Iniciao esportiva:

propostas para o
desenvolvimento pleno do
jovem atleta
Iniciacin deportiva: propuestas para el pleno
desarrollo del joven atleta
Marina Lorena Paracampos
Acadmicos do Curso de Licenciatura Plena em Educao
Fsica
Cardoso
pela Universidade do Estado do Par, Campus Altamira marina_paracampos@hotmail.com
(Brasil) Randerson Sousa e Silva
randerson_atm14@hotmail.com

Resumo
O presente artigo aborda a cerca da iniciao esportiva e os mtodos mais eficazes para a
aplicao da prtica esportiva em crianas e adolescentes, realizando um rpido apanhando sobre a
infncia e as suas particularidades de desenvolvimento motor, psquico e social. Sugerindo tambm a
melhor poca para iniciao da atividade esportiva, identificando e especificando cada fase do
desenvolvimento motor, quais atividades fsicas so adequadas a cada faixa etria e quais aes devem
ser evitadas para no prejudicar o desenvolvimento do jovem atleta. Relevando ainda os benefcios
adquiridos ao se praticar uma atividade fsica bem orientada que atue de acordo com desenvolvimento
do indivduo praticante, sempre respeitando seus limites e capacidades.
Unitermos: Desenvolvimento motor. Atividade fsica. Criana. Treinamento esportivo.

Abstract
This article discusses about the sport initiation and more effective methods for the application of
sports in children and adolescents, realizing a fast catching on childhood and its special motor
development, mental and social. Also suggesting the best time to initiation of sports activity, identifying
and specifying each stage of motor development, physical activities which are appropriate to each age
group and what actions should be avoided so as not to hinder the development of young athletes.
Noting further the benefits acquired to practice a physical activity and directed to act in accordance with
development of the individual practitioner, always respecting their limits and capabilities.
Keywords: Motor development. Physical activity. Child. Sports training.

EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Ao 15, N 147, Agosto de 2010

1/1

O presente artigo foi desenvolvido com o intuito e a preocupao de esclarecer a melhor

forma para que as crianas tenham sua iniciao adequada ao esporte. E para a realizao do
mesmo, foi empregada como metodologia de pesquisa a reviso bibliogrfica de obras que
discutem sobre a iniciao esportiva na infncia, suas etapas de desenvolvimento e quais os
benefcios para a criana ao participar de um treinamento esportivo organizado.

Muitos pais querem que seus filhos tenham uma vida ativa e saudvel ou que se tornem
grandes atletas no futuro, e as crianas esto se identificando cada vez mais com os atletas que
se destacam em suas modalidades esportivas. Por isso os pais levam cada vez mais cedo as
crianas para escolinhas e clubes para participarem de atividades esportivas. Porm para que
no se tenha frustraes com o desempenho e a sade desses pequenos atletas, necessrio
direcionar as atividades de acordo com o desenvolvimento apresentado pela criana. Por isso
importante que se esclarea os mtodos mais corretos e efetivos no que diz respeito ao
treinamento desportivo de jovens e crianas.

A infncia corresponde fase mais intensa e inovadora da vida de um indivduo, pois nessa
etapa que ele vivencia muitas descobertas. As crianas so muito intensas e se interessam
bastante por jogos e brincadeiras que estimulem novas aprendizagens. A criana tem a
necessidade constante de se mexer, por isso as realizaes de atividades que movimentem o
corpo devem ser estimuladas desde cedo, observando e respeitando o estgio de
desenvolvimento da criana (FARINATTI, 1995).

Para que a criana adquira, de forma saudvel, novas habilidades necessria uma
liberdade para a realizao e explorao espontnea das aes, os pais devem abrir mo do
controle excessivo e deixar as crianas fazerem suas descobertas, o que auxilia no
desenvolvimento motor das mesmas (SULLIVAN; ANDERSON, 2004). Crianas gostam de
espontaneidade, elas agem por puro impulso durante suas brincadeiras, e a imposio de
muitos limites pode at tirar todo o prazer e satisfao dessas atividades.

A prtica de atividades desportivas disponibiliza para a criana muitas oportunidades de

relaes e aprendizagem social, pois ela ir interagir com outras crianas e tambm com
adultos. [...] a atividade fsica , desde a infncia, o meio pelo qual a criana afirma sua
independncia e seus primeiros contatos sociais, sendo fundamental ao seu desenvolvimento
psicofsico de forma geral (UNITED SATES OF AMERICA apudFARINATTI, 1995, p. 33)

Crianas e adolescentes so indivduos bastante ativos, por isso os pais esto sempre
procura de atividades envolventes e interessantes. As prticas esportivas podem ser uma
excelente forma de canalizar essa energia em exerccios saudveis que auxiliem seu
desenvolvimento motor. [...] a iniciao esportiva, agua de forma direta os domnios
cognitivos e psicomotores da criana [...] (FERREIRA, 2002, p. 3).

A iniciao ao esporte deve ser realizada por um profissional da rea, que poder observar e
atender as particularidades de cada criana, formando assim uma slida base para que a
mesma continue no caminho do esporte e consiga desenvolver e explorar seu potencial ao
mximo.

O treinamento esportivo pode e deve ser iniciado na infncia, pois assim o atleta pode
desenvolver progressivamente o corpo, a mente e suas habilidades, mas essa iniciao deve ter
alguns cuidados e requisitos a serem observados (BOMPA, 2002). Programas de treinamentos
para crianas jamais devem ser os mesmo dos atletas adultos, pois as crianas no possuem as
mesmas habilidades, no conseguem se relacionar com os companheiros de equipe e nem
entender regras e tticas como os adultos (SULLIVAN; ANDERSON, 2004).

Os programas devem analisar e atender as necessidades e os limites das crianas, pois um

treinamento que no foi elaborado especificamente para essa fase do desenvolvimento pode
prejudicar a sade fsica e mental da criana (BOMPA, 2002).

De acordo com alguns cientistas do esporte e treinadores, aquelas crianas que foram
trabalhadas em cima de programas de treinamento com uma boa base, em geral, conseguem
melhores desempenhos durante sua vida de atleta (BOMPA, 2002). Para Oliveira e Paes (2004)
o desenvolvimento no depende somente do potencial gentico ou do ambiente no qual o
atleta convive, mas dependem tambm das particularidades do seu desenvolvimento,
maturao motora e a ateno prestada por seus tcnicos. Porm, quando a criana inicia um
treinamento organizado no significa que ela ser um atleta de alto rendimento, para isso deve-
se ter a preocupao com sua sade fsica e mental e com sua vida fora da rotina de treinos.
 Alguns treinadores cometem um erro terrvel quando buscam nas crianas resultados
rpidos, submetendo-as a treinamentos rigorosos, muito repetitivos e especficos, se
preocupando apenas em desenvolver habilidades para um determinado esporte. Isso pode
trazer conseqncias negativas para a vida da criana, como por exemplo, o desenvolvimento
limitado das aptides motoras, leses adquiridas pela grande intensidade dos treinos, a
desmotivao e o abandono do esporte e desgaste psicolgico por conta do excesso de presso
aplicada a elas (BOMPA, 2002).

importante que os programas de treinamento esportivo sigam respeitando os estgios do

desenvolvimento dos atletas, desde a iniciao at o alto rendimento para no prejudicar o
desenvolvimento do jovem atleta.

Para Bompa (2002), Sullivan e Anderson (2004) a iniciao da criana em atividades

esportivas organizadas indicada a partir dos 6 anos de idade, pois aps essa idade a criana
j desenvolveu grande parte das capacidades motoras necessrias para realizar diversas
atividades como, correr saltar e arremessar. Oliveira e Paes (2004) sugerem ainda o
desenvolvimento de aes como o lanamento, o chute, o saque, o quicar e cortar que so
tpicos dos jogos desportivos.

Nessa etapa do desenvolvimento que, segundo Bompa (2002), prossegue at os 10 anos de

idade, necessrio estimular a diverso com jogos e brincadeiras de carter ldico,
participativo e alegre, alm de dar nfase a prtica de atividades que desenvolva as habilidades
no geral, e ainda no se recomendado o treinamento voltado para um nico esporte. A
exposio das crianas, nessa faixa etria, a competies deve ser evitada ao mximo
(OLIVEIRA; PAES, 2004).

Nessa faixa etria o treino deve ser de baixa intensidade e sem exigncias de rendimento,
pois a criana ainda no est preparada para receber cobranas do seu desempenho (BOMPA,
2002). importante tambm que no se cobre muito em relao s regras, pois isso tira o
carter espontneo e divertido da atividade. Para Sullivan e Anderson (2004) crianas dessa
etapa do desenvolvimento podem participar de grupos mesclados, pois segundo os autores, os
meninos e as meninas antes da puberdade no possuem muitas diferenas quanto fora e
aquisio de habilidades motoras, podendo jogar juntos e at mesmo competir entre eles.

Em um estgio de desenvolvimento mais avanado, na qual o jovem atleta j desenvolveu

consideravelmente as habilidades cognitivas, o nvel do treinamento e das atividades voltado
para o proveito das aptides esportivas.

Na faixa etria entre 10 a 14 anos de idade a criana j capaz de compreender e lembrar

as estratgias e regras dos esportes que sero apresentadas a elas durante os treinamentos e
competies, pelo incio da puberdade pode ocorrer uma diminuio do rendimento, o que no
significa falta de capacidade em desenvolver as atividades (SULLIVAN; ANDERSON, 2004).
Nesse estgio deve-se orientar o jovem atleta sobre a tica e o jogo justo, recomendado que
a intensidade do treino seja acrescentada de forma moderada e voltado para a melhora das
aptides e habilidades motoras, que foram adquiridas na fase inicial, e no ao desempenho e a
vitria (BOMPA, 2002). Esse estgio da iniciao ao esporte se caracteriza pela aprendizagem
diversificada e motivacional na qual se confere muita importncia a auto-imagem, socializao e
valorizao do indivduo dentro dos jogos coletivos (OLIVEIRA; PAES, 2004).
 No estgio de desenvolvimento entre 15 e 18 anos, onde ocorre a especializao em
determinada modalidade esportiva. Segundo Oliveira e Paes (2004) o desenvolvimento nessa
fase se baseia no refino e em uma automatizao dos movimentos do atleta, e cita ainda trs
caractersticas do atleta que sero muito relevantes na hora da escolha da modalidade
esportiva a ser praticada: a idade, o bitipo e a motivao.

Durante esse perodo os atletas so capazes de tolerar uma carga maior de exerccios do
que nos estgios anteriores, e devido a sua boa formao inicial no esporte, pode-se diminuir
consideravelmente o risco de leses (BOMPA, 2002). Agora o atleta necessita utilizar do seu
repertrio motor que foi adquirido nos estgios anteriores e aplic-las na modalidade escolhida.
Segundo Krger e Roth, (2002, p. 10) [...] o desenvolvimento da sensomotricidade e da
motricidade geral, pode servir de base para um posterior treinamento das habilidades
esportivas especficas (tcnicas).

Os jovens atletas desse estgio adquirem uma grande capacidade tcnica, dispensando
assim que o tcnico necessite realizar correes, mas no isenta o mesmo da elaborao de um
bom plano de treinamento que aliado com uma base slida de iniciao pode levar o atleta a
alcanar resultados excepcionais (BOMPA, 2002). H, porm, aquelas crianas que no
conseguem alcanar o desenvolvimento esperado das habilidades motoras. Por isso
importante que os treinadores estejam alertas, para quando isso ocorrer, eles possam analisar
e tentar definir se esse baixo desenvolvimento resultado de um atraso ou de uma deficincia
da criana (SULLIVAN; ANDERSON, 2004). Aps determinar quais os jovens atletas e quais
tipos de desenvolvimento motor possuem dificuldades, durante o treino deve-se estimular a
realizao de atividades que ajudem na melhora ou obteno dessas habilidades (OLIVEIRA;
PAES, 2004).

A tabela 1 mostra a idade para iniciar e especializar a criana no esporte, de acordo com
algumas modalidades.

Idade para iniciar a Idade para iniciar a

Modalidade Esportiva
prtica do esporte especializao

Atletismo-velocidade 10-12 14-16

Corrida de meia distncia 13-14 16-17

Corrida de fundo 14-16 17-19

Saltos 12-14 16-18

Basquetebol 10-12 14-16

Boxe 13-15 16-17

Handebol continental 10-12 14-16

 Ginstica olmpica

Feminino 6-8 9-10

Masculino 8-9 14-15

Jud 8-10 15-16

Futebol 10-12 14-16

Natao

Feminino 7-9 11-13

Masculino 7-8 12-14

Tnis de mesa 8-9 13-14

Tnis Feminino 7-8 11-13

Tnis Masculino 7-8 12-14

Voleibol 10-12 15-16

Tabela 1. BOMPA, Tudor O. Treinamento Total Para Jovens Campees. Barueri, So Paulo, Brasil. Manole. 2002.

As crianas precisam ter a oportunidade de participar de atividades que lhes permitam

adquirir diversos tipos de habilidades essenciais para futuramente se tornar um bom atleta,
assim, o estmulo a aquisio de diferentes habilidades motoras deve ser tanto para a
modalidade escolhida quanto para as outras mais. Ao desenvolver mltiplas aptides o jovem
atleta se adaptar a vrios esportes e ter vrias opes de modalidades para se especializar, e
ao obter vrias habilidades a criana se adequar melhor aos exerccios e aos treinos (BOMPA,
2002).

Uma pesquisa sovitica de Nagorni apud (BOMPA, 2002) confrontou os resultados do

treinamento de especializao precoce com o treinamento multilateral, ou seja, de habilidades
mltiplas, em jovens atletas. A especializao precoce apresentou: uma rpida melhora no
desempenho, o melhor desempenho de seus atletas foi aos 15-16 anos, um desempenho
desregulado desses atletas em competies, aos 18 anos muitos deles abandonaram o esporte
e apresentaram uma disposio maior a leses. J o treinamento multilateral obteve melhores
resultados em longo prazo. De incio teve uma pequena evoluo no desenvolvimento, a
alta performance dos atletas foi alcanada aos 18 anos ou mais, os atletas apresentaram uma
regularidade de desempenho nas competies, apresentaram uma vida esportiva mais longa e
uma pequena propenso a leses.
 Percebe-se pelos resultados que o desenvolvimento de mltiplas habilidades do jovem atleta
ir refletir em seu rendimento futuro no esporte. Nesse tipo de treinamento no se consegue
alcanar grandes resultados em relao a rendimento das habilidades esportivas com rapidez,
preciso retardar a especializao e dispensar resultados imediatos, como mostra a pesquisa.

Um bom programa de treinamento em longo prazo, que avance passo a passo e sem um
aumento precipitado da intensidade dos exerccios, de grande importncia para se obter
resultados positivos tanto no desempenho do esporte quanto em promover a satisfao pessoal
do jovem atleta sem prejudic-lo fsica e psicologicamente. A figura 1 mostra que apesar de o
treinamento multilateral ser mais importante no estgio inicial do desenvolvimento esportivo,
ele tambm deve fazer parte do programa de treinamento dos estgios mais avanados. O
treinamento multilateral inclui em seu programa o treinamento de habilidades motoras,
flexibilidade, resistncia, fora e potncia (BOMPA, 2002).

Figura 1. BOMPA, Tudor O. Treinamento Total Para Jovens Campees. Barueri, So Paulo, Brasil. Manole. 2002

Para que se tenha um programa eficaz, em rendimento e sade do jovem atleta,

necessria a periodizao do treinamento. A periodizao do treinamento a organizao do
treino dos atletas de forma progressiva em longo prazo, em pequenas etapas e em
determinada quantidade de tempo, levando em considerao as habilidades e objetivos que se
deseja alcanar na modalidade escolhida, sendo desenvolvida desde o nvel iniciante (BOMPA,
2002).

Benefcios das prticas esportivas

Toda prtica esportiva ou atividade fsica gera algum tipo de benefcio no corpo do indivduo,
no sendo diferente nas crianas, que no caso especfico delas o desenvolvimento fisiolgico
acontece de forma no muito clara, j que esse desenvolvimento poder se confundir com o
crescimento natural da criana (SULLIVAN; ANDERSON, 2004).

Os fatores intrnsecos desenvolvidos na criana so mais notveis, j que atividades fsicas

propostas durante esse perodo da infncia so de fundamental importncia para o
desenvolvimento do carter psquico e social da criana, por meio de brincadeiras que
estimulem a interao social, como compartilhar, colaborar ou mesmo competir (SULLIVAN;
ANDERSON, 2004).

nessa fase onde ocorre o ingresso na escola e se aumenta consideravelmente o nmero de

pessoas importantes na vida da criana, atravs disso, criando sua prpria forma de auto-
conceito e auto-estima que so fatores que dependem muito da reao dos outros a presena
da criana e a comparao das suas habilidades com as dos outros. Nesse perodo se
recomenda que a mesma ingresse em algum programa de esporte organizado (SULLIVAN;
ANDERSON, 2004).

As crianas ao entrarem em um programa de esporte aprendem a ter respeito, adquirindo

segurana e a capacidade de medir e de conscincia de suas aes (KGER; ROTH, 2002).

Os fatores fisiolgicos podem ser observados com mais clareza na fase da adolescncia,
onde ocorre a maturao do indivduo e o mesmo, aflora diversas habilidades como arremessar
a bola, acertar a bola com um basto entre outras que so atividades trabalhadas durante a
infncia, mas que s poder ser realizada com preciso na adolescncia com o aumento da
capacidade motora e da fora fsica do indivduo (SULLIVAN; ANDERSON, 2004).

As atividades fsicas auxiliam na preveno de vrias doenas principalmente as ligadas ao

sistema cardiovascular. Para Sullivan e Anderson (2004) as prticas de atividades fsicas criam
hbitos saudveis que so levadas por toda uma vida. Estudos relatam que o maior ndice de
mortalidade entre indivduos adultos por doenas coronrias, de pessoas que no praticavam
nenhum tipo de atividade fsica ou esportiva.

Weineck (2003) define a sade ideal como um estado de bem estar fsico, mental e social. E
o esporte pode proporcionar tudo isso principalmente para as crianas, j que uma criana ativa
poder ser um adolescente ativo e mais tarde um adulto ativo e saudvel.

Consideraes finais

Entende-se que as atividades fsicas e esportivas ocupam um papel de fundamental

importncia no desenvolvimento fsico, psquico e social da criana e do adolescente. Pois se ele
for estimulado quando jovem, s prticas que proporcionem um bem-estar geral, ele
provavelmente ser um adulto ativo e saudvel. Mas para que ocorra um total desenvolvimento
das habilidades, necessrio que as crianas participem de atividades direcionadas a suas
necessidades e particularidades.

Para se elaborar um programa de treinamento esportivo para jovens atletas tambm se deve
levar em considerao que a criana no um adulto em propores menores, pois ela ainda
est aprendendo e desenvolvendo suas capacidades. Por isso importante uma ateno
diferenciada quanto ao contedo repassado a elas. As principais atividades a serem trabalhadas
com as crianas na iniciao ao esporte devem ser de cunho educativo, que permitam a
aquisio de novas habilidades, que oportunizem a vivncia da liberdade, da espontaneidade e
da descoberta do seu corpo e de experincias sociais. O treino, nessa etapa do
desenvolvimento humano, no deve ser intenso e nem especfico a uma modalidade esportiva.
Compreende-se ento, que o treinamento para crianas e jovens tem por obrigao estimular a
criao e o desenvolvimento do seu repertrio motor. Alm de prepar-lo para o convvio social,
por meio de atividades que permitam um bom relacionamento em grupo.

As organizaes dos programas de treinamento so de encargo dos profissionais dedicados a

iniciao do esporte. Os mesmos devem ter a responsabilidade de explorar ao mximo o
potencial do seu atleta, de forma inteligente e segura. Em nenhum momento, durante os treino
ou competies, os tcnicos ou at mesmo os pais devem exigir o rendimento esportivo de uma
criana que est se iniciando na vida esportiva, pois elas no esto preparadas
psicologicamente para receber esse tipo de cobrana. Esse tipo de atitude pode levar o jovem
atleta a sofre leses fsicas e psicolgicas, e at mesmo o abandonar a prtica esportiva.

Acredita-se ter reunido atravs desta pesquisa, os principais mtodos para um

desenvolvimento adequado e saudvel na iniciao esportiva para crianas, esclarecendo ainda
as dvidas que permeiam este assunto.

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