Da Vinci dormea 2 ore pe zi.

Pentru a folosi acest tip de somn, numit i

somnul polifazic , trebuie s te acomodezi cu un program strict, cu serii
de 20-30 de minute de somn la fiecare 4 ore pe parcursul a 24 de ore.

Principalul avantaj al programului de somn al lui Da Vinci include mai

mult timp liber, vise mai vii i un control strict asupra corpului tu.
El era pregatit s se gndeasc la aceeai problem multe ore pe zi,
timp de mai multe luni pn reuea ce i propusese. El este cel care a
fcut afirmaia oamenii i folosesc doar 10% din creier.

Daca vrei s gndeti ca Einstein, trebuie s i lucrezi creierul la fel cum

un atlet olimpic i lucreaz corpulmulte ore pe zi, n fiecare zi.
Autorul englez scria i dormea cu faa spre nord, aliniindu-se cu polii
pmntului. El fcea acest lucru deoarece credea c aa ii va putea
mbunti creativitatea. Dac dormea n alte locuri, el rearanja patul,
de aceea avea ntotdeauna cu el o busola.

Experimenteaz somnul cu capul ctre nord i vezi n ce msur aceast

abordare i d mai mult energie creativ.
Edison folosea power napping (somnul de scurt durat) ca s i dea
creierului su fenomenal o pauz de la efortul mental.

Pentru a-i stimula creativitatea, el dormea n fotoliu cu mna proptit

pe cot n timp ce inea strns n mn o legatur de bile.

Astfel, el delega subcontientului su anumite probleme la care lucra.

n momentul n care se scufund ntr-un somn profund scpa legtura
de bile pe jos, iar zgomotul l trezea. Cnd se trezea scria orice avea n
minte, de obicei soluia la problem.

Ai putea ncerca i tu power napping ?

Yoshiro Nakamatsu, inventatorul japonez, este unul dintre cei mai mari
genii ai istoriei umane. El are peste 3000 de invenii patentate i a
catigat un premiu Nobel.

i place foarte mult s inventeze sub apa , avnd cu el o tabl de scris

din plexiglas rezistenta la ap. Numete acesta tehnic not creativ i
spune c oxigenul este dumanul creierului.

Chiar dac notul creativ nu i este la ndemn, gndete-te cum ai

putea s creezi n medii mai puin convenionale i ce efect ar avea
aceast schimbare asupra modului n care gseti soluii la probleme.
Te-ai gndit s i mui biroul n parc ?
Cervantes trebuia s stea n ap rece pana la genunchi nainte de a intra
ntr-o stare creativ.

Despre aceast tehnic se vorbete mult n sens metaforic, dar nu

este prea des pus n practic.

Pentru perioadele n care ai nevoie de concentrare intelectual maxim,

scurte reprize de bi reci la picioare ar putea fi de ajutor.
Ce zici ?
Hemingway obinuia s scrie texte de cte 500 de cuvinte n fiecare zi.
Aceast tehnic i permitea s treac peste blocajul scriitorului i i
meninea abilitatea de scriitor la cote foarte nalte.

Principiul este similar cu antrenamentele sportivilor. Repetiia este

mama miestriei.

Ai putea s aplici acest principiu att la scris ct i n alte arii ale vieii
tale n care i doreti s atingi excelena. Pur i simplu, te antrenezi n
fiecare zi pe subiectul ales.
Thomas Wolfe obinuia s scrie stnd n picioare. Acest mod de a
implica corpul n procesul creativ poate fi foarte util i pentru tine.

Orele lungi de lucru la calculator ar putea fi alternate cu sesiuni mai

scurte de lucru stnd n picioare. n acest fel poi elimina tensiunile din
coloana vertebral i i poi mbunti respiraia.
Poate era o halucinaie a autorului, dar el chiar credea c un mr
putrezit pe biroul su i va mbunti tehnica scrisului.

Dincolo de ciudenia cu mrul, gndete-te care sunt stimulii externi

care i pot mbunti atenia i creativitatea atunci cnd nvei sau
scrii. Activitatea creierului poate fi stimulat de astfel de ancore
externe. De exemplu, mirosul cafelei, sau vederea unei plante ori a unui
peisaj.