CÓMO ENFRENTARSE AL MIEDO ESCÉNICO… Y DERROTARLO PARA SIEMPRE

La pregunta obligada ante un discurso olvidado es: ¿qué debo hacer?

Debemos comprender que el miedo escénico se derrota antes de pararnos frente al

público. Tenemos que aprender a prepararnos adecuadamente para cualquier
oportunidad que tengamos de hablar en público.

Algunas sugerencias que podemos poner en práctica para derrotar el miedo escénico
son las siguientes:

1) Investiguemos sobre el tema que vamos a exponer de manera cuidadosa y luego

delimitémoslo. No estamos obligados a querer abarcar todo el contenido. Cuando
tenemos mucho material es más fácil perdernos. Por lo tanto, busquemos dentro del
tema en general, algunos de los puntos que más nos gusten y hablemos sobre ellos.
Nos sentiremos a gusto porque dominaremos el contenido. La documentación e
investigación es básica.

2) Evitemos aprendernos de memoria el tema. Si nos hemos preparado

adecuadamente tendremos las ideas y los conceptos claros en la mente, por lo tanto,
se debe explicar con nuestras propias palabras. Usa fichas y notas escritas.

3) Es importante tener un buen apoyo de medios audiovisuales. Ellos nos ayudarán a

recordar los puntos importantes de nuestro tema. Preocupémonos en elaborar buenas
presentaciones, ya que nos ayudarán a mantener el control sobre el tema.

4) Con el tema delimitado, los conceptos claros en la mente y con un buen apoyo
audiovisual, ahora solo nos falta practicar, practicar y practicar. Hagámoslo frente a un
espejo, con la familia, con un grupo pequeño de amigos, etcétera. Graba tu charla, a
ser posible en cámara de vídeo y luego veámosla varias veces. Seamos objetivos con
nosotros mismos, primero elaboremos una lista de las cosas positivas que veamos y
luego una lista de las que tengamos que mejorar.

5) Conozcamos al público. Investiguemos quiénes estarán, cuántos serán, su grado de

estudios, su identidad profesional, etcétera. Saber quiénes estarán será positivo.
Evitemos pensar que habrá gente importante. Todos los que vienen a escucharnos lo
hacen porque quieren aprender de nosotros. Elaboremos una lista de preguntas que
creemos que ellos nos harían y tengamos las respuestas a mano.

6) Mantengamos el control sobre las preocupaciones y emociones. Preocupación está

escrita con el prefijo pre y la palabra ocupación, lo que significa que lo que hacemos
es ocuparnos de algo antes de que realmente ocurra. Se dice que el 80% de nuestras
preocupaciones jamás ocurren. Nuestro desafío, entonces, es llenar nuestra mente de
lo positiva que será esa experiencia, lo nuevo que vamos a aprender y lo valioso que
será ayudar a nuestro público.(el equilibrio de las emociones es muy importante para
hablar en publico). Hacerlo con valentía.

Enfrentarse al miedo escénico es posible y derrotarlo para siempre puede ser una
realidad. Actúa con naturalidad. Como sabemos muy bien, para aprender a nadar es
necesario meterse en el agua varias veces hasta que dominemos las técnicas.
Igualmente, para aprender a hablar en público exitosamente es necesario pararse
frente a un auditorio todas las veces que sea necesario hasta que el miedo escénico
sea soportable, dominable y manejable.