© Ricard Baca © Marianella Pscobar Cornice lin Feito Cireulo Roj scuctacién; Juan Maior Céspedes ~ Getsnin Ferninde Forografia de eubierta: Diet de portada: © Silvia Martine Producide pot: Fatoral Circulo Ri ISBN: 978-44-9126-7164 DEPOSITO LEGAL: AL 877-2016 Ninguoa parte de esta publieaciin, inchiido ¢ cubietta, pede ser repr fen manera alguna y por ning i Jacida,almacenada 0 trans guimica, mecin fbtocopia, sin permiso previo del editor 0 del autor. Tod que est texto de la publicacién, ecordand cin pilbliea 0 tansformaci ta obta s6lo puede nlizada con la autorizacién de aus tla cin prevsta por la ley. Disfase a CEDRO ( le Derechos Reprogrificos) si 91 702.19 70 / 93 272.04 47)» PRESO EN ESPANA - UNION PUROPEASacar de tu experiencia infantil puedas, toda la sensacién de estar edificando algo distinto a uando vuelvas aqui, atu propio tu dia a dia de tu nuevo estado 0 estado del ser iA. ack cia de cambio? de supervivencia para com- al? 18 Viajado? nana ienes durante la semana ambio. “rente? lugar con todo? 5. Cambio de creencia Las creencias que de vida y tam dad que hemos adq juirido a lo largo de tae bién por heren ncia, conforman e cudintico, a nue xperiencia | paradigma o reali- da forma al campo stro universo particular de percepeién. Las creencias conforman nues, ‘tra zona de que confor, todo aquello. nos es conocido y con lo que nos sentimos Seguros Ya salvo. Sin embargo, nuestras creencias ye nuestra gran prisién, ya que nitas posibilidades de {Qué tal site cémodos pueden convertir en os cierran muchas puertas a las inf ! campo eudntico, desprendes de alguna de estas Creencia limitante: XD (X XXX NX Creencia potenciadora: XXX XXX Xxx creencias limitantes? Permanece con los ojos cerrados Pon toda tu atencién en mi voz, mi voz eon tus sentidos, Presta atencién todo tu pensamiento sea el r Con tu inconsciente, Permane no tinico objetivo de a todo lo que iré contando y deja que Sultado de una escucha que te conecte ee en el presente, en el aqui y ahora Ahora, empieza poco a poco cada respiracién te ayuda las preocupaciones dientes. Regal, tu mente @ aflojar el cuer 4 sentirte mas rela ue tengas en este mom late estos minutos de rel: unos momentos de lena de energia, PO Y siente eémo jada. Deja a un lado lento y los asuntos pen- lajacion y descanso, Pidele a Paz y después despertaris sintiéndoteObserva cémo mi voz, mi tono, te va guiando a partir de ahor para que ti no tengas que hacer nada, simplemente escuchar y dejji que todo fluya desde tu inconsciente, desde la parte mas profunds de tu mente, Observa tus pies, observa su posicién en el espacio, el lugar qui ocupan. Tus pies tienen un volumen determinado, trata de sentir ol volumen de tus pies. Observa ahora dénde estén los limites de tu pies, dénde acaban, Siente qué sensaciones te permiten definir lo limites de tus pies en el espacio. Date cuenta que no hay nada, no hay nada que te indique dénde empiezan y dénde terminan tus pie son uno con el espacio que los envuelve. Toma conciencia ahora de tus piernas, toma conciencia del vo lumen que estan ocupando en el espacio. Observa dénde terminan tus piernas, trata de sentir sus limites, donde termina el lugar que ocupan, Date cuenta que no hay nada, no hay nada que te indique donde empiezan y dénde terminan tus piernas, son uno con el espa cio que las envuelve. Sube tu atencién a tus muslos y gliiteos, para notar cuanto es: pacio hay en ellos, cudnto espacio necesitan para ser y existit. Tus muslos y gliiteos es nado y definido. Trata de sentir hasta dénde se extienden en el es: pacio. Date cuenta que tus musios y gliteos son uno con el espacio que los envuelve. No hay limites que te permitan distinguirlos, mis alla del espacio. ‘an ocupando un volumen de espacio determi: Presta atencién a tu abdomen, presta atencién a todo el espacio que ocupa y todo el volumen que le permite contener todos tus ér- ganos digestivos. Observa con atencién los limites de tu abdomen. Imagina qué sientes en ese limite espacial. Imagina dénde terminai tono, te va guiando a partir de ahora cer nada, simplemente escuchar y dejar mnsciente, desde la parte mas profunda su posicién en el espacio, el lugar que /olumen determinado, trata de sentir el ya ahora dénde estan los limites de tus jué sensaciones te permiten definir los acio. Date cuenta que no hay nada, no Je empiezan y donde terminan tus pies, os envuelve le tus piernas, toma conciencia del vo- en el espacio, Observa dénde terminan us limites, dénde termina el lugar que hay nada, no hay nada que te indique minan tus piernas, son uno con el espa- uuslos y gliteos, para notar cuanto es- spacio necesitan para ser y existir. Tus sando un volumen de espacio determi- ntir hasta donde se extienden en el es- nuslos y gliiteos son uno con el espacio nites que te permitan distinguirlos, mas men, presta atencién a todo el espacio n que le permite contener todos tus 6r- yn atencidn los limites de tu abdomen. al. Imagina dénde termina limite espai I ESEYSTo WW. _ twabdomen en el espacio. Date cuenta que no hay nada, es uno con el espacio que lo envuelve. Sube tu atencién al térax. Observa cémo es el espacio que per- Inite a tus pulmones y tu coraz6n realizar sus funciontes biolégicas Observa los limites de tu caja tordcica, observa qué sientes en esa zona colindante con el espacio. Date cuenta que no hay nada que te permita sentir dénde empieza y dénde un todo con el espacio que la envuelve. termina tu caja tordcica, es ‘Toma conciencia ahora de tus hombros, pasando por tus brazos y Hegando hasta tus manos. Observa el espacio que ocupan. Presta tencién a las sensaciones que te permiten identificar los limites de lus brazos en el espacio, Date cuenta que no hay nada, no hay mas que espacio dentro del espacio, que todo es uno con el los contiene y envuelve. pacio que Todo tu cuerpo es ahora uno con el espacio, no hay limites, no hay fronteras. Tu cabeza también se funde con el espacio, pasando 4 formar parte del espacio, Toda tu parte fisica, corpérea es ahora Parte del espacio infinito que la envuelve, todo tu ser esté ahora en ¢l infinito: fundido con el campo de infinitas posibilidades. Es posible que conozcas la exp iencia de haber dudado alguna vez en tu vida, la duda hace que inclines la cabeza hacia un lado Para observar posibles y diferentes opciones de actuacidn, quizé Sea frecuente éste estado en tu dia a dia o quizds sea algo espori- dico... permite que aparezcan escenas donde has experimentado la duda y observa las cualidades de las imagenesEscoge libremente una de estas escenas de duda, una que hay sido especialmente relevante... puede ser de tu adolescencia o de tu infancia, o la que sea que te venga... y permitete revivirla, permite ver esa imagen representativa de la duda que tienes. La puedes ver ahora? Si, perfectamente, delante de ti. ,Cémo sabes que dudas? {Qu en duda? {Dénde lo sientes en el cuerpo? Intensificalo hasta que seas consiente de todo lo que te hace sentir este espacio de duda al que ahora te entregas. est También conoces un tipo de experiencia muy particular, alguna vez algo ha sido cierto para ti, pero de pronto te das cuenta de que eso ya no es asi, de pronto descubres que algo ha cambiado y deci- des dejar en un lugar especial, con todo respeto, aquello que ha sido cierto para ti hasta ese momento. Si me lo permites te voy a poner algin ejemplo de alguna idea que hayas dejado de lado, como en un museo donde depositas aque- Ilo que ya no es titi... como cuando creias en los Reyes Magos, 0 el ratoncito Pérez... {Te acuerdas? Y ahora sabes que esa idea 0 creencia ya no te va a servir nunca més... {Cémo lo sabes? Qué te dices? Témate unos instantes para conectar con todas las sensacio- nes que te permiten abandonar esa antigua ereencia... y dejarla en ese espacio, en ese museo El ser humano es curioso por naturaleza, eso le ha permitido sobrevivir en el transcurrir de los tiempos. Puedes darte cuenta de has abierto tu mente a nuevas informaciones que han Hegado, en forma de imagenes, sonidos, frases internas... ;Qué in- cudintas vec teresante! Y la sensacién de absorber esa informacién e rarla en tu Date cuenta del gran placer de describir cuerpo... totalmenteOO seenas de duda, una que haya nuevo, de fascinarte con esas nuevas informaciones... como cuando ser de tu adolescencia o de tu te enamoraste por primera vez... 0 leiste un libro que cambié tu vida y tu forma de pensar... cuénta apertura mental para vivir inten- samente esos momentos, cudinta pasién y energia por la vida y las Cosas nuevas... Siente estas sensaciones en tu cuerpo, expandelas y proyecta estés vibraciones a tu alrededor Y permitete revivirla, permite dda que tienes. La puedes ver ti, (Como sabes que dudas? 8 en el cuerpo? Intensificalo ue te hace sentir este espacio También sabes bien lo que es tener una certeza, tu inconsciente sabe muy bien lo que es cierto para ti y puedes agradecerle esta ayuda, gracias a esa certeza pues identificar esa energia que fluye a través de ti y que te afirma en tu centto... sabes que eso “es asi” y de pronto aparece la imagen de una y de muchas certezas que tienes en un lugar determinado, quizés frente a ti, quizé arriba a la derecha quizé al otro lado, encia muy particular, alguna Pronto te das cuenta de que ue algo ha cambiado y de respeto, aquello que ha sido ziin ejemplo de alguna idea 1useo donde depositas aqu vias en los Reyes Magos, 0 thora sabes que esa idea 0 £Cémo lo sabes? {Qué te etar con todas las sensacio- Bua creencia... y dejarla en Observa ese lugar déinde reside lo que es muy cierto para ti tan cierto como tu nombre, 0 tan cierto como tu edad... o incluso tan cierto como quién es tu ma y esta sensacién de certeza es ‘an potente, tan intensa, que trasciende el tiempo, siendo todo ello cierto en tu pasado, en tu presente y en tu futuro. y esto provoca | que entres en un espacio absoluto de conviccién., dr uleza, eso le ha permitido 98. Puedes darte cuenta de vas informaciones que han frases internas... {Qué in- Ahora flota suavemente hasta lo més profundo de ti, para acce- der a esos aprendizajes que son importantes para ti y que son tan buenos o mejores que los que ya tienes... Ahora puedes date cuenta de cémo es conducir esa creencia que has mantenido hasta este mo- mento, la creencia limitante que has escogido, sea la que sea, raela hasta este espacio de duda y permite dudar de esta creencia, permite arla en tu que tu cuerpo experimente esa duda... con respecto a esa creencia bir algo Timitante... ¢ internamente repite la frase, dudando de ella... obser- nacién ¢ int n placer de desva cémo cambia el tono interno cuando la repites... desde el espacio de duda Y lentamente diriges tu atencién hacia ese espacio donde acos- tumbras a dejar cosas que te han servido hasta este momento, ese museo virtual de cosas antiguas que han ido funcionando incons cientemente, cosas que te has dicho, que te has aconsejado... y de pronto, ya no sirven mas y ves cémo se alejan de ti e as iméigenes, esa frase... de tu creencia limitante y te puedes dar cuenta de cémo el creer eso te ha servido hasta este momento, esa idea 0 ereencia cubria una necesidad biol6gica, tenia una intencién positiva... Ahora puedes darte cuenta de emo esta intencién positiva, esa necesidad bioldgica la puedes conseguir y mantener con esta nueva creencia potenciadora... y tu mente inconsciente sabe esto... Sabes que necesitas algo nuevo, nuevas informaciones van apareciendo y tus sentidos estén al maximo percibiendo esta nueva informacién en forma de imagenes, simbolos, colores, sonidos, melodi ses Identifica dénde tienes la sensacién en tu cuerpo, observa cémo Ja nueva creencia potenciadora se integra en tus células, desde la parte mas clevada de tu cuerpo... y va bajando suavemente hasta ' Hegar a tus pies, la nueva creencia te envuelve y te produce un gran placer, puedes notar cémo la diriges hacia el espacio de la convic cién y dentro de ti misma va resonando esa nueva creencia que | implica nuevas capacidades, nuevos comportamientes... y te repites varias veces inteamente la nueva ereencia potenciadora, soy... | te abres a esta nueva creencia, a esta nueva experiencia, del mismo modo que te abriste al enamoramiento 0 a ese libro que tanto te conmovid, por dentro y por fuera y te dejas llevar por todoTa repites... desde el espacio cia ese espacio donde acos do hasta este momento, ese an ido funcionando incons. ue te has aconsejado... y de alejan de ti esas imagenes, puedes dar cuenta de edmo mento, esa idea 0 creencia a intencién positiva.. ’sta intencién positiva, esa y mantener con esta nueva nsciente sabe esto... Sabes aciones van apareciendo y 0 esta nueva informacién sonidos, melodias, fra- tu cuerpo, observa como 1 en tus células, desde la ajanclo suavemente hasta elve y te produce un gran el espacio de la convie~ esa nueva creencia que ortamientos... y te repites a potenciadora, soy. 1 nueva experiencia, del iento o a ese libro que te dejas llevar por todo | | lo nuevo, por todo Io que va a ser distinto, abierta a creer desde este nuevo potencial que vas integrand, mas y mas intensamente y (oda esta energia te hace vibrar de una forma nueva y distinta, hace vibrar tu cuerpo y puedes sentir cémo todas tus células sintonizan con esta nueva vibracién... tan envolvente, tan apasionante, xy puedes observar en ese espacio de conviccién y certeza eémo es funcionar con esta nueva ereencia integrada en ti, a nivel con- siente ¢ inconsciente... observa todos los detalles de estas nueva formas de actuacién, obsérvate a ti misma cémo es ahora tu forma de estar, de respirar, de hablar, de sonreir, observa tu presencia en el mundo, en cada lugar donde pasas tu tiempo... entra ahi den- tro, sintiendo esas sensaciones, escuchando el sonido de esta nueva creencia que ya esta funcionando dentro de ti ‘A partir de ahora todo es diferente, te sientes tranquila, confiada, fluyendo con todo lo que viene, Observa cémo es funcionar asi, con esta nueva energia que esti fluyendo por tu cuerpo, Agradece internamente a tu mente inconsciente que te haya faci- litado esta evolucién tan poderosa y cuando abras los ojos ya esta~ ras funcionando de esta forma y mientras escuchas la mtisica dejas que tu inconsciente vaya colapsando la nueva informacién en tus neurales... y te vas repitiendo de nuevo la creencia poten- ciadora, soy.. circuitosSUGERENCIAS PARA EL GUL Preguntas para estimular el Feedback « {Has podido experimentar los 4 espacios: duda, museo todo es posible, certeza? + 4Cémo condicionaba tu vida la creencia limitante? © {Qué aprendizaje sacas para ti de esta relajacién? + gbres consciente de como las creencias limitan tu vida? Deberes para realizar durante la semana + Reserva un espacio cada dia para practicar con la nueva creencia potenciadora ente cuando actiias de forma acciona la © Obser distinta. acémo nr {Hacia donde te conduce esta nueva manera de actuar?