CONOZCAMOS NUESTRO GRADO DE ADICCIN

Iniciamos esta seccin de la revista dedicada especialmente a la

problemtica de las adicciones. En este artculo el autor nos invita a
evaluar nuestro propio grado de adiccin, no slo respecto de las drogas
ms conocidas sino respecto de aquellas otras ms sutiles que de diversa
manera perjudican nuestra calidad de vida. Un aporte para no pasar por
alto.

I.- Acaso somos todos adictos?

Comienzo este artculo siendo muy provocativo. De alguna manera estoy

postulando que todos nosotros -yo tambin!- padecemos muchas veces, al menos
momentneamente, algn tipo de adiccin. Adems de este atrevimiento inicial estoy
sugiriendo que podemos medir y evaluar nuestros niveles de adiccin y, por lo mismo,
nuestros niveles de enfermedad. Como si esto no fuera suficiente pretendo algo ms
todava: que aquellas personas que no consumimos sustancias conocidas socialmente
como adictivas podemos tambin conocer nuestras adicciones camufladas y descubrir
nuestros niveles de insatisfaccin e infelicidad. Somos todos adictos? La respuesta es
SI. Voy a fundamentarla

II.- Un poco de historia

Hace aproximadamente quince aos se rompi el encanto que hasta entonces

rein en el pas: dejamos de ser un pas de "trnsito" para ser uno ms de "consumo".
Y desde entonces han surgido diversos intentos para paliar, nunca en verdad para
contrarrestar, los efectos devastadores del consumo de drogas. Intentos de respuesta
que, por otra parte, siempre han llegado tarde. Impactos ineficaces y resultados
magros para responder a un abanico de desafos que van mutando con notable
rapidez. Las nuevas modalidades del consumo, la edad de iniciacin cada vez ms
temprana, el imparable deterioro social son slo algunos de ellos. Y para semejante
hecatombe, la implementacin de planes de prevencin slo con dos consignas: el
miedo como mensaje y el interminable diagnstico sobre las adicciones. Ninguno ha
ofrecido pistas para asomarse a las causas. Mucho menos para ofrecer herramientas
alternativas que den respuesta a los nuevos desafos y a la vez desplieguen un gran
proceso de transformacin personal, familiar y social.
Durante todos estos aos, mientras se fueron implementado campaas de
prevencin, la sociedad, por su parte, fue incorporado al alcohol como una no-droga y
el mismo camino recorrer la marihuana, sin demasiadas resistencias. La cocana
sigue siendo, en el imaginario colectivo, la verdadera droga a la que hay que temer.
Batallas que se van perdiendo una a una, bastiones que van cayendo. Desde hace un
tiempo las adicciones al alcohol y a la droga forma parte del nuevo paisaje de
cualquier ciudad mediana del pas sin que los actores sociales ms importantes
acierten en descubrir sus causas y luchen eficientemente contra sus efectos.
A este panorama hay que agregarle algo ms grave an. Los factores de riesgo no
slo son la droga al alcance de todos, su aceptacin social y que su consumo vino para
quedarse. En la era de las grandes transformaciones en las comunicaciones por su
extensin y rapidez (internet, correo electrnico) nuestra sociedad padece una gran
carencia que es, en verdad, el factor ms determinante para que las drogas cuenten
cada vez ms con un terreno propicio: mientras todos hablan de la importancia de la
comunicacin, casi nadie nos ofrece herramientas para llevar adelante la verdadera
revolucin de la comunicacin que tiene que ver con la profundidad. Si no cultivamos
ni damos lugar a nuestras necesidades ms profundas de comunicacin, nos vamos
quedando cada vez ms solos, angustiados e insatisfechos, con la urgencia de sustituir
con algo nuestros vacos.

III.- Una adecuada definicin de adiccin a las drogas

Este trmino tiene dos componentes: adiccin y droga. Se define droga como
cualquier sustancia qumica capaz de alterar el organismo y por sus accin en el
psiquismo provoca trastornos en la conducta, la percepcin y la conciencia. El
significado de adiccin est en su etimologa: a: sin; diccin: palabra. Es nuestra
incapacidad o dificultad para expresar lo que necesitamos y sentimos. En este sentido
las drogas pueden ayudarnos a desinhibirnos para poder decir lo que de otro modo no
nos animamos a decir o nos sirven para anestesiar nuestra angustia y nos evita
enfrentarnos con ella. Adicciones no hay slo a la drogas. Realizamos actividades o
tenemos hbitos que utilizamos para huir de nosotros mismos y los dems. El adicto
puede serlo sin consumir sustancias que alteren seriamente la conciencia en ese
mismo acto. Pero acostumbrarse a no-decir a travs de muy diversas maneras nos
conduce irremediablemente a una alteracin de la conducta, la percepcin y la
conciencia. Por lo tanto, lo que constituye propiamente una adiccin, no es una
sustancia qumica sino nuestra incapacidad para comunicarnos que es justamente lo
que nos lleva al consumo irracional de drogas.

IV.- Evaluemos nuestro nivel de adicin

Les propongo ahora evaluar nuestros niveles de adiccin. Primero respecto del
alcohol y luego respecto de nuestros niveles de comunicacin: hasta donde llegamos a
decir y hasta donde no, cuales son nuestros niveles de incomunicacin.

1.- Algunos indicadores para el consumo de alcohol

2
Un dato preliminar para tener en cuenta: en la actualidad el 59% de los
adolescentes y jvenes abusa de la cerveza. Si abusan del alcohol quiere decir que
realizan un consumo irracional que puede conducirlos a la dependencia del alcohol
adems de abrir la puerta que conduce a otras drogas. La concentracin de alcohol en
cerveza es: 5%; vino: 12%; whisky: 40%; Vodka: 90%. Sin embargo el consumo de
cerveza ha crecido en los ltimos aos el 600%, desplazando, por la fuerza de la
propaganda, al consumo del vino.
Tomar cerveza no genera ningn cuestionamiento. Su consumo est avalado
socialmente. Est al alcance de todos por precio. Tambin a cualquier hora del da y
para cualquier edad, an existiendo una legislacin que prohbe su venta a menores.
Su consumo se agrava dado que los jvenes suelen tomarla rpidamente y sin
acompaarla con alimentos. De este modo sus efectos suelen ser mucho ms potentes.
Veamos lo que produce el ingerir distintas cantidades de cerveza.
500cm: produce alteracin de la coordinacin motora y disminucin de
capacidades de reaccin al conducir.
 500 cm a 1 litro: produce conducta desinhibida y trastorno de convergencia visual
(empezamos a ver confuso o "doble").
1 litro a 3 litros: produce en algunos casos euforia mientras que en otro sirve de
depresor, anestsico. Genera vrtigo, nuseas y vmitos con riesgo de aspersin.
3 litros a 6 litros: prcticamente inconsciente si se lo consume con rapidez sin
ingesta de alimentos.

Hoy estn de moda las competencias para ver quin se conserva ms sobrio. Ha
llevado a comas etlicos, en los umbrales mismo de la muerte. El hermano de un chico
adicto nos deca: "yo tomo seis botellas de cerveza cada sbado.....a lo largo de toda
una noche.....pero yo no soy un adicto.....no dejo de tomar porque no quiero. El adicto
es mi hermano que se da con cocana".
Cunta cerveza o alcohol toms vos o tus amigos o tus hijos, el fin de semana?.

2.- Respecto de otras drogas

Para ser muy concretos:

El alcohol es una droga que prepara el consumo de otras ms peligrosas.
Cada da aparecen drogas nuevas o se potencian las viejas: el consumo de
marihuana, en la dcada de los sesenta contaba con una concentracin de su
principio activo (THC) del 0,2%. Aos ms tarde ya pas al 6% y ahora se puede
conseguir con una concentracin del 14%.
La cocana es considerada an como "la droga". Se propag muchsimo en la
dcada del noventa por su bajo costo y, aunque resulte muy doloroso, por la falta
de trabajo. En el gran Buenos Aires existen punteros de la droga discriminados
por barrio y hasta por manzanas
Los estragos de las nuevas drogas como el crak o el xtasis pueden producir
lesiones severas irreversibles.
La cocana est muy presente en los ambientes ms pobres y de los profesionales
expuestos a grandes presiones. La cocana casi siempre va acompaada del alcohol
que se utiliza como depresor.
3.- Indicadores de otras adicciones ms sutiles......pero muy comunes

Cada uno de nosotros puede tener una o ms adicciones encubiertas. Bien valdra
la pena llamarlas por su nombre para poder trabajarlas como corresponde. Tendemos a
encubrirlas, disfrazarlas.....como hacen los adictos con sus drogas. Ya aceptarlo es un
gran paso. Realizamos actividades que, an justificndolas de mil maneras, podran
ser ledas por un observador imparcial como un hbito o pasatiempo que nos genera
dependencia y que, en el fondo, es un sustituto para nodecir, no expresar lo que
verdaderamente nos pasa, para anestesiarnos y huir de nosotros mismos.
Como cualquier adiccin se convierte en va de escape para no tomar con-tacto
con situaciones de conflicto o experiencias angustiosas que no queremos, no sabemos
o no podemos enfrentar. Veamos algunas adicciones encubiertas:
Trabajs ms de 10 horas por da y no lo necesits de verdad.
Sin elegir los programas ves ms de dos horas de televisin por da para
desenchufarte y te quejs de que no tens tiempo.
Navegs por Internet sin rumbo y/o chateas largamente con personas que no
conocs.
Toms pastillas para dormir.
Coms siempre con la TV o la radio prendida.
Penss actividades que te desenchufen de las cuales caes siempre en las mismas
(TV, juegos de la compu, algn video...) pero ninguna que te conecte con tu
cuerpo de verdad (deporte, gimnasia, yoga, meditacin).
No tens ninguna actividad fija para compartir con tu esposo/a (ir a pasear, salir
una vez al cine, a almorzar, etc).

V.- De la a-diccin al con-tacto y la comunicacin

El ser humano necesita de la comunicacin, del con-tacto consigo mismo y con

otros, tanto para sobrevivir como para ser feliz. Es maravilloso constatar cmo todos
nuestros sentidos no son ms que una prolongacin del sentido del tacto y nuestro
cuerpo es el camino a travs del cual es posible estar-en-contacto-con-nosotros-
mismos-y-con-los-otros. La comunicacin no es otra cosa que cultivar nuestro con-
tacto con todo lo que nos rodea y esto, obviamente, admite niveles de profundidad. De
hecho, los momentos ms felices de nuestra vida se conforman por aquellos hechos
que nos hicieron experimentar una honda comunicacin con nuestros seres queridos.
Te propongo el cuestionario que sigue para registrar esos momentos de hondura
y evaluar cmo es el estado de tu comunicacin con tus vnculos primarios
(padre/madre, esposa/o, hermanos, amigos, uno mismo):

1.- Cul fue el momento de ms honda comunicacin que tuviste con.......?:

(Sealar la ocasin)
Vos mismo
Tu Padre
Tu madre
Tus hermanos

Tu novio/a; esposa/o
Tus hijos (cada uno de ellos)

Tu dos mejores amigos

Con la naturaleza
Con Dios

2.- Cul es el tipo de con-tacto que hoy tens con cada uno de ellos incluso con vos
mismo? (cercana, distante, conectada, desconectada, ntima, desencontrada, rota,
quebrada, recreada, de amistad,.....)

3.- Cul es el estilo de comunicacin en tu casa materna/paterna?

4.- Ten en cuenta tres vnculos a lo largo de tu historia con quienes has tenido serias
dificultades en la comunicacin. Cules crees que son las razones?

VI.- Un camino hacia nuestras profundidades: los niveles de comunicacin

Reafirmo lo dicho ms arriba: todos de alguna manera padecemos de

adicciones en alguno de estos dos aspectos: utilizamos sustancias que afectan nuestra
libertad y calidad de vida o generamos hbitos que nos des-conectan de nosotros
mismos y de los dems hacindonos personas vacas e insatisfechas. La razn? No
sabemos tomar con-tacto con nosotros mismos y no sabemos o no podemos
expresarlo. En la era de las grandes transformaciones en las comunicaciones por su
extensin y rapidez, quiero proponerles ser protagonistas de una nueva
transformacin en marcha: aquella que ejercita y cultiva la profundidad.
Postulo que todo ser humano posee siete niveles de comunicacin o de con-
tacto consigo mismo y con los otros. Si alguno de estos niveles no estn cultivados
y ejercitados nuestra existencia sufre distintos niveles de soledad, vaco e
insatisfaccin. Verdaderos agujeros negros de nuestro ser que tienden a absorber lo
mejor de nuestra energa y claman consciente o inconscientemente por sustitutos que
las llenen. Cuanto ms ejercitados tenemos estos niveles con nosotros mismos y los
dems, mejor es nuestra calidad de vida. Postulo adems que podemos evaluar
nuestro nivel de comunicacin con otra persona o con nosotros mismos segn estos
niveles de con-tacto y determinar cules son nuestros niveles de insatisfaccin.
A continuacin describamos muy sucintamente las notas principales de cada
nivel dejando para otra oportunidad una reflexin ms explcita.

Nivel 1 Comentamos lo que hacemos: relatamos las actividades que llevamos

a cabo durante el da. Es como una especie de nuestro propio noticiero cuando nos
encontramos con nuestros seres queridos. Lo que hacemos es muy importante para
nuestra cultura occidental y ocupa un alto porcentaje del contenido de nuestra
comunicacin (aproximadamente el 85%-90%).Tambin tiene que ver con los roles,
funciones y responsabilidades que ocupamos en la sociedad.. Este nivel, como todos
los subsiguientes, admiten casi infinitos sub-niveles: es muy distinto resumir que
durante el da nos fue simplemente bien a hacer un relato detallado de actividades,
encuentros con personas, etc. Cuanta ms informacin compartimos, mas nos
comunicamos.

Nivel 2: Nos relacionamos desde lo que pensamos: Es un nivel ms profundo.

En este caso superamos el marco del hacer para pasar al pensar, la reflexin. Se
ponen en juego aspectos ms profundos de la persona. Pero en este nivel en particular
el dilogo transita por senderos que no comprometen aspectos de la propia
interioridad. Las opiniones no nos exponen, porque todas ellas conservan su
relatividad. Todo puede quedar exactamente igual luego de un intercambio de
pareceres. Las opiniones no nos revelan (manifestar nuestro ser ntimo), ni nos
rebelan (manifestar nuestra indignacin). En nuestro pas, tan herido por ideologas
contrapuestas, hemos reducido buena parte de nuestra comunicacin a este nivel.
Nadie quiere pelearse con otro a causa de sus ideas.

Nivel 3 Nos comunicamos lo que creemos: Aqu damos un paso ms. Este
nivel de dilogo ya escasea (entre 5% al 10%). El motivo principal es que slo puede
compartir sus experiencias aquel que las tiene. Lo cual implica un alto grado de
contacto con uno mismo. La experiencia no son las cosas que nos pasan sino lo que
hacemos con lo que nos pasa. Es menos frecuente compartir efectivamente nuestro
mundo interior de creencias, aquellas que se han ido tejiendo gracias a las
experiencias de la propia vida y que ha dado lugar a nuestro universo de valores y
opciones de vida. Aqu entra a jugar el contenido de nuestra historia y su posibilidad
de ser narrada.

Nivel 4.- Nos revelamos desde lo que necesitamos: Este nivel implica haber
atravesado otra frontera hacia el interior de nosotros mismos. Es la que tiene que ver
con tomar con-tacto con nuestras propias necesidades....... y llamarlas por su nombre.
Cuando compartimos con alguno de nuestros vnculos ms cercanos lo que realmente
necesitamos, nos exponemos desde nuestra realidad de criaturas: estamos diciendo
que somos dbiles, carentes, necesitados, muchas veces desgarrados. Este nivel no
hay que confundirlo con los reclamos que muchas veces hacemos a los otros. Detrs
de un reclamo siempre hay una necesidad pero no a la inversa. Reclamar est en el
orden del deber, en el hay que; necesitar est en el orden de la propia existencia
para clama por tener ms ser o no perder el que se tiene.

Nivel 5.- Desnudamos nuestros sentimientos: Existe una diferencia sutil con
el nivel anterior. Nos referimos a tomar con-tacto y expresar todos aquellos
sentimientos que nos provocan angustia, miedo, vergenza, culpa, etc. Los
sentimientos no agradables de sentir. Exponemos nuestra debilidad y vulnerabilidad.
En estos dos ltimos niveles se reduce nuestra comunicacin al 5%. Todos los a-
dictos justamente lo son porque no pueden tomar con-tacto y expresar lo que sienten y
necesitan. Al no poder o al no saber hacerlo, llenan o llenamos ese vaco tan
angustioso con sustancias o hbitos que nos permiten escapar de ese vaco y esa
soledad. Muchos coinciden hoy que una gran cantidad de nios y adolescentes
carecen del ejercicio y cultivo de estos niveles sencillamente porque no lo ven
cultivado ni ejercitado en su padres. Se habla que un alto porcentaje de la poblacin
de adultos padece un trastorno llamado alexitimia (a: sin; lxico: palabra; tomos:
emociones) que significa la dificultad o incapacidad que tienen las personas para
tomar con-tacto y expresar sus propias emociones. Muchos trastornos modernos como
la a-diccin a las drogas, la bulimia y anorexia, tienen en una de sus posibles causas a
este trastorno de la comunicacin.

Nivel 6.- Nos encontramos con nuestra propia mismidad (o centro vivo) y la
mismidad del otro: Este nivel es an ms profundo que los anteriores. Porque lo
cierto es que somos mucho ms de lo que hacemos, opinamos, creemos, necesitamos
y sentimos. En el fondo de nosotros mismos y del otro existo yo y existe el otro. Este
con-tacto implica dos cosas fundamentales: a) haberse animado a transitar todos los
horizontes de profundidad anteriores b) una experiencia en la que se integra no slo
lo que sentimos, necesitamos, creemos sino tambin nuestra corporalidad. Desde
nuestro centro vivo personal y el centro vivo y personal del otro. Slo es posible en
los vnculos ms cercanos, en particular las parejas estn llamadas a vivir este nivel.

Nivel 7.- Nuestra mismidad puede desbordar o abrirnos a lo que el Viviente

cree, necesita, siente y es. Quien verdaderamente atraviesa los anteriores niveles se
dispone a ir ms all de si mismo. Es la experiencia de lo trascendente, de Dios o
como cada uno lo quiera llamar. Esta apertura y/o desborde nos permite ponernos en
con-tacto tambin con los diversos niveles a travs de los cuales Dios mismo se pone
en con-tacto: por lo que hace, lo que piensa, lo que cree, lo que necesita y siente
respecto de nosotros, lo que en ltima instancia, Dios es. Es la experiencia mstica,
abierta como posibilidad para todos.

VII.- Para medir tu nivel de comunicacin

Ahora simplemente te propongo que revises la comunicacin que tens con tus
vnculos ms cercanos a la luz de los niveles de comunicacin con dos preguntas:
1.- En qu nivel de comunicacin estoy conmigo mismo, mi padre, madre,
hermanos, esposo/esposa, amigos, Dios....)
2.- Qu puedo hacer para pasar un nivel de comunicacin con cada uno mis
vnculos?

Para sintetizar: somos todos adictos? SI. Podemos mejorar todos la

comunicacin con nuestros vnculos ms cercanos?. SI. Podemos superar nuestras
adicciones, sea cual sea? SI. Podemos mejorar nuestra calidad de vida? SI.
En prximos artculos ofreceremos propuestas concretas de prevencin en
distintos mbitos.

Por Juan Pablo Berra, Licenciado en Teologa y Ciencias de la Religin. Profesor en filosofa.
Trabaja con distintas adicciones desde hace ms de 15 aos. Asesor de varias Instituciones
Educativas en materia de prevencin. Es actualmente referente de nuestro Centro para la
problemtica de las adicciones.

Publicado en la Revista Humanizar: Acaso somos todos adictos?

Rev. Humanizar ao VI N 35 pg 8-11 Jul/Agos 2003