Os benefícios de saúde

do Lactobacillus
Plantarum
peloDR. JOCKERS

comentários0compartilhamentos16
Os benefícios de saúde de L Plantarum
Boas bactérias são absolutamente essenciais para a vida e a saúde
humanas . Muitas dessas bactérias vivem diretamente nas
membranas mucosas das regiões respiratória, digestiva e
genital. Estas bactérias simbióticas têm algumas funções-chave; para
ajudar a metabolizar partículas de alimentos e ajudar
nos processos digestivos , para eliminar certas partículas de
resíduos, para ajudar a estabilizar e proteger a parede celular
intestinal e construir uma resposta imunológica saudável. Este artigo
abordará os benefícios para a saúde do lactobacillus plantarum.

O Lactobacillus plantarum é uma bactéria resiliente e altamente

adaptativa que pode sobreviver em amplos intervalos de temperatura
(1-60 graus Celsius) e uma ampla escala de pressões atmosféricas. O
nome “plantarum” indica que esta bactéria é uma “espécie das
plantas”.

De acordo com vários especialistas, incluindo o Dr. Bengmark, as

propriedades adesivas do L plantarum fazem dele uma poderosa
ferramenta para combater bactérias patogênicas como o E. coli,
enquanto repara o revestimento intestinal .
L Plantarum protege sua membrana
intestinal:
Aderências específicas de manose são comuns entre as cepas Gram
negativas, mas não são positivas para Gram
(Lactobacillus). Curiosamente, de acordo com a pesquisa do Dr.
Bengmark, o L-plantarum usa aderências específicas de manose, o
que torna possível que L plantarum possa competir com cepas
patogênicas gram-positivas e gram-negativas por sítios receptores e
nutrientes valiosos na membrana mucosa. Também
secreta substâncias antimicrobianas que ajudam a inibir a formação
de colônias patogênicas gram-positivas e negativas ( 1 , 2 , 3 ).

Essas características fazem do L plantarum um potente auxiliar para a

síndrome do intestino irritável, doença de Crohn e colite. De fato,
vários estudos mostraram que o L plantarum é capaz de sobreviver
em ambientes agressivos, incluindo ciclos de antibióticos ( 4 , 5 ).

Isto é especialmente importante para situações de emergência,

quando alguém pode ter que tomar um antibiótico . De acordo com
Donna Gates, Body Ecology Diet, o L. plantarum em seus intestinos
sobreviverá ao ataque de antibióticos, mantendo a saúde a longo
prazo, garantindo que um crescimento excessivo de levedura não
ocorra ( 6 ).
Dieta Ocidental é Deficiente em L
Plantarum:
Dr. Bengmark observa que apenas 25% da população ocidental que
come a dieta americana típica tem L Plantarum colonizado em seu
sistema gastrointestinal ( 7 ). Isso tem muito a ver com a dieta atual
que é rica em alimentos processados, açúcar e água da torneira e
baixa em frutas e vegetais frescos e alimentos fermentados.
L Plantarum é a espécie predominante em muitas das tribos africanas
e adventistas do sétimo dia que são conhecidos por ingerirem uma
dieta rica em frutas e vegetais frescos ( 8 ). Essas pessoas também
são renomadas por sua saúde superior e, no caso dos adventistas, por
sua longevidade.

Lactobacillus Plantarum Melhora:

Saúde digestiva - Melhora os sintomas de queixas digestivas, como
inchaço, gases, cólicas, diarréia e constipação .
Função Imunológica - Ambas as resistências contra resfriados e
gripes e desenvolvimento de câncer

Diminui a inflamação - chave para reduzir a autoimunidade

Absorção de Nutrientes - Melhora a extração de nutrientes dos

alimentos

Desenvolvimento do Cérebro - Chave para crianças

desenvolvendo cérebros saudáveis e prevenindo TDAH, autismo e
outros distúrbios sensoriais

Saúde Mental e Humor - Reduz a inflamação cerebral que é um

fator em problemas psicológicos como depressão , bipolar
e esquizofrenia .
Gravidez e Lactobacillus Plantarum:
Embora todos se beneficiem da inclusão de L Plantarum em
suas dietas , certos indivíduos têm uma necessidade maior de cepas
saudáveis de bactérias . As mulheres grávidas precisam de doses
saudáveis de culturas de probióticos , a fim de alinhar suas
membranas mucosas para inocular efetivamente o recém-nascido na
saída do canal de parto.

Essas culturas dão ao recém-nascido sua primeira refeição e

funcionam imediatamente para construir o sistema imunológico e a
função digestiva do bebê. A mãe deve continuar a usar probióticos
como o L plantarum, seja através de suplementação ou alimentos
naturalmente fermentados para sua própria saúde e para prevenir
sintomas de cólica, aumentar a imunidadee ajudar na função
digestiva e na absorção de nutrientes dentro do recém-nascido.
MicroFlora Saudável e Sua Saúde:
Outras populações que mostraram benefício incluem crianças
com distúrbiosneurocomportamentais e distúrbios
neurodesenvolvimentais, como ADD / ADHD e autismo
( 9, 10 , 11 ). Queixas digestivas, vias de desintoxicação pobres e
imunidade diminuída são comuns a todas essas condições e estão
fortemente associadas à disbiose.

L. Plantarum é encontrado em abundância em muitos vegetais frescos

e alimentos fermentados, como chucrute, kimchi, picles e azeitonas
salgadas. No entanto, tenha cuidado com alternativas processadas
compradas em lojas que usem vinagres baratos para conservar
legumes.

Os verdadeiros pratos culturais usaram fermentação natural ou

alimentos salgados e / ou os colocaram em uma solução de salmoura,
todos os métodos que permitem que o Lactobacillus
plantarum sobreviva e seja ingerido.
Complementar L Plantarum:
A maioria das pessoas na sociedade não está obtendo o suficiente L
Plantarum, já que eles não estão colhendo vegetais do chão como
nossos ancestrais também usaram. Legumes frescos à direita do solo
contêm L Plantarum juntamente com organismos baseados no solo e
ácidos húmicos e fúlvicos que ajudam a limpar o intestino de
contaminantes nocivos e microorganismos tóxicos.

Este é um dos grandes benefícios de cultivar seus próprios vegetais

e / ou obtê-los de uma fazenda local. Além disso, é importante
consumir 2-3 porções de vegetais fermentados diariamente para
otimizar o crescimento e desenvolvimento do Plantarum no seu
microbioma.

Para a maioria dos meus clientes, também recomendo probióticos de

alta qualidade com L Plantarum. O ProbioCharge é uma
combinação ideal de ingredientes para indivíduos que procuram um
suplemento completo para abordar a ecologia intestinal, a saúde
celular e a imunidade.

Possui cepas probióticas bem pesquisadas, como L Plantarum, L

Acidophilis, Bifidobacterium longus e lactis. Ao combinar esses
ingredientes, os benefícios individuais de cada componente podem ser
complementados pelos mecanismos dos outros.
Fontes para este artigo incluem:
1. Klarin B, Johansson ML, Molin G, Larsson A, Jeppsson B. Adesão da bactéria probiótica
Lactobacillus plantarum 299v na mucosa intestinal em pacientes gravemente enfermos: um
ensaio aberto randomizado. Cuidados intensivos. 2005; 9 (3): R285-R293.

2. Mangell P, P Lennernäs, M Wang, Olsson C, Ahrné S, Molin G, H Thorlacius, Jeppsson B. A

capacidade adesiva de Lactobacillus plantarum 299v é importante para prevenir a
translocação bacteriana em ratos endotoxêmicos. APMIS. Setembro de 2006; 114 (9): 611-
8. PMID: 16948813

3. Petrof OE, Claud EC, Sun J, et al. Solução livre de bactérias derivada de Lactobacillus
plantarum inibe múltiplas vias NF-KappaB e inibe a função proteassoma. Doenças
intestinais inflamatórias. 2009; 15 (10): 1537-1547.

4. Flórez AB, M Egervärn, M Danielsen, L Tosi, L. L Lindgren, Mayo B. Suscetibilidade de cepas

de Lactobacillus plantarum a seis antibióticos e definição de novos valores de corte de
susceptibilidade-resistência. Resistência à droga microb. 2006 Winter; 12 (4): 252-
6. PMID: 17227210

5. Jonkers D, Stockbrügger R. Probióticos e doença inflamatória intestinal. Jornal da Royal

Society of Medicine. 2003; 96 (4): 167-171.
6. Lactobacillus Plantarum: os principais benefícios deste "Superstar" Probiotic e como
obtê-lo em sua dieta link aqui

7. Nutrição e resistência à doença Link aqui

8. Finegold SM, Sutter VL, Sugihara PT, Elder HA, Lehmann SM, Phillips RL. Flora microbiana
fecal em populações adventistas do sétimo dia e indivíduos controle. Am J Clin Nutr. 1977
Nov; 30 (11): 1781-92. PMID: 920638

9. Bested AC, Logan AC, Selhub EM. Microbiota intestinal, probióticos e saúde mental: de
Metchnikoff aos avanços modernos: Parte II - pesquisa contextual
contemporânea. Patógenos Intestinais. 2013, 5: 3.

10. PENG X, MENG J, CHI et al. Lactobacillus plantarum NDC 75017 alivia a capacidade de
aprendizagem e memória em ratos idosos, reduzindo a disfunção mitocondrial. Medicina
Experimental e Terapêutica. 2014; 8 (6): 1841-1846.

11. Alanazi AS. O papel dos nutracêuticos na gestão do autismo. Revista Saudita
Farmacêutica: SPJ. 2013; 21 (3): 233-243.