RELACIONES

INTERPERSONALES

INTEGRANTES
Bejarano Vsquez Ulises Michell
Campos Ganoza Mariana Luzmila
Chavez Vasquez Alejandra Mariel
Jimnez Sandoval Carlos Hugo
Neyra Araujo Justo Neider
 NDICE

DEFINICIN ..........................................................................................................2
ELEMENTOS .........................................................................................................2
COMPONENTES ...................................................................................................3
PRINCIPIOS ...........................................................................................................4
TIPOS .....................................................................................................................6
DIMENSIONES ......................................................................................................6
IMPORTANCIA .....................................................................................................9
CLAVES MEJORAR TUS RELACIONES INTERPERSONALES .........................9
BIBLIOGRAFA Y LINKOGRAFA .................................................................... 12

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 DEFINICIN

Las relaciones interpersonales son asociaciones entre dos o ms personas.1 Estas

asociaciones pueden basarse en emociones y sentimientos, como el amor y el
gusto artstico, el inters por los negocios y por las actividades sociales, las
interacciones y formas colaborativas en el hogar, entre otros. Las relaciones
interpersonales tienen lugar en una gran variedad de contextos, como la familia,
los grupos de amigos, el matrimonio, los entornos laborales, los clubes sociales y
deportivos, las comunidades religiosas y todo tipo de contextos donde existan dos
o ms personas en comunicacin.
Segn Bisquerra (2003: 23), una relacin interpersonal es una interaccin
recproca entre dos o ms personas. Se trata de relaciones sociales que, como
tales, se encuentran reguladas por las leyes e instituciones de la interaccin social.
Para Fernndez (2003: 25), trabajar en un ambiente laboral ptimo es sumamente
importante para los empleados, ya que un entorno saludable incide directamente
en el desempeo que estos tengan y su bienestar emocional. Las relaciones
interpersonales se pueden dar de diferentes formas. Muchas veces el ambiente
laboral se hace insostenible para los empleados, pero hay otras en que el clima es
bastante ptimo e incluso se llegan a entablar lazos afectivos de amistad que
sobrepasan las barreras del trabajo.

ELEMENTOS

Empata: entiende que cada persona es una huella digital, nica e irrepetible, no
puedes esperar que los dems piensen y sientan como t; aceptar la diversidad es
un elemento clave para relacionarte con otros. Ponte en los zapatos del otro y
sumrgete en la aventura de intentar entender y comprender cmo se siente, y que
piensa, no dejars de fascinarte en esta aventura si te atreves a disfrutar de esa
diversidad; cada cabeza es un mundo.

Respeto: respetar es aceptar ideas que son distintas a las tuyas, al fin y al cabo
alguien es poseedor de la verdad? Respetar entonces es no juzgar, cada quien
tiene su historia, sus vivencias que es muy probable que no coincidan con las
tuyas o por lo menos no es todos los puntos. Es dar lo que queremos recibir, si las
diferencias son muy amplias esto no quiere decir que ests obligado (a) a ser
amigo (a) de esa persona, pero si a respetar sus creencias sin pretender cambiarlas
o demostrarle que las tuyas son mejores. Lo ideal es enfocarte en los puntos de
encuentro y desarrollar la relacin del tipo que sea desde una perspectiva positiva.
Qu hacer cuando se presenten conflictos o discusiones entre las partes? Muchas
personas, cuando discuten en su afn de demostrar que tienen la razn, no
solamente gritan sino que llegan a ofender traspasando as la delicada lnea que
puede originar un quiebre definitivo en la relacin. Las diferencias pueden y
deben manejarse sin necesidad de elevar el tono de voz, sin ofensas y

1
Heider, Fritz (1958). The Psychology of Interpersonal Relations (en ingls).
Psychology Press. p. 1. ISBN 9780898592825.

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 manteniendo el enfoque en resolver positivamente la o las causas que originaron
el conflicto. Los gritos, amigos, nos hablan de corazones alejados; los corazones
que estn cercanos hablan ms bajo.
Motivacin: las relaciones deberan procurar ser motivantes, estimulantes. Qu
agradable es que esa interaccin te llene de positividad. Para ello hay que valorar
al otro, a lo positivo que tiene; que si vas a hacer un comentario sea constructivo
en lugar de destructivo; por ejemplo, en lugar de decir al otro(a) qu gordo ests!
enfcate en lo positivo que le veas. Si no se tiene nada bueno que decir, pues es
mejor permanecer en silencio.
De igual manera una sonrisa, un buenos das o tardes, un por favor, gracias, abrir
una puerta, prestar apoyo cuando se requiera, y cualquier acto de cortesa ser
agradecido a la par que habla de tus buenos modales y educacin.

Respeto del espacio: Y cuando hablamos del espacio no slo nos referimos al
espacio fsico, a generar una proximidad cmoda que le haga sentir a la otra
persona que no invades su zona de confort personal, sino el respeto de su espacio
de vida. Acosar, atormentar a la otra persona para que te preste atencin, no slo
es un profundo acto de egosmo sino que representa una violacin de su espacio
personal

La calidad y profundidad de las relaciones suele tener mucho que ver con la
medida en que podamos identificarnos con la otra persona, con la coherencia de
aspectos claves como son los valores y las creencias de vida y, cuando estas
coincidencias estn presentes solemos entrar en relaciones ms profundas de
vinculacin, no cabe duda; ahora bien, esto no quiere decir que se establezcan
relaciones de otro nivel con personas diferentes porque las relaciones como lo
coment en un inicio son claves para el xito y bienestar de la vida.

COMPONENTES

Confianza: La confianza es la creencia certera en uno mismo y en los dems, que

permite al pequeo a aventurarse a emprender acciones con el conocimiento de
que las personas de las cuales depende le proporcionarn el apoyo y estmulos
necesarios. En un escenario favorable, los pequeos extienden el rango de sus
relaciones de confianza a adultos y compaeros nuevos.
Autonoma: La autonoma es la capacidad de independencia y exploracin que
inspira al nio a hacer declaraciones como Djame hacerlo. Si bien los
pequeos necesitan sentir un vnculo firme con sus padres o cuidadores
principales, tambin necesitan desarrollar un sentido de independencia como
personas que pueden hacer elecciones y hacer cosas por si mismos. Los nios en
edad preescolar sienten un gran orgullo cuando se visten solos, guaran sus propios
juguetes o leen un libro. Esta clase de experiencias, intensifica el sentido de
autonoma del nio, dndole valor para aventurarse y explorar nuevos materiales,
situaciones y relaciones.

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 Iniciativa: La iniciativa es la capacidad de los nios de iniciar y continuar con una
tarea evaluar una situacin, tomar una decisin y actuar en funcin de lo que han
llegado a entender. Es importante que los adultos estimulen a los nios en edad
preescolar a que describan sus intenciones con sus propias palabras. Esto ayuda a
que los nios acten con resolucin y se sientan confiados en su aptitud de elegir
y decidir-para hacer que sucedan la cosas-y verse a si mismos como personas
competentes y hbiles.
Empata: Es la capacidad que permite a los nios entender los sentimientos de
otros, relacionndolos con sentimientos que han experimentado ellos mismos. La
empata ayuda a los nios a formar amistades y a desarrollar un sentido de
pertenencia. Una forma de ayudar a nuestros nios a ser empticos con otros es
hacindoles esta simple pregunta en una situacin determinada:-- A ti te gusta
quete peguen (te avienten tus juguetes, te empujen etc.)?
--No me gusta
--pues a tu hermanito tampoco, as que respeta por favor.
Confianza en uno mismo: Es la capacidad para confiar en la propia habilidad para
lograr el xito y contribuir positivamente a la sociedad. Esta seguridad es un
elemento esencial del orgullo interno que puede sostener a los nios a travs de
las dificultades y los conflictos que se encuentran en su vida. Sin embargo el
desempeo exitoso pude ser difcil de alcanzar si los adultos no sacan partido de
las oportunidades para que los nios pongan en prctica su habilidad para la
solucin de problemas. Las situaciones potencialmente negativas con frecuencia
proporcionan excelentes oportunidades para resolver problemas, por ejemplo: el
preescolar que se sirve un vaso de jugo y lo derrama todo sobre la mesa, Con el
apoyo y la reafirmacin adecuados por parte del adulto, puede asumir la
responsabilidad de limpiar el jugo derramado. Cuando los adultos tienen la
paciencia para visualizar estas situaciones desde el punto de vista del nio,
reconocen la importancia de alentarlos a que empiecen a resolver sus propios
problemas, colocando as las bases para experiencias de aprendizaje que estimulen
el espritu de competencia y autorrespeto de un nio. Incluso los nios pequeos,
no se dejan embaucar en la confianza en s mismos por medio de la manipulacin
de los adultos y la falsa alabanza. La confianza en uno mismo se desarrolla como
resultado de las propias acciones y decisiones, y los nios parecen comprenderlo y
esperan que los adultos lo comprendan tambin- y acten de acuerdo con ello.

PRINCIPIOS

Si queremos mantener buenas relaciones interpersonales o relaciones sociales

adecuadas, necesitamos poner en prctica ciertas reglas o principios bsicos y
fundamentales de convivencia.
Hay muchsimos elementos que podemos tomar en consideracin si queremos
mantener relaciones interpersonales adecuadas, pero existen aspectos que tienen
mucha ms importancia que otros para conseguir este fin. A continuacin
presentamos los principios indispensables para tener relaciones interpersonales
que favorezcan y permitan una mejor convivencia social:
Principio de verdad.

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 Para todos resulta realmente desagradable que alguien nos mienta. La mentira es
una de las cosas que ms nos disgusta y nos desagrada.
De nada servira el dilogo si no se pusiera en prctica el principio de la verdad,
razn por la cual afirmamos que la verdad es uno de los principales fundamentos
en las relaciones interpersonales y sociales.
Si no se practica la verdad, la convivencia entre los hombres llegara a ser
desordenada y no correspondera adecuadamente a la dignidad humana.
El mundo jams llegara a tener orden ni paz si no se practicara la verdad.
La mentira no puede justificarse en ninguna manera, ya que la verdad es un
principio para las relaciones interpersonales. La mentira no se puede admitir como
medio legtimo para alcanzar los propios fines, pues todos merecemos y nos
sentimos complacidos cuando los dems son sinceros con nosotros y nos hablan
poniendo en prctica el principio de la verdad.
Principio de justicia.
Este principio sirve para la construccin y prctica del orden. Si respetamos los
derechos de los dems y cumplimos con las obligaciones que nos corresponden,
llegaremos a tener una buena convivencia social.
Al hablar de justicia, siempre encontraremos dos elementos que interaccionan a
cada momento: LOS DERECHOS Y LAS OBLIGACIONES O DEBERES.
Antes de exigir nuestros derechos tenemos que reflexionar en el grado de
cumplimiento que hemos tenido de nuestros deberes.
Algo que tambin es de gran importancia en este tema de la justicia es el principio
de igualdad de todos los hombres ante Dios y ante las leyes humanas. No se puede
ofrecer mayor o menor justicia en base a la situacin econmica, poltica y social,
pues ante Dios y ante los hombres gozamos del principio de igualdad, donde no se
debe tener preferencias injustas de ningn tipo.
Principio de amor.
Podemos afirmar que el amor es una constante vivificadora. En el amor se
manifiesta el perdn, la comprensin, la solidaridad, etc. Con esto se deja fuera
todo tipo de rencor y resentimiento hacia otros. Es por ello que se dice que lo que
no puede ser alcanzado por la justicia, debe ser obtenido por el amor.
Gracias a este principio, se deja fuera todo tipo de odio y de temor, permitiendo
una convivencia social con bases slidas y duraderas.
El amor es definitivamente el pilar fundamental de la buena convivencia, pues con
ello mostramos verdadero inters por las necesidades de los dems y respetamos
sus derechos, hacindolos valer por amor y no simplemente como una mera
obligacin.
Principio de libertad.
Este principio es muy importante debido a que todos los hombres tenemos
derecho a la propia responsabilidad y direccin de nuestras acciones. Si esto no
fuera as, estaramos destruyendo al hombre como persona, convirtindolo en una
mquina programada para hacer algo, pero sin verdaderamente decidirlo.

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 TIPOS

Desde su inicio como especie, casi todos los desarrollos que ha tenido el ser humano
los ha conseguido gracias a su vida en sociedad: el tecnolgico, el cultural, la
civilizacin y el conocimiento. Sin embargo, tambin ha sucedido que este
desarrollo le ha creado al hombre una necesidad de vivir de este modo social, lo que
se ve demostrado cuando la mayora de las alegras y las tristezas de todo ser
humano tienen que ver con sus relaciones interpersonales. En ese sentido, es
inherente al ser humano tener necesidades de contacto fsico, de pertenencia, de
intimidad y, por, sobre todo, necesidades afectivas. Esas necesidades van mutando a
lo largo del ciclo de vida de los individuos, por lo que sus relaciones interpersonales
tambin lo harn. No se puede poner en el mismo lugar la relacin que mantendr un
beb, cuya relacin se centrar en adquirir niveles bsicos de confianza, con la que
tendr un adolescente, quien se encuentra definiendo su identidad y por lo tanto
realizndose muchas preguntas.
Podramos hablar de:
Relaciones ntimas/relaciones superficiales: las primeras aparecen cuando se
busca satisfacer una necesidad afectiva o una necesidad bsica a partir del vnculo
con otra persona. Pueden producirse asimetras, como se da en la relacin entre un
paciente y su mdico, ya que mientras para el paciente esta ser posiblemente una
relacin ntima, para el mdico tal vez sea, por obvias razones profesionales, ms
superficial. En el caso de que las relaciones de ambos no estn bien afianzadas,
podr surgir un conflicto.
Relaciones personales/relaciones sociales: la identidad personal suele perder
peso ante los modelos que la sociedad a menudo impone sobre el sujeto. El
ejemplo antes mencionado, del conflicto que puede surgir entre el mdico y el
paciente, aplica tambin en este sentido, ya que el paciente necesita de una
atencin personalizada y espera ese tipo de atencin, pero suele suceder que el
mdico se comporta como un trabajador que slo est all por un vnculo social y
no personal. Es decir, los enfermos componen un grupo social y los mdicos, otro,
y entre ellos predomina la identidad social por sobre la individual.
Relaciones amorosas: los componentes de intimidad, pasin y compromiso se
agrupan para dar con el tipo de relacin que se tendr: podr ser formal, de
amistad, romntica, de apego o plena, si se equilibran perfectamente. Si vamos al
mismo ejemplo que antes, puede decirse que la relacin que busca el paciente con
el mdico es de apego, mientras que la que puede ofrecer el mdico es formal,
dado que debe estar en contacto con muchos pacientes.

DIMENSIONES

Las relaciones interpersonales juegan un papel fundamental en el desarrollo integral

de la persona. A travs de ellas, el individuo obtiene importantes refuerzos sociales
del entorno que favorecen su adaptacin. La carencia de estas habilidades puede
provocar rechazo, aislamiento y, en definitiva, limitar la calidad de vida
Uno de los aspectos ms importantes de las relaciones entre las personas es la
comunicacin, ya que a travs de ella logramos intercambiar ideas, experiencias y

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 valores; transmitir sentimientos y actitudes, y conocernos mejor. La comunicacin
nos permite expresarnos y saber ms de nosotros mismos, de los dems y del medio
en que vivimos. Antes de que naciramos, ya nos comunicbamos con nuestros
padres al escuchar sus voces, sus movimientos y responder a ellos con movimientos
dentro del vientre de nuestra madre y una vez que nacimos, nos comunicamos con
nuestros balbuceos y primeras palabras, con nuestro llanto o con nuestras sonrisas.
La comunicacin nos sirve para expresar lo que sentimos, lo que necesitamos y lo
que pensamos, para entender el mundo que nos rodea y para ser escuchados;
tambin, para conocer a las personas con las que nos relacionamos diariamente.
R. I. EN LA FAMILIA
Lo ms difcil en todo ser humano es establecer, conservar y tener un adecuado
manejo de las relaciones interpersonales. Es bastante complejo y, mucho ms,
cuando se trata de la familia.
La familia juega un papel muy importante en la sociedad y en la cultura, ya que
influye de manera significativa en la construccin de las dinmicas relacionales
que a la vez la permean, la influencian y la afectan por el conjunto de factores
polticos, sociales, econmicos y culturales que se interrelacionan y que dan lugar
a un sin nmero de dinmicas y relaciones nuevas. Esto implica entonces
considerar a la familia dentro de la sociedad y la cultura como un espacio de
influencia reciproca en los procesos de produccin y reproduccin social. Cada
da interactuamos. Es un proceso que no se detiene. El esposo con su esposa y a su
vez, en su condicin de padres con sus hijos. En esa dinmica los gestos y las
palabras son esenciales. Una mala expresin puede provocar profundas heridas.
La familia por tanto es generadora de hbitos, estilos de vida, sistemas de valores,
normas, actitudes y comportamientos, que a su vez se reproducen y son elementos
constitutivos de la cultura y la sociedad. De tal manera que no se puede mirar
aisladamente a la familia sin una interrelacin con el contexto social y cultural
donde se ubica.

R. I. EN LA AMISTAD
La amistad es una de las relaciones interpersonales ms comunes que la mayora
de las personas tienen en la vida. La amistad se da en distintas etapas de la vida y
en diferentes grados de importancia y trascendencia. La amistad nace cuando las
personas encuentran inquietudes y sentimientos comunes. Hay amistades que
nacen a los pocos minutos de relacionarse y otras que tardan aos en hacerlo. Con
los amigos y amigas podemos darnos confianza, intercambiar ideas e
identificarnos. A veces, los amigos y las amigas representan los hermanos o
hermanas que hubiramos querido tener; con ellos establecemos lazos profundos
de afecto que nos mantienen unidos por un largo tiempo y desarrollamos un tipo
de comunicacin diferente al de nuestra familia.

R.I EN EL TRABAJO

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 En el mbito laboral surgen muchas discrepancias, recelos, roces; unos verbales,
en el contexto de una conversacin entre compaeros de trabajo; otros corporales,
en la comunicacin no verbal (Lpez Jerez,
En el trabajo se requiere establecer comunicacin constante con las personas,
generando as relaciones interpersonales sanas, aprovechando los medios que se
encuentran actualmente, no dejando a un lado la comunicacin cara a cara, ya que
hoy en da se utiliza la comunicacin virtual en mayor medida, en donde el
lenguaje no verbal no se percibe, como son los gestos corporales o las emociones,
y por lo tanto la interpretacin del mensaje puede variar.
Las relaciones interpersonales, dentro de nuestra Institucin y en toda la
comunidad politcnica, tienen por supuesto fundamental importancia. Muchas
veces, el hecho de mantener nuestro puesto de trabajo, depende directamente de
conocer y llevar a la prctica las habilidades sociales necesarias para establecer y
mantener unas relaciones adecuadas, que nos permitan desenvolvernos con
eficacia en el mbito laboral.
La unidad ms bsica de una sana interaccin humana es la caricia psicolgica.
Por medio de sta le hacemos saber a otra persona que nos hemos percatado de su
presencia. Este reconocimiento generalmente abarca una cierta dosis de
aprobacin. El saludo es la caricia psicolgica ms comn.
En el trabajo, la mayora de estas manifestaciones psicolgicas ocurren por medio
de la comunicacin verbal o el lenguaje corporal. Aunque la calidad de las
relaciones interpersonales en s no basta para incrementar la productividad, s se
pueden contribuir significativamente a ella, para bien o para mal.

R. I. CON LA PAREJA- EN EM MATRIMONIO

Con la pareja, la relacin que desarrollamos puede ser totalmente diferente a la
que tenemos con la familia y los amigos. Comunicamos que deseamos estar con
esa persona, conocerla y que estamos muy motivados para iniciar una relacin.
Para muchos, entrar en una relacin de pareja significa aprisionarse, pero esto solo
sucede cuando se decide quedarse amarrado en el esquema tradicional que hemos
aprendido y con el que nos han dosificado desde pequeos con toda una cultura.
Sin embargo esto no significa que para vivirse en libertad y pleno se tenga que
vivir solo, habr que construir un nuevo esquema de relaciones humanas que no
estn basadas en la propiedad, posesividad y falta de transparencia. Habr que
buscar no vivirnos en la mediocridad de un esquema que hoy en da ya es obsoleto
en sentido humano.
Porque no construir relaciones ms abiertas, porque no tener la disposicin de
vernos sin etiquetas y prejuicios. Se pueden construir relaciones que promuevan la
individualidad de cada uno, donde cada miembro pueda desarrollarse en todas sus
reas libremente, y pueda compartirse de mejor manera hacia afuera en el nivel y
rea que se decida, donde se promueva el cambio y el crecimiento de manera
conjunta, donde cada quien se viva como realmente suea y quiera.

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 IMPORTANCIA

Las relaciones interpersonales desarrollan un papel clave en el desarrollo de una

persona. Obtener refuerzos sociales en nuestro entorno favorece nuestra adaptacin
al mismo y aumenta la calidad de vida.
Las relaciones interpersonales estn presentes desde nuestro nacimiento hasta el fin
de nuestros das, en cualquiera de los mbitos en los que nos movemos. Nos
permiten sentirnos competentes en las ms variadas situaciones y obtener una
gratificacin social que nos aporta equilibrio y felicidad. Necesitamos hacer nuevos
amigos y mantener las amistades, compartir nuestras experiencias con los dems y
empatizar con las que viven otros. Sentirse solo y aislado ocasiona un sufrimiento
psicolgico muy difcil de manejar para cualquier persona.
Todos necesitamos desarrollarnos en un entorno estimulante, que nos permita ir
creciendo da a da. Un entorno que nos arrope y con el que nos sintamos
identificados, tanto en el mbito familiar, como en el colegio o posteriormente en el
lugar de trabajo, donde es necesario un clima que permita a cada persona
beneficiarse del contacto con sus semejantes.
Entre las habilidades sociales que aprendemos desde nios se encuentran las
destrezas para hacer amistades y para abordar los sentimientos. Acciones como
presentarse, establecer una conversacin, participar en actividades comunes, pedir u
ofrecer ayuda, hacer cumplidos o disculparse, as como expresar afecto, son bsicas
para poder comunicarnos de manera satisfactoria en nuestro entorno ms inmediato.
Asimismo, desde pequeos se nos debe ensear otras tcnicas, como el autocontrol,
pedir permiso, saber responder ante signos de hostilidad, evitar problemas o abordar
situaciones algo ms lmites, como un problema, una pelea, una acusacin o una
negociacin.
Si las relaciones personales nos producen ansiedad debemos pensar en la posibilidad
de ser tratados por un experto, quien nos ayudar a comunicarnos mejor a travs de
sencillas tcnicas. El objetivo es convertirnos en unas personas abiertas y relajadas,
capaces de disfrutar con todo lo bueno que los dems pueden ofrecernos.

CLAVES MEJORAR TUS RELACIONES INTERPERSONALES

Las relaciones interpersonales

- Todas las personas establecemos numerosas relaciones a lo largo de nuestra
vida, como las que se dan con nuestros padres, nuestros hijos e hijas, con
amistades o con compaeros y compaeras de trabajo y estudio.
- A travs de ellas, intercambiamos formas de sentir y de ver la vida; tambin
compartimos necesidades, intereses y afectos.
- A estas relaciones se les conoce como relaciones interpersonales.
- Cada uno de nosotros tiene el derecho de elegir con quin se relaciona, cmo
y cundo. Tenemos tambin el derecho de esforzarnos para que nuestra
relacin con los dems sea lo mejor posible, sin perder nuestra dignidad.
Cmo nos relacionamos?

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 - Esperando reciprocidad
- Dando y recibiendo
- Escuchando y siendo escuchados
- Comprendiendo y siendo comprendidos
- Siendo honestos
- Aceptndonos
- Ayudndonos
- Reconociendo potenciales
- Protegiendo
Cuatro elementos para mantener buena comunicacin
- Expresar el mensaje con claridad
- Escuchar con atencin
- Verificar lo que se ha escuchado
- Expresar el mensaje propio
Al violar cualquiera de estos elementos deja de existir buena comunicacin.
Errores al comunicarnos
- Cantalatear
- Hacer pronunciamientos
- Interrumpir
- Atacar y formular juicios
- Proyectar
- Saltar de un tema a otro
- Cuando no escuchamos al otro u otra con atencin.
- Cuando mandamos un doble mensaje y, por tanto, ste resulta contradictorio.
- Cuando hacemos suposiciones sobre lo que piensa o siente otra persona.
A mejor comunicacin, mejores relaciones
- Hablar con los dems
- Compartir lo que nos pasa y lo que sentimos.
- Saber escuchar.
- Comunicarnos con respeto.
Tcnicas para mejorar la comunicacin
- Hablar de manera clara y sencilla.
- Ver a los ojos de la otra persona y demostrarle que se quiere la comunicacin
con ella.

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 - Conciliar lo que expresamos con nuestros gestos, con lo que decimos con
palabras.
- Escuchar con todos nuestros sentidos.
- No juzgar ni afectar la comunicacin de otros, mediante la burla o la
ridiculizacin.
- No tratar de demostrar lo que no se es o no se sabe
Puntos importantes
- Tenga un buen concepto de s mismo.
- Recuerde siempre que usted es tan importante como los dems.
Sea educado.
- Considere los puntos de vista de los dems y educada, pero firmemente,
exponga su opinin.
- Afirme tranquilamente los pasos que est dispuesto a seguir y asegrese de
cumplirlos.
- Si se le v aceptar situaciones cortsmente tras una discusin, la gente le
respetar ms.
Aprender a desenvolverse socialmente es algo que se aprende y quienes lo han
conseguido pueden haberlo hecho por diferentes razones: necesidad, imitacin o
porque han encontrado un espacio propio para hacerlo.
No todos somos iguales en este terreno, hay personas que se sienten cmodas en una
conversacin de dos, otras disfrutan ms dentro de un grupo pequeo, y otras
personas solo se abren cuando se encuentran ante los grupos grandes.
Aprender a sentirnos cmodos en diferentes situaciones y con personas diversas nos
permite ocupar el lugar que nos corresponde social y profesionalmente. Adems de
nuestro desempeo, la facilidad con que nos relacionamos con otros puede
determinar nuestro xito profesional, y lo mismo ocurre en la familia y con la pareja.
Los expertos sealan que las personas que viven en un entorno social son ms felices
que las que no estn rodeadas por otras personas.
Estas son algunas ideas para mejorar el modo en que nos relaciones con los dems:
1.- Entra en contacto contigo misma.
Qu es lo que te gustara obtener de esta situacin? Imagina que te invitan a un
cumpleaos donde solo conoces a dos personas. Si, por ejemplo, te propones
entablar conversacin con otras dos, estars orientada y sabrs qu hacer. Esta
actitud te sacar de la pasividad y aliviar el miedo. Decide qu te apetece
realmente y no te dejes llevar, cuando dependes de tu entorno aparecen sntomas
de estrs: el cuerpo se tensa, el corazn se acelera
2.- Pasa de una posicin pasiva a una activa.
En ocasiones nos cuesta porque hemos sido educados para actuar de forma pasiva,
haciendo lo que debemos en cada situacin, en lugar de lo que nos apetece.
Cuando conocemos a alguien o nos encontramos con una nueva situacin social,

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 solemos preguntarnos qu debo hacer? En lugar de qu me apetece hacer?.
Cambia el chip.
3.- Aprende a escuchar.
Escuchar es difcil, requiere entrenamiento y mucha generosidad. Me refiero a la
escucha verdadera, a estar completamente volcada y en contacto con la otra
persona sin emitir juicios internos ni estar pensando en lo prximo que vas a
decir.
Dar consejos refuerza el ego de quien los da, pero no suele ayudar a quien los
recibe. Escuchar hace que nuestro interlocutor salga de su soledad, que sienta que
lo acompaamos genuinamente. Adems, ser escuchados es muy agradable e
incluso teraputico.
4.- Practica la empata.
La empata nos permite ponernos en lugar del otro sin dejar de ser nosotros
mismos.
Has odo hablar de las neuronas espejo? Segn el Dr. Jean Decety, de la
Universidad de Chicago, experto en el estudio de la empata, las neuronas espejo
hacen que, de forma involuntaria, imitemos a nuestro interlocutor. No solo
sentimos e imitamos lo que la otra persona siente cuando adopta una postura
especfica, sino que tambin podemos adivinar sus sentimientos e intenciones.
Cuando nuestro interlocutor acta como nosotros se crea la sincrona emocional,
una herramienta natural para las relaciones sociales. Alguien nos cae bien
cuando estamos en sincrona, cuando nuestras neuronas espejo vibran al unsono,
es decir cunto ms nos podamos identificar con la otra persona y cuanta ms
empata muestre hacia nosotros ms fluir la relacin.

BIBLIOGRAFA Y LINKOGRAFA

http://www.ehu.eus/xabier.zupiria/liburuak/relacion/1.pdf
https://es.wikipedia.org/wiki/Relacin_interpersonal
http://www.eumed.net/libros-
gratis/2012a/1159/bases_teoricas_relaciones_interpersonales.html
http://www.ehu.eus/xabier.zupiria/liburuak/relacion/1.pdf
http://www.inspirulina.com/las-relaciones-interpersonales-claves-para-el-
exito.html

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