Como tratar a reteno de lquidos

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J passou por isso alguma vez? Em uma manh, vestimos

uma roupa com tranquilidade, mas, na manh seguinte,
sofremos para fecharmos a cala. Ser que engordamos?
No, isso se deve reteno de lquido, um desequilbrio do
nosso corpo que nos provoca mal estar e inchao nas
pernas, tornozelos e no abdmen. Sintomas que podemos
resolver com algumas infuses.

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Quais plantas medicinais podem ajudar a evitar a reteno de lquido?

A reteno de lquidos nos provoca mal estar e incmodo. Nos sentimos inchados e o que pior, em frente ao
espelho, nos passa a sensao de que engordamos. As razes pelas quais sofremos estes sintomas deve-se
basicamente s alteraes hormonais (tenso pr-menstrual, por exemplo), assim como aos efeitos de uma
vida sedentria, ou a enfermidades associadas a problemas cardacos, hepticos, hipertensivos, ao efeito do
estresse e, tambm, s contraindicaes de vrias medicamentos.

1. Infuso de Boldo

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Excelente opo para tomar, ao menos, duas vezes ao dia. As folhas do Boldo so perfeitas para amenizarem
nossa reteno de lquido, graas presena de um alcaloide isoquinolnico e outro conhecido como
quinolizidina, que na realidade so tipos de leos muito adequados que favorecem a boa circulao. Para nos
beneficiarmos desta infuso, precisamos apenas de seis folhas em uma xcara de gua fervendo, deixar
repousar por cinco minutos e beber pouco a pouco no desjejum e depois da principal refeio.

2. Infuso de Dente de Leo

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Uma planta altamente depurativa. O Dente de Leo um excelente aliado para purificar, que podemos tomar
tanto como infuso como em saladas. Nos permite eliminar lquidos, favorecer a correta circulao dos rins,
purificando ainda mais o sangue. uma planta maravilhosa. Podemos nos beneficiar dela tomando duas
infuses ao dia, uma no caf da manh e outra tarde. No temos que colocar mais que algumas folhas ou
flores dessa planta e deixar ferver. Depois, filtrar o contedo e beber pouco a pouco. Trar bons resultados.

3. Ch Verde

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Excelente infuso purificadora que favorece a diurese. Com o ch verde o organismo no consegue apenas se
purificar das toxinas acumuladas, mas tambm consegue reduzir as inflamaes e eliminar os lquidos retidos.
muito benfica! Podemos tomar trs xcaras ao dia. J se sabe que o Ch Verde fcil de se encontrar, e
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melhor ado-lo com mel que com acar normal, mais saudvel.

4. Cavalinha

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J conhece os grandes benefcios da Cavalinha? Pode ser encontrada em lojas naturais e at em farmcias.
uma planta com abundantes sais minerais, especialmente o silcio, potssio e magnsio. Alm de diurtica,
purificadora e desintoxicante, remineralizante, adstringente e anti diarreica. Como perder a oportunidade de
nos beneficiarmos dela? Seria ideal tomarmos duas vezes ao dia, podendo equivaler a uma colher em uma taa
de gua. Se misturada com ans ou menta, ter melhor sabor. Permita que repouse por cinco minutos antes de
tom-la. Se o consumo for constante, notar a melhoria que pode apresentar a infuso de Cavalinha.

5. Infuso de Btula

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As folhas desta rvore so ricas em sais potssicos, ideais para favorecer uma ao diurtica mais afetiva em
nosso organismo, eliminando assim a sensao de mal estar e a reteno de lquidos.

Gostaria de experimentar? No tem mais que procur-la em uma loja de produtos naturais, ela muito
conhecida e oferece grandes resultados, perfeita tambm para curar possveis infeces urinrias. Pode-se
tomar entre uma ou duas xcaras ao dia. Ponha o equivalente a uma colher para ferver em uma xcara de agua
e deixe que repouse por cinco minutos. Pode-se tomar uma xcara no caf da manh e outra tarde. uma
infuso que nos cai muito bem, digestiva e tem um sabor muito agradvel. No deixe de prov-la.

Recomendaes gerais para evitar a reteno de lquidos

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Para evitar a reteno de lquidos, ter que seguir uma alimentao com baixo teor de sdio, portanto,
necessrio que elimine o consumo de sal nas refeies.
Podemos temperar nossos pratos com outras plantas aromticas, ou com vinagre, limo, alho ou cebola.
Seria ideal se nos forarmos um pouco a seguir uma dieta rica em verduras, hortalias como abboras,
tomates, aspargos e alcachofras. Coma bananas, legumes e os hidratos de carbono complexos (massa,
arroz), pois so muito ricos em potssio
Beba ao menos dois litros de gua ao dia se quiser, acrescente um pouco de suco de limo e assim o sabor
ficar muito mais agradvel. E no esquea de fazer algum exerccio fsico durante o dia. Por uma hora basta:
uma caminhada, um passeio de bicicleta. Far muito bem para a sua sade em geral.

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