CALENTAMIENTO

Se recomienda empezar con un calentamiento generar para evitar lesiones.

Comenzar con unos minutos corriendo suave.

Calentar los músculos comenzando por la cabeza y bajando para no olvidar ninguna zona.

1. Rotación de cuello
2. Rotación de hombros
3. Rotación de muñecas
4. Extensiones de brazo
5. Giros de cadera
6. Flexiones de tronco
7. Flexiones de rodilla
8. Giros de tobillos

Ahora seria el momento de hacer algo de elasticidad especialmente en lo que se refiere a las
piernas
Tampoco estaría de mas tonificar un poco los músculos con unas flexiones y algunos
abdominales, tened cuidado con los abdominales, estos nunca han de cargar las lumbares.
Seria la hora de la técnica, practicando es la única manera de perfeccionarla, es más, es la única
manera de mantenerla.
Un poco de combate, siempre de forma controlada y sólo para aplicar las técnicas aprendidas. No
hay que quemarse ni lesionarse inútilmente, ya llegarán los campeonatos.
Para terminar nada como unos estiramientos y ejercicios de relajación

Filosofía del Tae Kwon Do

Un día, cuando un maestro de Zen paseaba por el campo con su discípulo, un faisán salió de un
matorral frente a ellos y se escondió torpemente entre la maleza. El estudiante rió y dijo: "los
pájaros son tan tontos e indefensos". El maestro de Zen enarboló su bastón y golpeó a su
discípulo en las espinillas. "Vuela", ordenó.

Todas las cosas tienen sus debilidades... y su fuerza. La piedra afila tijeras, las tijeras cortan
papel, el papel envuelve la piedra. Los individuos se consideran débiles porque no saben usar su
fuerza. La esencia del Taekwondo es hacer consciente al individuo de su fuerza natural y de cómo
aplicarla con mayor ventaja posible. De este modo, la persona supera su única debilidad real: su
falta de fe en sí mismo.

Se requiere paciencia. Hombres sabios han dicho que quien lo halla fácil al principio tiene mayor
dificultad después. Para algunos, incluso la paciencia necesita de práctica. El impaciente puede
precipitarse a adquirir técnicas brillantes para impresionarse a sí mismo e impresionar a otros
igualmente superficiales... únicamente para descubrir, cuando tenga que encararse a alguien que
sea valeroso en realidad, qué todas las triquiñuelas son inútiles. Cuando uno se consagra con
sinceridad a la práctica del Taekwondo, ingresa a una situación de relaciones recíprocas, en la
cual el valor moral se incrementa a través del desarrollo físico, y la vanidad se transforma en
auténtica confianza. .

EL DOBOK
En el principio del entrenamiento de Taekwondo, el practicante encuentra el dobok y aprende
etiqueta del Sabomnim. El dobok es una ropa especial para entrenar a la mente y al cuerpo en los
cuales el espíritu de Corea y los siglos ancestrales de tradición están vivos. De esta manera se le
llama un " handobok . "

El dobok consiste en los pantalones, la ropa superior y el cinturón, de la cual se llama el

"hanbul". "El dobok tiene una semejanza con las ropas tradicionales coreanas" hanbok. " El
origen del hanbok no se sabe. Hay, sin embargo, un registro que muestra el uso de trajes en el
período de los tiempos de Shilla (Samkuk Sagi), de Kaya (Samkuk Yusa), y de Koguryo-
Paekche-Shilla (Saso, China). Es escrito en el " Koguryo Tokyong " por Sukyong de China
temprana a que " pueble en los trajes blancos del desgaste del reino de Koguryo con las correas
de seda negras alrededor de la cintura."

Parece que los trajes blancos podrían ser ropas diarias para la gente de Koguryo. También parece
que los pantalones largos y las ropas superiores deben haber sido el mismo tipo de paño que
fueron encontrados en las pinturas de la pared en las tumbas de los tres reinos.

El dobok de taekwondo que es similar a la ropa coreana tradicional en el método de fabricación,

tiene tres clases de dimensión de una variable: círculo (¡Û), cuadrado (¡à) y triángulo (¡â). La
línea de la cintura del uniforme es de dimensión de una variable circular, el cuadrado de los
puntos y el área de la cadera triangular. La ropa superior se hace según la misma manera.
"Won(¡Û)" simboliza el cielo, el "Bang(¡à)" la tierra, y el "Kak(¡â)" el hombre. El círculo denota
el cielo, el cuadrado la tierra y el triángulo el hombre. Los tres símbolos son la fundación del
universo (Samilshingo), así se hacen los trajes coreanos tradicionales basados en los tres
símbolos, y los transforman en la unidad de los tres llamados "han".

El concepto numérico del Ch'onbugyong, contiene los principios del cielo como uno, la tierra
como dos, y el hombre como tres, traído del fondo teórico completo para la formación de los
trajes coreanos tradicionales. De estos la conclusión, puede ser razonada en que el dobok tiene los
mismos expedientes históricos que la transformación del traje coreano tradicional. Según la teoría
del "Yin" y del "Yang", el hombre es un universo pequeño, en los que los pantalones, Yin, es la
tierra, la ropa superior ,que es Yang, el cielo, y ciñe al hombre mismo, que proviene del espíritu
de Samjae. El espíritu de Samjae, que explica el principio del cielo, de la tierra, y del hombre, se
aplica a cada aspecto de la vida de los coreanos que incluyen en la producción de todas las
diversas clases de trajes.

Dobok y el hanbok tienen la forma de que no hay principio y no hay final, y por lo tanto,
absolutamente difíciles de concluir debido a que los métodos de manofactura fueron diseñados
por el pensamiento de las personas.

Al principio el dobok fue hecho solamente en el color blanco. En 1970, la división fue hecha
entre el uniforme de correa negra inferior y la correa negra . El dobok tiene un variable del V-
cuello.El uniforme del p'um tiene rayas rojo-negras a lo largo del cuello y el uniforme del dan
solamente una raya negra.

El color blanco en el uniforme simboliza el fondo del universo. Según la filosofía de la tradición
coreana, el origen del universo es el "oneness" que pronunció en coreano como Han. Han
proviene desde el color blanco. El blanco es la esencia del universo en creencia coreana.

La razón del V-cuello es reducir la incomodidad del uniforme tradicional anterior, que se aflojaría
demasiado amenudo durante la práctica. El uniforme del V-cuello parece aseado y es conveniente
de desgastar.

Dobok es, no solamente un traje para la práctica diaria en el Dojang, sino tanbién un paño para la
competición anivel nacional así como para el juego olímpico. La significación filosófica del
dobok está en mantenerlo limpio y tenerle respeto y etiqueta apropiados hacia ella.

EL TAEKWONDO EN MÉXICO
 Hasta hace menos de 30 años, las únicas Artes Marciales que se conocían en México, eran
fundamentalmente de origen japonés: el Judo, el Karate y, en mucho menor medida, el
Aikido.

 En diciembre de 1968, el Profesor Daiwon Moon fue invitado a nuestro país para impartir
un Seminario de Taekwondo, auspiciado por una Escuela de Karate Do de México.

 El Profesor Daiwon Moon se sintió tan ligado a nuestro país, que decidió regresar al año
siguiente y quedarse a vivir en él. Funda la Asociación Mexicana de Karate Do-Escuela
Moo Duk Kwan® Karate Coreano.

Habían pasado casi tres años desde la llegada del Profesor Moon a México,
cuando sus esfuerzos y dedicación en la enseñanza de la nueva disciplina,
comenzaron a fructificar. Así a finales del año 1971, hizo entrega de las dos
primeras Cintas Negras formadas en México. Empieza la formación dedicada
especialmente a los niños de donde habrían de salir más tarde, muchos de los
grandes pilares de la Organización.

Con una filosofía distinta, en lo que a concepción de Arte Marcial se refiere, el

Taekwondo, avanzó en forma acelerada y en 1972 se fundó la Federación
Mexicana de Karate, en donde el Profesor Daiwon Moon, ocupa el cargo de
Director Técnico.

Paralelamente, el Profesor Daiwon Moon funda la Asociación Moo Duk Kwan de

México, empezando a florecer la semilla con la aparición de varias sucursales en
distintas partes de la República Mexicana.

Es entonces cuando se amplió el nombre a Federación Mexicana de Karate y Artes

Marciales Afines, que coordinaba el trabajo de los practicantes del Taekwondo.

Poco a poco, la separación del llamado Karate Coreano, se hizo cada vez más
inminente. Sobre todo a partir de 1973, en que Corea decide formar la Federación
Mundial de Taekwondo, para impulsar y difundir este deporte, y al mismo tiempo,
la cultura de su país. De esta manera, se organizó en Seúl, Corea, el Primer
Campeonato Mundial de Taekwondo, con un Reglamento y Estructura bien
definidos.
Nuestro país es invitado a este Campeonato participando con un equipo formado
por alumnos de Moo Duk Kwan obteniendo, para sorpresa de todos, el tercer lugar
entre los 16 países participantes.

La experiencia obtenida en aquel Campeonato Mundial habría sido clave para los
participantes y su entrador, tanto a nivel técnico como administrativo.

Después del Segundo Campeonato Mundial que contó con la participación de 32

países, Moo Duk Kwan compite representando a México, obteniendo nuevamente
el tercer lugar, por lo que en 1975, el Taekwondo busca un campo de desarrollo
propio e independiente en nuestro país, y el Profesor Daiwon Moon participa en la
fundación de la Federación Mexicana de Taekwondo.

De 1975 a 1978, las Escuelas Moo Duk Kwan se multiplican en todo el país y
suman para entonces 39.

Su participación en eventos nacionales, desde 1969 hasta 1975, les permite ganar
por 6 años consecutivos los Campeonatos en los que participan.

Durante la celebración del IV Campeonato Mundial en Sttutgart, Alemania,

contando con la participación de 63 países, en donde la Selección que representa a
México y que está formada por alumnos de Moo Duk Kwan, comandados por el
Profesor Daiwon Moon, ganan el segundo lugar. Durante el desarrollo de la
Asamblea General de la WTF, México gana la sede para la organización del
siguiente Campeonato Mundial, que por la intervención del INDE es forzado a
cancelar.

México obtiene nuevamente la sede para la organización de la Copa Mundial en

1990, durante la celebración de la Asamblea General de la WTF, el 6 de octubre de
1987, en Barcelona, España. Sin embargo, la CONADE promueve su cancelación.

Presente y futuro del Tae Kwon Do

Actualmente el Tae Kwon Do es practicado en más de 144 países, estimándose en

más de 30 millones, las personas que practican este deporte. El Tae Kwon Do fue
deporte de exhibición en la Olimpiada 24 celebrada en Seúl en 1988 y en los
Juegos Olímpicos 25 celebrados en Barcelona en 1992. Finalmente, durante la
103ª Sesión del Comité Olímpico Internacional celebrada en París, Francia, el 4 de
Septiembre de 1994, se incorporó el Tae Kwon Do como un deporte oficial en los
Juegos Olímpicos a de el año 2000 en Sydney, Australia.

SIGNIFICADO DEL TAE KWON DO

Etimológicamente la palabra Taekwondo significa:
o Tae = Patada.
o Kwon = Puño.
o Do = Camino.

El Taekwondo, arte marcial de combate con pies y manos, tiene su origen al igual que todas
las Artes Marciales Coreanas en el Soo Back-Do.

Después de la finalización de la segunda guerra mundial en 1.945, Corea es liberada del yugo
Japonés, por lo que un grupo de coreanos que regresan a Corea del exilio y comandados por el
general Choi Hong Hi deciden recuperar el Arte Marcial Coreano y este es influenciado por las
técnicas de otras artes marciales que cada maestro traía de otras tierras.

Una de las característica importante del Taekwondo es el alto grado de uso de las técnicas de
piernas, lo que lo hacen eficaz y potente para el desarrollo de cualquier combatiente.

Cinturon del Tae Kwon-Do.

Para poder comprender la filosofia del cinturon (TI), debemos primero comprender ciertos
conceptos filosoficos, tradicionales de la cultura coreana.

Chonbugyong, Es un concepto filosofico basado en la trinidad de ciertos elementos

fundamentales para la formacion de la vida misma, dichos elementos son

 El Cielo.
 La Tierra
 La Persona.

Es de aqui que existe la llamada Trinidad, esta Trinidad esta conformada por los tres elementos
mencionados, que a su vez son representados en el uniforme de Tae-Kwon-Do, el Dobok y asi
mismo en la vestimenta tradicional Coreana, el Hanbock.
La parte superior del uniforme, la chaqueta (Sam-Ui) representa en esta filosofia el Cielo, la parte
inferior, los pantalones (Ha-Ui) representa la Tierra, y el cinturon (Ti) representa a la Persona. El
Anudarse el cituron tiene como significado el Orden y la apariencia personal. Este concepto de la
trinidad, cielo, tierra y persona, es para la cultura coreana fuente de toda la vida y de dichos
elementos la Persona es el mas valioso de todos ya que se considera que cada persona es un
Micro Universo.
En Tae-Kwon-Do podemos ver la existencia de seis cinturones basico, estos son:
 Blanco
 Amarillo
  Verde
 Azul
 Rojo
 Negro

Los colores primarios son Amarillo, Azul y Rojo. En el Tae-Kwon-Do el Blanco y el Negro
representan los colores del Yin-Yang que asu vez representa el equilibrio del universo, donde
todo lo bueno tiene algo malo y todo lo malo tiene algo bueno o tambien que donde hay luz
siempre hay una pizca de oscuridad y donde hay oscuridad siempre hay una pizca de luz. El
Significado de todos los colores juntos se puede encontrar en la teorМa de Um-yang-yang
Ohaeng Sol. Um-yang-yang se ha entendido como el eltimo principio del orden cСsmico que
permite la produccion de todas las formas de la vida que actuen y reaccionen.
Um-yang-yang explica la armonia de Yin y el Yang, El Ohaeng describe el nacimiento y la
muerte de todo lo que vive con la interaccion de los cinco componentes tales como fuego, agua,
madera, metal y suelo. El cuerpo humano cuenta con los cinco elementos y se representan en el
corazСn, el riñon, el pulmon, el higado y el bazo.
Los seis colores de cinturon del Tae Kwon-Do se basan en el principio de Ohaeng, estos colores
se utilizan extensamente en la sociedad coreanas en sus diseños, en la construction y en las ropas.
La suma de los cinco componentes del Ohaeng (fuego, agua, madera, metal y suelo), el cielo y la
tierra de la filosofia del Chonbugyong, mas el Yin y el Yang , dan como resultado nueve
elementos en general, los cuales se representan en los nueve Gup y los nueve Dan, que son los
extremos de los niveles de cinturones.
Color del CinturСn Grado (Gub/Dan) Nombre del CinturСn
Blanco 10mo Gub Jin-Ti
Punto Amarillo 9no Gub Jin-Ti
Amarillo 8vo Gub Norang-Ti
Punto Verde 7mo Gub Norang-Ti
Verde 6to Gub Chorok Ti
Punto Azul 5to Gub Chorok Ti
Azul 4to Gub Parang-Ti

Punto Rojo Parang-Ti

3er Gub

Rojo Paldang-Ti
2do Gub
Punto Negro 1er Gub Paldang-Ti
Mitad Rojo y Negro** 1er Poom Poom Dan
Negro 1er Dan 1er Dan Jo Kyo Nim
Negro 2do Dan 2do Dan Kyo Sah Nim
Negro 3er Dan 3er Dan Poom Sabon Nim
Negro 4to Dan 4to Dan Sabon Nim
Segun podemos observar, se comienza en el 10mo Gup para llegar al 1er Gup, una vez alcanzado
este, se comienza progresivamente en los Danes, que van desde el 1er Dan hasta el 9no. Dan.
Este sistema proviene la creencia de que todas las formas de vida descienden del cielo, viven en
la tierra, y vuelven de donde vinieron.
Cuando atamos el cinturon sobresalen dos extremos de este, que vienen de un nudo en el centro y
que va colocado a la altura del centro del estomago (Tanjon). El significado del proceso
ceremonial de colocarse en cinturon, es recoger toda la energia dentro y fuera en el Tanjon de
modo que el practicante pueda utilizar el KI (Fuerza Interna) en la aplicacion de tecnicas.
Tradicionalmente, Dojang significa el "lugar del despertar". Es donde el practicante entrena las
tecnicas que le llevaran a recoger y dispersar toda su energia (KI), en el desarrollo de las tecnicas
y finalmente al alcanzar la aclaracion y poder reunirse con la grandesa del uno mismo.
Es esencial que los estudiantes de Tae-Kwon-Do tomen el cuidado especial del uniforme. La
practica requiere orden, y la orden viene del respeto a los cinturones. Cuanto mas respeto se tiene
la significado del cinturon, mas serio se convierte el entrenamiento del Tae-Kwon-Do. Y eso dara
como consecuencias el encuentro al entendimiento y la aclaracion.

LOS SIGNIFICADOS DE LOS

COLORES DE LAS CINTAS
La cinta tiene como objetivo sostener y proteger la parte baja abdominal además de diferencias
los niveles de conocimiento entre los practicantes.

Dependiendo de la escuela y estilo los colores pueden variar, pero básicamente son seis colores:
 blanco, amarillo, verde, azul, rojo, Negro.

La cinta roja/negra se utiliza para diferenciar al cinta negra infantil del adulto.

El BLANCO simboliza la PUREZA, es el amanecer, la sed de conocimiento.

El AMARILLO simboliza TIERRA FERTIL, es la semilla del arte marcial que comienza a
germinar en el practicante.

El VERDE simboliza el color de la NATURALEZA, denota vida, crecimiento.

El AZUL es el color del cielo y simboliza la IMENSIDAD.

El ROJO simboliza la SANGRE DEL GUERRERO que fluye por las venas del practicante, es la
fuerza y energía.

El NEGRO simboliza la INICIACIÖN, es la dignidad, madurez

GRADOS CINTAS

12º. KUP BLANCA

11º. KUP NARANJA

10º. KUP NARANJA AVANZADA

9º. KUP AMARILLA

8º. KUP AMARILLA AVANZADA

7º. KUP VERDE

6º. KUP VERDE AVANZADA

5º. KUP AZUL

4º. KUP AZUL AVANZADA

3º. KUP ROJA

2º. KUP ROJA AVANZADA

1º. KUP ROJA PRELIMINAR

1er. DAN NEGRA

2º. DAN NEGRA
3º. DAN NEGRA
4º. DAN NEGRA
TIEMPO

3 Meses
3 Meses
3 Meses

3 Meses
3 Meses

3 Meses
3 Meses

3 Meses
3 Meses

3 Meses
3 Meses

3 Meses

_____Meses

2 años
3 años
4 años

EQUIPO

DOBOK

CONCHA
ESPINILLERAS

PETO
CARETA

CODERAS

PROTECTOR BUCAL

GUANTES
PIESERA

FILOSOFIA DEL TAE KWON-DO

Basicamente el Tae-Kwon-Do es un Arte Marcial, relativamente nuevo, pero sus bases son
fundamentadas en las Antiguas Artes Marciales Coreanas, es por esto que el Tae Kwon-Do consta
de una bella y completa filosofia, en la mayoria de la escuelas de Tae Kwon-Do.

Juramento del Tae Kwon-Do (Tae Kwon-Do Son-Soh)

Yewin Cortesia
Yomp-Chi Integridad
In-Nep Perseverancia
Kuk-Ki Auto Control
 Pekchon-Bulgul Espiritu Indomable

Igualmente podemos encontrar evidencia de la filosofia del Tae-Kwon-Do en el respeto que

transmite cada alumno para con sus compañeros, instructores o cualquier otra persona.

Aunque la traduccion literal de Tae-Kwon-Do es "El arte de patear y golpear", (Tae significa
"patada", Kwon significa "puño" y Do "Arte/Camino") este no es mas que una traduccion
superficial. "DO" en coreano implica el acercamiento filosofico a una manera de la vida, una vida
para alcanzar la claridad. Los estudiantes de Tae-Kwon-Do, con un entrenamiento fisico riguroso,
proponen mejorarse fisicamente, mentalmente y espiritualmente.La cultura coreana y sus artes
marciales fueron influenciados fuertemente por el Budismo y enriquecido Hwarang (Grupo
militar, constituido por una organizacion social para la juventud noble que fue instituida por rey
Chin Seung de la dinastia de Silla).

La unificacion de los tres reinos fue hecha posible por la influencia espiritual del Hwarang-Do.
Su codigo de honor consistio basicamente en:

 Respeto a la Nacion.
 Respeto y obediencia a los padres.
 Honor a los amigos.
 Justicia y omision a la violencia innecesaria.
 Valor.

Esta es la espina dorsal filosofica de las Artes Marciales Coreanas. Simplemente hablando, la
filosofia del Tae-Kwon-Do es alcanzar una comprension del amor y de la benevolencia, de la
magnanimidad de la condolencia y del caracter.
Es de aqui, que la cultura Coreana moderna, asi como sus Artes Marciales, tomaron dichos
principios y los formaron como parte de su filosofia, es por ende que los practicantes de Tae
Kwon-Do, en la busqueda de su mejoramiento tratan de alcanzar y cumplir esos principios.
Principales Fundamentos del Tae-Kwon-Do

 Los 5 fundamentos de la Conducta Humana:

o Respeto a la Nacion
o Respeto y obediencia a los padres.
o Honor a los amigos.
o Justicia y omision a la violencia innecesaria.
o Nunca matar injustamente.

 Los 10 Principios modernos del Tae Kwon-Do:

 Respeto a la Nacion
 Respeto y obediencia a los padres.
 Sinceridad y Agradecimiento entre esposos.
 Ser cooperativo con los demas.
 Respeto entre estudiante y profesor.
 Respeto a los mayores.
 Honor a los amigos.
 Ser justo.
 Espiritu Indomable.
 Acompañar tus decisiones con acciones
y siempre terminar lo que comienzas.
 Los 11 puntos a enfatizar durante el entrenamiento mental.
 Reverenciar a la Naturaleza.
 Concentracion Fisica (Kiap).
 Cortesia.
 Modestia.
 Agradecimiento.
 Auto Sacrificarse.
 Cultivar el Coraje propio.
 Caridad.
 Ser fuerte interiormente pero flexible por fuera.
 Fortaleza.
 Ser habil para leer.
 Los 10 puntos a enfatizar para el desarrollo fМsico:
 Exhalar por la boca.
 Vision enfocada.
 Un continuo balance durante los movimientos
 Flexibilidad en el cuerpo.
 Corregir el tono muscular para un maximo poder.
 Combinar tecnicas de baja y alta velocidad.
 Tecnicas de exactitud.
 Ajuste de una distancia apropiada.
 Una correcta respiracion.
 Acondicionar manos y pies.

 Los 5 beneficios del entrenamiento mental:
 Ser uno con la naturaleza.
 Un completo agradecimiento al medio ambiente.
 Experiencia.
 Conciencia.
 Cultura.

Objetivos que demanda especial atención:

 o El proposito de entrenar, es el mejoramiento de la mente
y el cuerpo.
o La sinceridad es necesaria.
o El esfuerzo es necesario.
o Hay que mantener un itinerario constante en las prАcticas.
o Hacer lo mejor que puedas durante las prАcticas.
o Entrenar el espiritu basico de Tae-Kwon-Do.
o Se debe entrenar regularmente.
o Obedecer sin objeciones a los Instructores.
o No se debe ser ambicioso.
o Poner atencion a cada aspecto del entrenamiento.
o Poner atencion al orden del entrenamiento.
o Seguir las instrucciones paso a paso en las nuevas tecnicas y esquemas.
o Busca la conquista cuando te encuentres listo.
o Es importante la claridad despues de la practica.

El Tae-Kwon-Do promueve la formacion del buen caracter moral, de actitudes no violentas del
comportamiento, y conducen a la aclaracion o a una cierta clase de sentido mistico o de union
divina. El Tae-Kwon-Do se amplia a todos los aspectos de la vida, para alcanzar armonia con la
naturaleza y asi una existencia estable y pacifica. El Tae-Kwon-Do no es solamente un metodo
excelente de defensa del uno mismo, sino tambien una manera de la vida. Con la filosofia del
Tae-Kwon-Do, un estudiante puede librarse del ego, y vivir en armonia con el universo
Por lo tanto, es la parte mas espiritual del Tae-Kwon-Do lo que motiva a ciertas personas en
convertirse en uno de sus maestros. Para otros, las causas podian ser simplemente aptitud o el
deseo de entrenar y de sobresalir en un deporte. Sin embargo, un verdadero maestro nunca puede
olvidarse de la importancia de las partes filosoficas y espirituales del Tae Kwon-Do.
El Tae Kwon-Do tambien enseña la importancia de la responsabilidad y de la honradez como los
medios de alcanzar armonia con la sociedad. El verdadero estudiante de Tae-Kwon-Do es el que
sabe comportarse en cualquier lugar y en cualquier momento. Es muy importante destacar la
necesidad que nuestro mundo tiene de la gente digna de confianza y sincera. Esta es la clase de
gente a quienes probablemente se les sea mas asociados con el Tae-Kwon-Do. Estas deben ser las
insignias para las cuales cualquiera podria reconocer al practicante de Tae-Kwon-Do. El respeto,
la humildad y el alto sentido de la moralidad son tambien enseñanzas importantes de todos los
que practiquen Tae Kwon-Do. Si el estudiante no respeta a sus maestros, nunca sera digno de que
los maestros confien en mi, y por lo tanto su presencia en el Dojang no sera bienvenida. El
respeto es un tema importante en Tae-Kwon-Do. El respeto se espera de todos los estudiantes
hacia sus padres, su nacion, sus maestros, sus compañeros, y en general hacia todos los seres
humanos.
La humildad es una cualidad que todos los estudiantes serios de Tae-Kwon-Do deben poseer.
Aunque es verdad que practicar el arte del Tae Kwon-Do alza la confianza en uno mismo, este no
debe darnos el sentido falso de la superioridad. Por el contrario, el buen estudiante debe ser
humilde y considerado. De la misma manera, el respeto mas alto para la moralidad y la etica se
deben observar por todos los maestros de Tae-Kwon-Do.
Mientras que cada practicante progresa en sus estudios del Tae-Kwon-Do, varias preguntas
suelen presentarse:
  " ¿Por que hago esto? "
 " ¿Cuan importante es esto para mi y para mis otros intereses? "

Asi como otras preguntas mas. Las respuestas a estas preguntas se consideran generalmente
alrededor del 6to Gup, y son probablemente la razon primaria por la que el cinturon Azul, es
generalmente el punto de ruptura en la carrera de Tae Kwon-Do de mucha gente.
Los comentarios siguientes son una guia para los estudiantes del Tae-Kwon-Do, para su
pensamiento y reflexion, para la discusion, y en ultima instancia, el acuerdo o el desacuerdo
general.
El Tae Kwon-Do, es una herramienta de muy gran alcance en el inventario de los conocimiento y
de las capacidades de los humanos, es un arte defensivo para protegerse a uno mismo y otros
contra ataque fisico. Mientras que el principiante avanza, mas oportunidades para la aplicacion de
las tecnicas de Tae-Kwon-Do existen a diario, incluyendo:
 - La teoria de la potencia en relacion a cualquier deporte.
 - Habilidades de la concentracion en relacion a estudio o a la meditacion.
 - Comprension de la motivacion interna.
 - Enseñanza en relacion a habilidades del discurso publico.
 - Perseverancia y estimulo en relacion a actitud positiva en vida.
 - Direccion en relacion a la gerencia en la vida profesional.

El Tae Kwon-Do se puede entender como una herramienta para el uso en muchos aspectos
especificos de la vida. Esta aplicacion, sin embargo, toma años del estudio del Arte, uno no puede
apenas "estar en" un Dojang de Tae-Kwon-Do y esperar que suceda.
Para que seamos verdaderamente realista, el estudiante debe conseguir mas que "Saber Luchar ",
despues de todo, ¿Cuantas veces en un dia, esa habilidad sera utilizada? Como el General Choi
Hong Hi, dijo, "el principio constituye una parte significativa del esfuerzo entero". Una
herramienta como el Tae-Kwon-Do, puede proporcionar en la vida que se puedan alcanzar otras
metas.
Para los practicantes de Tae-Kwon-Do se han establecido ciertas directivas las cuales son:
 Todo lo que se quiere con esfuerzo se obtiene.
 Respeto a uno mismo.
 Ser humilde ante cualquier situacion.
 Honor a los padres.
 Respeto y solidaridad a los amigos.
 Justicia.
 Omision al uso de la fuerza innecesaria.
 Seguir las leyes sobre todas las cosas.

Cada una de estas directivas esta representada en los oraculos de la imagen que observamos a un
lado, asi mismo esta imagen incluye el por todos conocidos Yin-Yang que representa el equilibrio
del universo, donde todo lo bueno tiene algo malo y todo lo malo tiene algo bueno o tambien que
donde hay luz siempre hay una pizca de oscuridad y donde hay oscuridad siempre hay una pizca
de luz.
Una de las metas principales del Taekwondo es que cada uno de sus practicantes logre alcanzar
los mas altos niveles de pureza tanto fisica como mental. Aprender que cada uno de nosotros no
es menos ni mas que los demas y que aunque sea un gran guerrero siempre existe la posibilidad
de perder un encuentro con quien menos se lo espere. Aprendiendo asi que ║ninguno de nosotros
es mejor que todos nosotros juntos!.

HISTORIA DEL TAE KWON DO

El hombre ha sobrevivido, desde tiempos remotos, gracias al fortalecimiento físico y, por
supuesto, a las capacidades de invención y de reflexión, que aumentaron su condición de vida. El
mejoramiento de esta capacidad ha permitido que siempre viva en sociedad. A tal grado se
alcanzó el desarrollo, que el jefe es, normalmente, el más fuerte.

La evolución de la civilización, en sus diferentes etapas históricas, provocaron que entre grupos o
tribus se arrebataran el alimento, los territorios y posteriormente la mano de obra, convertida en
esclavos. De la recolección de frutos a la aparición de la caza y la agricultura, orillaron al hombre
a desplazarse de un lugar a otro hasta que consiguió establecerse de forma definitiva; al mismo
tiempo aparecieron las guerras.

El despojo y la humillación que provocaron las luchas, dieron pie para que los jerarcas se
preocuparan porque sus ejércitos practicaran la defensa y el ataque con las manos, así como el
empleo de armas.

De acuerdo con el vestigio de civilizaciones antiguas, en Egipto fue donde surgieron los primeros
torneos, en los que se celebraban combates, como es el caso del boxeo rudimentario, que fue la
primera disciplina con un método de patada y golpes. Más tarde, en Grecia, la lucha y el boxeo
alcanzan un alto nivel de desarrollo. De esta forma inicia una disciplina con un método de golpes
a mano abierta y patadas, que se convertiría en un deporte que empezó a practicarse en los Juegos
Olímpicos de la época antigua, en el 648 antes de Cristo.

Descubrimientos arqueológicos en Babilonia revelaron una serie de placas que presentaban

figuras humanas en posiciones de técnicas de bloqueo. Tal vez el grado de desarrollo que alcanzó
Mesopotamia permitió un sistema de combate sin armas, que hace suponer se trasladó primero a
India y posteriormente a China, donde se originaron las artes marciales que basaron su método en
descubrir los puntos débiles del hombre. Una vez que se identificaron las zonas vulnerables, se
aplicaban las técnicas de ataque con las manos y los pies.

El budismo contribuyó con las artes marciales como la base espiritual. El mismo Sidharta
Gautama, fundador de esta religión, es quien recorrió toda la India para transmitir sus enseñanzas
durante 45 años. Tras abandonar a su esposa e hijo, Gautama se marcha para buscar el Nirvana,
estado en el que radica la verdadera felicidad y la paz, que se encuentra en el "justo medio", para
alcanzar la iluminación. Por tal motivo es llamado Buda, "el iluminado".

Bodhidhrama, vigésimo octavo buda quien practica las artes marciales, viaja de la India a China.
Esta peregrinación pudo lograrla mediante una extraordinaria condición física y preparación
mental, para llegar al monasterio de Shaolin, donde compartió el budismo Zen como una
experiencia concreta, más no como la adoración por una divinidad. La aplicación práctica que los
monjes encontraron a las enseñanzas del "buda de los ojos grandes", fue el desarrollar almas
fuertes y cuerpos vigorosos, sin descuidar los fundamentos de los ejercicios mentales que
delimitaba el I Ching. Este sistema opera entre las fuerzas opuestas del Yin y Yang, que se
mantiene como unidad para formar al Tao.

Al paso de los años los monjes consiguieron el equilibrio, tanto en lo físico como en lo mental y
espiritual. De esta forma comenzó la trasmisión de un sistema de autodefensa que les garantizaría
seguridad y valor para enfrentar situaciones de peligro. El aprendizaje de los monjes para el
combate fue más allá con la educación de la mente, que se mantiene alerta en todo momento para
advertir la presencia del enemigo, aun cuando éste se presentara.

Los monjes de Shaolin adquirieron fama de grandes combatientes y posteriormente difundieron

sus conocimientos del Kwonbop, "combate de mano abierta", por toda Asia. El más depurado
desempeño recibió el nombre de Kung Fu, "el camino perfecto", con el que se definió en primera
instancia a las artes marciales.
En Corea surgió el Tae Kwon Do, que se practica únicamente con el uso de los pies y las manos,
sin la necesidad de emplear ninguna arma.

TAE significa pies

KWON significa manos

DO es el arte o el camino

De tal forma, el TAE KWON DO es "el arte del combate con pies y manos".

El arte marcial coreano ha evolucionado en el transcurso de dos mil años, de acuerdo con
vestigios encontrados en unas torres del antiguo reino de Sila, donde aparecen figuras humanas
en posición de combate, entre los años 57 antes de Cristo y 935 de nuestra era, así como pinturas
en tumbas de la dinastía Koguryo, que pertenecen a los años 37 antes de Cristo y 427 después de
Cristo, lo cual hace suponer que este arte marcial ya se practicaba antes de que Bodhidhrama
llegara a China.
Las guerras, invasiones, los cambios gubernamentales, comerciales, religiosos, culturales y
competitivos con los pueblos de los alrededores, le permitieron a los antiguos coreanos darle
características particulares al arte milenario que originalmente llamaron Taekyon, o "patada de
hierro".

Los jóvenes guerreros pertenecientes a la dinastía Sila eran entrenados física y mentalmente bajo
el régimen del Taekyon y al mismo tiempo del Soobakdo "arte de golpear y dar cabezazos", lo
que los convirtió en expertos en la defensa personal que se caracterizaban por su valor y
heroísmo.

Durante el reinado de la dinastía Koryo, antiguo nombre de Corea, el Soobakdo tuvo alcances en
la sociedad civil al volverse un sistema físico para la salud y un deporte que benefició a los
jóvenes y niños. Más tarde el gran maestro Hwang Kee promovió esta actividad, a partir de 1945,
fecha en que Corea fue liberada del dominio japonés, hasta el término de la II Guerra Mundial.
Durante 1945 se abrieron diferentes escuelas de arte marcial que trataban de recuperar los
conocimientos ancestrales del arte marcial coreano. Fue hasta 1952 cuando el general Choi Hong
Hee comenzó a promover la idea de un arte marcial coreano unificado y en 1955 el entonces
presidente coreano, general Sigman Rhee, da todo su apoyo para que se concrete esta idea,
convocando a historiadores, filósofos y grandes maestros de arte marcial coreano para trabajar en
este proyecto. Este grupo multidisciplinario de trabajo fue el encargado de darle el nombre de Tae
Kwon Do, así como de unificar las técnicas y formas a este nuevo arte marcial.

En 1961 se funda la Asociación Coreana de Tae Kwon Do y en 1973, con la participación de 25

países, se constituye la Federación Mundial de Tae Kwon Do, la cual es presidida desde entonces
por Un Yong Kim. Ese mismo año se efectúa el primer campeonato Mundial de la especialidad.
Con la fundación de la Federación Internacional de Tae Kwon Do, en 1966 se consolidan los
planes de expansión y se evalúan periódicamente los avances que se tienen en cada nación donde
se establecieron escuelas del arte marcial de Corea. Otro organismo que le dio fuerza al
movimiento de proliferación del Tae Kwon Do fue la Federación Mundial que se creó en 1973 y
al mismo tiempo dio origen al centro de entrenamiento y enseñanza que se construyó en Seúl.
Posteriormente se llevó a cabo el primer campeonato mundial de la especialidad, al que asistieron
30 países.

El Tae Kwon Do se ha desarrollado a nivel mundial gracias al intercambio entre los países donde
se practica, mismo que se ve reflejado en el cambio constante de este arte marcial, que se ha
transformado en deporte, y en el elevado número de sus adeptos.

El Tae Kwon Do llegó a México en 1968 y fue el profesor An Dae Sup el primero que dio a
conocer los movimientos básicos del Tae Kwon Do. En 1969, a instancias del doctor Manuel
Mondragón y Kalb, da una exhibición en México el maestro Jack Kwan, quien deja maravillados
a todos los asistentes con su maestría, por lo que recibe una invitación para radicar en México e
impartir sus conocimientos en el arte marcial coreano. Pero debido a sus múltiples compromisos
cede su lugar al profesor Dai Won Moon, quien se queda en el país e inicia el proceso de
expansión que ha dado vida a 150 organizaciones debidamente registradas en la Federación
Mexicana de Tae Kwon Do, a través de la cual efectúan un trabajo positivo en la sociedad
mexicana, pues no solamente se les transmiten conocimientos técnicos sino también una serie de
valores que permiten a sus practicantes integrarse a una sociedad en constante cambio, que
requiere de ciudadanos con espíritu de lucha.

PREGUNTAS MAS FRECUENTES

SOBRE EL TAE KWON DO
1.- ¿QUÉ ES EL TAEKWONDO?

El TaeKwonDo es un sistema de movimientos armónicos de defensa y ataque perfectamente bien

definidos, que fueron creados hace varios siglos en el oriente debido a la necesidad del ser
humano de conservar su integridad física, ya que en aquel entonces se carecía de armas para su
defensa personal y fue así como se creó este arte marcial.
En la época actual además de conservar sus características de Arte Marcial se ha convertido en un
excelente deporte, que debido a la gran aceptación que ha tenido en el ámbito mundial ha sido
incluido como deporte OLÍMPICO.

2.- DESDE QUÉ EDAD SE PUEDE EMPEZAR A PRACTICAR EL TAEKWONDO

Para iniciarse en la práctica del TaeKwonDo podemos tomar como base la edad de 5 años,
entendiendo que esta edad puede variar dependiendo básicamente del desarrollo de la
coordinación motriz del niño, pues en ocasiones excepcionales podrá ser un poco antes y en otras
se tendrá que alargar este inicio hasta los 6 años.
Esta evaluación la tendrá que hacer un profesor de TaeKwonDo con experiencia en la enseñanza
de niños.

3.- ¿LAS MUJERES PUEDEN PRACTICAR TAEKWONDO?

Definitivamente las mujeres sí pueden practicar este bello deporte, inclusive por la misma
naturaleza física de la mujer, que por lo general tienen un alto grado de elasticidad les facilita
mucho la práctica de esta disciplina.
Actualmente han desaparecido algunos mitos que por ignorancia existieron, tales como: "La
mujer que practica TaeKwonDo pierde feminidad" o "Se le va a desarrollar el cuerpo como de
hombre", estas dos afirmaciones no podrían estar más alejadas de la realidad, ya que por la
experiencia que se tiene, el TaeKwonDo le es una gran ayuda para su desarrollo personal y
profesional.

4.- ¿SON FRECUENTES LAS LESIONES EN LA PRACTICA DEL TAEKWONDO?

El Taekwondo es un deporte, que cuando es enseñado por un profesor cualificado y lo trasmite en

un lugar con las condiciones necesarias para su práctica, el porcentaje de accidentes que pudieran
ocurrir es sumamente escaso, ya que es un deporte muy técnico y esto hace que se reduzca mucho
el riesgo de accidentarse; además se usa equipo de protección especializado para su práctica.

5.- ¿A MI EDAD ME PUEDO INICIAR EN EL TAEKWONDO?

Con cierta frecuencia acuden a nuestras escuelas personas adultas que nos hacen esta pregunta, a
las cuales les respondemos que por supuesto que pueden practicar Taekwondo, siempre y cuando;
como a cualquier edad se tengan los deseos de hacer ejercicio y contar con buena salud, misma
que la práctica de este deporte le ayudará a conservar e incrementar y como una consecuencia
natural tener una mejor calidad de vida para los años venideros.

6.- ¿QUÉ BENEFICIOS ME PUEDE APORTAR LA PRACTICA DEL TAEKWONDO?

Cuando nos iniciemos en este deporte empezaremos a notar que nos beneficia en varios aspectos
como, mayor flexibilidad, agilidad, coordinación motriz, condición física, seguridad y muchos
otros que iremos descubriendo conforme vaya pasando el tiempo y que podremos llegar a resumir
como una mejor calidad de vida con buena salud.
7.- ¿QUÉ ASPECTOS COMPRENDE EL TAEKWONDO?

Las diferentes "ramas" que se van a aprender y mejorar en la práctica del TaeKwonDo son
generalmente las siguientes:

 Técnica de Competición.
El TaeKwonDo se transforma en deporte puro, buscando la mejor forma psicofísica y
técnica para conseguir los objetivos en el combate.

 Pumses.
Se componen de una serie de movimientos de ataque y defensa coordinados y
armonizados, donde se conjugan en su realización, estética, potencia, equilibrio, fuerza y
concentración.

 Técnica Fundamental.
Se trabajan cada una de las técnicas del TaeKwonDo por separado o entrelazadas,
estudiando su recorrido, colocación y efectividad.

 Defensa Personal.
Aplicación de las Técnicas del TaeKwonDo ante una posible situación de ataque contra
nuestra integridad física.

 Educativo.
El TaeKwonDo, además de mejorar aspectos físicos, incide en el desarrollo de la
formación íntegra de la personalidad del individuo, colaborando en la preparación de éste
para su posterior adaptación a la vida cotidiana.

REGLAMENTO GENERAL
FILOSOFÍA
1. Entender que el TAE KWON DO es una disciplina, Arte Marcial, Deporte y sobre todo
una forma de Vida
que nos impulsa a ser mejores cada día.
2. Luchar por vivir las virtudes de PAZ, HONOR Y TENACIDAD, propias de un auténtico
Taekwondoin
ADMINISTRACIÓN

3. Inscribirse llenando el formato correspondiente, presentando lo que se solicite,

especialmente
las firmas de autorización por parte de los padres o tutores en caso de ser menor de edad.
4. Pagar oportunamente en los primeros 10 días de cada mes. Después del día 10 habrá
recargo.
5. En caso de necesitar faltar a clases debe avisar con oportunidad. Si se ausenta sin avisar el
cobro de la mensualidad continuará.
6. Quien cause baja, al reingresar pagará reinscripción.
7. Los horarios podrán modificarse de acuerdo a los requerimiento de las clases.

ALUMNO (A)

8. Asistir puntualmente a las clases. (Llegar 10 minutos antes de iniciar su clase) el alumno
que llegue tarde más de 15 minuto no podrá entrenar. Retirarse inmediatamente después
de terminada su clase.
9. Respetar el Doyang (Gimnasio): saludando al entrar y al salir teniendo la disciplina propia
de un Taekwondoin (evitar jugar, comer en clase, bostezar y entrenar con reloj, cadenas,
pulseras, etc).
10. Pedir permiso para entrar o salir del área de entrenamiento.
11. Quien dañe algún material del Doyang deberá pagarlo oportunamente.
12. Respetar las pertenencias ajenas. No traer objetos de valor (cada quien es responsable de
lo que porte o lo que olvide).
13. Presentarse con el Dobok (uniforme oficial y escudo) y los pies limpios. El Dobok sólo
deberá utilizarse en clase. Sólo las mujeres podrán portar una playera bajo el Dobok y
deberá ser blanca. (Las mujeres deberán entrenar con el cabello recogido y el uso de
aretes será bajo su propio riezgo)
14. Los alumnos avanzados deberán adquirir su equipo de protección oportunamente. Es
obligación de los alumnos el traer su equipo de combate librelos días asignados para el
entrenamiento de éste)
15. Prohibido el uso de aretes, tatuajes (temporales o fijos), peinado o cortes de pelo
impropios de su condición, palabras malsonantes, ofensas y sobrenombres. Un practicante
de Tae Kwon Do no debe fumar o embriagarse por ser contrarios a sus principios y salud.
16. Respetar al Sa Bom Nim (Profesor), a los demás compañeros y al personal del Doyang.
17. No pelearse ni utilizar sus aprendizajes como una forma de agredir o fanfarronear. Solo
como un medio
de autocontrol y cuando sea necesario de defensa personal.
PADRES DE FAM.

18. Guardar silencio durante las clases (alumnos, padres de familia y demás visitantes sin
excepción) quien no respete esto se le pedirá que salga del Doyang. Deberá quitarse el
sombrero o gorra al entrar al Doyang.
19. Los Padres de familia deberán de recoger a sus hijos cuando así lo vean conveniente
llegando por ellos cuando menos 5 minutos antes de terminar la clase.
 20. Los Padres de Familia deberán asistir con oportunidad a los llamamientos que se les
hagan en beneficio de sus hijos (reuniones, citatorios, exámenes, torneos, etc.)

SANCIONES
21. Las faltas al reglamento y a la disciplina en general del Tae Kwon Do causarán baja en el
alumno (a criterio y juicio que del profesor)
22. Si existiera algún asunto en lo particular, como en lo general, deberá ser comunicado al
profesor quien será el único facultado para tomar las decisiones oportunas

PUMSES
Los Pumses son al Taekwondo lo mismo que las Katas al Kárate o que las formas al
Kung Fu. Practicados por unos, odiados por otros, entrenados sólo para exámenes por la
mayoría,... ¡Qué atrás quedan sus principios! : pacifismo, unidad, eternidad, tradición, etc...
 Cuán difícil es para nuestra mentalidad occidental el abrirnos a la filosofía y
espiritualidad de los Pumses, quién no ha pensado más de una vez, cuando nos tocaba clase de
Pumses, lo aburrido e inútil, que era practicarlos, ¡Al fin y al cabo sólo me servían para pasar
de cinturón!. Pero al cabo de los años, cuando dejamos de ser alumnos y competidores, y nos
convertimos en Maestros, nos damos cuenta de que no eran sólo combinaciones de defensas y
ataques, que hay algo más... que la velocidad, la resistencia, como tantas cosas se nos van con
la juventud, pero la técnica y la maestría perduran.

¿QUÉ ES UN PUMSE?

Pumse, es una combinación de defensas y ataques, ejecutados en una línea de movimientos, contra
varios adversarios imaginarios. Muestran la esencia y el Arte del Taekwondo. Cada Pumse, tiene una
connotación filosófica que recoge la tradición milenaria del pueblo coreano.
A través de la práctica de los Pumses, los estudiantes llegan a aprender las aplicaciones de varias
técnicas de Taekwondo. Los Pumses juegan un papel multi-dimensional, ayudando en el desarrollo y
perfeccionamiento de la coordinación, equilibrio, sincronización, control de la respiración y ritmo, dichas
habilidades son esenciales para el estudiante de Taekwondo.

LAS FORMAS EN CADA FEDERACIÓN

- Existen 8 formas básicas practicadas dentro de la World Taekwondo Federation (WTF) que son los Pumses
Taeguk. También son practicados como formas básicas los 8 Pumses Palgwe.

- Además, existen 9 Pumses Superiores con nombre propio, entre los que no hay gran diferencia en jerarquía y
dificultad.

- La International Taekwondo Federation (ITF) practica los 24 Tuls o Hyungs como formas básicas.

- Existen también otras formas mucho más básicas de interés pedagógico denominadas Kichos.
"I CHING"

Los Pumses tienen su origen en el libro “I Ching”, un oráculo Chino. El I Ching tiene 64
hexagramas, una combinación de ocho series de tres líneas, cerradas o partidas. Las series de tres
líneas se llaman trigramas. Las líneas cerradas representan Yang, las abiertas Ying. En lenguaje
Chino, la unidad de Ying y Yang se llama “taich’i”. En lenguaje Coreano, la unidad se llama T’ae-
guk. Esto explica el término Pumse Taeguk. Los ocho trigramas juntos se llaman Pal-gwe, de ahí
el término Pumse Palgwe. Cada Pumse lleva asociado un trigrama que resume su significado.
PUMSES TAEGUK

Los Taeguks, son el espíritu del Taekwondo, en ellos se

representa la filosofía oriental, el Todo Infinito. “El libro de los
cambios” explica que los 8 “Gwe” son el origen del mundo:
Keon, Tae, Ri, Jin, Seon, Gam, Gan y Gon, que representan
cielo, lago, fuego, trueno, viento, agua, montaña y tierra.
También representan los ocho puntos y direcciones: Sur,
Sureste, Este, Noreste, Suroeste, Oeste, Noroeste y Norte.

TAEGUK IL CHANG
KEON = Cielo y Luz (Poderoso, Masculino, Yang Puro).
Cielo - Sur - Padre
El primer Taeguk es el principio de todos los Pumses. El trigrama asociado represanta Yang
(cielo, ligero), por lo tanto, este Pumse debería ser ejecutado con la grandeza del Cielo.

TAEGUK I CHANG
TAE = Alegre y Sereno (Amable, Firme)
Lago - SurEste - Hija Menor
En las profundidades del lago hay tesoros y misterios. Los movimientos de este Taeguk deberían
ejecutarse sabiendo que el ser humano tiene limitaciones, pero que puede superar estas
limitaciones. Esto debería conducir a un sentimiento de júbilo, sabiendo que podemos controlar
nuestro futuro.

TAEGUK SAM CHANG

RI = Fuego y Sol (Variedad, Pasión como Fuego)
Fuego - Este - Hija Segunda
El fuego contiene gran cantidad de energía. El fuego ayudaba al hombre a sobrevivir, pero por
otra parte tenía algunos catastróficos resultados. Este Taeguk debería ejecutarse rítmicamente,
con algunos estallidos de energía.

TAEGUK SA CHANG
JIN = Valiente (Calma ante el peligro)
Trueno - NorEste - Hijo Mayor
El trueno procede del cielo y es absorbido por la tierra. El trueno es una de las más poderosas
fuerzas naturales, rotando, girando. Este Taeguk debería ejecutarse con esto en la mente.

TAEGUK OH CHANG
SEON = Alternativamente Flexible y Poderoso
Viento - SurOeste - Hija Mayor
El viento es una fuerza amable, pero a veces puede ser furiosa, destruyendo todo en su camino.
Este Taeguk debería ejecutarse como el viento: suavemente, pero sabiendo la capacidad de
destrucción masiva con un único movimiento.
TAEGUK YUK CHANG
GAM = Fluido (Amable, Destructivo)
Agua - Oeste - Hijo Segundo
El agua puede mover una montaña. Los movimientos de este Pumse deberían ejecutarse como
agua. A veces permaneciendo calmada como el agua de un lago, a veces creciendo como un río.

TAEGUK CHIL CHANG

GAN = Equilibrio, Movimiento e Inmobilidad (saber dónde y cuando parar)
Montaña - NorOeste - Hijo Menor
Las montañas siempre parecerán majestuosas, no importa el tamaño. Este Pumse debería
ejecutarse con el sentimiento de que todos los movimientos son majestuosos y merecen ser
cuidados.

TAEGUK PAL CHANG

GON = Fuerte, Concentrado (Respeto, Femenino, Ying Puro)
Tierra - Norte - Madre
El trigrama asociado a este Pumse es Yin: el final del principio, la parte
malvada de todo lo que es bueno. Incluso en esta oscuridad, hay algo de luz.
Ejecutando este Taeguk, uno debería ser consciente que este es el último
Taeguk que se aprende, que también es el fin de un círculo, y por lo tanto
también es el primero, el segundo, etc...

PUMSES SUPERIORES

Los Pumses Superiores son 9, y no existe gran diferencia en la jerarquía y dificultad

de las formas.

PUMSE KORYO
Simboliza el espíritu del valiente pueblo de la dinastía Koryo, que se defendió de los
invasores del pueblo Mongol. Cada movimiento de este Pumse representa la fortaleza y
energía necesaria para controlar a los Mongoles.
PUMSE KUMGANG
La palabra kumgang, se basa en el principio de la fuerza que no se puede romper; en la
dureza del diamante. Los movimientos del Pumse Kumgang son tan bonitos como
Kumgang-san (una montaña Koreana) y tan fuertes como Kumgang-seok (diamante).
PUMSE TAEBAEK
Representa el antiguo nombre de la montaña Paekdu, donde el legendario Tangun fundó la
nación coreana. Paekdu es un símbolo para Korea. Montaña sagrada. La definición de
Taebaek es “ligereza”. Cada movimiento de este Pumse no sólo debe ser rápido, sino con
determinación y dureza.
PUMSE PYONGWOM
Representa "llanura" y significa "armonía": grande, majestuoso. Simboliza la Tierra y la
base de la vida y la naturaleza.
PUMSE SIPJIN (Sipchin)
Se basa en el orden del sistema decimal, que hace los números infinitos, las cosas que
perduran: sol, montañas, agua, tierra, etc.. También significa el desarrollo y crecimiento
infinito en un orden sistemático: estabilidad.
PUMSE JITAE (Chitae)
Jitae deriva del significado de la "Tierra". Todas las cosas evolucionan, mueren y vuelven a
la tierra, la tierra es el principio y el fin de la Vida.
PUMSE CHEONGKWON
Cheonkwon significa “Cielo”. El cielo debería verse como gobernante del universo. Desde
los tiempos antiguos, el hombre ha mirado al cielo como un mundo infinito, misterioso y
profundo. Los movimientos del Cheonkwon están llenos de piedad y vitalidad.
PUMSE HANSU (Hansoo)
El pumse Hansu deriva de la palabra "Agua"; fluidez y adaptabilidad se manifiestan en la
naturaleza del agua.
PUMSE ILYO (Ileo)
El estado de cultivación espiritual en el Budismo se llama “Ilyo” que significa más o menos
“uno mismo”. En Ilyo, cuerpo y mente, espíritu y sustancia, yo y tú están unidos. El
máximo ideal del Taekwondo se puede encontrar en este estado. Es una disciplina en la que
nos concentramos en cada movimiento, dejando todos los pensamientos materialistas,
obsesiones e influencias externas atrás. Significa que la mente y el cuerpo son uno; Unidad.

TULS

La International Taekwondo Federation (ITF) tiene 24 formas (Tuls) que representan

las 24 horas del día, o el conjunto de la vida de un hombre. Hay 10 formas para el primer
cinturón negro, en cuyo punto los miembros pasan de principiante a iniciado.

La diferencia fundamental entre ITF y WTF es que ITF usa “un movimiento – un
paso” para todas las técnicas de mano.
Los practicantes de ITF se refieren este movimiento en un paso como “Resorte de
Rodilla” o “Movimiento arriba/abajo”. Este provoca que el cuerpo se mueva como una
“onda”, resultando implicado el cuerpo entero en el momento del impacto, defensa o ataque.

Esta técnica no sólo se usa para técnicas de mano. También se usa en ITF para
técnicas de patadas.
Pumses

Un Pumse, es una serie de secuencias estilizadas, compuestas por tecnicas de

defensa y ataque frente a enemigos imaginarios.

Factores importantes a tener en cuenta en la ejecución de un pumse:

 Potencia
 Velocidad en las técnicas
 Velocidad del movimiento (2 segundos. Los lentos de 6 a 8 segundos)
 Concentración
 Equilibrio
 Terminar en el mismo sitio en el que se empezó

El pumse tambien colleva un pequeńo ritual:

 Colocarse el dobok y el cinturón antes de empezar

 Saludar con las manos abiertas

LOS PUMSES

TAEGUK : Grandeza, eternidad

Nombre Significado Mov. Sec. KIAI

TAEGUK IL
Luz y cielo 18 20 m. 18
CHANG :
TAEGUK I CHANG : Alegria 18 23 m. 18
TAEGUK SAM
Fuego y sol 20 34 m. 20
CHANG :
TAEGUK SAH
Temor 20 29 m. 20
CHANG :
TAEGUK OH
Viento 20 32 m. 20
CHANG :
TAEGUK YOUK
Agua 20 31 m. 13
CHANG :
TAEGUK CHILK
Cumbre y montańa 25 33 m.25
CHANG :
TAEGUK PAL
Origen de la vida 24 38 m. 2 y 18
CHANG :
PUMSE KORYO : Antigua Korea 30 49 m. 12 y 30
PUMSE KUMGANG : Montańa fuerte 27 35 m. 11 y 21

* Mov. - Número de movimientos

* Sec. - Número de secuencias
 * m. - Número del moviemiento en que se efectua el grito (KIAI)

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INSTITUTO CENTRO-AMERICANO DE TAE KWON DO A.C.

La Piedad, Mich.

VOCABULARIO

VOCABULARIO GENERAL

Tae Kwon Do El arte o camino del pié y de la mano

Tae kwon doin Practicante deTaeKwon Do
Do Yang Lugar de entrenamiento y disciplina
Kwan Yang Nim Fundador del instituto
Sa Bom Nim Profesor
Kiosa Nim Instructor
Do bok Uniforme
Chua Alumno
Kiap Grito
Ne Si
Anio No
Kup Grados antes de cinta negra
Poom Grado de cinta negra infantil
Dan Grados de cinta negra
Ieby Poom Aspirante a cinta negra infantil
Ieby Dan Aspirante a cinta negra
Yukupya Simsa Examen para grado kup
Yudanya Simsa Examen para grado de Dan
Pumse Forma de Tae Kwon Do
Joshisul Defensa personal
Kiokpa Rompimiento
Kicho Básico
Are Bajo
Momntong Medio
Ogul Alto

POSICIONES

Sogui Posición
Chariot Posición de firmes
Kiong yet Saludo
Chumbí Posición de listo I
Tang Milgui Chumbí Posición de listo (II y III)
Muk niom sogui Posición de meditación
Ap kubi Posición larga
Chumchum sogui Posición de jinete
Kiorugui sogui Posición de combate
Ti kubi sogui Posición trasera (gato)
Ap sogui Posición de camina
Ti Koa Sogui Posición “X”
Jak Dari Sogui Posición de garza
Moa Sogui Posición de piés juntos
Beom sogui Posición de tigre
Pumses

Un Pumse, es una serie de secuencias estilizadas, compuestas por tecnicas de

defensa y ataque frente a enemigos imaginarios.

Factores importantes a tener en cuenta en la ejecución de un pumse:

 Potencia
 Velocidad en las técnicas
 Velocidad del movimiento (2 segundos. Los lentos de 6 a 8 segundos)
 Concentración
 Equilibrio
 Terminar en el mismo sitio en el que se empezó

El pumse tambien colleva un pequeńo ritual:

 Colocarse el dobok y el cinturón antes de empezar
 Saludar con las manos abiertas

LOS PUMSES
TAEGUK : Grandeza, eternidad
Nombre Significado Mov. Sec. KIAI
TAEGUK IL
Luz y cielo 18 20 m. 18
CHANG :
TAEGUK I CHANG : Alegria 18 23 m. 18
TAEGUK SAM
Fuego y sol 20 34 m. 20
CHANG :
TAEGUK SAH
Temor 20 29 m. 20
CHANG :
TAEGUK OH
Viento 20 32 m. 20
CHANG :
TAEGUK YOUK
Agua 20 31 m. 13
CHANG :
TAEGUK CHILK
Cumbre y montańa 25 33 m.25
CHANG :
TAEGUK PAL
Origen de la vida 24 38 m. 2 y 18
CHANG :
PUMSE KORYO : Antigua Korea 30 49 m. 12 y 30
PUMSE KUMGANG : Montańa fuerte 27 35 m. 11 y 21
* Mov. - Número de movimientos
* Sec. - Número de secuencias
* m. - Número del moviemiento en que se efectua el grito (KIAI)
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ACTIVIDADES
PROPIAS DE UNA PERSONA
DE EXITO

DEBERES PARA CON DEPORTE Y SALUD

DIOS

ESTUDIO

PASATIEMPOS
AFICIONES
LECTURA
ARTE (Música,
RELACIONES
Dibujo, Poesía, ártes HUMANAS
plásticas, etc.)
CULTIVAR FAMILIA
TALENTOS
AMIGOS
COMPAÑEROS
DESCANSAR
MEDITACIÓN
ARTES MARCIALES

La palabra marcialidad, debe su origen al Dios guerrero de la cultura Romana que era “Marte”,
de ahí que en la actualidad, marcialidad signifique todo lo referente a la disciplina militar, del
ejército o guerrera. Por otro lado, la palabra arte se refiere a la posibilidad del hombre de expresar
en forma bella una emoción o sentimiento; de esta forma, podemos decir que “artes marciales” es
el nombre genérico de los sistemas creados por el hombre, con el objeto de expresar y enseñar las
mejores técnicas de disciplina militar y defensa personal que ha desarrollado.

Así, los principales países kkj desarrollaron su sistema de defensa personal de acuerdo a sus
tradiciones culturales, religiosas, así como a sus características físicas y étnicas.

ARTES MARCIALES

Japón China Korea

Karate kung fu Tae Kwon Do

El origen de las artes marciales es muy remoto, se cree que ya se practicaban 2,000 años antes del
nacimiento de Cristo; según la leyenda, se propagaron por todo el oriente gracias a las enseñanzas
de los monjes Budistas, quienes idearon un sistema de defensa personal para protegerse durante
sus viajes de merodeadores y animales salvajes.

Se le atribuye en especial al monje Budista, llamado Bodhidarma o Daruma Taishi, la primera

sistematización de las artes marciales en oriente; este monje Hindú, realizo en el año 520 D.C. un
viaje a la provincia de Honan en China, donde enseñaba en el templo de Shao lin el budismo
Zen, además de ejercicios de disciplina física, mental y de lucha; a este sistema de pelea lo
llamaron Kwon Bop, que más adelante fue propagado por monjes budistas, siendo éste el posible
origen de la sistematizaciónde las artes marciales.

TAE KWON DO COMO ARTE MARCIAL

Es un arte por que exige la expresión de las técnicas de defensa y ataque en una forma pura,
perfecta, exacta y precisa; a la vez que la fuerza e impacto propio de las técnicas de combate sin
armas que utiliza el ejército.

TAE KWON DO COMO DISCIPLINA

Es una disciplina física, por que exige al practicante realizar un esfuerzo que lleve a su cuerpo
por el camino de la salud; pero también es una disciplina mental que obliga al mismo tiempo a
tener una actitud positiva y creadora acorde con el ejercicio practicado.

TAE KOWN DO COMO FILOSOFIA

El sentido más profundo del Tae Kwon Do, se sustenta en una serie de principios morales y éticos
como son el respeto a los mayores, la honradez, lealtad, valentía, obediencia y amor a la vida, por
mencionar los más importantes. Así, el Tae Kwon Do inculca una serie de valores basados en
filosofía oriental que pretende formar mejores seres humanos.

SIGNIFICADO DE LA BANDERA COREANA

El Tae Kwon Do, como ya se ha mencionado, tiene su origen en Corea.

Actualmente este país se encuentra dividido en: Corea del Sur y Corea del Norte, ubicadas en
Asia Oriental. La primera de éstas cuenta con una superficie de 98 479 Km2 y cuenta con una
población de 34 243 000 habitantes. Su capital es Seúl o Keiko. Sus principales ciudades son:
Pusán, Taegu, Inchón. La moneda utilizada en este país es el Won y se hablan tres idiomas:
coreano, chino y japonés. Los coreanos practican las religiones del budismo, confucianismo,
shintoismo y taoísmo. Su forma de gobierno es la República. En cuanto a sus recursos naturales
se pueden mencionar: arroz, trigo, cebada, soya, papas, algodón y maderas; vacas, cerdos, y
ovejas; tungsteno, cobre, plata, manganeso.
La bandera presentada como estandarte en el Tae Kwon Do en México es precisamente la de
Corea del Sur. Esta está formada por un fondo blanco y al centro el símbolo del Ying Yang en
colores rojo y azul.
Este círculo procede de la teoría taoísta. Fue diseñado para describir la naturaleza de la fuerza
fundamental de la vida, del universo y de todo lo creado. Es el símbolo de la unicidad y la
interrelación que existe en toda la creación. El círculo también, considerándolo como un todo nos
dice que la fuerza fundamental de la vida del universo opera por medio de dos fuerzas iguales,
pero opuestas, que se manifiestan de alguna forma en cada uno de los niveles de nuestra vida.
Esto es, el ser humano experimenta una manifestación del Ying y del Yang de manera mental,
material, espiritual y físicamente. Vemos estas fuerzas en operación, en todos los niveles del
mundo que conocemos.

La parte blanca del círculo (o roja en la bandera coreana) representa la fuerza del Yang; la parte
negra (azul en la bandera) representa el Ying. Nótese que aunque sean iguales pero opuestos, se
encuentran intrínsecamente unidos como uno solo. Jamás-no pueden-existir de manera
independiente una del otro.
En el símbolo en blanco y negro se puede apreciar que una parte de la fuerza Ying, aparece en la
fuerza Yang, representada en el pequeño punto negro dentro de la parte blanca y viceversa. Algo
que tiene un gran significado.
En la bandera coreana, además del símbolo del Ying Yang, se encuentran los 4 diagramas Gye
(Diseños en barras) en cada una de las esquinas. Se basan también en la dualidad Um-Yang e
indican los cuatro puntos cardenales.
Son de origen chino y están tomados del libro L-Ching:
*EC-GYE: En la esquina superior izquierda, significa el amanecer y la luz de la mañana cuando
el sol se levanta en el este, a la vez simboliza el fuego que puede ser un gran aliento, pero de
igual manera destruirnos.
*KAM-GYE: En la esquina superior derecha, simboliza el resplandor, cuando el sol se mueve
hacía el oeste. Simboliza el aire que está en todos lados sin ser visto.
*KON-GYE: En la esquina inferior derecha, significa la oscuridad completa, es decir, cuando la
oscuridad es total y el agua es profunda y misteriosa.
*GYE: En la esquina inferior izquierda, simboliza la tierra.

SIGNIFICADO DE LA BANDERA MEXICANA

La bandera es un símbolo de la patria mexicana, que es tradición, es trabajo acumulado por las
generaciones anteriores a la nuestra, es esfuerzo de nuestros padres (por eso se llama patria)

Por todo lo que incalculable significación tiene nuestra enseña nacional, honrarla y venerarla es
hacerlo con México, tanto más que significa un presente y un futuro de libertad y de unión, de
amor y de respeto, en oposición a otras banderas que son señales de odio, alusiones de aliento a la
subversión y signo de esclavitud y retroceso a la dignidad de la persona. De aquí que sea tan
importante la conservación de las esencias nacionales que son la mejor defensa para un pueblo y
su modo de proyectarse en el tiempo.

La bandera mexicana ha evolucionado al paso de la historia del país. Desde el estandarte

Guadalupano utilizado por Miguel Hidalgo en el levantamiento de la lucha por nuestra
independencia hasta la bandera actual, han acompañado todos los grandes acontecimientos de
México.

La bandera actual procede de la bandera del ejército trigarante que logra triunfante la firma de
nuestra independencia y precisamente de dicho tratado surgen los tres colores representando las
tres garantías. La bandera mexicana tiene una forma rectangular dividida en tres franjas verticales
y al centro el escudo nacional. Los significados de cada una de las franjas son:

▬VERDE: Independencia
▬BLANCO: Religión (la católica)
▬ROJO: La unión de todos los mexicanos (indios, mestizos, españoles y negros)

El escudo nacional representa, a su vez, un gran significado. “Con excepción de la orla de encino
y laurel, es la representación artística (oficial) de elementos pictóricos de los mexicas,
relacionador con el lugar de la fundación de Tenochtitlán, ahora nuestra ciudad de México. Esas
figuras y sus textos alusivos aparecen en ciertos códices y crónicas antiguos.

Y precisamente de esas fuentes documentales hemos obtenido los elementos de juicio para hacer
una interpretación mexicanista del simbolismo del escudo.

Así, luego entonces, los significados de los elementos del escudo son:
1) El jeroglífico del agua, representado por unas volutas rematadas por conchas y caracolitos
marinos, la piedra y el nopal con tunas, allí nacido, simbolizan el suelo de México
2) El águila real, representa la fuerza
3) La serpiente, representa la vileza a vencer
4) Las hojas de laurel y encino son emblemas de grandeza y victoria.

EL INSTITUTO CENTRO-AMERICANO DE TAE KWON DO

Escudo del I. C. A. de Tae Kwon Do

El escudo del instituto Centro-Americano de Tae Kwon Do pretende representar lo más
significativo para nosotros en cuanto a la práctica de éste deporte y arte marcial.

Está formado por un rombo dividido en tres áreas verticales de forma simétrica con los colores
verde, blanco y rojo, respectivamente, representando los colores de nuestro lábaro patrio, en la
parte central, de color blanco, se encuentra el dibujo de un tae kwon doin realizando la patada
Tolia Changüí en proceso, mostrando así lo especifico de nuestro arte marcial y la actitud
constante de desarrollo personal. Sobre éste se encuentra escrito en coreano “Tae Kwon Do”,
mismos que encontramos en los escudos de la Confederación Mundial de Tae Kwon Do y La
Federación Mexicana de Tae Kwon Do. El escudo tiene a su vez en la parte central inferior el
nombre del país donde actualmente existen las primeras escuelas del Instituto, semilla de un gran
futuro, “MEXICO”. Alrededor y dando la forma del rombo se encuentra escrito el nombre oficial
de nuestro instituto “INSTITUTO CENTRO-AMERICANO DE TAE KWON DO A. C.”

Fundador

El Instituto Centro-Americano de Tae Kwon Do, es de reciente creación, pero mantiene la mística
del Tae Kwon Do y es reconocido por la Confederación Mundial de Tae Kwon Do, la Federación
Mexicana de Tae Kwon Do y es parte de la Asociación Michoacana de Tae Kwon Do. Los
grados, técnicas, vocabulario, tradiciones, reglamentación, etc. Siguen los lineamientos de las
asociaciones antes mencionadas.

Fue creado por el profesor Ricardo Gordillo Suárez, cinta negra 4·. Dan y actual presidente de
éste.

COMPETENCIA DE COMBATE LIBRE

Esta modalidad en la que se compite en juegos olímpicos, tiene reglas muy complejas que han
cambiado con el tiempo, para buscar un combate más dinámico y efectivo; el reglamento de
competencia podría ser tema de un libro entero, por lo que sólo nos limitaremos a conocer los
aspectos más importantes.

ACCIONES PROHIBIDAS
I. acciones prohibidas: Kyong go (amonestaciones)

(1) Interferencia con el progreso del combate (amonestación directa-inmediata)

(a) Cruzar la línea limite.
(b) Caerse.
(c) Dar la espalda al oponente para evitar el ataque.

(2) Acciones indeseables

(a) Sujetar al oponente.
(b) Detener al oponente.
(c) Tocar al oponente con la mano o el tronco.
(d) Fingir una lesión.
(e) Pegar con la cabeza o atacar con la rodilla.
(f) Atacar a los genitales.
(g) Pisar o patear cualquier parte de la pierna o el pie.
(h) Golpear la cara del oponente con la mano o el puño.
(i) Interrumpir el progreso del combate por parte del competidor o del entrenador.
 (j) Rehuir el combate

II. Acciones prohibidas: sanciones Gam Yom

(1) Interferencia con el progreso del combate

(a) Derribar al oponente, ya sea sujetando con el brazo el pie que está realizando una patada,
o empujándolo con la mano.
(b) Atacar intencionalmente oponente caído después de la declaración de Kalió.
(c) Atacar intencionalmente la cara del oponente con el puño.

INTRODUCCION AL TAE KWON DO

Al iniciarse en el conocimiento del Tae Kwon Do, es necesario comprender someramente los
grandes grupos de técnicas que componen este arte marcial y estar familiarizado con algunos
conceptos, ejercicios y la forma como se explicaran en este libro los Grados e avance en el Tae
Kwon Do.

Los grandes grupos de técnicas que componen el Tae Kwon Do, son los siguientes:

TECNICAS BASICAS
En todas las disciplinas, técnicas, ciencias o artes, existen ciertos principios fundamentales de
donde surgen conocimientos cada vez más profundos e importantes, el Tae Kwon Do no es la
excepción; por esto en cada Cinta y Grado habrá estos principios fundamentales que nos
permitirán ir desarrollando técnicas cada vez más avanzadas.

Se debe tener especial cuidado en el aprendizaje y práctica de los básicos, ya que estos son los
cimientos del edificio que se irá construyendo a medida que se avance en el conocimiento del Tae
Kwon Do. El tener unos básicos correctos, permite una expresión artística bella, pura y refinada,
además de la óptima aplicación de la fuerza, precisión e impacto requerido en cualquier
movimiento.

TECNICAS DE FORMAS
Las formas son una serie de movimientos de ataque y defensa hacia varias direcciones que
simulan una batalla; el alumno deberá memorizar esta serie de movimientos y lograr un dominio
sobre los mismos para ejecutarlos con fuerza, precisión, belleza, balance, coordinación y
cadencia; haciendo de esta serie de movimientos, una verdadera batalla consigo mismo y lograr
así la expresión técnica más bella de este arte marcial.

A medida que el alumno avanza, las formas se, complican en su aspecto técnico y se requiere
cada vez de mayor concentración para ejecutar los movimientos. El alumno no debe ejecutar los
movimientos en forma monótona, sino imprimiendo un sello de verdadera batalla, además de un
sentimiento y significado interior filosófico.

El aprendizaje de las de las formas es muy útil para el desarrollo mental y de coordinación motriz
del alumno, pero solo con una mente clara se podrá tener este avance. Otros beneficios que se
obtendrán con la práctica continua de las formas son: equilibrio, concentración, control de la
respiración y autodisciplina.

Las formas tienen un significado filosófico y espiritual, de manera que el alumno no solo deberá
realizar los movimientos en secuencia, sino conocer el significado y mensaje de cada una.

TECNICAS DE PATEO
Como se ha mencionado, el Tae Kwon Do ha desarrollado su técnica de combate utilizando en
mayor proporción las técnicas de pateo sobre las de golpeo con las manos; por esto, sus técnicas
de pateo son las más avanzadas, modernas, efectivas y rápidas que existen en el mundo de las
artes marciales.

En cada Cinta y Grado se conocerá y practicará por lo menos alguna técnica de pateo diferente,
primero sin despegarse del piso y posteriormente las realizará brincando.

TECNICAS DE COMBATE
El combate libre constituye la expresión práctica del Tae Kwon Do, es la parte deportiva y
caballerosa, se caracteriza por que siempre inicia y termina con respeto y cortesía; en ésta, se nos
enseña a no utilizar este arte marcial para lastimar a nuestros semejantes, se aplican las técnicas
aprendidas de pateo, golpeo y defensa,, respetando una serie de reglas y usando un equipo de
protección reglamentario (aprobado mundialmente), que garantizan un contacto limitado pero
efectivo en el que el alumno aplicará sus conocimientos en una situación lo más cercana a la
realidad, pero comprendiendo siempre, y ante todo, que el objetivo es ganar y no dañar al
oponente. Conforme se dominen las técnicas de combate libre no sólo contra un oponente, si no
contra varios.

TECNICAS DE DEFENSA PERSONAL

En la práctica del Tae Kwon Do se dedica un tiempo especial para el aprendizaje de técnicas de
defensa personal, que son el conjunto de técnicas eficientes que nos sirven para evitar un daño a
nuestra persona al ser atacados en la calle, en donde no existen reglas, teniendo que defenderse en
cualquier forma posible para salvar la vida. Se aplican técnicas de ataque y contraataque para
librarnos de una situación de peligro, solamente se aplican en estado de necesidad, es decir,
cuando peligre nuestra integridad física. Cuando las practique durante alguna sesión, solo las
deberá ‘’marcar’’, es decir, sin golpear ni lastimar a su compañero ya que son ataques sumamente
violentos y peligrosos.
TECNICAS DE ROMPIMIENTOS

En los grados avanzados del Tae Kwon Do, el alumno habrá desarrollado en sus técnicas una
velocidad, precisión e impacto extraordinarios, además de una concentración que le permitirá
lograr hazañas tan espectaculares como romper tablas o ladrillos.

MEDITACION

La meditación se realiza inmediatamente después de la formación inicial y al finalizar cada

sesión; en ésta, el alumno deberá lograr un estado mental equilibrado que le permita concentrarse
y realizar una práctica adecuada; el alumno deberá encontrarse consigo para disponer firmemente
a realizar su mejor esfuerzo físico y ala vez lograr un óptimo nivel de atención a las indicaciones
de su Profesor o Instructor.

Para iniciar la meditación, el Profesor o Instructor indicará al alumno número ‘’uno’’de la

formación (que debe ser el alumno de mayor Grado), que dé las siguientes ordenes al resto del
grupo:

= Chariot: Firmes.
= Muk Niom: meditación; todos deberán esperar a que el Profesor o Instructor se
‘’hinque’’y adopte la posición de meditación para después todos hacerlo (hincándose
primero con la rodilla izquierda y después con la derecha.)
= Muk niom shi jack: iniciar la meditación.
= Ko man: alto; esta orden la dará el Profesor o Instructor cuando concluya su
meditación, para que el alumno de mayor grado la dé al resto del grupo y entonces,
después de que el Profesor o Instructor se ponga de pie los demás lo harán
(levantándose primero con la pierna derecha y luego con la izquierda.)
Chariot, Kiong yet: firmes, saludo; saludar alas Banderas y al Escudo F.M.K.T.,
después al Profesor o Instructor y finalmente saludar al asistente del profesor o
Instructor ( si lo hay).

GRITO ‘’KIAP’’

Según el conocimiento oriental, el ‘’ki’’ es la fuerza interna de todas las cosas. El grito ‘’Ki Ap’’
utilizado en la practica del Tae Kwon Do tiene tres objetivos primordiales;

= Unir el espíritu y el cuerpo en una ejecución y así lograr que aflore toda la fuerza.
= Una función fisiológica que consiste en ayudar a la exhalación, logrando una tensión
en el abdomen formando una especie de escudo.
= Lograr un sentimiento de seguridad para enfrentar cualquier situación.

SALUDO.
En Korea y algunos países orientales, el saludo se realiza inclinando la cabeza, por esto a las
Banderas, Profesores, compañeros, etc. Se les saludará en esta forma la vista deberá de ir al piso
en señal de respeto, confianza y amor por quienes saludamos; a la vez cuando saludemos de
mano a algún Profesor, Instructor o compañero de Grado superior, deberá ser sosteniendo la
mano contraria el antebrazo en señal de respeto. (recuerde que sólo se debe saludar de mano al
Profesor o Instructor si él le extiende la mano, de lo contrario deberá hacerlo con el saludo
‘’Kyong yet’’).

CALENTAMIENTO

Antes de iniciar toda sesión de Tae Kwon Do, es necesario realizar una serie de ejercicios que
preparen a nuestros músculos y articulaciones, para reaccionar correcta y rápidamente sin sufrir
lesiones. Por esto; se deben dedicar de 10 a 15 minutos de cada sesión a este tipo de ejercicios,
hasta que nuestro cuerpo se encuentre preparado para iniciar los ejercicios propios del Tae Kwon
Do, que requieren de especial velocidad, fuerza y elasticidad.
Es muy importante advertir, que es necesario siempre realizaresta preámbulo de ejercicios, ya que
de lo contrario el cuerpo estará expuesto a sufrir lesiones como desgarres, torceduras, etc.
Además de no reaccionar con la velocidad, fuerza y elasticidad necesarias para un óptimo
desempeño.
A continuación, se presentan una serie de ejercicios típicos de calentamiento que se deben
realizar antes de iniciar la práctica del Tae Kwon Do.

RESPIRACION
Respirar es un acto natural que se realiza en forma inconsciente pero que es esencial para vivir.
Muchas veces no se toma en cuenta la respiración, pero para la práctica del Tae Kwon Do será
necesario que se le tome especial atención.
Cuando la respiración es adecuada y el aire que respiramos es limpio y fresco reestablece la
energía en nuestro organismo, ya que las sustancias nutritivas fluyen correctamente; de lo
contrario, se tendrá un agotamiento físico y mental rápidamente.

Como norma general, durante los ejercicios de Tae Kwon Do se deberá inhalar en los momentos
relajados y exhalar en los momentos que se necesite tensión. Se inhalará y exhalará por la nariz
pero se podrá utilizar la boca para exhalar en momentos de especial énfasis, que coincidirán con
el grito ‘’Ki Ap’’ propio del Tae Kwon Do; al inhalar expanda y relaje sus músculos, al exhalar
contráigalos expulsando el aire.

EJERCICIOS DE ELASTICIDAD Y FUERZA

Después de haber realizado los ejercicios de calentamiento, se realizarán las técnicas propias del
Tae Kwon Do y después de estas, es conveniente realizar ejercicios de fortalecimiento. Asu vez
se deben realizar 5 minutos de ejerciciosde estiramiento propio del Tae Kwon Do.