ocRc VIVENDO DE BEM COMO DIABETES ets“vivendo de Bem com o Diabetes” 2' edigdo Autor: Centro de Pesquisa em Obesidade e Comorbidades - The Obesity and Comorbidities Research Center - OCRC llustragao: Mari Heffner (behance.net/mariheffner) Diagramagao: WebContent (webcontent.com.br) Editora: BFCM / Unicamp ISBN: 978-85-68467-16-9 ‘A revista “Como eu faco para comer bem?” é distribulda sob a Licenga Creative Commons Atribuico ~ No comercial - Sem Derivados 4.0 Internacional (CC BY-NC-ND 4.0). 0 contetido pode ser distribuido em ‘qualquer meio ou formato, desde que sejam mencionados os créditos do trabalho e o link para a licenga httpsi{lcreativecommons.orgllicenses/by-ne-nd/4.0/), sem alterar 0 conteGdo ou utilizé-o para fins ‘comerciais. OO BY _NC_ND Apoio: UNICAMP - Universidade Estadual de Campinas GGBS - Grupo Gestor de Beneficios Sociais FAEPEX - Fundo de Apoio ao Ensino, 4 Pesquisa e a Extensdéo FAPESP - Fundagao de Amparo 4 Pesquisa do Estado de Sao PauloCERTA TARDE, JOAO E SUA MAE RECEBEM A VISITA DE TIA ANA. FILHO, VEM CA, TENHO UMA NOTICIA PARA TE DAR. PUXA VIDA, TIA, QUE COISA. EU DIABETICO TIPO 1, A SENHORA TIPO 2... Al, NAO SE| COMO Vocé CONSEGUE SER] TAO POSITIVO, | JORO... DIABETES| Re TEM QUE SE CUIDAR! a ‘OLHA, TIA, TENHOY UMA COISA PRA TE DIZER.. MAS ISSO TEM UM LADO BOM, TIA: TANTO CUIDADO ME TORNA MAIS. SAUDAVEL DO QUE MUITA GENTE QUE NEM DIABETES TEM! JOAO, A TIA ANA ACABOU DE VOLTAR DO MEDICO, ELA DESCOBRIU QUE ESTA COM DIABETES TIPO 2. (" E DIABETES NAO PRECISA SER COMPLICADO! O MESTRE JOAO VAI TE DAR UMA AULINHA RAPIDA!NO DIABETES TIPO 1, 0 CORPO NAO PRODUZ INSULINA. VOCE CONHECE A INSULINA? ELA E TIPO UM “GARCOM”, QUE TIRA © AGUCAR DO SANGUE E ENTREGA PARA AS CELULAS, ASSIM ELAS TEM ENERGIA. SEM O “GARCOM”, NADA. DE ENERGIA PARA AS NOSSAS CELULA: "AH, ENTAO 0 ACUMULO DE ‘AGUCAR NO SANGUE NO DIABETES TIPO 2 € PORQUE TEM POUCA INSULINA OU ELA NAO FUNCIONA DIREITO. ENTENDI, JOAO. MAS ME DIZ UMA COISA..E MUITO RUIM FICAR ICOM AGUCAR DEMAIS NO SANGUE?| NOSSA, ENTAO E IMPORTANTE SEMPRE CONTROLAR A GLICEMIA! QUANDO A INSULINA NAO FAZ O PAPEL DE TIRAR AGUCAR DO SANGUE E ELE FICA ACUMULANDO, CONFORME O TEMPO PASSA, SURGE UM MONTE DE PROBLEMAS. CIRCULAGAO PREJUDICADA E SUPER IMPORTANTE, TIA! POR ISSO VOCE DEVE SEMPRE TOMAR SEUS REMEDIOS DIREITINHO! JANO DIABETES TIPO 2, © CORPO CONTINUA PRODUZINDO INSULINA, MAS OU TEM POUCO DELA OU AS CELULAS DO CORPO NAO A ASSI- MILAM DIREITO. DAI O AGUCAR SE ACUMULA NO SANGUE E A GENTE FICA “DOCINHO”! ENTAO E POR ISSO QUE QUEM ESTA COM DIABETES TIPO 1 PRECISA TOMAR INJEGOES DE INSULINA TODO DIA. DIFICULDADE PARA ENXERGAR PROBLEMAS NO CORAGAO ORES NOS MEMBROS MAS, TIA, OLHA SO. TEM OUTROS JEITOS DE CONTROLAR A GLICEMIA. VEM COMIGO! ® Ak } (CEES[_\cuIDaR DO QUE A GENTE COME € FUNDAMENTAL. AGORA QUE VOCE FAZ PARTE DO CLUBE DOS DOCINHOS, VAI APRENDER A COMER MUITO MELHOR! EU SEMPRE ESCOLHO ALIMENTOS NATURAIS E, QUANDO TEM, OS INTEGRAIS. ISTO PORQUE ELES ‘TEM MUITO MAIS NUTRIENTES E AINDA AJUDAM O CORPO A FUNCIONAR MELHOR! CALMA, TIA, PODEMOS COMER DOCES, SIM. DESDE } QUE SEJAM PORCOES PEQUENAS E A GENTE CUIDE MUITO BEM DA GLICEMIA TODOS OS DIAS. ESTA FICANDO MAIS CALMA, ANA? — < AY YY y. LA EO YA MAIS OU MENOS. VEM CA Cl UM POUQUINHO... La UMA BOA DICA € EVITAR COMIDAS CHEIAS DE SAL, | ACUCAR E DE GORDURAS. SABIA QUE GORDURA ‘TAMBEM COMPLICA A GLICEMIA? SO COMER ALIMENTOS NATURAIS, INTEGRAIS, NADA DE GORDURAS E FRITURAS... PARECE TAO CHATOIAH, VAI SER MUITO TRISTE NUNCA MAIS PODER COMER UM DOCINHO... CURIOSA SOBRE ISSO! UMA HORA O JOAO CRESCE E VAI QUERER BEBER TAMBEM. ATE PERGUNTE| PARA O MEDICO DELE... E QUE ISSO EU NAO QUERO. ) FALAR NA FRENTE DO JOA MAS E QUANDO EU QUISER TOMAR UMA CERVEJINHA?ELE ME EXPLICOU QUE O ALCOOL PODE BAGUNCAR ] [ise QUISER BEBER, TEM QUE CONVERSAR COM O BASTANTE A GLICEMIA, LEVANDO A PICOS DE ALTA E, DEPOIS DE UM TEMPO, DE BAIXA. ISTO PODE ‘SER MUITO PERIGOSO. [" PUXA, QUANTO MAIS EU ENTENDO DO DIABETES, | MAIS TRANQUILA EU FICO! OBRIGADA, MEUS QUERIDOS, VOCE E MEU SOBRINHO ME ALEGRARAM!! ANOSSA SAUDE. E COMPLICADO NO COMECO, MAS VALE MUITO A PENA PERSEVERAR. ‘QUER VIR JOGAR BOLA COM A GENTE, TIA? TEM LUGAR PRA VOCE NA ZAGA!NAO... NEM QUE A EXERCICIOS FISICOS SAO OTIMOS PARA VACA TUSSA, JOAO! ‘TODO MUNDO, ANA, ESPECIALMENTE QUEM ESTA COM DIABETES. CAMINHAR, NADAR, FAZER ESPORTES... TUDO ISSO AJUDA O CORPO A FUNCIONAR MELHOR E A TORNAR A AGAO DA INSULINA MAIS EFICIENTE. MAS A GENTE PODE | }] S6 PRECISA TOMAR CUIDADO COM A GLICEMIA. PRATICAR ESPORTES | }] SE ELA ESTIVER BAIXA OU MUITO ALTA, SEM PROBLEMA E MELHOR NAO SE ESFORGAR NENHUM? MUITO ATE CORRIGIR. E € BOM CONFERIR A GLICEMIA A CADA MEIA HORA DE EXERCICIOS, SO PRA GARANTIR!HOJE MESMO CHEQUE! A GLICEMIA ANTES DE IR BRINCAR. COMO ESTAVA UM POUCO BAIXA, COMI UMA MAGA E TOMEI SUCO DE LARANJA. PUXA, NUNCA PENSE! EM OLHAR © DIABETES POR ESTE LAD OBRIGADA, JOAO, POR AJUDAI PODE DEIXAR, MEUS AMORES! COM CERTEZA CUIDAR DO DIABETES NAO € FACIL... QUE ISSO, TIA! DISPONHA! ‘APRENDI MUITO CONVERSANDO VOU TE PASSAR UNS SITES PARA QUANDO PRECISAR TIRAR DUVIDAS!* ys Dr MAS, COM VONTADE DE APRENDER E MUITA DETERMINAGAO EU ESPERO UM DIA FICAR TAO BEM QUANTO O JOAO!PRONTA? PRA QUE? ACHO QUE SUA TIA ESTA PRONTA, JOAO! BOM, ANA. VOCE JA VIU A DIFERENCA ENTRE O DIABETES TIPO 1E A DIABETES TIPO 2. BEM COMO O QUE ACONTECE QUANDO SE ACUMULA ACUCAR NO SANGUE. DIFICULDADE PARA ENXERGAR. PROBLEMAS NO cORAGAO. VOCE TAMBEM CONHECEU OS ALIMENTOS FUNCIONAIS, QUE AJUDAM O ORGANISMO- DO DIABETICO. 00 E TAMBEM VIU OS ALIMENTOS QUE SO ATRAPALHAM.E ENTENDEU QUE ALGUMAS COISAS, COMO DOCES E ALCOOL, SAO ATE PERMITIDOS, MAS ‘SEMPRE DE POUQUINHO! ‘SEM ESQUECER DE CONFERIR A GLICEMIA ANTES, DURANTE E APOS AS ATIVIDADES. ESTE CIRCULO AZUL EO SIMBOLO UNIVERSAL 00 DIABETES. ELE REPRESENTA A UNIAO De TODOS NOS NA LUTA PELA SAUDEL ALEM DISSO, VOCE TAMBEM VIU QUE O EXERCICIO FISICO AJUDA MUITO! E, CLARO, TOMAR OS REMEDIOS DIREITINHO E SEMPRE CONSULTAR SEU MEDICO PRA ESCLARECER AS DUVIDA: PARA FAZER PARTE Do cLuBE vocE TAMBEM PRECISA PROVAR QUE SABE TUDO SOBRE DIABETES! ESTA NA HORA DO DESAFIO FINAL! VAMOS LA?01. ASSINALE A ALTERNATIVA CORRETA: a) QUEM ESTA COM DIABETES NAO PODE COMER DOCES JAMAIS. 1b) A INSULINA € UM MEDICAMENTO UTILIZADO PARA AUMENTAR A (QUANTIDADE DE AGUCAR NO SANGUE. c) DIABETES TIPO 1 MAIS COMUM NOS JOVENS. E DIABETES TIPO 2 NAS PESSOAS MAIS VELHAS. 4d) OS PRINCIPAIS EFEITOS NEGATIVOS DO DIABETES NO CORPO APARECEM POR CAUSA DAS BAIXAS TAXAS DE ACUCAR NO SANGUE. 02. QUAL A DIFERENGA BASICA ENTRE O DIABETES TIPO 1E 0 TIPO 2? 1) NO DIABETES TIPO 2 HA EXCESSO DE AGUCAR NO SANGUE. NO TIPO 1, HA EXCESSO DE INSULINA. 'b) NO DIABETES TIPO 2 0 CORPO NAO PRODUZ INSULINA: NO DIABETES TIPO.1A INSULINA NAO FUNCIONA DIREITO. c) 0S DOIS TIPOS SAO PRATICAMENTE IGUAIS, MAS DIABETES TIPO 2 SO ‘OCORRE EM MULHERES E O DIABETES TIPO 1 APENAS EM HOMENS. <4) NO DIABETES TIPO 1, 0 CORPO NAO PRODUZ INSULINA. NO DIABETES TIPO 2, A INSULINA NAO FUNCIONA ADEQUADAMENTE OU ESTA PRESENTE. EM PEQUENAS QUANTIDADES. 03. QUAIS DESSAS OPCOES DIFICULTAM CONTROLAR A QUANTIDADE DE ACUCAR NO SANGUE? () PERDER PESO () COMER SEM MODERACAO. (.) PRATICAR ATIVIDADES FISICAS (.) MANTER-SE SEDENTARIO. (_) COMER FAST FOOD (_) INGERIR BEBIDAS ALCOOLICAS ()USAR INSULINA (.) CHECAR A GLICEMIA VARIAS VEZES AO DIAQUER SABER MAIS? SOCIEDADE BRASILEIRA DE DIABETES WWW.DIABETES.ORG.BR ADJ DIABETES BRASIL WWW.ADJ.ORG.BR CENTRO DE PESQUISA EM OBESIDADE E COMORBIDADES WWW.OCRC.ORG.BR SOBREPESO WWW.SOBREPESO.COM.BR REALIZAGAO: OCRC Obesity and Comorbidities Research Center APOIO: SM, PP vee [ejcj3S A _FAPESP ar unicamMe