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Introducción
El propósito de esta charla es exponer algunos datos sobre el cigarrillo, los peligros
que representa fumar y ofrecer algunos consejos para aquellos a quienes les gustaría
dejar de hacerlo. El humo del tabaco contiene nicotina, una droga adictiva. El humo
del tabaco también contiene alquitrán y otros compuestos químicos que se conocen
como agentes del cáncer y pueden causar problemas crónicos a la salud.
Información
Puntual
Consejos adicionales:
• No se preocupe si siente somnolencia ó está irritable; estos síntomas pasarán.
• Haga ejercicio. Haga largas caminadas y recupere lentamente su vigor.
• Piense en las ventajas de vivir sin humo. Una actitud positiva le ayudará en
los momentos difíciles.
• Haga las comidas regulares.
• Empiece una alcancía con el dinero que ahorra al no comprar cigarrillos.
Cierre
Dejar el hábito de fumar crea inmediatamente una gran diferencia. Su sentido del
gusto mejora y los alimentos le huelen mejor. Su aliento es más fresco y la tos
probablemente desaparecerá. Dejar el hábito de fumar requiere un gran compromiso,
pero vale la pena el esfuerzo. Recuerde buscar ayuda profesional antes de dejar de
fumar, porque puede haber asuntos médicos importantes de considerar.