1.

El mtodo anticonceptivo es la proteccin necesaria contra los embarazos no deseados y las enfermedades
de transmisin sexual, al momento de tener relaciones sexuales.

Los seres humanos, nos reproducimos de forma natural mediante el acto sexual una vez que hemos logrado la
capacidad biolgica para engendrar hijos. Esta reproduccin se controla mediante el uso de mtodo anticonceptivo,
lo cual permite decidir a la pareja el momento adecuado para concebir los hijos que ha planificado.

La eleccin ms adecuada de un mtodo anticonceptivo estar condicionada invariablemente por la situacin, etapa
evolutiva y/o personalidad de la pareja o persona que decide protegerse. Es una decisin personal, cada tipo de
anticonceptivo tiene sus ventajas e inconvenientes. Se recomienda que un mdico ayude a decidir cul es mejor para
la persona.

preservativo: se le conoce como condn, el cual debe recubrir totalmente el pene. este es el nico mtodo
anticonceptivo que ayuda a prevenir el sida y otras enfermedades de transmisin sexual.
contraindicaciones: ninguna. pero no se usa si hay antecedentes de alergia al ltex.
diafragma: es un dispositivo colocado en la mujer dentro del introito vaginal. es poco usado por su dificultad
en la colocacin, y molestias que genera.
contraindicaciones: vulvovaginitis.
anticonceptivos orales combinados: son frmacos de contenido hormonal que contienen estrgenos y
progestgenos, que se deben tomar diariamente por va oral para evitar el embarazo, son muy eficaces.
anticonceptivos orales de solo progestgenos: son frmacos que solo contienen progestgenos, y que
tambin se toman diariamente, se usan en aquellas mujeres que estn dando de lactar, que tienen anemia o
no pueden recibir estrgenos
inyecciones: consiste en colocarse inyecciones de contenido hormonal, al igual que los anticonceptivos
orales, pueden haber de contenido combinado (estrgenos y progestgenos) o de solo progestgenos. se
pueden aplicar cada uno, dos o tres meses.
Parches: es un mtodo hormonal que consiste en adherir a la piel parches de uso semanal (3 parches
durante los primeros 21 das del ciclo, y un periodo de descanso de 7 das).
anillos vaginales: consiste en la aplicacin vaginal, una vez por mes, de un anillo liberador de hormonas
anticonceptivas en el fondo de la vagina. la forma de uso es fcil, y se debe poner el da 3 del ciclo y retirarlo
el da 24.
dispositivo intrauterino (diu): es un mtodo anticonceptivo, que se basa en la colocacin dentro de la
cavidad uterina de un elemento que, con efecto mecnico, qumico, u hormonal; impide que los
espermatozoides lleguen a fecundar los vulos, ya que son inmovilizados, o destruidos para que no cumplan
su funcin. se diferencian de los mtodos de barrera porque los diu actan a nivel de cavidad uterina,
mientras que los de barrera lo hacen a nivel vaginal.
Vasectoma: en el varn se bloquean los conductos deferentes, que impiden que los espermatozoides salgan
al exterior del pene. es necesario cuidarse con otro mtodo durante las primeras 20 relaciones sexuales,
pues pueden haber quedado espermatozoides por debajo del lugar de bloqueo que pueden provocar un
embarazo no deseado

2. El embarazo precoz, tambin llamado embarazo adolescente es aquel que se constituye en el embarazo de
una mujer adolescente, esta puede ser entre la etapa inicial o pubertad y el final de la pubertad. Por lo
general esta edad se establece entre los 10 y 19 aos. Tambin se les adjudica este trmino a aquellas
mujeres que no han alcanzado la edad adulta legal de acuerdo a las leyes de cada pas o en el caso en que
stas an se encuentran bajo la dependencia de sus padres.

Consecuencias y problemas fsicos

La joven embarazada corre un grave riesgo de sufrir anemia y complicaciones en el parto como consecuencia
de su excesiva juventud y falta de conocimientos y desarrollo. Tambin son considerados embarazos de alto
riesgo por tener un alto ndice de riesgo de abortos.
 El parto de las adolescentes tiene una elevadsima tasa de mortalidad en los neonatos, as como altas
probabilidades de los bebes de sufrir mal formaciones congnitas y problemas de desarrollo tanto fsico
como mental.

Consecuencias y problemas Psicolgicos

Los embarazos a tan temprana edad tambin acarrean posibles problemas psicolgicos por la frustracin y
depresin, que sufren ante la limitacin de no poder proseguir con una vida normal acorde a su edad y sus
amigas.
Tambin suele producirles a estas chicas un gran sentimiento de culpa al quedar embarazas con lo que
tambin suelen sufrir una gran prdida de autoestima, acentundose los riesgos tanto para ellas como para
su bebe.

Consecuencias y problemas Sociales

Las adolescentes embarazadas tambin suelen carecer de posibilidades de continuar con su educacin,
debido a la maternidad a tan temprana edad y tener que sacar a su recin nacido adelante. Teniendo
tambin una gran falta de recursos econmicos lo que les plantea un futuro muy difcil tanto a la madre
como al bebe.
Otra de las consecuencias del alto riesgo en esta clase de embarazos, es total desconocimiento a esas
edades de los signos del embarazo con la consiguiente tardanza en su diagnstico, junto con la gran
dificultad una vez confirmado de la comunicacin a su familia y entorno por la vergenza a sufrir.
A continuacin, os dejamos los enlaces a una serie de artculos con lo que podris conocer mucho ms y
tener una mejor orientacin y ayuda ante los embarazos prematuros entre las adolescentes.

3. Flexibilidad. Es la que nos permite efectuar movimientos de gran amplitud sin hacernos dao, gracias a la
movilidad articular y a la elasticidad de los msculos y tendones.

Existen dos tipos de flexibilidad:

a) Flexibilidad activa, cuando el recorrido o movimiento se consigue exclusivamente por nuestro propio
esfuerzo (lanzamientos, rebotes, presiones, etctera)
b) Flexibilidad pasiva, cuando a nuestra fuerza muscular le sumamos la fuerza adicional de un agente externo,
como puede ser la de un compaero/a. Tiene siempre mayor recorrido o amplitud que la activa y en el que,
alcanzado el mximo de amplitud, se mantiene la posicin durante cierto tiempo (15/30 segundos).

Elongacin: La importancia de la elongacin se basa en poder realizar correctamente un movimiento, y que ste se
ajuste lo ms adecuadamente posible al patrn tcnico a seguir.
Entre sus ventajas se encuentra que disminuye el riesgo de lesiones ya que msculos y articulaciones flexibles
trabajan menos al lmite de aquellos que no lo son. Tambin la elongacin ayuda en el fortalecimiento muscular ya
que la capacidad de generar fuerza depende de la longitud inicial. A mayor longitud muscular inicial mejor ser la
contraccin muscular.
La posicin de elongacin se debe mantener entre 20 y 30 segundos.

Existe una tcnica que permite obtener una amplitud til, sin excesos; se trata de los estiramientos de msculos que
no estn previamente en tensin, mediante una traccin dirigida a ganar extensibilidad.
La traccin es continua, sin variaciones bruscas y tiene una duracin de 4 a 6 segundos. El ejercicio se efecta en
inspiracin bloqueada. Para ganar ms amplitud puede exhalarse al final del recorrido, lo que provoca una mayor
descentracin

4. Flexibilidad. Siempre realiza un calentamiento antes de elongar. Flexiona luego de un entrenamiento fuerte.
Realiza una elongacin dinmica. Realiza elongaciones estticas. Toma clases de yoga. Toma clases de
Pilates.
Elongacin:
Esttico: La elongacin es gradual y progresiva, teniendo un tiempo aproximado de 20 y hasta 30 segundos
por cada grupo muscular a estirar
Dinmico: Realizando movimientos de tipo rebote que incrementan su intensidad, repeticin y velocidad
progresivamente
Activo: Se contrae un msculo para poder estirar el opuesto, muy notorio en los estiramientos de piernas.
 Pasivo: Requiere la ayuda de otra persona, quien ser la encargada de guiar y estirar el msculo, mientras
estamos en reposo.
5.
Condicin fsica
hace referencia al estado del
cuerpo de un individuo.
est vinculada a las capacidades
de resistencia (sostener un
esfuerzo de intensidad durante
un perodo prolongado),
velocidad (realizar una actividad
en el menor tiempo posible),
flexibilidad (el recorrido mximo
de las articulaciones) y fuerza
(vencer una resistencia).
Aptitud fsica
capacidad o la competencia
para el desarrollo de una
tarea o el ejercicio de una
actividad.
La aptitud fsica tambin se
relaciona con el
funcionamiento saludable
de los rganos.
Es posible mejorar la aptitud
fsica mediante el
entrenamiento.
Actividad fsica
vinculado a lo corporal o al cuerpo.
Se denomina actividad fsica al
movimiento que desarrolla un individuo,
fomentando el consumo de energa.
De todos modos, el concepto suele aludir
a la actividad intensa, que exige un
esfuerzo al sujeto y que supone un
consumo energtico bastante elevado.
Este tipo de actividad fsica consume
muchas caloras y ayuda a que la persona
no tenga sobrepeso.