Parada de cabeza?

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Partiendo de la posición inicial de cuclillas brazos extendidos al frente,
apoyar las manos sobre la colchoneta con una separación
aproximadamente de los anchos de los hombros; seguidamente apoyar la
frente donde nace el cabello, de tal manera que se pueda formar un
triangulo equilátero de sustentación entre los apoyos, que permita el
equilibrio del cuerpo.Una vez logrado esté, se inicia e ascenso de las
caderas, manteniendo las piernas unidas y extendidas hasta lograr la
vertical. Es de hacer notar que al momento de subir las piernas, las
caderas se alejan un poco de la verticalidad para mantener el equilibrio,
luego vuelven a la línea media para mantenerse allí por breves segundos;
una vez logrado este tiempo llevar la barbilla al pecho y bajar rodando
sobre la espalda, llevando las piernas unidas y extendidas al principio
luego se flexionan hasta incorporarse a la posición inicial.
Aspa de molino

El aspa de molino es muy fácil de

hacer, utilizas la fuerza de tus brazos y piernas, y
ademas debes tener una buena coordinación y
estabilidad para caer erguido.
Primero alzas los brazos y un pie adelante, doblas tu
cintura y bajas las manos y las colocas una
a continuación de otra en el piso, impulsas tu cuerpo
hacia adelante y las piernas las levantas sobre tu
cuerpo tratando de caer parada. Es importante que
mantengas las piernas bien estiradas para que
parezca un remolino.

El rodamiento adelante y atrás es uno de los fundamentos de la gimnasia deportiva. A nivel

escolar se usa para estimular la maduración de su ubicación en el espacio, dominio corporal,
su expresividad así como poder compararse o competir con los demás, reconociendo sus
propias cualidades, sus fuerzas y su cuerpo.

El movimiento que observamos es el más elemental, se puede hacer una gama de variedades
del rodamiento, incluído los rodamientos laterales sobre el piso.

PARADA DE MANOS.
DESCRIPCIÓN.
Partiendo de la posición inicial de pie, con los brazos extendidos verticalmente por encima de los hombros
realizar un paso profundo al frente ( a fondo) llevando las piernas extendidas al principio, luego se flexiona
al contacto con el suelo, seguidamente se apoyan las manos que deben de estar separadas
aproximadamente a lo ancho de los hombros y con los dedos separados, la mirada debe estar dirigida entre
las manos, sin exagerar la extensión del cuello en este preciso momento, la pierna ( retrasada) que había
quedado extendida se impulsa buscando la vertical, seguidamente la otra pierna alcanza la primera para
lograr así el equilibrio, una vez conseguido se mantiene por pocos segundos ( 3 aproximado) luego se
flexionan los codos se lleva la barbilla al pecho y se rueda sobre la espalda para finalizar en cuclillas.