VESTI 17

Manjak vitamina B12: Umete li da prepoznate

simptome?
Nedostatak vitamina B12 u organizmu može da ima ozbiljne zdravstvene posledice.
IZVOR: INDEX.HR | NEDELJA, 13.05.2018. | 20:25

Препоручено 12 Подели Твитуј Podeli

Foto: Thinkstock
Taj vitamin služi za stvaranje crvenih krvnih ćelija, a igra i važnu ulogu u razvoju nerava i može da utiče
na DNK.

Što ste stariji, vaše telo sve teže apsorbuje vitamin B12 iz hrane, a najveći rizik postoji kod
vegetarijanaca i vegana.

Vaš metabolizam ne može normalno da funkcioniše bez vitamina B12.

Ovo su simptomi nedostatka vitamina B12 koje ne bi trebalo da zanemarite:

1. Ne možete da ostanete budni

"Ekstreman umor je jedan od prvih simptoma nedostatka vitamina B12", kaže doktor Lisa Simperman,
portparol Akademije ishrane i dijetetike. To je zato što se vaše telo oslanja na vitamine koji rade
crvene krvne ćelije koje nose kiseonik u vaše organe, ističe dr Simperman. Ako ste spavali osam sati u
toku noći i opet nikako ne možete da ostanete budni tokom dana, posavetujte se sa lekarom.

2. Sve vam je teško

Ako ste stalno umorni, moguće da vam nedostaje vitamina B12. Problem je što taj simptom može da
se pripiše i drugim uzrocima, poput stresa i nedostatka sna.

3. Zaboravljate stvari

Ovo se ne odnosi na povremenu zaboravnost, poput gubitka ključeva, ali ako zaboravite kako vam se
zovu rođak ili rođaka, možda je ova zbunjenost simptom nedostatka B12.

4. Trnci u telu

Česti trnci u rukama i nogama jasan su znak da morate da odete na lekarsku kontrolu, piše Index.

5. Bledi ste i vrti vam se u glavi

Ako vam nedostaje vitamin B12, moguće je da će vaša koža biti žućkaste boje.Takođe, svakodnevne
vrtoglavice mogle bi da budu razlog za zabrinutost.

6. Jezik vam je gladak i žarko crven

"Skoro polovina ljudi kod kojih je ustanovljen manjak vitamina B12 izgubi papile - male bele izbočine
na jeziku koje su zadužene za ukus. Osobama s manjkom B12 tako i najdraža hrana nema ukus", kaže
nutricionista Anđela Grasi.

PROČITAJ JOŠ

Izgubila uvo u saobraćajnoj nesreći, lekari joj presadili novo

iz ruke

Ako često govorite ove reči, najverovatnije patite od

depresije

"Konačno je ispunjeno, nikada nije bilo u Srbiji"

 Institut za onkologiju dobio novu zgradu i opremu

Komentari 17 Čitajte

Pošalji komentar

WEB PREPORUKE

Pročitajte dnevni horoskop za Sacramento Kings 2000: Tim Misterija famoznog ženskog
subotu, 12. maj 2018. godine koji smo obožavali orgazma – konačno
razrešena!

Darko Jevtić o novoj emisiji
"S.O.S.": Ljudi će naučiti kako
da u požarima spase sebe i
imovinu
Deset modernih imena za Ove kriterijume ne spuštajte
devojčice koja imaju moćno čak ni zbog ljubavi
značenje
Preporučuje ContentExchange

VESTI
Izgubila uvo u saobraćajnoj nesreći, lekari joj
presadili novo iz ruke
Šamika Buridž preživela je tešku saobraćajnu nesreću pre dve godine. U toj
nesreći izgubila je levo uvo. Lekari medicinskog centra Armi u Tekstasu
uspeli su da joj vrate organ na najneobičniji način.

VESTI | PONEDELJAK 14.05. | 11:15 | KOMENTARA: 2

Ako često govorite ove reči, najverovatnije

patite od depresije
U zavisnosti od toga kako spavate ili kako stupate u interakciju s ljudima iz
okoline, pažljivi posmatrač može da utvrdi da li ste u depresiji.

VESTI | PONEDELJAK 14.05. | 08:15 | KOMENTARA: 24

"Konačno je ispunjeno, nikada nije bilo u

Srbiji"
Ministar zdravlja Zlatibor Lončar izjavio je danas da je Srbija ispunila
standarde koji važe za savremeni svet, a to je da poseduje savremeni aparat
za zračenje na 250.000 stanovnika.
VESTI | NEDELJA 13.05. | 13:45 | KOMENTARA: 11

Institut za onkologiju dobio novu zgradu i

opremu
Institut za onkologiju dobio je danas, nakon osam decenija od osnivanja,
Onkologiuju 2, novu zgradu i najsavremeniju opremu, što će lečenje
pacijenata obolelih od malignih bolesti izjednačiti sa evropskim
standardima.
VESTI | NEDELJA 13.05. | 11:49 | KOMENTARA: 5

Jedete malo, a gojite se? Evo u čemu je

problem
Malo kalorija, malo masti i malo ugljenih najčešći su savet za "put u vitkost".
I muškarci i žene često odluče da konzumiraju niskokaloričnu hranu kako bi
brzo smršali, čime se praktično izgladnjuju, piše Independent.
VESTI | NEDELJA 13.05. | 08:15 | KOMENTARA: 19

Sedam zakona skidanja kilograma bez

teretane
Hodanje je svakodnevna aktivnost čije blagotvorno dejstvo većina nas ne
iskoristi maksimalno. Naime, hodanje može da bude jedina zička aktivnost
neophodna za mršavljenje, uz kontrolisani dnevni unos kalorija.
VESTI | SUBOTA 12.05. | 19:25 | KOMENTARA: 9

Dobrovoljni davalac retke grupe krvi poslednji

put donirao
Dobrovoljni davalac krvi iz Australije koji je, zahvaljujući retkom tipu krvi
spasio, kako se veruje, živote preko dva miliona nerođene dece kojoj je bio
potreban anti-D imunoglobulin, dao je u Sidneju poslednji put krv.

VESTI | SUBOTA 12.05. | 13:50 | KOMENTARA: 15

Stogodišnjaci otkrivaju: U čemu je tajna

dugovečnosti?
Ričard Overton (112), najstariji muškarac u Americi, podelio je savet za dug i
zdrav život.

VESTI | SUBOTA 12.05. | 11:25 | KOMENTARA: 46

B92 - NAJVIŠE KOMENTARA

Kako je moguće da ovaj čovek još uvek ima posao sudije? (VIDEO)
161 | SPORT

Boston 'uhapsio' Lebrona – Seltiksi ponizili Kavse!

149 | SPORT

"Dupli tehnički neustavan - ekonomska diskriminacija"

123 | BIZ

Krstajić krije imena, računa na Nastasića, zna kako je biti višak

114 | SPORT

Vučić: Katastrofalno, biće im značajno veće plate

109 | BIZ

Vučić: Ko ima 25.000 RSD, dobija još 50.000

109 | BIZ

"Praktično stavili pečat na koverat kosovske nezavisnosti"

108 | INFO

Pogledajte sramotni penal za Spartak protiv Radničkog (VIDEO)

106 | SPORT

PRVA.RS
Upoznao ženu preko Interneta, ne sluteći da je psihopata! Kada se sledeći put budete dopisivali sa
neznancima, neka vam ova jeziva priča bude na pameti!

I muškarci znaju da plaču: Sastavila ih je muka kada su imali 15 godina, a onda

se 38 godina nisu videli. Sve do danas!

Kako legalno sahraniti kućnog ljubimca u Srbiji?

 Milka nema nogu, a državne službe tvrde da nema telesnog oštećenja

PROČITAJTE JOŠ NA B92

"Tokom bombardovanja 1999. verovatno bilo grešaka,

ali..."
Predsednik Parlamentarne skupštine NATO Paolo Ali izjavio je da je
tokom bombardovanja 1999. “verovatno bilo grešaka”, ali da je
"situacija bila dramatična".

Uživo: Da li će Rim pokrenuti Novaka?

Auto-put kasni: Zaboravili petlju, neprecizna i trasa

Ovo je najbrži test inteligencije na svetu: Testirajte se

Nevreme širom Evrope, u Francuskoj sneg FOTO

Sve za ulogu: Glumac neprepoznatljiv /FOTO

Prva žrtva Agrokora - imejl prepiska došla joj glave

"Rahoj izgubio rat na Balkanu"

Kokeza zahteva drastičnu kaznu za Obradovića

Metro od aerodroma do grada - Srbija zainteresovana

PAMPERS

Razigranost u bašti
Presvlačenje razigrane bebe predstavlja izazov i kada ste kod kuće, a kamoli kada ste u bašti i kada vaša beba
želi da se odupre presvlačenju i jurne ka istraživanju nove teritorije. Ali, nove Pampers pelene se oblače i
svlače sa takvom lakoćom da nećete ni primetiti da ste napolju! Da
stvar bude još bolja, sa našim kreativnim idejama kako da zabavite
vašu bebu u bašti, njena avantura u prirodi biće veoma zabavno
iskustvo i za roditelje i za bebu.

Pravila na dečijem igralištu

Zaštićena koža u sigurnom okruženju

Beba u pokretu

Korak po korak

PLODNI DANI

Izračunajte plodne i neplodne dane metodom koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa

IZRAČUNAJTE

IDEALNA TEŽINA

Indeks telesne mase (engl. Body Mass Index, BMI) je metoda računanja uhranjenosti. Izračunajte koja je vaša idealna telesna težina.

IZRAČUNAJTE

Video | TV | Radio / Uživo | Aplikacije | Blog | Forum | O nama | English

 © 1995 - 2018, B92 | Marketing | Kontakt | Impresum | Obrada podataka | Pravila korišćenja | Praksa

B92 je organizacija koja brine o zaštiti životne sredine.

Mi ublažavamo štetu nastalu zagađenjem u avio-saobraćaju i ulažemo napore da se smanji emisija izduvnih gasova. climatecare.org