Boletín

Comunitario
DEPARTAMENTO PARA LA COMUNIDAD Y LA FAMILIA
FEBRERO 2018
BLOOMINGTON
Por: bloomingtonlatino.org
LATINO
NOTICIAS ANUNCIOS RECURSOS PREGUNTAS OPINION ENTRETENIMIENTO CALENDARIO
BloomingtonLatino.org es un periodico digital local gratis con información relevante a nuestra comunidad. Actualmente puedes
enterarte sobre noticias de Bloomington, el estado de Indiana, y la Nación. Por ejemplo: Información sobre los Testigos Pro
Inmigrantes, la carta de la Comisión de Asuntos Hispanos y Latino de la ciudad de Bloomington sobre la decisión de DACA.
Esta pagina también nos informa como ayudar a Mexico, Puerto Rico, y las Islas Virgenes. ¡Y por supuesto, también hay
información sobre el entretenimiento y eventos en nuestra comunidad! ¡Visita bloomingtonlatino.org y entérate! Para mas
información o si quieres contribuir alguna información a la pagina envía email a info@bloomingtonlatino.org.

Índice: Boletín Comunitario es una publicación en español del Departamento de Recursos

Editorial............................................ p 2
El Centro Comunal Latino.............. p 3
Cielito Lindo..................................... p 4
Centro de Crecimiento Humano... p 5
La Pesadilla.....................................p 6
Actividades...................................... p 7
*La fecha de cierre para recibir material para el mes de abril 2018 es el 15 de marzo*
Comunitarios y Familiares de la ciudad de Bloomington. Su objetivo es proveer información en
español entre las familias y residentes hispano hablantes sobre servicios, programas y temas
de actualidad para facilitar su participación en la comunidad. * Los artículos de opinión que se
incluyen en Boletín Comunitario son responsabilidad de su autor. Si usted desea ser voluntario del
Boletín Comunitario, tiene alguna sugerencia o desea contribuir información puede comunicarse
con nosotros en la siguiente dirección:
Josefa Luce Directora: Beverly Calender-Anderson
lucej@bloomington.in.gov Editor: Julian Carrillo
Tel. 812-349-3860 Fax : 812-349-3483
City Hall Building
Editor Colaborador: Josefa Luce
401 N. Morton Street, Suite 260 Diseño: Josefa Luce
Bloomington, IN 47404 Portada: Israel Ruz

2 Boletín 171 * Febrero, 2018 Ciudad de Bloomington

 Los Latinos, la Salud y el Bienestar, ¡de ahora en adelante!
Por Alma Lebrato del Centro Comunal Latino
Nosotros, la gente hispana o latina
en los Estados Unidos, constituimos
la minoría étnica más numerosa
aquí. Según las estimaciones de la
Oficina del Censo para 2016 nosotros
formamos el 17.8 % de la población
total del país. Desafortunadamente,
muchos grupos minoritarios raciales y
étnicos tienen persistentemente tasas
más altas de enfermedades y muerte
que la población total de los Estados
Unidos.
Los datos a continuación nos dan
una imagen amplia de algunas
enfermedades y afecciones
crónicas que afectan de manera
desproporcionada a nuestras
comunidades latinas:
• Los latinos tienen aproximadamente
50% más probabilidades de morir de
diabetes o enfermedades del hígado.
• Además si se compara con los
blancos no hispanos, los latinos tienen
22% menos probabilidades de tener
controlada la presión arterial alta.
• La tasa de realización de pruebas
de detección del cáncer colorrectal
es 28% más baja entre los latinos,
en comparación con los blancos no
hispanos.
• Es casi 3 veces menos probable que
los hispanos o latino tengan un seguro
médico si se compara con los blancos no
hispanos.
• La tasa de diagnóstico de la diabetes
es 66% más alta entre los latinos que
entre los blancos no hispanos.
• Los niños y adolescentes latinos
de entre 2 y 19 años tienen una
prevalencia más alta de obesidad que
los niños adolescentes del mismo grupo
de edad que son blancos no hispanos y
asiáticos no hispanos.
• La proporción de adultos latinos con
obesidad es alrededor de 20% más
alta que la de los blancos no hispanos.
Alcalde John Hamilton
¡Tenemos que tomar medidas para
mejorar el bienestar en el 2018!
Algunas estrategias individuales o por
familias para mejorar la salud son:
• Consumir alimentos saludables.
Intente incluir grasas saludables (aceites
vegetales, nueces, aguacate), reducir el
sodio (disminuir el consumo de alimentos
enlatados o envasados) y aumentar la
fibra en su alimentación (consuma frutas
y verduras y granos integrales).
• Conocer sus límites para los azúcares
agregados en la alimentación. El
exceso de azúcares agregados en la
alimentación se asocia al aumento de
peso, la obesidad, la diabetes tipo
2 y las enfermedades cardíacas. La
recomendación en general para los
azúcares agregados, es consumir no
más del 10% de las calorías totales.
Por ejemplo, en una alimentación
diaria de 2000 calorías, los azúcares
agregados deberían ser no más de
200 calorías .
• Beber suficiente agua. El agua
potable sin aditivos no tiene calorías
y puede ayudar a manejar el peso
corporal y reducir el consumo calórico.
• Realizar actividad física, para
mejorar la salud y el estado físico en
general. ¡Caminar es una opción muy
buena!
• Las madres puede amamantar. La
leche materna puede proveer defensas
inmunológicas para el bebé ahora y
prepararlo para ser menos vulnerable
a enfermedades en el futuro. Además,
puede ayudar a reducir el riesgo de
que las mamás tengan diabetes tipo
2 o ciertos tipos de cáncer de mama u
ovario en el futuro.
Algunos recursos comunitarios para
mejorar la salud son:
• Oportunidades de tener más acceso a
alimentos saludables. Buscar alimentos
de temporada y alimentos en descuento
o en un banco de alimentos gratuitos
(food pantry).
• Ir a los parques. En Bloomington y el
condado de Monroe tenemos muchos
parques en donde se puede caminar,
montar en bicicleta, jugar baloncesto,
jugar fútbol, etc.
• Recurrir a los programas de salud
existentes dentro de la comunidad.
Existe la Clínica de Voluntarios en
Medicina que está abierta para las
personas que no tienen acceso a un
seguro médico. En el Centro Comunal
Latino también tenemos programas
tanto para adultos como para niños
en los cuales promovemos la actividad
física, la salud dental y la buena
alimentación, entre ellos el gran torneo
de fútbol Copa Bloomington en el
otoño, el Campamento para Niños
Activos en junio cuando termina el año
escolar y clases sobre la nutrición, el
ejercicio, la salud bucal y la depresión
y ansiedad.
¡Esperamos que está información les
ayude en alcanzar sus objetivos de
salud y bienestar para este año 2018!
~Fuente: Los Centros para el Control y
la Prevención de Enfermedades (CDC
por su siglas en inglés)
Febrero, 2018 * Boletín 171 3
 EL AMOR EN LOS TIEMPOS DEL WHATSAPP
Actualmente, utilizamos los mensajes
de texto como una de las principales
formas de comunicación, incluso más
importante que el teléfono, todo a
través de aplicaciones como WhatsApp
o Facebook Messenger.
Hombres y mujeres utilizan la
mensajería, pero la viven de forma
distinta. Nosotros vamos a contarte
cómo influye el uso de mensajes de
textos en las parejas modernas.
Celos
Claramente, la existencia de
los mensajes de texto facilita la
comunicación con cualquier persona,
y no es raro que la pareja revise
el celular del otro en busca de
conversaciones sospechosas y mensajes
incriminadores.
Al no estar al lado, es imposible saber
cuánto tiempo pasan chateando con
otros/otras, lo que va generando celos
e inseguridad.
Peleas
Antes esperábamos una llamada de
nuestra pareja cuando llegaba a un
lugar con teléfono fijo. Ahora, buscamos
una respuesta inmediata mediante
mensajes de texto.
Si el novio/a demora en responder
comienzan a pasar por la cabeza, una
serie de posibles escenarios. ¿Acaso
no me quiere responder? ¿Estará con
otra/o? ¡Seguro está con otro/a! Los
hombres a pelear por los mensajes que
hallan en los celulares , mientras que
las mujeres se van por lo psicológico,
buscando pruebas más allá de lo que
se puede ver físicamente.
Confusión
Hay gente que envía cientos de textos
al día, mientras que otros apenas
revisan sus teléfonos. Si se forma una
pareja tan diferente en términos de
uso de mensajería, pueden haber
problemas. Mientras uno le escribe mil
veces, el otro contesta ocasionalmente.
Investigaciones, encontraron que las
parejas que hablan en persona o por
teléfono, se llevan mucho mejor que
aquellas que dependen de los mensajes
de texto.
El significado oculto de los mensajes de
texto
Un mensaje puede decir algo, pero si se
le sobre analiza pasa a ser otra cosa.
Si los mensajes están libres de cosas
significativas, se interpreta que no hay
interés.
En cambio, si un mensaje se escribe
Por Sandy López
con cuidado teniendo consideración
en la redacción y contenido, será
interpretado como una señal de interés
genuino.
Si ves que está escribiendo pero
demora mucho en enviar el mensaje, es
una señal que puede estar mintiendo,
o simplemente, está ocupado con otras
cosas.
En resumen; los mensajes de texto son
una herramienta para permanecer más
comunicados, pero no debe ser la base
de la interacción en una relación.
Hombres y mujeres no valoran o
detestan las mismas cosas pero si
tienes algo en común con respecto a la
mensajería; en ambos contribuye a un
aumento de los celos, paranoia, enojo,
confusión y ansiedad.

¡Felicidades Dominicanos,
por el día de su independencia!
La bandera de la República Dominicana es el pabellón
27 de febrero 1844 que representa al país y que, junto con el Escudo y el
Himno, tiene la categoría de símbolo patrio. Es la única
bandera en el mundo que tiene una Biblia abierta. Tiene
una cruz en el centro que extiende hacia las extremidades
y divide la bandera en cuatro rectángulos: los de arriba
son azul (en el lado del asta) y rojo; y los de abajo son
rojo (en el lado del asta) y azul. En el centro de la cruz
existe el escudo de armas de la República Dominicana.
HIMNO A LA BANDERA
Ya empezó su trabajo la escuela, y es preciso elevarte
a lo azul. Relicario de viejos amores, mientras reine la
mágica luz. Nos sentimos arder a tu influjo, la luz viva de
un fuego interior. Cuando flotas alegre, besada
por los cálidos rayos del sol. ¡Dios!, parece decir, ¡oh
bandera! la sublime expresión de tu azul; ¡Patria!, el rojo
de vivida llama;¡Libertad!, dice el blanco en la cruz.

https://es.wikipedia.org/wiki/Bandera_de_la_
Rep%C3%BAblica_Dominicana

4 Boletín 171 * Febrero, 2018 Ciudad de Bloomington

 Mes de concientización de salud del corazón
Por Nayely Gonzalez, Consejera del Centro de Crecimiento Humano
Las enfermedades del corazón
(incluyendo la enfermedad cardíaca,
los derrames cerebrales y otras
enfermedades cardiovasculares) son
la principal causa de muerte entre
hombres y mujeres en los Estados
Unidos (EUA), matando a casi 787,000
personas solo en el 2011. Cada año,
1 de cada 4 muertes son
causadas por enfermedades
cardíacas. Las enfermedades
del corazón son la principal causa de
muerte en las personas de la mayoría
de los grupos raciales/étnicos en EUA ,
incluyendo a los hispanos.
Febrero es el mes de concientización de
salud del corazón. Podemos utilizar este
mes para crear conciencia sobre las
enfermedades del corazón y cómo las
personas pueden prevenirlas, tanto en
el hogar como en la comunidad. Para
reducir su riesgo de enfermedades del
corazón, es importante elegir un estilo
de vida saludable para el corazón.
Aquí les presentamos algunos pasos
para lograr un estilo de vida más
saludable:
• Haga ejercicio - Puede hacer ejercicio
aeróbico moderado durante al menos
30 minutos por cinco días a la semana
o ejercicios más vigorosos al menos
de 20 minutos tres veces por semana.
La actividad física ayuda a controlar
el peso, los niveles de colesterol, la
diabetes y, en algunos casos, puede
ayudar a reducir la presión.
• Coma más saludable - Adopte una
dieta baja en sal, grasas saturadas y
Alcalde John Hamilton
trans, y alta en grasas insaturadas
(como el pescado y el aguacate). El
ajuste de calorías también ayuda a
mantener un peso normal. Puede tomar
suplementos de aceite de pescado.
• Evite fumar y el uso de drogas -
Los fumadores tienen el doble de
probabilidades de sufrir ataques
cardíacos. Fumar también está
relacionado con un mayor riesgo de
derrame cerebral. Las mujeres que
fuman y toman pastillas anticonceptivas
tienen un riesgo particularmente alto de
enfermedad cardíaca. El uso de ciertas
drogas, particularmente la cocaína
y las anfetaminas, se ha relacionado
con las enfermedades del corazón. La
inyección de drogas puede causar una
infección del corazón.
• Reduce el consumo de alcohol
Una pequeña cantidad de consumo
regular de alcohol (1/2 a 1 bebida por
día para las mujeres y 1 a 2 bebidas
por día para los hombres) puede
reducir el riesgo de la enfermedad
cardíaca. Sin embargo, beber más de
una bebida al día para mujeres o más
de dos bebidas al día para hombres
aumenta el riesgo de enfermedad
cardíaca y derrame cerebral porque el
alcohol afecta la presión, el peso y los
niveles de triglicéridos, un tipo de grasa
en la sangre. El consumo excesivo de
alcohol es particularmente peligroso.
• Conozca y revise sus factores de
riesgo con un médico de confianza -
Los factores de riesgo comunes para
las enfermedades del corazón incluyen
la edad, herencia, el colesterol alto,
fumar, la presión alta, obesidad,
diabetes, inactividad física, el estrés
y la depresión. Su médico puede
recomendar medicamentos para
controlar el colesterol, la hipertensión y
la diabetes.
La enfermedad cardíaca se puede
prevenir cuando las personas toman
decisiones saludables y controlan sus
condiciones de salud. Las comunidades,
los profesionales de la salud y las
familias pueden trabajar juntos
para crear oportunidades para que
las personas tomen decisiones más
saludables.
¡Hasta la proxima vez!
Voluntarios en Medicina (VIM): 811
West 2nd Street, Bloomington, IN
47403; (812) 333-4001
Center for Human Growth/Centro
de Crecimiento Humano (CHG): 201
North Rose Avenue, Bloomington, IN
47405; (812) 856-6975 (puede dejar
su mensaje en español); chgunido@
indiana.edu
Febrero, 2018 * Boletín 171 5
La pesadilla del sueño americano
Por Indocumentada
Mientras leía un artículo de cruces sobre tumbas con la inscripción ‘No Olvidados’, me preguntaba: ¿qué historia tendrá
quien yace bajo cada una de las cientos de cruces? Se presume que estas cruces son de migrantes fallecidos que trataban
de cruzar la frontera hacia los Estados Unidos (EUA). El lote se encuentra en Holtville, California y es conocido como “el
cementerio de los no olvidados”. También tiene cruces marcadas ‘Sueño Americano’, ’No más muertes’, ‘Juntos’, ‘No están
solos’, ‘Amor’ y ‘Esperanza’. Y aunque todos tuvieron una razón distinta para salir de su país de origen la mayoría lo hizo
con un mismo propósito, mejorar las condiciones en las que vivían; es indiscutible que todos tenemos ese derecho, el derecho
de mejorar la situación en la que vivimos. Huir de los problemas sociales y económicos. Es decir, huir de violaciones,
asaltos, secuestros, extorsiones y hambre. Particularmente, el peligro que corren centro y
sudamericanos al tener que cruzar dos veces fronteras estando expuestos a estas condiciones
doblemente, la de México y luego EAU.
“¿Pero para qué se vienen si saben que es peligroso?” Se vienen porque frecuentemente es
una sentencia de muerte quedarse en su país y menos peligroso intentar cruzar la frontera.
En mi opinión, estas cruces simbolizan la magnitud del problema en tal país, la impotencia y
lo que están dispuestos a arriesgar. Crucé la frontera entre Tijuana, México y San Ysidro,
California siendo una niña. Mi familia no fue extorsionada en los estados unidos, no fui
víctima de la trata de personas, no fui forzada a participar en el tráfico de drogas ni en los
diferentes grupos pandilleros. Aún así fue una pesadilla, y no puedo alcanzar a imaginarme el sufrimiento de los migrantes
que sí viven tales casualidades. Mi historia al cruzar fue en un día frío, donde solo la luz de patrullas fronterizas y oficiales
de inmigración iluminaban la noche. Corrí sobre zonas montañosas y empedradas -piedras que servían de escondite cuando
la luz se acercaba. Esperaba escondida en ellas mientras la luz se esparcía y luego se reducía y se alejaba. Las piernas se
me entumían por temor, pero a la hora de correr la adrenalina las hacía correr rápido. Llegué a un cerco al costado de una
calle solitaria en San Diego y crucé mediante una perforación que tenía.
Fuentes:
https://www.univision.com/arizona/ktvw/noticias/muertes/el-cementerio-de-los-inmigantes-sin-nombre-en-el-desierto-del-
valle-imperial https://www.elnuevodiario.com.ni/especiales/447629-tumbas-nombre-holtville-recordatorios-peligro-fron/

La Importancia de Regularizar la Estancia Migratoria

Por Cecy W. Hudson
Originaria de México, viví en la frontera con Estados Unidos (EUA) toda mi vida. La dinámica de la vida en la zona norte
del país es muy diferente al centro. Si volteamos hacia atrás en el tiempo, hace 50 años no se usaban los “pesos,” la moneda
oficial de México. En la frontera todo se pagaba con dólares. Cruzar era relativamente fácil en ese entonces. La garita de
migración no era más que un oficial junto a un cerco por donde la gente pasaba de un lado a otro cruzando así fácilmente
dos países. Todo era simple.
Hoy en día, la frontera de México con el estado de California, particularmente la de la ciudad de Tijuana, es la frontera
más transitada del mundo, y con ello, una de las más complicadas. Fue en esa frontera que conocí al que es hoy mi esposo, un
norteamericano que como muchos, trabajaba en México y vivía en EUA. Cuando me casé, decidimos que en lugar de mi visa
de turista con la que visitaba regularmente Estados Unidos, deberíamos obtener la residencia permanente, (lo cual aplicaba
al estar casados) y decidimos entonces solicitar mi residencia legal en Estados Unidos. Contratamos un abogado, el trámite
duró unos cuantos meses y no tuvimos ninguna complicación.
Al obtener una residencia legal para vivir en EUA vía matrimonio, ésta debe renovarse a los dos años, lo cual hicimos sin
ningún problema. La renovación estipula que luego de dos años, la siguiente “tarjeta verde” o “green card” es válida por
diez años más. Luego llegó mi hijo al mundo quien nació en EUA, y mi perspectiva de residir legalmente en este país cambió.
La responsabilidad que conlleva vivir en otro país cambia radicalmente al tener un dependiente nacido en ese lugar. El
arraigo se vuelve más grande, y con él, la necesidad de tener mayor seguridad en cuanto a la estadía legal en el país.
Afortunadamente, México permite la doble ciudadanía, y fue entonces, que luego de vivir siete años en EUA decidí solicitar
para obtener mi proceso de naturalización sin perder ningún beneficio como mexicana.
La dinámica para solicitar para la ciudadanía (con la excepción de estudiar para un exámen de historia y política de EUA)
es la misma: se juntan papeles, comprobantes, pagos de impuestos, fotos, y se llena un formulario de muchas hojas, pero creo
que al final, vale la pena. El proceso se dio sin contratiempos, pasé el exámen de historia de EUA y ahora estoy en espera de
la fecha para la ceremonia final.
Con este artículo me gustaría alentar a todos mis connacionales y a mis hermanos latinos a que hagan el esfuerzo de
regularizar su estancia en los Estados Unidos. Es muy importante residir legalmente en este país. Viví en la frontera 40 años, y
fui testigo de muchas historias de gente deportada para México. La más reciente, (Continua La Importancia, Página 7)
6 Boletín 171 * Febrero, 2018 Ciudad de Bloomington
Actvidades para familias durante el invierno
Por El departamento para la comunidad y la familia-Programas Latinos de la ciudad de Bloomington
Twin Lakes Recreation Center. Centro de Recreacion Twin Lakes. (TLRC)
1700 W Bloomfield Rd, Bloomington, IN 47403
Abren de 6 de la mañana a 10 de la noche.
El Twin Lakes Recreation Center tiene cinco canchas de madera dura y un campo
de césped interior. Somos el hogar de la liga de baloncesto juvenil más grande de
Bloomington y de las ligas y clases de fútbol sala de Bloomington Soccer. Los miembros
de TLRC tienen acceso a clases gratuitas ilimitadas de gimnasia, a una sala de pesas
ampliada con máquinas y pesas, a un estudio de cardio y a dos estudios de ejercicios grupales. El TLRC también ofrece una
pista de goma elevada de 1/5-milla y servicios de entrenamiento personal. Para más informacion sobre todos los eventos y
costo visista: https://bloomington.in.gov/parks/facilities/twin-lakes-recreation-center
Banneker Community Center. Centro Comunitario Banneker.
930 W 7th St, Bloomington, IN 47404
Abren de 9 de la mañana a 9 de la noche.
El centro alberga a niños y jóvenes para después de la escuela, la
noche y los eventos de verano.
Para enterarse de todos los eventos visite: https://bloomington.in.gov/
parks/facilities/banneker-community-center
The warehouse. El Almacen.
1525 S Rogers St, Bloomington, IN 47403
Abren de 3 a 7 de la tarde, los martes cierran a las
9 de la noche.
¡Entrada y uso de todas las actividades son gratis!
The Warehouse (o El almacén) es una organización
sin fines de lucro financiada con fondos privados
que existe para impactar positivamente en nuestra comunidad al proporcionar un lugar seguro para los deportes, la
recreación y las artes; usando relaciones construidas a través de estas actividades para compartir el amor de Dios a
través de la historia de Jesús. Para más informacion visite: http://warehousebtown.com/about.html
Para lista de otros eventos visita: https://issuu.com/bloomingtonparks/docs/winter-spring_2018_guide_web

(La Importancia) una persona cuyos padres la trajeron a EUA a sus escasos 4 años de edad, y a quien nunca le
regularizaron sus papeles. A sus 45 años, esta persona fue deportada a México sin hablar el español, sin conocer a nadie
allá, sin saber a dónde ir, sin dinero y con mucho miedo de un futuro incierto de no poder regresar al país donde vivió
prácticamente toda su vida, dónde está su familia, su trabajo y su casa.
No permitamos que esto nos pase y destruya nuestras familias. En la medida de lo posible, hay que hacer el esfuerzo de
regularizar la estancia y calidad migratoria de nuestros seres queridos. Vale la pena conservar todo por lo que se ha
luchado y sobre todo mantener nuestras familias unidas. Infórmense, busquen asesorías gratuitas, ahorren para el trámite
y no posponga algo que puede afectar su futuro de manera drástica. Existen en el área varios abogados en materia
migratoria e incluso algunas asociaciones no lucrativas que asesoran en este tipo de trámites. La información genérica acerca
de los trámites migratorios se puede obtener en la página web: www.uscis.gov.
Hagamos lo correcto. Por nuestro bienestar y el de nuestros seres queridos.
Alcalde John Hamilton Febrero, 2018 * Boletín 171 7
 Servicio Gratuito Preparación de Impuestos
Sitio en español a la comunidad.
United Way se enorgullece en trabajar con varias organizaciones comunitarias locales para ayudar a los
residenes locales a retener mas de su ingreso.

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5 de febrero al 9 de abril (llame para hacer una cita en español)
Los lunes: de 6 a 9 de la tarde
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normalmente dentro de 10 días.

Traiga la información requerida:

~Identificación con foto válida para el contribuyente y su cónyuge.
~Tarjetas de Seguro Social (o su ITIN, su Número de Identificación Personal del Contribuyente) y fechas de nacimiento para
usted, su cónyuge y sus dependientes.
~Todos los formularios W-2, W-2G, 1099 y comprobantes de beneficios del Seguro Social y cobros por desempleo
relacionados con los ingresos recibidos durante el año 2017.
~Si presentará una declaración conjunta, ambos cónyuges deben estar presentes para firmar los formularios requeridos.
~Los Formularios 1095-A, B, o C (Declaraciones del Affordable Health Care).

PO BOX 100
401 N. MORTON STREET, SUITE 260
BLOOMINGTON, IN 47404