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Tcnicas de afrontamiento para el

cambio personal
V Congreso PAIME
Burgos
Juan Luis Mendivil juanlmendivil@centro tadi.com
Mnica Alonso monicaalonso@centrotadi.com
www.centrotadi.com
PRESENTACIN

Nombre
Profesin
Lugar de trabajo
Cuento, ancdota o susedido

Cuento del elefante Jorge Bucay

http://youtu.be/VwVWeii477A

2 35
Qu podemos considerar como
cambio personal.

Modificacin de la personalidad

Modificaciones conductuales

Modificaciones de los pensamientos

Modificacin de los sentimientos


Relacin del cambio personal con la
patologa mental

Crisis Personal vs Enfermedad Mental


Los lmites de la normalidad

El lmite que se establece entre la normalidad


y la patologa es difuso y genera mltiples
consultas en las que el profesional se ve en la
tesitura de decidir si el cuadro clnico que
asiste es o no patolgico.
Objetivo teraputico: remisin sintomatolgica

El cambio personal como objetivo teraputico


El cambio personal como prevencin para una
nueva crisis.
Objetivos del cambio personal
Remisin sintomatolgica
Modificacin del proceso de pensamiento
Modificacin de las conductas
Cambio de mecanismos de afrontamiento a
conflictos
Equilibrio mental
Maduracin o crecimiento personal
Equilibrio Mental
Cuando abordamos el cambio personal

Sin crisis
Antes de la crisis
En la crisis
Despus de la crisis
Niveles del cambio personal
ntimo profundo estructurales
Conductual
Cognitivo
Dinmica familiar
Dinmica de pareja
Dinmica relacional (social y laboral)
Requisitos necesarios para el cambio
Conciencia
Motivacin
Voluntad
Capacidad intelectual
Inteligencia emocional
Posibilidad material
Dinmica de estancamiento
vs
dinmica de cambio

El estigma de la patologa mental


El beneficio primario y secundario de la
enfermedad
Resistencia al cambio
Sndrome de evitacin experiencial
Video del cambio personal

http://youtu.be/j4ghkbdya7s

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Tcnicas para afrontar el cambio personal

Tcnicas no psicoteraputicas

Tcnicas psicoteraputicas
Tcnicas no psicoteraputicas
El proceso personal

Cultura (Arte, Literatura, Msica)


Deporte
Actividades sociales
Actividades polticas
Religin
Tcnicas psicoteraputicas
Modificacin de aspectos profundos (teora
psicoanaltica)
Modificaciones conductuales (teora
conductista)
Modificaciones cognitivas (teora cognitiva)
Modificacin emocional (psicoterapias de
tercera generacin)
Modificacin de aspectos profundos
(teora psicoanaltica)

Primera tpica: consciente-preconsciente-


inconsciente
Segunda tpica: Yo-Ello-Supery

Sigmund Freud
Modificaciones conductuales
(teora conductista)

Cambios de hbitos
Cambios de conductas

Burrhus Frederic Skinner


Modificaciones cognitivas
(teora cognitiva)

Cambios actitudinales
Cambios cognitivos

Albert Ellis
Modificacin emocional

Terapia de aceptacin y compromiso

Mindfulness

Kelly Wilson
Thich Nhat Hanh
Fracaso en el cambio
El pseudo proceso: como si
Fuerzas anti-cambio
Internas
externas

teora sistmica
Tcnicas no proactivas

Psicofarmacologa

EMDR

Hipnosis
Profesionales de la Salud Mental como jueces
de la normalidad
Modelo formativo del profesional
Tcnicas selectivas del tipo de abordaje del
cambio personal dependiendo de las
caractersticas del paciente
Trabajo multidisciplinar
A jugar!
Vamos a hacer un juego, sencillo,
como un botn de muestra, no
comparable con un cambio
personal, pero que nos puede
permitir pensar en un proceso de
cambio personal ms desarrollado y
ms profundo.
Escribe un aspecto personal externo
(conductual) que desees modificar.

Un minuto y medio
Seala qu mejorara en tu vida si cambiase
ese aspecto.

Un minuto
Seala qu empeorara en tu vida si cambiase
ese aspecto.

Un minuto
Hacer un balance entre lo bueno y lo malo del
cambio.

Medio minuto
Ratificar o modificar el deseo de cambio.

Un minuto
En caso de modificarlo piensa
rpidamente otro y te saltas la
valoracin anterior

Un minuto
Escribe tres cosas concretas que deberas
hacer para conseguirlo.

Dos minutos
Escribe tres cosas concretas que deberas
dejar de hacer para conseguir el cambio.

Un minuto
Escribe tres cosas cuantificables que te
indicaran que has conseguido cambiar ese
aspecto personal

Un minuto
Pon plazos para dos momentos en los que
valorars tu progreso

Medio minuto
Tras la primera medida tienes que valorar qu
has cumplido, que no has cumplido y
plantearte los porqus y las alternativas
posibles para conseguir el cambio que deseas.
Os parece que puede ser til una tcnica
similar en la consulta?

Utilizis tcnicas como esta para vuestros


pacientes?
Video
Atrvete a soar

http://youtu.be/8LwvuQkAGcA

730
Preguntas abiertas y opiniones sobre
el cambio personal

Sin pegarse!

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