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eeSCCOLA
ESCOLA FISCHER

Data 16/05/2018

Aluna:

Série: 7º ano
Praticar atividade física pode tornar adultos mais inteligentes

Pessoas com excesso de peso e sedentárias que passaram a exercitar-se

apresentaram melhores resultados em testes cognitivos após quatro meses

Uma série de estudos recentes vem comprovando que os benefícios do hábito de

exercitar-se vão muito além da saúde física. Uma pesquisa americana publicada na
última semana, por exemplo, concluiu que aumentar a carga de atividade física que
um jovem pratica afeta de forma positiva o quão satisfeito ele se sente em relação a
sua vida. Dias depois, foi divulgado um trabalho britânico cujos resultados sugeriram
que o exercício físico é melhor do que atividades intelectuais para proteger a memória
e o cérebro dos idosos.
Uma pesquisa apresentada nesta segunda-feira no Congresso Cardiovascular
Canadense de 2012, em Toronto, também encontrou uma relação entre atividade
física e benefícios à saúde mental. Segundo o estudo, feito no Instituto do Coração de
Montreal (MHI, sigla em inglês), adultos que passam a se exercitar tornam-se mais
inteligentes: o hábito melhora a memória e as capacidades de raciocínio e de tomada
de decisões.

Programa de atividades – O trabalho selecionou seis adultos de 49 anos que tinham

sobrepeso ou obesidade leve, ou seja, um índice de massa corporal entre 25 e
31 (calcule aqui o seu IMC). Todos eram sedentários e apresentavam ao menos um
fator de risco para doenças cardiovasculares, fora o excesso de peso e o
sedentarismo – como tabagismo ou histórico da condição na família. Durante quatro
meses, os participantes seguiram um programa de atividade física que incluía a prática
de atividades aeróbicas, como corrida e caminhada, duas vezes por semana, e
exercícios de resistência, como musculação, também dois dias na semana.
Exercício físico, mesmo em pequena quantidade, pode prevenir perda de memória em
idosos
A equipe aplicou testes cognitivos, biológicos e fisiológicos nos adultos quando o
estudo começou e quando terminou. “Fizemos isso para determinar as alterações de
memória, de raciocínio, de composição corporal e do risco cardiovascular dos
participantes com a prática das atividades”, diz Anil Nigam, coordenador da pesquisa.
Ao final do estudo, os participantes apresentaram melhores resultados em todos os
testes. Ou seja, como o esperado, eles perderam medidas na circunferência
abdominal, reduziram a massa gorda e melhoraram os quadros de resistência à
insulina. Além disso, obtiveram maiores notas nos testes cognitivos.
Para os autores da pesquisa, uma possível explicação para os achados está no fato
de que a atividade física aumenta a oxigenação do cérebro e, portanto, é benéfica a
todas as habilidades mentais. “O declínio cognitivo é algo que ocorre naturalmente
com o envelhecimento. É reconfortante saber que há formas de reduzir esse dano”, diz
Martin Juneau, um dos autores do estudo. Segundo os pesquisadores, a prática de
150 minutos semanais de atividade física moderada ou intensa já é capaz de melhorar
aspectos tanto da saúde física quanto da mental.

Os Benefícios da Atividade Física na Adolescência

A prática de atividade física é fundamental em qualquer idade, e na adolescência ela

se faz muito importante porque é neste período que ocorre diversas mudanças com o
corpo, mudanças emocionais e até mesmo no comportamento do indivíduo.

Os Benefícios da Atividade Física na Adolescência também vem chamando muito

atenção de médicos e dos próprios jovens que não deixam de fazer exercícios, mas na
maioria das vezes pensando em deixar o corpo sarado e não se preocupando com o
bem estar, mesmo assim fazem um grande bem a saúde sem perceberem.

Os jovens que praticam atividade física são mais produtivos e não ficam depressivos,
pois a depressão vem sendo um problema na vida dos jovens por causa da fase de
transição que eles passam e muitas vezes se sentem pressionados por causa do
futuro incerto.

A atividade física aumenta a autoestima e faz com eles conheçam o próprio corpo,
diminui o excesso de peso fazendo com que a obesidade não os incomode, pois ela
vem sendo um fator agravante entre as crianças e jovens que fazem parte desse
mundo inovador.