YOGA TERAPÉUTICO Y PSICONEUROINMUNOLOGÍA

PARA FIBROMIALGIA

Estudiar el síndrome de fibromialgia (SFM) desde la visión del

Yoga Terapéutico con la Escuela de Yoga Terapéutico
Pranamanasyoga y la Psiconeuroinmunología con el Doctor Tomás
Álvaro ha sido muy revelador para mí, ya que me ha brindado la
oportunidad de conocer sus síntomas, los factores influyentes y cómo
mejorar la calidad de vida de las personas que lo padecen. De esta
búsqueda personal por el bienestar, el equilibrio y la salud, nace este
proyecto para compartir con todas las personas que necesiten
comprender, integrar y trascender la fibromialgia.

Es importante no perdernos en el laberinto de la sintomatología

que presentan las personas afectadas por el SFM, que incluso se
solapan con frecuencia al de otras enfermedades; sino comprender la
importancia de la relación existente entre la parte psicosocial, el
sistema nervioso, el sistema inmunológico y el sistema endocrino,
para conocer cómo podemos cambiar las creencias que alimentan
todo el proceso del dolor crónico, trastornos de ansiedad, depresión,
fatiga, falta de concentración, trastornos en el sueño, cefaleas,
procesos infecciosos, vértigo, taquicardias, y un largo etc.

Nuestros pensamientos, actitudes y creencias crean las

condiciones de nuestro organismo (Dr. Tomás Álvaro)

El estrés, la preocupación, una personalidad resistente, el apoyo

social, el duelo, el conflicto matrimonial y el divorcio, la depresión, la
ansiedad y la figura como cuidador son algunos de los factores
psicosociales a los que nos vemos expuestos a lo largo de nuestra
vida, junto con nuestro tipo de dieta, ejercicio físico y mental, la
calidad de nuestra respiración y cómo afrontamos los sucesos de
la vida, están influyendo sobre nuestro sistema de control
homeostático representado en la triada del Sistema Nervioso (SN), el
Sistema Inmunológico (SI) y el Sistema Endocrino (SE) La biología de
nuestro cuerpo posee su propio lenguaje interno en forma de
moléculas de la información (neurotransmisores, citocinas y
hormonas) creando un puente entre psique y soma: mente/emoción
y cuerpo. Nosotros participamos e influimos en esta comunicación a
través de nuestras emociones, pensamientos y de “cómo nos
tomamos las cosas”. Por eso, evocar o revivir constantemente una
situación que nos ha provocado un dolor intenso o estado de tristeza
no contribuye en nada al mejoramiento físico de la persona, todo lo
contrario: la triada del SN, SI y SE libera las mismas hormonas y
sustancias biológicas destructivas que el estrés, creando un círculo
vicioso a favor de la enfermedad. Sin embargo, el hecho de evocar
situaciones que nos conectan con la alegría, estímulos agradables,
placenteros, felices, etc. tienen un efecto completamente contrario:
nos mantienen saludables y prolongan nuestra vida, elevan nuestras
defensas internas (SI)

La papel del Yoga Terapéutico es proporcionar todas las

herramientas, de manera sencilla y accesible al alumn@ (ya sea
practicante de yoga o no) para generar salud, bienestar y felicidad.
Cuenta con importantes herramientas milenarias: la alineación y
conciencia corporal, la práctica de series de posturas (Âsanas) junto
con respiraciones concretas (Pranayamas) con la intención de
desbloquear física y energéticamente el cuerpo, tonificarlo, ganar
flexibilidad y elasticidad tanto física como emocional y mentalmente;
técnicas de concentración, atención plena y meditación para entablar
ese equilibrio y comunicación efectiva tanto entre el individuo y el
entrono externo, como con su propio foro interno (ese acercamiento
al Ser Esencial)

Desde EL CORAZÓN DEL CHI ofrecemos un programa

especializado para el síndrome de Fibromialgia con el objetivo
de ayudarte a realizar ejercicio físico apropiado a tus necesidades y
capacidades (generar espacio interno y movilidad articular, soltar y
liberar tensiones), a conseguir relajar tu cuerpo y mente, a meditar, a
cultivar la atención plena (la presencia, el saber estar aquí y ahora),
a cuidar de tu dieta conociendo los alimentos que mejoran tu salud, a
mejorar tu cantidad y calidad del sueño, a conseguir mantener una
visión positiva de la vida, a potenciar tu autoestima, a mejorar las
relaciones sociales, a encontrar el significado de tu vida, a cultivar y
potenciar la expresión emotiva de la risa, el juego, el amor, la
felicidad …

Todo ello acompañad@ de profesionales en las diferentes

materias de apoyo: YOGATERAPIA, TERAPIA VIBRACIONAL,
NUTRICIÓN ENERGÉTICA Y DIETÉTICA, PSICOTERAPIA ANTIESTRÉS
Y CRECIMIENTO DE LA AUTOESTIMA, COMUNICACIÓN EFECTIVA E
INTELIGENCIA EMOCIONAL, COACHING ONTOLÓGICO, TERAPIA
REGRESIVA, ACUPUNTURA Y TÉCNICAS DE AUTO-MASAJE.

Este proyecto consta de un trabajo dirigido grupal (grupo

reducido de seis personas), de una hora y media a la semana,
durante tres meses. En un marco teórico y práctico se explican y
practican las diferentes técnicas a modo de serie de yoga
terapéutico y se entrega una propuesta de trabajo personal a
realizar durante la semana, que será revisada cada quince días en
una sesión individual de una hora y media, con el objetivo de adaptar
las proyecciones necesarias según la evolución personal (se podrá
compartir la propia experiencia en la próxima sesión grupal) También
se realizará un seguimiento con diferentes cuestionarios para estudiar
y evaluar la evolución tanto a nivel grupal como individual de la
práctica realizada.
 En paralelo, se ofrecen talleres en fines de semana para
profundizar en la Nutrición Energética, Técnicas de Auto-Masaje y
Desarrollo Personal.

En todo momento, se podrán solicitar sesiones personales para

los tratamientos holísticos de: Yoga Terapéutico Individualizado
(una serie y un seguimiento personalizados de las necesidades
actuales: se pide un mínimo de una sesión quincenal junto con el
trabajo de grupo) Terapia Vibracional (Flores de Bach,
acompañamiento emocional y del estado de ánimo), Psicoterapia
(en Gabinete de Psicóloga independiente), Coaching Ontológico
(Crecimiento personal desde el aprendizaje de los patrones de
conducta y comportamientos habituales, para comenzar a operar
desde la creatividad, protagonismo y proactividad, generando
competencias emocionales, en el pensar, en el hacer y de la
comunicación), Acupuntura sin agujas (Técnica no invasiva
adaptada de la Medicina China utilizando pequeños fragmentos de
cuarzo en vez de agujas. Ayuda con los desórdenes energéticos y
disfunciones del organismo), Masaje Ayurveda Abyanga (Masaje
por todo el cuerpo y puntos energéticos, con una base de aceite
caliente y aceites esenciales, para activar el sistema circulatorio,
linfático y energético, generando bienestar, relajación y vitalidad) y
Terapia Regresiva (método para resolver conflictos existenciales
accediendo desde el inconsciente)

Ana M.ª Molina Aragón

(Profesora de Yoga y titulada en Yoga Terapia y Medicina del
Alma por la Escuela de Yoga Terapéutico Pranamanasyoga
Terapeuta Floral y Masajista Ayurveda)