Ejercicios para estimular los hemisferios cerebrales

PRESENTACIÓN

En primer lugar, me gustaría agradecer a todas las personas que me han ayudado y
animado a llevar a cabo este proyecto, especialmente a Dani López y Ana Valle y a
todos los que semana tras semana acuden a mis clases con el objetivo de aprender,
divertirse y sentirse mejor cada día.

Este libro tiene como objetivo, dar a conocer nuevos ejercicios que ayuden a los
profesionales del ámbito educativo y sanitario a optimizar el rendimiento cognitivo de
las personas que atienden, mediante la activación de los hemisferios cerebrales.

La mayoría de estos ejercicios están pensados para ser realizados antes de trabajar
tareas cognitivas más complejas y específicas y son el fruto del trabajo diario llevado
a cabo tanto con niños con dificultades de aprendizaje, a partir de los 8 años, como
con otras personas que por diferentes causas (traumatismo, deterioro por edad,
patologías…) necesiten una estimulación cognitiva como la que se propone en este
cuaderno.

Las tareas a realizar pueden hacerse de forma individual o también colectiva dado
que los ejercicios han sido ideados para que todas las personas puedan participar,
independientemente de los diferentes grados de escolarización, de su nivel cultural,
de su velocidad de ejecución, etc.

A mi parecer, es más importante realizar un ejercicio que buscar un resultado. Más

allá de este, existe toda una puesta en marcha de procesos neurológicos que la
persona activa, simplemente por el hecho de hacer los ejercicios. Con la práctica de
las actividades, la respuesta cognitiva irá mejorando.

Cuando se trabaja con personas de edad avanzada se recomienda que antes de

realizar cualquier ejercicio beban agua, aunque esta recomendación podríamos
extenderla a todas las edades. Un cuerpo y un cerebro insuficientemente hidratados
no funcionan de forma óptima.
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Capítulo 1
Ejercicios de atención y activación hemisférica I

Los ejercicios que aparecen en este capítulo, tienen como objetivo fundamental trabajar
la atención, la concentración y la coordinación motriz, para lograr estimular así ambos
hemisferios cerebrales de forma simultánea.

Para llevar a cabo este apartado de ejercicios, colocaremos, por ejemplo, un gomet de
un color en el dorso de la mano derecha y otro de distinto color en la mano izquierda. Se
puede realizar de pie o sentado, en función del estado físico.

Situaremos el libro de forma vertical, a la altura de los ojos, y pediremos a la persona

que nombre en voz alta las letras del abecedario prestando atención al círculo que hay
debajo de la letra, ya que éste indicará el brazo que tiene que levantar. Si el círculo es
blanco, levantará el brazo derecho, si es negro el izquierdo, y cuando aparezcan juntos
blanco y negro, levantará los dos brazos.

Se realiza el recorrido completo de la A a la Z, y a la inversa de la Z a la A.

Una vez que ya se ha familiarizado con el ejercicio, se le pide que lo haga por columnas:
A, F, K… de arriba abajo y de abajo hacia arriba.

Tras realizarlo varias veces, podemos incrementar la dificultad pidiéndole que no sólo
levante un brazo, sino que lo acompañe levantando la pierna del mismo lado (movi-
miento homolateral).

Posteriormente cambiaremos la consigna pidiéndole que acompañe el movimiento del

brazo con el de la pierna contraria (movimiento contralateral).

Otra variación que realizaremos es que cambie los gomets de mano, de esta forma el
aprendizaje realizado debe ser reemplazado y para ello ha de volver a poner toda su
atención.

Cada persona realizará el ejercicio a su ritmo y adaptando el movimiento a su estado

físico. Las que tengan poca movilidad pueden realizarlo levantando la mano, el dedo…
y a aquellas que no puedan realizar el movimiento, pediremos que lo imaginen.

La estimulación que se lleva a cabo con estas actividades incide directamente en la

atención y la activación de los hemisferios cerebrales, con toda la implicación que tiene
a nivel neurológico. Fortalece redes neuronales que ya existen y se crean nuevas,
mientras aprendemos, ejercitamos y automatizamos un nuevo aprendizaje.

Todos los ejercicios que se presentan a continuación se realizan de la misma manera,

lo único que varía es el tipo de estímulo que se ofrece: letras en mayúscula, minúscula,
letras desordenadas, números, sílabas (directas, inversas y trabadas), dibujos,
imágenes y figuras geométricas. En el caso de las figuras geométricas, la consigna del
ejercicio puede ser nombrarlas o bien indicar el color de las mismas.
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1.1 Activación hemisférica: abecedario

A B C D E

F G H I J

K L M N O

P Q R S T

U V X Y Z
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1.4 Activación hemisférica: mixto

A5 B7 C9 D4 E6

F8 G1 H2 I9 J0

K6 L4 M3 N6 O2

P5 Q7 R2 S3 T1

U9 V4 X8 Y6 Z0
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1.6 Activación hemisférica: sílabas

PRA BLO DRI TRU GRE

CRI FLU DRE CRO PLA

TRE PRU GRO DRI BRA

GLU PLO BLI TRA FLI

CLI GRI PLE TRO DRU

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1.9 Activación hemisférica: imágenes