KURIKULUM 2013

SILABUS
SMA/MA
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

Satuan Pendidikan : MAN PURWOASRI

Kelas / Semester : X/1
Nama Guru : ARIS SUBANGKIT WAHYU S, S.Pd.
NIP/NIK : -
 SILABUS

Satuan Pendidikan : Madrasah Aliyah Negeri Purwoasri

Kelas/Semester : X/1
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

Kompetensi Inti:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaranagama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin,tanggung jawab, peduli, santun,
ramahlingkungan, gotong royong, kerja sama,cinta damai, responsif danproaktif)
danmenunjukan sikap sebagai bagian darisolusi atas berbagai permasalahan
bangsadalam berinteraksi secara efektif denganlingkungan sosial dan alam serta
dalammenempatkan diri sebagai cerminanbangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan procedural
dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan
kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan kejadian,
serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai
dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.

Materi Kegiatan Alokasi Sumber

Kompetensi Dasar Penilaian
Pelajaran Pembelajaran Waktu Belajar
Unit 1 1.2Tumbuhnya Mendorong siswa untuk Laporan 6 x 45 menit Buku
Pola Hidup kesadaran bahwa bersyukur atas karunia Tes tertulis (2 pertemuan Advanced
Mengonsumsi tubuh harus sehat yang Tuhan Tes lisan x 2 JP) Learning
Makanan dan dipelihara dan berikan. Unjuk kerja Physical
Minuman Sehat dibina, sebagai Menbentuk pendapat Education,
wujud syukur siswa untuk selalu Sports &
kepada sang menghargai tubuh dan Health X
Pencipta. kesehatan dengan PowerPoint
2.8 Memiliki perilaku menjalankan pola hidup Unit 1
hidup sehat. sehat. Literatur
3.1 Menganalisis dan Pengumpulan Data ilmiah
memilih makanan 1) Menggali informasi Gambar
dan minuman tentang makanan makanan
yang sehat. dan minuman sehat dan
sebagai syarat pola minuman.
hidup sehat. Charta
2) Mencari informasi kebutuhan
tentang zat gizi gizi.
yang dibutuhkan Internet
oleh tubuh.

Menanya
Kelompok lain
menanggapi diskusi
dengan bertanya,
menyanggah, dan
menjawab, mengenai
faktor-faktor yang
memengaruhi kesehatan
manusia.

Mengasosiasi
1) Membentuk
pendapat bahwa
untuk menjadi
individu yang kuat
dan sehat, siswa
harus menjalankan
pola hidup sehat.
 Materi Kegiatan Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Penilaian
Pelajaran Pembelajaran Waktu Belajar
Kesimpulan ini
datang dari diskusi
manfaat hidup sehat
dan faktor-faktor
pendukung pola
hidup sehat.
2) Memilih menjaga
asupan makanan
dan minuman sehat
untuk mendukung
pola hidup sehat.
Unit 2 1.1 Menghargai tubuh Mendorong siswa untuk Laporan 9 x 45 menit Buku
Latihan dengan seluruh bertanggung jawab dan Tes tertulis (3 pertemuan Advanced
Kebugaran perangkat gerak menghargai kesehatan Tes lisan x 2 JP) Learning
Jasmani dan untuk kepentingan diri Unjuk kerja Physical
kemampuannya sendiri. Education,
sebagai anugrah Sports &
Tuhan yang tidak Health X
ternilai. PowerPoint
2.6 Disiplin selama Secara kontinu Unit 2
melakukan melakukan Literatur
berbagai aktivitas observasi/pengamatan ilmiah
fisik. terhadap latihan Lapangan
kelentukan, daya tahan, Matras
dan kekuatan yang senam
dilaksanakan siswa. Internet
3.11 Menganalisis tes Mengamati
dan derajat Mendengarkan
kualitas 6 (enam) penjelasan mengenai
komponen komponen kebugaran
kebugaran jasmani antara lain,
jasmani terkait kelentukan, daya tahan,
dengan kekuatan, kecepatan,
keterampilan kelincahan, stamina,
berdasarkan dan daya ledak.
instrumen yang
dipakai. Menanyakan
Mendiskusikan hal-hal
yang diperlukan dalam
melakukan latihan
kebugaran jasmani.

Pengumpulan Data
Memerhatikan
demonstrasi untuk
melakukan latihan
kelentukan dengan cara
peregangan dengan alat
sederhana.
4.7 Memperagakan Mengkomunikasi
latihan 6 (enam) 1) Menjelaskan dan
komponen menerapkan hal-hal
kebugaran yang perlu
jasmani dilakukan sebagai
menggunakan alat persiapan latihan
serderhana terkait kebugaran jasmani
dengan seperti pemanasan
keterampilan dan alat.
berdasarkan 2) Melakukan latihan
instrumen yang kelentukan dengan
dipakai. menggunakan
handuk atau tali
untuk kelenturan
tangan, pinggang,
dan tungkai.
Unit 3 2.6 Disiplin selama 1) Mendorong siswa Laporan 6 x 45 menit Buku
Atletik Nomor melakukan untuk lebih percaya (2 pertemuan
 Materi Kegiatan Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Penilaian
Pelajaran Pembelajaran Waktu Belajar
Jalan Cepat berbagai aktivitas diri, berani, Tes tertulis x 2 JP) Advanced
fisik. menjaga Tes lisan Learning
kebersamaan Unjuk kerja Physical
sebagai modal Education,
penting dalam Sports &
olahraga jalan Health X
cepat. PowerPoint
2) Mengingatkan Unit 3
siswa untuk selalu Literatur
disiplin berlatih dan ilmiah
menjaga kebugaran Lapangan
tubuh. Internet
3.7 Menganalisis Pengumpulan Data
variasi dan Mengali informasi
kombinasi menganai cabang-
keterampilan cabang nomor atletik
nomor-nomor yang diperlombakan
atletik (jalan dan melalui jurnal ilmiah
lari) untuk atau internet.
peningkatan
keterampilan. Mengamati
Mengamati penjelasan
guru tentang pengertian
dari olahraga jalan
cepat.
4.3 Menyajikan Mengamati
peragaan Memerhatikan
peningkatan demonstrasi guru
variasi dan mengenai teknik dasar
kombinasi jalan cepat seperti
keterampilan posisi tumpuan kaki,
dalam melakukan ayunan tungkai,
nomor-nomor gerakan pinggul,
atletik (jalan dan ayunan lengan, dan
lari) dengan alat, sikap tangan.
dan lapangan
yang Mengkomunikasi
disederhanakan. 1) Mempraktikkan dan
menerapkan posisi
atau gerakan tubuh
yang benar sesuai
dengan tekik dasar
jalan cepat.
2) Melakukan simulasi
jalan cepat sesuai
dengan teknik dasar
yang telah
diajarkan.
Unit 4 2.7 Belajar menerima 1) Memotivasi siswa Laporan 6 x 45 menit Buku
Olahraga Sepak kekalahan dan untuk selalu Tes tertulis (2 pertemuan Advanced
Bola kemenangan bersikap sportif Tes lisan x 2 JP) Learning
dalam permainan. melalui setiap Unjuk kerja Physical
permainan Education,
olahraga. Sports &
2) Selalu bekerja sama Health X
dalam tim olahraga PowerPoint
dan bersikap sportif Unit 4
menerima Literatur
kemenangan dan ilmiah
kekalahan dalam Lapangan,
permainan. gawang,
3.5 Menganalisis Pengumpulan Data bola sepak.
variasi dan Mencari informasi atau Video
kombinasi video mengenai cara peraga
keterampilan menendang bola Internet
salah satu menggunakan kaki
permainan bola bagian dalam dalam
 Materi Kegiatan Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Penilaian
Pelajaran Pembelajaran Waktu Belajar
besar untuk sepak bola.
peningkatan
keterampilan. Mengamati
1) Mengamati video
cara menendang
bola menggunakan
kaki bagian dalam.
2) Memerhatikan
demonstrasi guru
mengenai teknik
dasar menendang
bola menggunakan
kaki bagian dalam.

Mengkomunikasi
1) Menguraikan
peraturan-peraturan
dalam olahraga
sepak bola.
4.1 Mempraktikkan Mengkomunikasi
variasi dan 1) Mempraktikkan dan
kombinasi menerapkan cara
keterampilan menendang bola
dalam memainkan menggunakan kaki
salah satu bagian dalam secara
permainan bola berpasangan.
besar dengan 2) Melakukan latihan
koordinasi gerak koordinasi dan
yang baik. variasi teknik dasar
sepak bola secara
berpasangan.
3) Mendemonstrasikan
teknik dasar sepak
bola dalam sebuah
permainan dengan
peraturan yang
telah dimodifikasi
dalam Skill
Challange di
halaman 57.
Unit 5 2.4 Menunjukkan 1) Selalu bekerja sama Laporan 9 x 45 menit Buku
Olahraga kemauan bekerja dalam tim olahraga Tes tertulis (3 pertemuan Advanced
Softball sama dalam dan bersikap sportif Tes lisan x 2 JP) Learning
berbagai aktivitas menerima Unjuk kerja Physical
fisik dalam bentuk kemenangan dan Education
permainan. kekalahan dalam , Sports &
permainan. Health X
2) Mendorong siswa PowerPoi
untuk bekerja sama nt Unit 5
menjaga Literatur
kekompakan dan ilmiah
sportif sebagai Lapangan,
modal penting tongkat
dalam olahraga pemukul,
softball. bola,
3.6 Menganalisis Pengumpulan Data sarung
variasi dan 1) Mengali informasi tangan,
kombinasi salah mengenai sejarah pelindung
satu keterampilan olahraga softball di muka, dan
permainan bola dunia dan Indonesia pelindung
kecil untuk melalui jurnal badan.
peningkatan ilmiah atau internet. Video
keterampilan. 2) Mencari informasi peraga
atau video Internet
mengenai peraturan
dalam olahraga
softball.
 Materi Kegiatan Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Penilaian
Pelajaran Pembelajaran Waktu Belajar
3) Mencari informasi
atau video peraga
mengenai teknik
melempar,
menangkap, dan
mumukul bola
dalam olahraga
softball.

Mengamati
1) Memerhatikan
demonstrasi guru
mengenai peraturan
dan cara pemberian
angka dalam
olahraga softball.
2) Memerhatikan
demonstrasi guru
mengenai teknik
melempar bola.
4.2 Mempraktikkan Mengkomunikasi
variasi dan 1) Melakukan latihan
kombinasi menangkap untuk
keterampilan bola mendatar, bola
dalam memainkan melambung, dan
salah satu bola menggelinding
permainan bola secara bersamaan.
kecil dengan 2) Melakukan latihan
koordinasi gerak memukul bola
yang baik. menggunakan
tongkat pemukul
sesuai dengan
urutan gerakan.
3) Melakukan latihan
kordinasi dan
variasi teknik dasar
melempar,
memukul,
menangkap, dan
menggelindingkan
bola secara
berkelompok.
4) Mendemonstrasikan
teknik dasar softball
dalam sebuah
permainan dengan
peraturan yang
telah dimodifikasi
dalam Skill
Challange di
halaman 74.
Unit 6 2.2 Bertanggungjawab 1) Mendorong siswa Laporan 6 x 45 menit Buku
Pencak Silat terhadap untuk menjaga Tes tertulis (2 pertemuan Advanced
keselamatan dan keselamatan diri Tes lisan x 2 JP) Learning
kemajuan diri sendiri dan orang Unjuk kerja Physical
sendiri dan orang lain ketika berlatih Education
lain, lingkungan pencak silat. , Sports &
sekitar, serta 2) Selalu Health X
dalam memerhatikan PowerPoi
penggunaan keselematan diri nt Unit 6
sarana dan sendiri dan orang Literatur
prasarana lain, bijak dalam ilmiah
pembelajaran. bergerak dan Lapangan,
2.3 Menghargai bersikap sportif baju
perbedaan menerima tanding,
karakteristik kemenangan dan dan
individual dalam kekalahan.
 Materi Kegiatan Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Penilaian
Pelajaran Pembelajaran Waktu Belajar
melakukan sabuk.
berbagai aktivitas Video
fisik. peraga
2.7 Belajar Internet
menerima
kekalahan dan
kemenangan
dalam permainan.

3.8 Menganalisis Pengumpulan Data

variasi dan Mencari informasi atau
kombinasi video mengenai
keterampilan pengenalan delapan
olahraga bela diri penjuru mata angin,
untuk penampilan cara melakukan salam,
yang lebih baik. sikap awal dan jurus-
jurus dalam pencak
silat.

Mengamati
1) Mengamati
penjelasan guru
tentang sejarah
pencak silat.
2) Mengamati video
mengenai cara
melakukan salam,
sikap awal, dan
jurus-jurus dalam
pencak silat

3) Memerhatikan
demonstrasi guru
tentang teknik dasar
pencak silat jurus-
jurus dasar.

Mengkomunikasi
1) Menjelaskan cara
melakukan salam
yang benar dalam
pencak silat.
2) Mempraktikkan
latihan teknik dasar
sikap awal, jurus
pertama, jurus
kedua, jurus ketiga,
dan jurus keempat
dalam pencak silat.
4.4 Menyajikan Mengkomunikasi
peragaan 1) Mempraktikkan
peningkatan latihan teknik dasar
variasi dan jurus kelima,
kombinasi keenam, ketujuh,
keterampilan kedelapan,
dalam peragaan kesembilan,
olahraga bela diri kesepuluh, kesebelas,
dengan kelancaran dan keduabelas
dan koordinasi dalam pencak silat.
gerak yang baik. 2) Mendemonstrasikan
teknik dasar pencak
silat dalam sebuah
latihan tanding dalam
Skill Challange di
halaman 87.
 Materi Kegiatan Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Penilaian
Pelajaran Pembelajaran Waktu Belajar
Unit 7 2.3 Menghargai 1) Mendorong siswa Laporan 6 x 45 menit Buku
Senam Lantai perbedaan untuk saling Tes tertulis (2 pertemuan Advanced
Menggunakan karakteristik mengamati dan Tes lisan x 2 JP) Learning
Alat individual dalam membantu Unjuk kerja Physical
melakukan melakukan gerakan Education
berbagai aktivitas lompat kangkang , Sports &
fisik. dengan benar. Health X
2.5 Toleransi dan mau 2) Mendorong siswa PowerPoi
berbagi dengan untuk selalu nt Unit 7
teman lain dalam menjaga Literatur
penggunaan keselamatan diri ilmiah
peralatan dan sendiri dan orang Matras
kesempatan. lain. senam,
3) Selalu berbagi peti atau
dalam penggunaan kuda-
alat bersama dalam kuda.
melakukan latihan Video
senam lantai peraga
dengan alat. Internet
3.9 Menganalisis dua Pengumpulan Data
jenis gerak dasar 1) Mengali informasi
senam mengenai
ketangkasan pengertian senam
(dengan alat) lantai serta
untuk perbedaan antara
menghasilkan senam artistik
keterampilan yang dengan senam
lebih baik. ketangkasan
melalui jurnal
ilmiah atau internet.
2) Mengumpulkan
informasi mengenai
jenis-jenis senam
lantai tanpa alat
disertai dengan
informasi alat-alat
yang digunakan
dalam senam lantai.
3) Mencari informasi
atau video
mengenai gerakan
lompat kangkang
secara berpasangan.

Mengamati
1) Mengamati video
mengenai gerakan
lompat kangkang
yang benar.
2) Memerhatikan
demonstrasi guru
dengan perwakilan
siswa mengenai
tentang gerakan
lompat kangkang.

Mengkomunikasi
1) Menguraikan
perbedaan senam
artistik dan senam
ketangkasan.
4.5 Menyajikan Mengamati
peragaan dua jenis 1) Mengamati video
gerak dasar senam mengenai cara
ketangkasan melakukan gerakan
(dengan alat) lompat harimau dan
secara koordinatif. gerakan guling
 Materi Kegiatan Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Penilaian
Pelajaran Pembelajaran Waktu Belajar
lenting.
2) Memerhatikan
demonstrasi guru
tentang teknik dasar
gerakan lompat
harimau.

Mengkomunikasi
Mendemonstrasikan
gerakan lompat harimau
dan guling lenting
dalam senam lantai
dengan alat dalam Skill
Challange di halaman
102.
Unit 8 1.1 Menghargai tubuh a. Mendorong siswa Laporan 6 x 45 menit Buku
Penyalahgunaan dengan seluruh untuk bertanggung Tes tertulis (2 pertemuan Advanced
Narkoba perangkat gerak jawab dan Tes lisan x 2 JP) Learning
dan menghargai Unjuk kerja Physical
kemampuannya kesehatan untuk Education,
sebagai anugrah kepentingan diri Sports &
Tuhan yang tidak sendiri. Health X
ternilai b. Mengingatkan PowerPoi
1.2 Tumbuhnya siswa untuk nt Unit 8
kesadaran bahwa bersyukur akan Literatur
tubuh harus tubuh yang sehat ilmiah
dipelihara dan sebagai karunia dari Matras
dibina, sebagai Tuhan serta senam,
wujud syukur bertanggung jawab peti atau
kepada sang atas tubuhnya kuda-
Pencipta. dengan menjaga kuda.
2.8 Memiliki perilaku pola hidup sehat Video
hidup sehat. yang bebas peraga
narkoba. Internet
3.2 Memahami dan Pengumpulan Data
menganalisis 1) Mencari informasi
jenis-jenis dan mengenai definisi
penggolongan dari narkoba dan
NARKOBA. jenis-jenisnya.
2) Menggali informasi
tentang penyebab
penyalahgunaan
narkoba.
3) Mencari informasi
mengenai dampak
dari
penyalahgunaan
narkoba melalui
jurnal ilmiah dan
internet.

Menanyakan
1) Mendiskusikan hal-
hal yang
menyebabkan orang
dapat terlibat dalam
penyalahgunaan
narkoba.
2) Mendiskusikan
hubungan antara
narkotika,
psikotropika
dengan sistem
syaraf manusia dan
dampaknya pada
kesehatan manusia.
 Materi Kegiatan Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Penilaian
Pelajaran Pembelajaran Waktu Belajar
3) Mendiskusikan isi
UU narkoba.
4) Mendiskusikan
langkah-langkah
untuk mencegah
terjadinya
penyalahgunaan
narkoba.

Mengkomunikasi
1) Menjelaskan
dampak narkoba
bagi kesehatan fisik
dan kesehatan
psikis dan sosial
bagi orang yang
menyalahgunakann
ya.
2) Mengemukakan
hubungan antara
penyalahgunaan
narkoba dengan
penularan HIV
virus di antara
sesama pengguna
narkotika.
c. Menguraikan
dampak
penyalahgunaan
narkoba dengan
sanksi hukum yang
diberikan bagi para
terdakwa.

Mengetahui, Purwoasri , 14 juli 2014

Kepala Sekolah,MAN Purwuasri Guru Mapel Penjaskesrek

Drs ENIM HARTONO, M.pd. ARIS SUBANGKIT W.S. S.pd

NIP. 19670424 200012 1 001 NIP.