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PARA
1. Quédate quieto en la postura
que tienes, puedes sentir
como entra el aire en tu
cuerpo, tómate un momento
RELAJARNOS
para percibir cómo de
profundo llega.
2. Toma conciencia de tu
cuerpo, nota tu postura.
Siente, al recorrer tu cuerpo
con tu mirada interna, las
zonas en las que hay tensión.
¿QUE ES? Sólo siéntelas, no hagas
nada, no te recoloques
¿Dónde estás en tensión?,
Poner atención, momento a momento en el aquí y ahora. ¿Dónde estás relajado?