Professional Documents
Culture Documents
Termenul de burnout este introdus in psihologie de catre J.H. Freudenberger (1974) din nevoia
de a sesiza uzura si epuizarea fizica si psihica datorate solicitarii excesive a energiei, fortelor sau
resurselor individuale, care determina o scadere a intregului potential de actiune. Provenienta
notiunii este de origine tehnica, fiind preluata din industria aerospatiala unde desemneaza
epuizarea prea rapida a carburantului unei rachete avand drept urmari supraincarcarea si
distrugerea ei. Ulterior, Christine Maslach si Susan E. Jackson (1981) ofera un model al
burnoutului bazat pe triada epuizare emotionala, depersonalizare si reducerea realizarilor
profesionale si accentueaza natura psihologica a sindromului mai degraba decat importanta
mediului fizic.
C. Maslach (cf. G. Cociovia si colab., 1997) defineste sindromul de epuizare prin trei elemente
majore: 1. extenuare emozionala; 2. depersonalizare; 3. reducerea realizarilor personale.
Itemii subliniati se coteaza invers (1=5 puncte, 2=4 puncte, 3=3 puncte, 4=2puncte, 5=1 punct).
Se calculeaza suma punctelor pentru fiecare dimensiune, obtinandu-se cate un scor, care se
raporteaza la valorile de mai jos.
Extenuare 9 – 18 9 - 27 28 – 45
emotionala
Depersonalizare 6 – 12 13 - 18 19 – 30
Reducerea
realizarilor 10 -20 21–30 31 -50
personale
0-25 puncte : Nu e nimic in neregula cu persoana dvs. poate chiar va place munca pe care o
desfăsurati. Volumul de munca si potentialul fizic si intelectual sunt in echilibru.
25-50 puncte: Incepeti sa candidati la burnout, dar sindromul nu e inca instalat. Daca plecati
imediat in vacanta, folositi din plin week-end-ul pentru odihna si deconectare sau va organizati
mai bine munca si invatati sa delegati din sarcini, situatia inca mai poate fi evitata.
51-75 puncte: Burnout. Daca va simtiti vlaguiti, nemotivati, incordati si foarte obositi. E important
sa va refaceti cat mai repede resursele energetice, fizice si psihice. Aveti urgent nevoie de o
vacanta departe de mediul cotidian, intr-un loc preferat alaturi de cei dragi.
76-125 puncte si peste: Starea de sanatate fizica si mentala este amenintata. E necesara o vizita
la medicul de familie. Odihna trebuie sa reprezinte o prioritate in perioada urmatoare.