Mengapa Anda perlu mengunyah lebih lama -... https://beritagar.id/artikel/gaya-hidup/mengap...

BERANDA / GAYA HIDUP

Mengapa Anda perlu mengunyah lebih lama

Oleh : Zoraya Ralie
08:14 WIB - Senin , 23 Januari 2017

Ilustrasi pria makan.

© Prostock-studio /Shutterstock

Anda mungkin pernah mendengar, sebaiknya makanan dikunyah 32

kali sebelum ditelan. Benarkah demikian?

Sebetulnya tak sebaku itu. Menurut Dr. Mercola--dokter osteopati

dan penulis Effortless Healing--tanpa perlu menghitung Anda hanya
perlu merasakan. Tiap makanan bervariasi tergantung jenis dan
teksturnya. Berikut beberapa cara agar Anda dapat mengunyah
makanan dengan tepat:

1. Makan fokus, hindari multiaksi.

2. Mulai makan dengan gigitan kecil.

3. Kunyah perlahan dengan konstan.

4. Jika terasa teksturnya betul-betul hancur atau makanan jadi

lebih cair, itulah saatnya ditelan.

5. Selesaikan mengunyah dan menelan lebih dulu sebelum

menyuap makanan lagi.

1 of 3 02/02/17 04:44
Mengapa Anda perlu mengunyah lebih lama -... https://beritagar.id/artikel/gaya-hidup/mengap...

Mengapa rasa lapar muncul setelah berenang

11 manfaat permen karet yang tak

pernah disadari

Kebiasaan makan banyak dan cara

menghentikannya

KANA L

Berita . Gaya Hidup . Seni Hiburan . Arena .

Sains & Tekno . Bincang . Infogra�k . Otogen .

Piknik

BERLANGGANAN

2 of 3 02/02/17 04:44
Mengapa Anda perlu mengunyah lebih lama -... https://beritagar.id/artikel/gaya-hidup/mengap...

Tentang Kami . Iklan . Kebijakan . Karier . Hubungi Kami .

Panduan Media Siber

© 2015 - 2017 Beritagar.id. Hak cipta dilindungi hukum.

3 of 3 02/02/17 04:44