PRINCIPIOS BASICOS DEL MANEJO DE CARGAS EVITE LA ROTACION DEL TRONCO

LEVANTAMIENTO Y
TRANSPORTE DE
CARGAS

LEVANTAMIENTO DE TAMBORES PELIGROS DE UBICACIÓN DE LA CARGA

CAPACITACIÓN 2013
ESTRUCTURA DE LA ESPALDA RECOMENDACIONES PARA EL LEVANTAMIENTO DE CARGA  No es conveniente trasportar una carga pesada sólo con una mano. Debe distri-
buirse en las dos manos.
La espalda está soportada por la columna ver-
 Los pies deben colocarse separados, a ambos lados de la carga o uno más ade-
tebral y la musculatura que la conforma.
lante con respecto al otro. Se aumenta así la base de sustentación.
El dolor surge cuando se lesiona en cualquiera
de sus partes por exceso de carga o por las  Al bajar deben doblarse las rodillas, manteniendo la cabeza y la columna recta.
malas posturas.  Agarrar firmemente la carga, usando la palma de la mano y todos los dedos.
Las zonas principales de la columna son:  Los brazos deben permanecer extendidos y pegados al cuerpo, realizando la
fuerza necesaria para levantar la carga sólo con las piernas.

 Para evitar un esfuerzo excesivo de los músculos del brazo, cuando se utilicen
elementos auxiliares (uso de cuerdas, eslingas, pinzas, etc.), deben permitir colo-
car los 5 dedos y la palma de la mano.

RECOMENDACIONES PARA EL TRANSPORTE DE CARGA

El levantamiento, manejo y transporte de cargas está asociado a una alta incidencia
de alteraciones de la salud que afecta a la espalda. En el ámbito de la empresa, la
información y el adiestramiento de las personas en las técnicas de manipulación de
cargas es uno de los aspectos fundamentales de la prevención del dolor de la espal-
da. A continuación se enumeran una serie de recomendaciones que pueden ayudar
a evitar estos problemas y se puede aplicar tanto en trabajos específicos de manipu-
lación de cargas como en otras actividades (construcción, carpintería, mecánica,
etc.) en las que el movimiento y el transporte de cargas forman parte de la práctica
habitual del trabajo. Estas recomendaciones son generales y como indica la normati-
va vigente, el empleador tiene la obligación de evaluar cada situación concreta de
trabajo y tomar las medidas necesarias para trabajar de forma segura.
 Mantener la carga cercana al cuerpo.
 La barbilla metida hacia adentro y la espalda recta.
 Durante el transporte, mantener la carga centralizada y realizar la fuerza sólo
con las piernas.
 No es conveniente permanecer mucho tiempo con la carga, o recorrer distan-
cias muy largas o muchas veces seguidas. No deben hacerse movimientos brus-  Cuando se transporten sacos de producto, deben levantarse siguiendo
cos ni girar la espalda cuando se está transportando una carga pesada. los pasos indicados, colocarlo sobre el hombro y luego desplazarse man-
teniendo la columna centrada y la espalda recta.

ANTES DE LEVANTAR UNA CARGA DEBE VERIFICAR

 Tamaño, forma y volumen de la
carga, para estudiar la manera más
segura de levantarla.
OTRAS RECOMENDACIONES
 El peso de la carga verificando que
no sea mayor que la capacidad  Cuando la carga sea muy pesada, o haya un desnivel, es conveniente que
individual y de la que indica la nor- se transporte entre dos personas, que en lo posible tengan una altura  Al transportar placas de madera, deben levantarse como se indicó, acer-
mativa vigente (25 Kg). similar. carla al cuerpo con las manos y transportarla, manteniéndose recto.
 La existencia de puntas o salientes.
 La necesidad de usar elementos de
protección personal tales como
guantes de seguridad cuando la
carga sea cortante, con aristas
vivas, etc. y calzado de seguridad
antideslizante con puntera.
 El camino a ser recorrido, si no
hay obstáculos,
 lugares resbalosos, etc.