UNIVERSIDAD ABIERTA PARA ADULTOS

UAPA

PRESENTADO POR:

Alfaqueni M. Duarte Damián

MATRICULA:

13-2713

ASIGNATURA:

Terapia de Grupo

FACILITADORA:

Francisco Grullon
Tarea V Autocontrol.

Lectura del cap. 7 del libro de texto del autor Rimm D. y Masters John C.
(1982). Terapia de la conducta: Técnicas y hallazgos Empíricos. México:
Trillas y de la pág., 176-177 del libro del autor, Vergés, Luis. (2010).
Habilidades para la entrevista psicoterapéutica en la práctica clínica.
República Dominicana: Búho.

1. Elaboración de un mapa conceptual conteniendo los factores relacionados

con el autocontrol.

Autocontrol

Concepto
Fuerza de la voluntad o Un control desde la parte interior
fuerza de carácter. del individuo; esto es, el control
que emana de un proceso mental
no observable.
2. Elaboración de una tabla conteniendo:
Cuando se atreve a enfrentarse a él
en términos operantes, implica
autorresforzamiento; esto es, que el
individuo tiene libre acceso a la
recompensa, pero no participa de ella
sino hasta cuando ha efectuado cierta
respuesta deseada.

a) Las dos categorías en las que encajan los problemas de autocontrol.

En la primera el cliente se involucra en un patrón de conducta de autoderrota
o de daño. Es decir que el paciente se da por vencido y desiste en seguir
intentando cambiar esa conducta.

En la segunda el cliente sufre porque se involucra solo de manera infrecuente

en ciertas conductas. Es decir que el paciente sufre porque no puede
comportarse de una manera que quisiera comportarse habitualmente y solo la
presenta a veces.
b) Diferencias entre las conductas pasivas, agresivas y asertivas
Conducta pasiva Implica la expresión directa de nuestros
sentimientos, pensamientos y
necesidades, respetando los derechos de
los demás.
Conducta agresiva La persona deja de lado sus propios
derechos y antepone los de los demás.
De esta forma, intenta por todos los
medios que no se produzca un conflicto
o/y evita pasar un mal momento.
Conducta asertiva La persona antepone y defiende sus
derechos de una manera ofensiva,
deshonesta, manipulativa y/o
 inapropiada, pasando por encima de los
derechos de los demás.

3. Elaboración de un caso práctico real o simulado, luego de la lectura de

las páginas 303-315 del libro referido sobre la aplicación de
procedimientos operantes a los problemas de autocontrol.

Laura de 25 años dice que se enoja con frecuencia por todo y no sabe cómo
controlarse , dice que a veces ofende a las personas y después cuando se
calma se siente mal. Por eso ha recurrido a esta entrevista.

Episodios donde ocurren más los enojos

 Cuando me pregunta algo sin sentido

 Cuando me manda hacer algo que se que lo debo de hacer
 Cuando me pregunta para donde voy
 Cuando me pregunta algo que ya lo he dicho más de una vez

1. Diagnostico

El problema de Laura es que no sabe manejar sus emociones y por eso

reacciona agresivamente.

2. Técnica A Aplicar

Técnica De Autocontrol la cual consistirá en 4 técnicas que la paciente deberá

aplicar.

3. Aplicación

Técnica n.° 1: Respiración profunda Laura deberá aplicar esta técnica antes o
después que se presente una situación donde pueda perder el control debe
hacer lo siguiente:

 Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 4. –

 Mantener la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 4. –
 Soltar el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8. –
 Repite el proceso anterior hasta que se calme.

Técnica n.° 2: Detención del pensamiento Esta técnica puede utilizarse

también antes, durante o después de la situación que le causa problemas.
Laura deberá seguir los siguientes pasos: - Cuando te empieces a encontrar
incómodo/a, nervioso/a o alterado/a, préstale atención al tipo de pensamientos
que estás teniendo, e identifica todos aquellos con connotaciones negativas Di
para ti misma “¡Basta!” - Sustituye esos pensamientos por otros más positivos.
Técnica n.° 3: Relajación muscular Esta técnica también sirve para aplicar
antes, durante y después de la situación, Siéntate tranquilamente en una
posición cómoda. Cierra los ojos. - Relaja lentamente todos los músculos de tu
cuerpo, empezando con los dedos de los pies y relajando luego el resto del
cuerpo hasta llegar a los músculos del cuello y la cabeza. - Una vez que hayas
relajado todos los músculos de tu cuerpo, imagínate en un lugar pacífico y
relajante (por ejemplo, tumbado en una playa). Cualquiera que sea el lugar que
elijas, imagínate totalmente relajado/a y despreocupada. Imagínate en ese
lugar lo más claramente posible. Practica este ejercicio tan a menudo como sea
posible, al menos una vez al día durante unos 10 minutos en cada ocasión.

Técnica n.° 4: Ensayo mental Esta técnica está pensada para ser empleada
antes de afrontar situaciones incomodas. Aquí deberá imaginarte una de la
cosa que te causan enojo y ensayar como respondería de una forma amable.