Como emagrecer em 3 dias

Tatiana Zanin
Nutricionista
Quem precisa emagrecer rápido, pode seguir esta dieta durante 3 dias para perder
até 5kg. No entanto, se você está perto do seu peso ideal, é possível que não
perca os 5kg, mas esta dieta pode ajudar a desinchar rapidamente, secando o
corpo rapidamente.
Veja quantos quilos tem que emagrecer em: Como saber quantos quilos preciso
emagrecer.
Esta é uma dieta radical que só deve ser utilizada em casos de extrema
necessidade e durante somente estes 3 dias para não prejudicar a saúde. Além
disso, é importante comer sempre de 3 em 3 horas, beber 2 litros de água por dia,
no intervalo entre as refeições, e não comer nada além do que está orientado
neste plano alimentar.
Cardápio do 1º dia
Café da café, chá ou água (sem adição de açúcar) + 1 laranja + 1 torrada com geleia
manhã de morango light

Colação 1 taça de gelatina diet

Almoço 1 lata de atum em água + 3 torradas

Lanche 1 taça de gelatina diet

Jantar 1 maçã com casca 160 g (30 min. antes) + 1 xícara de cenoura crua (ralada) +
100 gramas de carne magra + 1 xícara de vagem cozida

Cardápio do 2º dia
Café da café, chá ou água + 1 ovo quente ou cozido + 1 torrada + 1 banana
manhã

Colação 1 taça de gelatina diet

Almoço chá ou água + 1 xícara de ricota ou atum em lata + 5 bolachas água e sal

Lanche 1 taça de gelatina diet

Jantar 2 salsichas + 1/2 xícara de cenoura crua ralada + 1 banana + 1 xícara de

brócolis ou repolho cozidos em água e sal

Cardápio do 3º dia
Café da café, chá ou água, 5 bolachas água e sal, 30 gramas de queijo tipo cheddar e
manhã 1 maçã

Colação 1 taça de gelatina diet

Almoço 1 ovo cozido + 2 torradas com 2 fatias de queijo + 1/2 tomate

 Lanche 1 taça de gelatina diet

Jantar 1 lata de atum em água + 1 xícara de cenoura crua ralada + 1 xícara de

couve-flor e 1 xícara de melão picado
Essa dieta não é aconselhada para diabéticos ou gestantes. Em caso de qualquer
outro problema de saúde, deve se pedir autorização para o médico que
acompanha e trata a patologia.
Além de matemática, qualquer dieta também envolve o fator nutricional e de
saúde. Uma restrição alimentar muito intensa, como esta, deve ser limitada a um
curto período de tempo, para garantir que não vai prejudicar a saúde e, ao mesmo
tempo, emagrecer.
Para ajudar na perda de peso, assista ao vídeo a seguir e faça uma sopa
detox com os melhores ingredientes.