15/03/2018 ¿Concepción reduccionista del término "fuerza máxima"?

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¿Concepción reduccionista del término "fuerza máxima"?

¿Empezamos a utilizar con corrección semántica los términos referidos al entrenamiento de

la fuerza? El concepto de fuerza "máxima" está mal interpretado y erróneamente utilizado, por
cuanto no debemos asociar exclusivamente el mismo al entrenamiento con cargas altas
(>85% 1RM) o con velocidades bajas, sino a un amplio rango de intensidades relativas (30-
100%). Esto es así porque con cada carga a desplazar existe un valor máximo de fuerza que
podemos aplicar, por lo que existen tantos valores de “fuerza máxima” como situaciones
distintas en las que se tenga que aplicar fuerza (González-Badillo), indistintamente de la
magnitud que represente dicha carga/resistencia. Así, cualquiera de estas expresiones tendría
que eliminarse de nuestro argot de entrenamiento para evitar confusiones de concepto (y
aplicación práctica) y facilitar la comunicación entre profesionales: “vamos a realizar un
entrenamiento de fuerza máxima”; “hay que mejorar la fuerza máxima antes de entrenar la
potencia”; “vamos a entrenar la velocidad pero no la fuerza máxima”; “hay que crear una base
de fuerza máxima para poder asimilar mejor los bene cios sobre acciones realizadas a alta
velocidad”, etc. Es todo más simple y lógico a cómo nos lo explicaron.

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PUBLICADO POR
Prof. Guillermo Peña García-Orea
Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
16 Febrero, 2018

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1 comentario Ordenar por Lo más reciente

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Andres Toro Salinas · Universitat de Barcelona

Parece todo lo que contrario...querer enrredar los conceptos... no es lo mismo decir... la
maxima fuerza que se puede generar en una carga, ya sea alta, media o baja... que los
objetivos y la metodologia para trabajar las cualidades fisiológicas de la fuerza maxima en la
fibra muscular... o acaso las adaptaciones fisiológicas seran las mismas al trabajar al <30FDM
o al 50% FDM?
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