El atletismo es considerado como el deporte clásico y fundamental, por su evolución histórica y por

la naturaleza misma de las pruebas que lo integran; por el hecho indiscutible de sintetizar la innata
inclinación del ser humano a correr, saltar y lanzar en sus formas más elementales, las cuales fueron
perfeccionadas hasta llegar al atletismo propiamente dicho.
Este deporte se caracteriza por el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en
resistencia, en distancia o en alturas. El número de pruebas, ya sean individuales o en equipo, ha
variado con el tiempo y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados
universalmente, ya que es practicado entre aficionados y en competiciones de todos los niveles. La
simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican este éxito.

LA PISTA DE ATLETISMO
La pista del atletismo está compuesta de dos líneas rectas paralelas y dos curvas iguales. Debe tener
entre 6 y 8 “calles” de 1,22 m de ancho, y un foso adaptable a la carrera de 3000 m obstáculos. En
sala en tanto, la longitud de la pista es de 200 metros y la curva se puede aumentar hasta 18 grados
como máximo. El número de calles debe ser de 4 a 6. La textura de la pista de atletismo ha
evolucionado bastante con el transcurrir de los años, siendo al principio de tierra, luego de césped a
comienzos del siglo, y después de ceniza, una clase de arcilla.
El año de 1960 se caracterizó por la aparición de las superficies sintéticas, mientras que la empresa
3M creó las superficies de poliuretano en el año de 1967.
El tartán (material actual similar a una goma) apareció por primera vez en el año 1968, en los
Juegos Olímpicos de México.

A su vez, las áreas de lanzamiento se componen de una zona de impulso delimitada por un círculo
realizado con una banda de hierro cuyo diámetro varía según la disciplina, son 2,13 metros en el
lanzamiento de bala y martillo; y 2,50 metros para el disco. Su revestimiento puede ser de hormigón
o asfalto.

Las zonas de saltos están hechas de material sintético. El salto de longitud y el triple salto tienen una
pista que mide 40
metros de largo, y 1,22
metros de ancho,
terminando en un foso
de recepción de 9 m de
largo, y 2,75 m de
ancho (relleno de arena
fina).

SHOT PUT: lanzamiento

de bala
JAVELIN: jabalina
HAMMER/DISCUS:
martillo /disco
 LONG/TRIPLE JUMP: salto en largo/salto triple
HIGH JUMP: salto en alto
POLE VAULT: salto con garrocha

PRUEBAS
El término atletismo abarca una variedad de actividades agrupadas en dos categorías principales: el
atletismo al aire libre y en pista cubierta (subdivididas en pruebas de pista y campo), que
comprenden: carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas, y pruebas fuera del estadio como
la marcha atlética, maratón, Cross y otras carreras en ruta de distancias variables.

Pruebas oficiales de atletismo que corresponden a un campeonato mundial

Carreras Marcha Salto Lanzamientos Pruebas

combinadas
Carreras de Medio Fondo Vallas Relevos
velocidad fondo
60 m* 800 m 5000 m 60 m vallas* 4 x 100 20 km Longitud Peso Pentatlón*
100 m 1500 m 10000 m 100 m vallas m 50 km Triple salto Disco Heptatlón
200 m 3000 m* Campo a 110 m vallas 4 x 400 Altura Martillo Decatlón
400 m través 400 m vallas m Pértiga Jabalina
100/110m Media 3000 m
vallas maratón obstáculos
400 vallas Maratón
postas

Velocidad
100 METROS LLANOS

Consiste en una carrera en la que se tiene que

recorrer 100 metros en un suelo nivelado, libres de
todo obstáculo, con la mayor rapidez posible. Se
considera, en general, como la competición de
carreras de velocidad más importante. Los mejores
atletas la realizan en un tiempo de alrededor de 10
segundos de duración durante los que efectúan unas
45 zancadas con una velocidad media de 37 km/h.

200 METROS LLANOS

En esta prueba de velocidad se recorre la mitad de la pista de atletismo. El atleta deberá recorrer
una curva y posteriormente una recta que le llevará a la línea de llegada.
Como la carrera parte en una curva, los atletas no se encuentran situados a la misma altura, ya que, si no
fuese así, los que corren por la calle más externa recorrerían más distancia que los de las internas.

400 METROS LLANOS

Es la última de las llamadas carreras de velocidad, consta de una vuelta al óvalo del estadio, - dos rectas y
dos curvas - se pone de manifiesto la denominada resistencia a la velocidad o velocidad mantenida. Es
una carrera con predominio de la capacidad de resistencia a la velocidad, donde se necesita realizar una
adecuada distribución de la fuerza para lograr buenos resultados.
El actual récord del mundo está en poder del estadounidense Michael Johnson, es de 43.18 segundos,
impuesto durante el Campeonato Mundial

Medio fondo y fondo

Las carreras de larga distancia o de fondo: son un tipo de prueba de atletismo que engloba a
las carreras a pie de mayor distancia: van desde los 5000 m hasta los 42 km que se disputan en la
prueba de la maratón. En los Juegos Olímpicos hay sólo tres pruebas, los 5000 m, los 10 000 m y la
maratón, aunque a nivel popular se corren distancias tan variadas como las dos leguas (unos
12 000 m aprox.), los quince kilómetros, el medio maratón (21 097 m), o los 30 km. Una carrera a
pie cuya duración supera los 42 km se denomina ultra maratón.
También se podría incluir dentro de las carreras de larga distancia a la carrera de la hora, ya que se
cubre una distancia comprendida entre los 5000 m y el maratón, pero esta sí que es casi
desconocida y se corre raras veces (competiciones de ejércitos o fiestas deportivas universitarias).
Popularmente son las distancias más corridas, dado que necesitan menos condiciones innatas y no
requieren un entrenamiento excesivamente duro para cubrirlas.

Pruebas de fondo
Dentro de la categoría de carreras de fondo se encuentran las siguientes pruebas:

o 5000 metros lisos

o 10 000 metros lisos
o Medio maratón
o Maratón
o Ultra maratón

Saltos
Los saltos atléticos se tratan de intentar cubrir la mayor distancia posible, en dirección vertical u
horizontal tradicionalmente, las pruebas de saltos mixtas, eran la altura y la longitud.
SALTO EN ALTO
Se trata de saltar un listón mediante un salto vertical, precediendo de una carrera de impulso. En
una competición se empieza por una altura determinada, siempre la más baja que se vaya a poner, y
cada atleta tiene un máximo de tres intentos para intentar sobrepasarla. El atleta que alcanza la
máxima altura sin derribar el listón resulta el vencedor, y a igualdad de marca de dos o más atletas
gana quien haya cometido menor número de intentos nulos.
 SALTO CON GARROCHA
También hay que saltar un listón sin derribarlo, pero en este caso el atleta
se sirve de una garrocha elegida por él mismo. Tras una carrera previa con
la garrocha en las manos, se realiza el salto con caída en una colchoneta.
Antiguamente no había colchoneta e incluso tampoco se permitía el cajetin
en el que los atletas clavan la garrocha para impulsarse. EL material de
fabricación de las garrochas ha evolucionado: de las antiguas de madera,
aluminio, acero o bambú, a las de fibra de vidrio, más livianas.
SALTO EN LARGO

Consiste en una carrera previa de impulso, batida sobre una tabla de madera,
alto propiamente dicho y caída en un foso de arena. Cada saltador dispone de tres saltos, y otros tres
adicionales si después de realizar los primeros se sitúa entre los ocho primeros saltadores de la
competición. Junto a la tabla de batida hay una tablilla cubierta de plastilina, hacia el foso. En la arena,
los jueces miden desde la marca más retrasada dejada por el saltador, incluso si se trata de una mano
o la espalda. Ningún salto puede considerarse como récord o oficial si se ha logrado con un viento a
favor de 2m/seg., aunque esto no afecte a la clasificación de la competición. Gana la prueba el atleta
que logre el salto valido más largo. Si hay empate, el vencedor es quien tenga el mejor segundo salto.
SALTO TRIPLE

Tienes bastantes similitudes con la longitud al tratarse de un salto en extensión para caer en el foso
de arena. La tabla de batida es igual que la de longitud, pero se coloca más lejos de la zona de caída.
El triple salto consiste en realizar tres saltos seguidos, de forma que en el primero el atleta debe caer
con el mismo pie que realizo la batida, y en el segundo con otro, que servirá de pie de batida para
iniciar el tercer salto El número de intentos, así como el criterio para decidir el vencedor, son los
mismos que en el salto de longitud.

Lanzamientos
Desde muy temprano en la evolución del hombre; lanzar, correr, saltar, fue una premisa
fundamental; vivir, subsistir. Medir sus fuerzas, compararlas con sus semejantes, vencer en la
batalla, fue una actividad diaria. Para ello se preparaba, dedicaba esfuerzos; en ello le iba en
ocasiones la vida o la muerte. Las primeras manifestaciones competitivas se registran en la antigua
Grecia. El discóbolo de Mirón, simbolizado por su famosa escultura del lanzador de disco en el
Pentatlón, nos llega desde temprano como historia real de los lanzamientos en la antigüedad. Hoy
las especialidades de los lanzamientos en el atletismo moderno son
las de mayor complejidad
técnica, dada la amplia gama y características de los movimientos
que conforman sus estructuras.

Los lanzamientos atléticos modernos son (principalmente) cuatro. A

saber:
-JABALINA
-DISCO
-BALA
-MARTILLO
LANZAMIENTO DE JABALINA

El lanzamiento de jabalina es la prueba en la que se lanza una jabalina, hecha con material
reglamentario de metal o fibra de vidrio, el objetivo es lanzarla lo más lejos posible.
 LANZAMIENTO DE DISCO

Prueba atlética donde se lanza un objeto pesado de sección circular

denominado disco.
LANZAMIENTO DE BALA

El lanzamiento de bala, es una prueba del atletismo moderno, que consiste en

propulsar una bola sólida de acero a través del aire a la máxima distancia
posible.
LANZAMIENTO DE MARTILLO

El lanzamiento de martillo es una prueba de atletismo donde se lanza un objeto denominado

martillo, resultando vencedor quien lo envíe a mayor distancia.

Marcha atlética
La marcha atlética es una disciplina del atletismo en la que se ejecuta un progreso de pasos de modo
que el atleta se mantenga en todo momento en contacto con el suelo, a fin de que en ningún
momento se produzca pérdida de contacto visible. Aunque es una de las primeras especialidades
que se comenzaron a practicar, sigue siendo una gran desconocida entre las diferentes disciplinas
del atletismo