Ejemplo 1 Ejemplo 2 Ejemplo 3 Ejemplo 4

Huevos revueltos con

Pan integral con canela y Granola Hecha en Casa
espinacas y tomate
pasas Leche de almendra
Huevos Benedictinos con
Tostadas integrales Mantequilla de man
Salmn Fresas

Sanda y meln Banano Manzana

Jugo de zanahoria con
Jugo manzana T de manzanilla T de frutas naranja
Desayuno

Pera Batido de Mora con Durazno Papaya con pia

Galleta de avena Leche de Soya Puo de nueces Barra de cereal
Merienda

Chili con Carne

Ensalada de Arroz y
Pollo Asado con Gyro de Cordero
Arroz blanco
Garbanzos
Vegetales Tabbouleh
Tilapia con Tomates y
Tortillas tostadas Arroz integral
Aceitunas
Vegetales Nieve de limn
Almuerzo Pico de gallo

Tostadas con jalea y

Sndwich de Ensalada de
margarina
Merienda Huevo Avena con Manzana Batido de Frutas Mixtas

Cerdo Salteado con Frijol Estofado de Carne Belga

Pizza de Pollo y Negro Brcoli cocido

Ensalada de Espinacas
Espinacas Arroz jasmin
Ensalada de Frutas con
Sopa de Lentejas y Pollo Masala
Tarta de Ciruela Sirope
Chorizo Arroz Basmati
Cena

Merienda Palomitas de maz Cereal con leche de soya Galletas tipo Graham Palitos de ajonjol