• Mis cualidades • Mis capacidades • Mi derecho a ser parte • Mi necesidad de ser visto • Mi derecho a ser importante Antídoto: cada que hago un compromiso conmigo para: • Confiar en mi capacidad • Nutrirme en lo físico y emocional • Aceptarme como soy y respetarme • Manifestar mis ideas y validarlas • Darme el derecho de existir • Escuchar y respetarme Abandono: Una herida de abandono es una experiencia de soledad infantil, de vacío. Es una ausencia física, emocional y de aprendizaje. Esa ausencia genera una enorme angustia en el niño. Veneno en la herida de abandono es: • Olvidar tus necesidades y el valor para ti • Tener relaciones de dependencia • Sentirte una niña incapacitada para la vida • Sentirte una víctima de las circunstancias • Cuando abandonas tus sueños • Cuando permites abandono y abuso • Decir y no hacer, aferrarte a la incongruencia Antídoto: inyecciones efectivas a mi personalidad • Compromiso con lo que digo, siento y necesito • Responder con adultez y responsabilidad • Esforzarme por terminar lo que empiezo • Tener disciplinas que respeto • No ser tan autocomplaciente • Ver lo bueno en mí en los otros y en la vida • Bajarle a la queja, dejar de creer que todo está mal. Humillación: Esta herida está muy relacionada con la vergüenza de la familia en que vivimos. Es una experiencia colectiva y es heredada de la humillación y la pena. Sentir vergüenza es sentir que soy persona poco digna. El veneno de tu personalidad es: • Ignora tus necesidades • Hacer por otros lo que no eres capaz de hacer por ti • No poner límites y permitir abusos • Sentirte una víctima de los demás • Ayudar a los demás a costa de ti • Criticarte, humillarte y compararte El antídoto de tu personalidad es: • Generar espacios para disfrutar en libertad • Aprender a escuchar y respetar a tu cuerpo • Ir a doctor, cuidar tu salud • Enfocar lo valioso de ti y sentirte orgullo por eso • Poner límites a los otros. Traición: Cuando un niño se siente en peligro, cuando percibe a una madre ansiosa e incapaz de darle paz, crece su incertidumbre y su angustia. Nace la traición como una forma de miedo a la amenaza. El veneno de tu personalidad: • Controlar vidas • Mentir y manipular • Desconectarte de tus necesidades • Que tu eje sea el trabajo y el dinero • Estar de prisa y con mil cosas por hacer El antídoto de tu personalidad • Ser auténtico con lo que sientes • Aprender a comunicar tu necesidad • Soltar y aprender a ver la fuerza en las personas • Disfrutar el aquí y el ahora • Abrazar tu miedo y saber que todo está bien. Injusticia: Las personas con esta herida son muy rígidas, hacen todo a partir de procesos, instrucciones, visiones cuadradas, posiciones polarizadas, lo bueno y lo malo, suelen estar en los extremos y les cuesta mucho adaptarse. El veneno de tu personalidad • Competir y compararte • Auto exigencia rígida • Rigidez • Criticar a los demás • Vivir en el deber El antídoto de tu personalidad es: • Permiso de equivocarte • Hacer actividades que disfrutes • Tener espacios con niños o animales • Bailar, cantar, cultivar un arte • Permitirte las emociones y aprender de ellas • Ser respetuoso con tus límites