 Tostadas

 Frutas
 Quesos
 Mermelada
 Jugo
 Café con leche

 Banana y kiwi
 1/2 tostada con
queso
 1/2 tostada con palta

 Medio plátano
 Una tostada con huevo
cocido
 1/2 tostada con
mermelada

 1 tostada integral con

huevo cocido y otra
con mermelada sin
azúcar,
 Un kiwi
Batido verde de las famosas para perder peso

Este batido verde para bajar de peso, las famosas lo consumen durante todo el día, pero lo más
recomendable es beberlo sólo dos veces al día y consumir bastante agua, para eliminar toxinas, retención
de líquidos e hidratar tu cuerpo.

Una libra de espinacas

1 pepino

1 pera

Jugo de limón

Hoja de hierbabuena o menta

Medio melón picado

Una taza de fresa

Cuatro hojas de lechuga

Un vaso de agua

Dos tazas de fresas

Una taza de sandia

Dos tomates maduros

Pedazo de gel de sabila

Medio limón con cascara y sin pepa

Una rodaja de piña

Medio pepino

Una manzana

½ sabila

Jugo de naranja
smoothie :
- 1/2 banana frezada
- 3 frutillas grandes frezadas y 2 grandes naturales
- 1/2 durazno natural
- 2 Cdas de yogur natural...

licue todo, agregar arandanos frutilla, medio higo, ¼ de banana en rodajas, granola