lo que
se elaboraron los siguientes artículos: asientos, cortinas, masetas, velas, cestos de basura,
entre otras. Que fueron realizadas con tapas de botellas, botellas, llantas, botes de plástico
etc. Gracias a este material logramos reutilizar y construir los instrumentos necesarios para
poder decorar y utilizar en las áreas de nuestra zona de relajación, Lo que es muy
importante para este tipo de áreas, ya que se está contribuyendo para que no se siga
contaminando más nuestra ecología.

El impacto ecológico que tuvo este proyecto fue bueno y de mucha ayuda, ya que
buscamos la manera de reutilizar algunas coas que ya había sido desechadas, al igual
nosotros tratamos de que este proyecto no afectara tanta nuestra ecología, al contrario
indagamos para obtener información hacer de otras zonas de relajación y ver qué
beneficios obteníamos de ellas, y así como muchas otras logramos.

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IMPACTO AMBIENTAL

La finalidad de este proyecto es realizar una zona de relajación donde se brinde un servicio
para mejorar el estado de salud mediante la aplicación de diversas técnicas terapéuticas.
También buscamos la manera de no afectar al medio ambiente, la aportación que tiene este
proyecto en el ambiente tiene que ver con los materiales que se están utilizando, ya que
algunos son reciclados, como por ejemplo :tapas ,botellones, cartonés, y de igual forma, los
ingredientes empleados en la elaboración de las mascarillas son completamente naturales,
de esta manera se busca que no causen un mayor impacto al medio ambiente, en general
consideramos la regla de las cinco R (Reutilizar, Reducir Reciclar Rechazar Recuperar).

Existen muchas formas de reducir la contaminación de nuestro planeta, una de las más
efectivas de hacerlo es mediante acciones que favorezca una conciencia ambiental. Ya
que con la conciencia ambiental motivar a las demás personas para que realicen acciones
sociales beneficiosas para todos como es el reciclaje.

Todo puede tener otra vida ¡RECICLA!

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IMPACTO SOCIAL Y CULTURAL

El impacto social en el área de relajación es altamente beneficiaria, ya que este servicio se

ofrece al público en general, puesto que en el área de relajación se brinda masajes y
distintos tipos de apartados de belleza, el beneficio es que proporciona un servicio donde
los pacientes puedan asistir para aliviar el estrés, estimular la relajación de igual manera
poder reducir la tensión muscular, entre otras, el paciente debe de estar satisfecho ya que
el servicio debe de estar muy bien capacitado, mejorando su estado de salud y aumentar
su autoestima, para lograr este objetivo debemos brindar un servicio proporcionando la
relajación de algunas de sus situaciones que pudieran provocar un cambio de humor,
también mejorando el estado de ánimo ya que al salir de la sala de relajación el paciente
debe de estar libre de tensión, los beneficios deben ser muy buenos ya que los costos de
los servicios son adecuados para la economía de cada persona.

Las técnicas de relajación son una importante herramienta para conseguir el bienestar
físico y mental, así como otros elementos fundamentales tales como la respiración o el
movimiento. El área relajación presenta todos los elementos que componen las técnicas y
los pone en práctica, con el objetivo de integrar dichos conocimientos y poder así aplicarlos
cuando sea necesario.

En el impacto cultural está relacionada con la técnica de masoterapia, ya que desde hace
muchos años se practica, a lo largo del tiempo el masaje ha ido evolucionando, debido a
que muchas de las formas de masaje de las diferentes culturas han desarrollado sus
propias formas de trabajo en el cuerpo, puesto que estas son cambiadas y como
consecuencia entre los intercambios de cultura, estos intercambios ha facilitado la
evolución de la práctica del masaje, dado a esto, el efecto terapéutico seguirá siendo el
mismo pero con más calidad de relajación.

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FACTIBILIDAD TECNICA Y FINANCIERA
articulo adquirido gasto generado 3 pliegos de crepe $15
4 portarretratos $140 7pinturas acrilicas $84
10 hojas opalina gruesa $35 18 media esfera unicel $180
10 hojas de color $10 3 rafias $39
6 papeles crepe $30 3 piezas cinta ad. $7.5
3 pinceles $16 1 pieza de p/casio 1/2 $12
1 cinta doble cm $39 2 paquetes de popotes $24
1 dium $10 recuerdos $250
5 1/2 papel america $33 materiales $100
6 barritas silicas $12 cabeza tiki $280
3 rafias $36 tarimas $150
5 papel crepes $35 masetas $180
1 pincel $10 tapas $200
1 brocha $7 batas $360
1 pincel grueso $7 cortinas $200
1 pintura acrilica $8 plantas $400
2 aerosol bco mate $79 camas $300
6 rafias $72 1/2 litro esm. $70
1 aerosol bco mate $40 mandarina
relleno nubesfera $40 1/2 litro esm. verde $70
popelina $45 hoja
4 garrafones $20 1 brocha $15
5 pinturas acrilicas $50 24 metros de lazo $120
15 aguas embotellada $37.50 ¼ esmalte amarillo $45
2 bolotas de unicel $2 ¼ esmalte azul hoja $45
1 papel crepe calor cafe $7 ½ thinner #40 $16
1 pintura vinci $10 1 brocha #1.5 $12
1 pintura acrilica $43.50 1 lija #24 $19
3 pliegos de fomy $63 X-trong ama. Limom $40
10 silicones $20 Limp windex vidrio $42.5
1 pila duracel $115 X-trong col. Varios $40
2 pilas duracel $230 Thinner $20
6 metros de papel .... $7 Plu1 $78
8 pliegos faomi $120 0.50 kgr de clavo $20
solicon liquido $48 Fabuloso 500 ml $12
manta cruda $30 4 Leche carnation $42
2 paquetes de palillos $20 total $5027.00
3 papel crepes $12

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CONCLUSIÓN

La finalidad de nuestro proyecto que lleva por nombre “ZONE-RELAX” es dar a conocer la
importancia de una zona de relajación.

Para ello analizamos el problema del estrés que es un sentimiento de tensión física o
emocional, que puede generarse de cualquier situación o pensamientos que nos hagan
sentir frustrado, furioso o nervioso, esto afecta principalmente a los jóvenes que se
estresan con trabajos escolares y a los adultos mayores les afecta al tener una baja
autoestima ya que se sienten incapaces de realizar algún trabajo.

Para lograr los resultados esperados pusimos en práctica nuestros conocimientos llevando
a cabo una zona de relajación para que las personas cuenten con un lugar donde puedan
descansar así aliviar la tensión muscular y relajar el estado mental ,es decir ,proporcionar
relajación al poner en práctica las modalidades de la masoterapia, así como diferentes
técnicas terapeutas tales como inhaloterapia, musicoterapia, mascarillas y terapias con
toallas húmedo-calientes y masajes faciales ,que mejorara el funcionamiento de las
glándulas, órganos y nervios, proporcionando un sentimiento positivo .

La zona de relajación fue diseñada para aplicar nuestros conocimientos adquiridos en el

aula, y así ofrecer tratamientos al cuidado de la salud, los espacios fueron decorados con
materiales reciclados y naturales. Creamos artículos de decoración como velas
aromáticas para dar ambiente, como también los cuadros decorativos fueron para darle
ciertas características físicas, considerando la temática de una zona tropical, que inspire
relajación en los clientes y través de la vista, el olfato y el oído, con un aroma suave y
agradable y con perfecto estado de higiene.

La hipótesis que persistía entre nosotros era ¿Cómo podemos disminuir el estrés y la
tensión muscular, mediante técnicas de relajación y belleza?

Brindando diferentes servicios en diferentes áreas del cuerpo, que ayudaran a combatir el
estrés, obteniendo un equilibrio físico, mental y espiritual. Además desarrollamos técnicas
para disminuir o eliminar toxinas en la piel, la cual se utilizaron productos naturales.

BIBLIOGRAFIA
Mascarillas
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para la limpieza facial: https://mejorconsalud.com/6-mascarillas-naturales-la-limpieza-facial/

Guillen, I. (21 de diciembre de 2017). cazcarra. Obtenido de TIPOS DE MASCARILLAS

FACIALES Y SUS PROPIEDADES: http://cazcarra.com/blog/tipos-de-mascarillas-faciales/

Ortiz, V. (23 de mayo de 2017). publimetro. Obtenido de ¿Cómo funcionan las mascarillas
faciales y para qué son?: https://www.publimetro.com.mx/mx/estilo-
vida/2017/05/23/funcionan-mascarillas-faciales.html

Inhaloterapia

franck, s. (9 de marzo de 2001). inaholetrapia. Obtenido de http:/terapiainhaloterapia/2001

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http:/aromasquecuran.es/losaceitescriteriosdeclasicaficacion.html

San juan, c. (30 de diciembre de 2004). aromaterapia. Obtenido de

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Masaje facial

Gracia, G. (2000). wikihow. Obtenido de https://es.wikihow.com/darte-un-masaje-facial

Felix, S. J. (2004). fisioterapia-online. Obtenido de https://www.fisioterapia-

online.com/.../aprende-hacer-un-masaje-relajante-de-cara-o-f...

Sierra, P. (2006). Centro-shalom. Obtenido de www.centro-

shalom.com/spa/tecnica_01.php?var1=Masaje%20Facial&nar1...

Crastro, C. (2013). terapia-fisica. Obtenido de www.terapia-fisica.com/masaje-facial/

ANEXOS
 Jueves 3 de mayo Se eligió que proyecto íbamos a hacer

Viernes 4 de mayo Creación de los objetivos del proyecto

Lunes 7 de mayo Eligieron a las personas encargadas para

orientar y dirigir el proyecto
Martes 8 de mayo Se establecieron ideas para trabajar y asignar
equipos de trabajo
Miércoles 9 de mayo
Participo el grupo para el diseño del área de
proyecto
Viernes 11 de mayo Se trabajó en el aula acerca de apartados del
proyecto

Lunes 14 de mayo Continuación del trabajo en el aula acerca de

los apartados del proyecto
Miércoles 16 de mayo Cotización de materiales requeridos para el
material necesario del proyecto
Jueves 17 de mayo
Se realizó la compra de materiales
Martes 22 de mayo Inicio del trabajo manual y revisión de
apartados del archivo

Miércoles 23 de mayo Se trabajó con la elaboración de los

materiales de manualidades
Jueves 24 de mayo Integración de transversalidades y demás
apartados del archivo

viernes 25 de mayo se trabaja con el material adquirido para

crear objetos que se usaran en el proyecto
Lunes 28 de mayo Se revisan apartados del archivo y se
continua con la realización del material ya
mencionado
Martes 29 de mayo Se inician a crear las diapositivas y se
modifican algunos detalles en el archivo

Miércoles 30 de mayo concluimos con la modificación del archivo y

se continua con las diapositivas, además que
comienzan los ensayos de la exposición del
proyecto
Jueves 31 de mayo Se arreglan últimos detalles en la decoración
y diapositivas, se continua con ensayos
Viernes 1 de junio Continúan los ensayos pero tambien se hace
comienza con la actividad de arreglar y
 organizar el área de exposición del proyecto
Sábado 2 de junio Organización del área de trabajo y fin de
trabajo del archivo
BITACORA DE LA HIPOTESIS FECHA DE FECHA DE ENTREGA
ELABORACION: OBSERVACIONES
21 DE ABRIL DEL 2018
YOLITZMA GUADALUPE  23 DE ABRIL DEL 2018 FUIMOS CAPACEZ DE
HERNANDEZ HERNANDEZ TERMINAR NUESTRA
ACTIVIDAD EN UN DIA
 POR LO QUE NO SE FUE
LLUVIA YASHEL NECESARIO REUNIRNOS.
HERNÁNDEZ RODRIGUEZ AL MOMENTO DE
ENTREGARLO NO SE
PRESENTARON
ERRORES.AMBAS
TRABAJAMOS DE IGUAL
FORMA.

BITACORA DE LA FECHA DE FECHA DE ENTREGA

DESCRIPCION DEL ELABORACION: OBSERVACIONES
PROBLEMA 7 Y 9DE ABRIL DEL
2018
MAYTE ZOLOETA  13 DE ABRIL DEL 2018 PARA LA ELABORACION DE LA
MOTA DESCRIPCION DEL PROBLEMA SE
YURIDIA HERNADEZ  ELABORO EN DOS SECIONES.
HERNANDEZ
ADEMAS HUBO COLABORACION
POR PARTE DE LAS DOS
INTEGRANTES.
 FECHA DE OBSERVACIÓN
BITÁCORA DE FECHAS DE 14-17 ENTREGA
MARCO ELABORACIÓN DE
TEÓRICO 11 DE MAYO MAYO
DEL 2018 DEL
2018

CECILIA   17 DE PARA LA
REYES MAYO DEL ELABORACIÓN DEL
GARCIA 2018 MARCO TEÓRICO
RECOPILAMOS LA
IVONNE   INFORMACIÓN
GUADALUPE QUE SE LE PIDIÓ A
BAUTISTA LOS COMPAÑEROS
HERNANDEZ POSTERIORMENTE
LA ORDENAMOS Y
VIANEY  
ASÍ FUE COMO
RAMÍREZ
CONCLUIMOS EL
HERNANDEZ
TRABAJO

FECHA NOMBRE DEL ALUMNO ASISTENCIA DE

TRABAJO
GLORIA MONSERRAT CARDONA 
HERNANDEZ
MAYTE ZOLOETA MOTA 
13 DE MAYO 2018 KARINA RAMOS HERNANDEZ 
ELABORACIÓN DE NANCY ROMERO RAMIREZ 
VELAS YURIDIA HERNANDEZ 
YOLITZMA GUADALUPE HERNANDEZ 
HENANDEZ
 FECHA NOMBRE DEL ALUMNO ASISTENCIA DE TRABAJO


CARLOS MANUEL NUÑE
HERNADEZ
14 DE MAYO 2018

ELABORACIÓN DE
DIANA LAURA GRANADOS
VELAS
CASTRO

LEIDY YARASLET HERNANDEZ
TOVAR

CINDY MIROSLAVA CRAWFORD
MARTINEZ

NOHELIA ALEJANDRA ARANDA
COCA

BITÁCORA DE RECOLECCIÓN DE INFORMACIÓN

NOMBRE DE DE INHALOTERAPIA.
ALUMNOS
19 DE ABRIL DEL 23 DE ABRIL DEL 10 DE MAYO DEL
2018 2018 2018
Froilan Hernandez   
Hernandez.
Judith Margarita   
Rivera Badillo
Lluvia Yashel   
Hernandez Rodríguez
Vianey Ramírez   
Hernandez
Nancy Judith Romero   
Ramírez
Erika Lizbeth
Hernandez cruz