I IDENTIFICACIÓN

1.1 Plantel: INEB Las Mercedes 1.2 Sub Área: Educación Física 1.3 Ciclo escolar: 2018 1.4 Catedrática: Lesly Yesenia Ajim Cardona
1.5 Grado: Primero 1.6 Secciones: ___A, B y C__ 1.7 Nivel: Básico Bloque: I
1.8 Duración: un Bimestre 1.9 Distrito Escolar No. : _____________
Competencia 1
Competencia Indicador de logro Contenidos declarativos Contenidos procedimentales Contenidos actitudinales

1. Fortalece el 1.1 Alcanza el recorrido Resistencia de larga duración. Participación en ejercicios de resistencia de larga Aprecio por el bienestar que la actividad física
nivel de máximo del espacio, distancia duración: 1500 mts, según cantidad de minutos o proporciona. Agrado y compromiso por la
desarrollo de las o tiempo determinado sin más. ejercitación física.
capacidades dificultad.
físicas y toma
conciencia sobre
Frecuencia, duración, intensidad, Relación de frecuencia, duración, intensidad,
la seguridad de
volumen, densidad del ejercicio. volumen, densidad del ejercicio.
su práctica.

1.2 Alcanza la fuerza máxima Conceptos de estiramiento Conceptualización de fuerza máxima y Aprecio por el esfuerzo físico para un mejor
de acuerdo a su posibilidad muscular. estiramiento muscular. desarrollo muscular.
individual, in- crementando
la capacidad condicional y
deportiva por medio de la
Fuerza máxima, cuidados y Fuerza Máxima: Ejercitación de lo brazos para el Confianza en sus propias posibilidades de
práctica de actividades físicas
efectos desarrollo de la fuerza máxima. trabajo físico.
en casa.

Ejercitación del tronco para el desarrollo de la

fuerza máxima.

1.3 Mejora el tiempo Velocidad y rapidez. Diferenciación entre velocidad y rapidez. Interés por mejorar su capacidad de rapidez.
realizado en el recorrido de
las distancias o espacios de
acuerdo a las posibilidades
Rendimiento Físico: Importancia Descripción de los beneficios del ejercicio físico en Agrado y compromiso por la ejercitación
individu- ales, incre-
del ejercicio físico en la vida la vida orgánica. física.
mentando la capacidad
orgánica
condicional y deportiva por
medio realizar actividades
Rapidez de Traslación: Carreras rápidas en tramos
físicas en casa. cortos de 30 y 40 m.

Carreras rápidas esquivando obstáculos.

Ejecución de la tarea física en casa.

Descripción de los beneficios que le proporciona el
ejercicio físico en su organismo.
1.4 Amplía el grado de Flexibilidad corporal: la Flexibilidad I Interés por explorar todos los elementos
flexibilidad corporal. movilidad significativos sobre la eficacia de la
Realización de ejercicios de movilidad de la
movilidad.
columna vertebral.
Agrado y compromiso por la ejercitación física.

Ejercitación Técnica Defensiva: posición Agrado y compromiso por la ejercitación

fundamental, desplazamientos física.
Salto a la cuerda o subir el escalón
 I IDENTIFICACIÓN

1.1 Plantel: INEB Las Mercedes 1.2 Sub Área: Educación Física 1.3 Ciclo escolar: 2018 1.4 Catedrática: Lesly Yesenia Ajim Cardona
1.5 Grado: Segundo 1.6 Secciones: ___A,__ 1.7 Nivel: Básico Bloque: I
1.8 Duración: un Bimestre 1.9 Distrito Escolar No. : _____________

Competencia 1

Competencia Indicador de logro Contenidos declarativos Contenidos procedimentales Contenidos

actitudinales

Resistencia II Aceptación del

1. Consolida el nivel de desarrollo de 1.1 Incrementa el rendimiento de Resistencia de media duración. esfuerzo exigido
Ejercitación de la resistencia de media
las capacidades físico- deportivas y la capacidad condicional en la resistencia de por la ejercitación
duración.
practica con seguridad. media duración y el cumplimiento de la tarea en Vida sedentaria. de resistencia.
casa. Recorridos de 600–1500 m (2 a 8 minutos).
Cumplimiento de
Saltar cuerda o subir el escalón. las tareas de
resistencia física.
Características.
Aprecio del
Causas de morbilidad y mortandad.
ejercicio como
parte de su vida
diaria.

1.2 Previene accidentes en la ejercitación.
Golpes y caídas. Prevención y curación. Causas, efectos y Interés por el
tratamiento cuidado del cuerpo
Asfixia y atragantamiento.
humano.
Lesiones agudas (fracturas óseas,
Envenenamientos (medicamentos,
traumatismos craneales, etc.). Respeto a
productos de limpieza, otros).
las normasde
Lesiones por uso excesivo (codo del tenista,
Lesiones en los deportes. juego.
hombro del nadador, pierna del futbolista.
otro.).
Lesiones repetidas (se reinicia la actividad
deportiva antes de estar totalmente curado y
se reproduce la lesión en la misma
localización).

1.3 Levanta objetos en un tiempo indicado sin Relación peso, estatura y edad. Fuerza II Valoración de la
riesgo de lesiones, superando progresiva- mente Características de la fuerza rápida. oportunidad de
Ejercitación de fuerza muscular de brazos
el cansancio o fatiga producido por el trabajo adquirir mayor
físico. utilizando diferentes pesos con variantes de fuerza muscular.
tiempos.

1.4 Aumenta la capacidad de recuperación Resistencia y rapidez. Rapidez II Estima del trabajo
cardiaca por medio del control de tiempo de resistencia
Características de la resistencia a Participación en carreras cortas en forma
individual, al esfuerzo realizado en los como mejora de la
la rapidez. repetida y en un tiempo determinado.
ejercicios de resistencia y rapidez. aptitud física.
Condicionamiento físico. Ejecución de ejercicios para el
Aceptación del
condicionamiento físico.
compromiso por la
Medición de signos vitales (temperatura, ejercitación física.
pulso, respiración, tensión arterial)
Asume la
importancia de
conocer los signos
vitales.

1.5 Suma el grado de flexibilidad por medio de Movilidad de la columna Flexibilidad II Procura del
la ejercitación. vertebral. cuidado de la
Realización de ejercicios para la movilidad de
columna vertebral
Tensión y relajamiento muscular. la columna vertebral.
en la práctica y
Ejercitación de la tensión y el relajamiento relajamiento
muscular. muscular.
 I IDENTIFICACIÓN

1.1 Plantel: INEB Las Mercedes 1.2 Sub Área: Educación Física 1.3 Ciclo escolar: 2018 1.4 Catedrática: Lesly Yesenia Ajim Cardona
1.5 Grado: Tercero 1.6 Secciones: ___A y B___ 1.7 Nivel: Básico Bloque: I
1.8 Duración: un Bimestre 1.9 Distrito Escolar No. : _____________

Competencia 1

Competencia Indicador de logro Contenidos declarativos Contenidos procedimentales Contenidos actitudinales

Resistencia III Interés por aumentar su capacidad de resistencia aeróbica

1. Relaciona 1.1 Aumenta su Características de:
su habilidad motora capacidad condicional Participación en carreras de resistencia
Agrado y compromiso con la ejercitación física.
con la capacidad de al recorrer un espacio, Resistencia de corta duración. de corta duración: de 200 -600 mts. o
dos minutos.
esfuerzo físico- distancia o tiempo Vida activa y vida sedentaria.
deportiva. determinado, sin
sobre esfuerzo y
consolidado por
medio de la tarea en
casa.

1.2 Aumenta los Características de: Fuerza III Aprecio por la importancia de la tensión y relajación muscular.
niveles de fuerza
individual y Fuerza-resistencia Ejercicios de fuerza y resistencia:
Aceptación de su nivel de fuerza como punto de partida para
Carga de pesos estacionario y con
porcentual al Capacidad física. aumentar sus posibilidades.
desplazamiento.
incrementar las
Transporte de compañeros y
cargas de peso. compañeras en diversos
desplazamientos.

1.3 Mejora su nivel de Características de: Rapidez de Rapidez III Rapidez de reacción. Aprecio al esfuerzo físico para alcanzar la capacidad de
reacción a estímulos reacción. reacción.
externos. Participación en carreras con cambios
de dirección.

Movimiento reflejo. Realización de movimientos rápidos en Agrado y compromiso por la ejercitación física.
 diferentes posiciones.

1.4 Aumento del Acrobacia educativa. Agilidad I Interés por la propia capacidad de crear posibilidades nuevas
grado de destreza en Ejercitación con acrobacia elemental: en la ejercitación de la agilidad.
ejercitación de  Giros
acrobacia combinada  Enrollados
con vuelo.  Ruedas
 Parada de manos con y sin ayuda.
Ejecución de ejercicios en secuencia.
Características de la agilidad. Caracterización de la agilidad.
Ejecución de ejercicios en secuencia.

F___________________________ f______________________________ Vo.Bo.____________________________

Catedrática Comisión de Evaluación Directora