5 DICAS PARA LEMBRAR O QUE SONHOU

Recordar próprios sonhos é uma questão de prática

Você costuma se lembrar dos seus sonhos ou apenas tem uma vaga sensação do que sonhou e logo depois de

acordar não recorda mais nada? Alguns psicólogos acreditam que esse esquecimento é, na verdade, uma resistência

que desenvolvemos para não acordarmos com a lembrança do que sonhamos. Mas eu creio que lembrar os próprios

sonhos é mais uma questão de estímulo. Ou seja, na maioria das vezes o que acontece é a ausência de uma técnica

que facilite essa recordação. Falta apenas um gatilho para guardar o que foi sonhado.

Sendo assim, confira abaixo cinco dicas para colocar em prática e lembrar o que sonhou:

 1Coloque um bloquinho de anotações e um lápis na cabeceira da cama, e deixe sempre uma página em branco aberta ao

seu lado. Assim, você estimulará seu consciente a assimilar o que receberá do inconsciente durante a noite. Nesse processo, há quem

acorde de madrugada e escreva algumas palavras chaves. Anote que pessoa estava presente no sonho, assim como qual animal ou

objeto, por exemplo. Escreva também sobre o cenário no qual seu sonho aconteceu. Isso é o suficiente para, quando acordar, se

lembrar do que sonhou e complementar em detalhes o que recordar. Se preferir, anote logo pela manhã o sonho completo.

 2Outra ideia é, ao acordar - seja de madrugada ou ao se levantar pela manhã - gravar no celular (ou num outro gravador de

voz) o que vivenciou no mundo onírico. Pode também falar as palavras chaves que simbolizam seu sonho. E depois de ouvi-las, pela

manhã ou quando tiver uma folga (tal como no intervalo do almoço), escrever tudo o que lembrar num diário exclusivo para anotar

sonhos.

 3Tenha um caderno (ou arquivo no computador) para registrar ali o que sonhar. Coloque a data (dia, mês e ano), bem como

o dia da semana. No meu caso, quando fico uma semana sem lembrar meus sonhos, eu já preparei uma fonte estimulante de

recordação. Sempre releio algum livro do Jung ou de algum junguiano. Eu simplesmente pego algum trecho dos que grifei em algum

exemplar e... pronto! Isso é o suficiente para guardar os sonhos que terei à noite.

 4Também uso uma técnica peculiar. Quando acordo à noite, eu - com calma - vou recordando cada cena e circunstância

sonhadas. É como se estivesse colocando essas imagens num compartimento de minha memória. Quando eu acordar, acessarei esse

local e relembrarei o sonho. Podendo, assim, anotar em meu diário.

 5Existe também uma situação intrigante. Quando viajamos, existe a forte possibilidade de lembrar o que sonhou. Parece que

sair da rotina tem o poder de driblar a dificuldade de recordar os sonhos. E isso vale para as ocasiões em que dormimos na casa de um

amigo, por exemplo. Enfim, a mudança de ambiente, saindo do que costumamos ficar, tende a gerar esse efeito. Então, aproveite essas

ocasiões para recordar o que sonhou.

Se não se identificou com nenhuma dessas técnicas, espero que elas tenham sido ao menos estimuladoras para você

criar seu próprio mecanismo, a fim de aproveitar essa riquíssima experiência. Na verdade, o que importa realmente é a

atitude de disponibilidade para lembrar o que sonhou. Porque quando você se abre para os sonhos, eles se abrem

para você. E há um encontro mágico, inspirador e muito instrutivo. Porque os sonhos são nossos melhores guias. Eles

- através de suas mensagens simbólicas - nos orientam a viver o melhor de cada dia e da nossa vida como um todo.

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