You are on page 1of 7

KURIKULUM 2013

PROGRAM TAHUNAN
SMA/MA
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

Satuan Pendidikan : MAN PURWOASRI


Kelas / Semester : X/1&2
Nama Guru : ARIS SUBANGKIT WAHYU S, S.Pd.
NIP/NIK : -
PROGRAM TAHUNAN

Satuan Pendidikan : MAN purwoasri


Kelas/Semester : X/1& 2
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

KompetensiInti:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif dan proaktif ) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.

KOMPETENSI DASAR:

SEMES MATERI ALOKASI


KOMPETENSI DASAR
TER PEMBELAJARAN WAKTU

1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa Unit 1 2 x 2 jam


tubuh harus dipelihara dan dibina, pelajaran
Pola Hidup Mengomsumsi
sebagai wujud syukur kepada sang Makanan dan Minuman 1 jam
Pencipta. Sehat pelajaran =
2.8 Memiliki perilaku hidup sehat. 45 menit
A. Pola Hidup Memilih
3.1 Menganalisis dan memilih Makanan dan Minuman
makanan dan minuman yang Sehat
sehat.
1 B. Sumber Makanan dan
Minuman Sehat Bagi
Tubuh
C. Pentingnya Makanan
dan Minuman Sehat
Bagi Tubuh

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh Unit 2 3 x 2 jam


perangkat gerak dan pelajaran
Latihan Kebugaran Jasmani
kemampuannya sebagai anugrah 1 jam
Tuhan yang tidak ternilai. A. Komponen Kebugaran
pelajaran =
Jasmani
2.6 Disiplin selama melakukan 45 menit
berbagai aktivitas fisik. B. Tata Cara Latihan
Kebugaran Jasmani
3.11 Menganalisis tes dan derajat
kualitas 6 (enam) komponen C. Latihan Komponen
SEMES MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR
TER PEMBELAJARAN WAKTU
kebugaran jasmani terkait dengan Kebugaran Jasmani
keterampilan berdasarkan
instrumen yang dipakai.
4.7 Memperagakan latihan 6 (enam)
komponen kebugaran jasmani
menggunakan alat serderhana
terkait dengan keterampilan
berdasarkan instrument yang
dipakai.

2.6 Disiplin selama melakukan Unit 3 2 x 3 jam


berbagai aktivitas fisik. pelajaran
Atletik Nomor Jalan Cepat
3.7 Menganalisis variasi dan 1 jam
A. Jalan Cepat
kombinasi keterampilan nomor- pelajaran =
nomor atletik ( jalan dan lari) B. Latihan Teknik Dasar 45 menit
untuk peningkatan keterampilan. Jalan Cepat
4.3 Menyajikan peragaan C. Latihan Jalan Cepat
peningkatan variasi dan kombinasi
keterampilan dalam melakukan
nomor-nomor atletik (jalan dan
lari) dengan alat, dan lapangan
yang disederhanakan.
1
2.7 Belajar menerima kekalahan dan Unit 4 2 x 3 jam
kemenangan dalam permainan. pelajaran
Olahraga Sepak Bola
3.5 Menganalisis variasi dan 1 jam
A. Sejarah Sepak Bola
kombinasi keterampilan salah satu pelajaran =
Duniadan Indonesia
permainan bola besar untuk 45 menit
peningkatan keterampilan. B. Sarana dan Prasarana
Sepak Bola
4.1 Mempraktikkan variasi dan
kombinasi keterampilan dalam C. Teknik Dasar Permainan
memainkan salah satu permainan Sepak Bola
bola besar dengan koordinasi
gerak yang baik.

2.4 Menunjukkan kemauan Unit 5 3 x 3 jam


bekerjasama dalam berbagai pelajaran
Olahraga Softball
aktivitas fisik dalam bentuk
1 jam
permainan. A. Sejarah Softball
Duniadan Indonesia pelajaran =
3.6 Menganalisis variasi dan 45 menit
kombinasi salah satu keterampilan B. Peraturan Permainan
permainan bola kecil untuk Olahraga Softball
peningkatan keterampilan. C. Teknik Dasar Bermain
4.2 Mempraktikkan variasi dan Softball
kombinasi keterampilan dalam
memainkan salah satu permainan
bola kecil dengan koordinasi gerak
yang baik.

2.2 Bertanggungjawab terhadap Unit 6 2 x 3 jam


keselamatan dan kemajuan diri pelajaran
PencakSilat
sendiri dan orang lain, lingkungan
SEMES MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR
TER PEMBELAJARAN WAKTU
sekitar, serta dalam penggunaan A. Cara Melakukan Salam 1 jam
sarana dan prasarana pelajaran =
B. Pedoman Arah
pembelajaran. 45 menit
C. Teknik Dasar Pencak
2.3 Menghargai perbedaan Silat
karakteristik individual dalam
melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainan.
3.8 Menganalisis variasi dan
kombinasi keterampilan olahraga
bela diri untuk penampilan yang
lebih baik
4.4 Menyajikan peragaan
peningkatan variasi dan kombinasi
keterampilan dalam peragaan
olahraga bela diri dengan
kelancaran dan koordinasi gerak
yang baik.

2.3 Menghargai perbedaan Unit 7 2 x 2 jam


karakteristik individual dalam pelajaran
Senam Lantai Menggunakan
melakukan berbagai aktivitas fisik. Alat 1 jam
1 2.5 Toleransi dan mau berbagi pelajaran =
A. Senam Alat
dengan teman lain dalam 45 menit
penggunaan peralatan dan B. Jenis-Jenis Alat yang
kesempatan. Dipergunakan pada
Senam Lantai
3.9 Menganalisis dua jenis gerak
dasar senam ketangkasan (dengan C. Latihan Berbagai Bentuk
alat) untuk menghasilkan Senam Lantai
keterampilan yang lebih baik. Menggunakan Alat
4.5 Menyajikan peragaan dua jenis
gerak dasar senam ketangkasan
(dengan alat) secara koordinatif.

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh Unit 8 2 x 2 jam


perangkat gerak dan pelajaran
Penyalahgunaan Narkoba
kemampuannya sebagai anugrah
1 jam
Tuhan yang tidak ternilai A. Pengertian Narkoba
pelajaran =
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa B. Dampak Penggunaan 45 menit
tubuh harus dipelihara dan dibina, Narkoba
sebagai wujud syukur kepada sang C. Perundang-Undangan
Pencipta. Narkoba
2.8 Memiliki perilaku hidup sehat. D. Penanggulangan
3.2 Memahami dan menganalisis Penyalahgunaan
jenis-jenis dan penggolongan Narkoba
NARKOBA.

1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa Unit 9 3 x 2 jam


tubuh harus dipelihara dan dibina, pelajaran
Pola Hidup Aktif
sebagai wujud syukur kepada sang 1 jam
SEMES MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR
TER PEMBELAJARAN WAKTU
Pencipta. Berolahraga pelajaran =
45 menit
2.6 Disiplin selama melakukan A. Kesehatan Sebagai
berbagai aktivitas fisik. Tuntutan Hidup
2.8 Memilikiperilakuhidupsehat. B. Pentingnya Pola Hidup
Aktif
3.4 Menganalisis perilaku hidup sehat
dan pemanfaatan waktu luang C. Berolahraga untuk
untuk kesehatan. Kesehatan
D. Tetap Sehat dan Bugar
dengan Berolahraga
Jalan dan Lari

2.2 Bertanggungjawab terhadap Unit 10 2 x 2 jam


keselamatan dan kemajuan diri pelajaran
Tes dan Pengukuran
sendiri dan orang lain, lingkungan Kebugaran Jasmani 1 jam
2 sekitar, serta dalam penggunaan pelajaran =
sarana dan prasarana A. Pengertian Tes dan
45 menit
pembelajaran. Pengukuran
3.11 Menganalisis tes dan derajat B. Kriteria Tes dan
kualitas 6 (enam) komponen Pengukuran Kebugaran
kebugaran jasmani terkait dengan Jasmani
keterampilan berdasarkan C. Tes dan Pengukuran
instrumen yang dipakai. Terhadap Kebugaran
4.7 Memperagakan latihan 6 (enam) Jasmani
komponen kebugaran jasmani
menggunakan alat serderhana
terkait dengan keterampilan
berdasarkan instrument yang
dipakai.

2.6 Disiplin selama melakukan Unit 11 2 x 2 jam


berbagai aktivitas fisik. pelajaran
Atletik Nomor Lari Cepat
3.7 Menganalisis variasi dan 1 jam
A. Lari Cepat
kombinasi keterampilan nomor- pelajaran =
nomor atletik ( jalan dan lari) B. Teknik Dasar Lari Cepat 45 menit
untuk peningkatan keterampilan. C. Latihan Lari Cepat
4.3 Menyajikan peragaan
peningkatan variasi dan kombinasi
keterampilan dalam melakukan
nomor-nomor atletik (jalan dan
lari) dengan alat, dan lapangan
yang disederhanakan.

2.1 Berperilaku sportif dalam Unit 12 2 x 3 jam


bermain. pelajaran
Permainan Bola Voli
2.4 Menunjukkan kemauan 1 jam
A. Sejarah Bola Voli Dunia
bekerjasama dalam melakukan pelajaran =
dan Indonesia
berbagai aktivitas fisik dalam 45 menit
bentuk permainan. B. Tentang Olahraga Bola
Voli
3.5 Menganalisis variasi dan
kombinasi keterampilan salah satu C. Teknik Dasar Bermain
SEMES MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR
TER PEMBELAJARAN WAKTU
permainan bola besar untuk Bola Voli
peningkatan keterampilan.
4.1 Mempraktikkan variasi dan
kombinasi keterampilan dalam
memainkan salah satu permainan
bola besar dengan koordinasi
gerak yang baik.

2.1 Berperilaku sportif dalam Unit 13 2 x 2 jam


bermain. pelajaran
TenisMeja
3.6 Menganalisis variasi dan 1 jam
A. Sejarah Tenis Meja
kombinasi salah satu keterampilan pelajaran =
permainan bola kecil untuk B. Sarana dan Prasarana 45 menit
peningkatan keterampilan. C. Teknik Dasar Permainan
4.2 Mempraktikkan variasi dan Tenis Meja
kombinasi keterampilan dalam
memainkan salah satu permainan
bola kecil dengan koordinasi gerak
2
yang baik.

2.2 Bertanggungjawab terhadap Unit 14 3 x 2 jam


keselamatan dan kemajuan diri pelajaran
Aktivitas Ritmik
sendiri dan orang lain, lingkungan 1 jam
sekitar, serta dalam penggunaan A. Gerak Dasar Langkah
pelajaran =
sarana dan prasarana Kaki
45 menit
pembelajaran. B. Gerak Dasar Ayunan
3.10 Menganalisis variasi dan Lengan
kombinasi rangkaian aktivitas C. Kombinasi Langkah
gerak berirama untuk Kaki dan Ayunan
menghasilkan keterampilan yang Lengan
lebih baik.
D. Rangkaian Senam Irama
4.6 Menyajikan peragaan Tanpa Alat
peningkatan variasi dan
kombinasi rangkaian aktivitas
gerak berirama secara koordinatif
dan intensitas yang meningkat.

2.2 Bertanggungjawab terhadap Unit 15 2 x 2 jam


keselamatan dan kemajuan diri pelajaran
Renang Gaya Dada
sendiri dan orang lain, lingkungan 1 jam
sekitar, serta dalam penggunaan A. Teknik Renang Gaya
pelajaran=
sarana dan prasarana Dada (School Slug)
45 menit
pembelajaran. B. Koordinasi Renang
3.12 Menganalisis gerak dasar salah Gaya Dada
satu gaya renang untuk C. Teknik Penyelamatan di
menghasilkan keterampilan yang Air
lebih baik dan menganalisis
tindakan penyelamatan di air.
4.9 Mempraktikkan teknik
penyelamatan kecelakaan di air
dengan menggunakan peralatan
SEMES MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR
TER PEMBELAJARAN WAKTU
yang ada (tali, pelampung, galah,
skoci dan lain sebagainya).
2
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa Unit 16 2 x 2 jam
tubuh harus dipelihara dan dibina, Dampak Negatif Seks Bebas pelajaran
sebagai wujud syukur kepada sang 1 jam
Pencipta. A. Pengertian Seks Bebas
pelajaran =
2.8 Memiliki perilaku hidup sehat. B. Dampak Seks Bebas 45 menit
3.4 Menganalisis perilaku hidup sehat C. Cara Menghindari Seks
dan pemanfaatan waktu luang Bebas
untuk kesehatan.

Purwoasri , 14 juli 2014


Mengetahui, Guru Mapel Penjaskesrek
Kepala Sekolah,MAN Purwuasri

ARIS SUBANGKIT W.S. S.pd


Drs ENIM HARTONO, M.pd. NIP.
NIP. 19670424 200012 1 001