9/11/2017 Lecturas: Educacin Fsica y Deportes, Revista Digital

La halterofilia en el desarrollo del nio y el adolescente

Profesor de Educacin Fsica John Javier Javier
(Puerto Rico) jjavierjavier@hotmail.com

http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Ao 7 - N 35 - Abril de 2001

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A travs de los aos que me he desempeado como profesor de educacin fsica

en las escuelas primarias de Puerto Rico, he podido constatar, como los estudiantes
disfrutan de los deportes de forma espontnea. Desde que entran al jardn infantil su
interaccin y sentido de competencia es innato. Sin embargo, nunca he estado de
acuerdo en la accin de algunos padres y entrenadores, quienes obligan a los nios a
realizar el deporte como profesionales y olvidan la importancia del mismo como una
actividad fsica regular. La tendencia de los adultos es a crear elementos de tensin y
ansiedad, promoviendo una prctica "mal organizada" y a su vez, rompe con el buen
desarrollo del nio psicolgicamente. Esta situacin cre el inters genuino en buscar
una alternativa a esta problemtica.

La propuesta de incluir la Halterofilia incluye modificar

el deporte una vez el joven llega a la pubertad, segn sus
capacidades, y llevarlo a la prctica. Esta prctica es muy
comn en pases como Rusia y Grecia, quienes
actualmente dominan los Juegos Olmpicos .Con las
necesidades del nio y adolescentes puertorriqueos.

Uno de los objetivos del levantamiento de pesas en los

nios y adolescentes, es el mejoramiento de la salud, aumento del crecimiento fsico
as como mejorar sus destrezas motoras y condicin fsica. Tambin juega un papel
muy importante en la socializacin, auto estima y auto percepcin, lo que contribuye
a un bienestar psicolgico. Esta actividad, no evala al nio y adolescente segn la
cantidad de peso que levante segn su oponente, sino que enfatiza en las tcnicas.
Este afianzamiento colabora con el aprendizaje de las alzadas clsicas, conocidas
como arranque y envin, as como los ejercicios auxiliares, que eviten lesiones y
dolencias.

El diseo del entrenamiento ser tomando en cuenta que trabajamos con nios y
no con adultos. Es muy importante el destacar que un entrenamiento seguro, es un

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elemento de prevencin en el deporte. Por ejemplo, el aumento en el entrenamiento

debe ser gradual. De igual manera los ejercicios de flexibilidad son de suma
importancia, ya que estos jvenes atletas se encuentran en etapas de rpido
crecimiento, y sus msculos presentan contracturas cuando se comparan con huesos
cercanos que se alargan. Nunca se puede utilizar pesas que excedan su peso corporal.

En el caso de los nios obesos hay que tener mucha

cautela con los pesos utilizados. Segn estudios del
doctor Kiriakos Virvidakis en su artculo "el
entrenamiento de la fuerza , cuando se lleva a cabo
apropiadamente, reduce la incidencia de sobre uso y
lesiones agudas" (p. 3).

Con relacin a la cuan involucrados deban estar los

adultos, es muy importante que estos se envuelvan en dichas actividades. Personas
capacitadas tales como dirigentes, entrenadores certificados y personal mdico,
contribuyen no slo a enriquecer con sus conocimientos sino que a la vez supervisan
la actividad para prevenir posibles lesiones. Tambin, es muy importante que los
entrenadores de estas categoras tengan un mnimo de preparacin para poder
cumplir con las necesidades ya expuesta en este artculo. Igualmente la educacin
continua ayuda mucho a mantenerse al da con los cambios que surgen en nuestras
reas deportivas. Padres y entrenadores deben mantener una buena comunicacin de
la salud del joven atleta y ms importante, que den seguimiento a las visitas mdicas
de rutina, el cual debe incluir exmenes mdicos que identifique cualquier anomala
msculo-esqueletal del nio y adolescente.

En definitiva, un plan de trabajo completo con un recurso humano comprometido

con el desarrollo de nuestros futuros atletas. A continuacin, algunos comentarios
finales y sugerencias que complementen este estudio.

Comentarios Finales
1. El deporte es muy importante para el crecimiento de nios y adolescentes,
siempre y cuando sea un deporte organizado para su edad, no para las
necesidades de los adultos.

2. Casi la mitad de las lesiones que sufren los nios y adolescentes en la prctica
de deportes se pueden prevenir. La atencin a deficiencias fsicas de estas
categoras, mtodos de entrenamientos y sobre todo, un buen trabajo de ayuda
psicolgica y el personal adecuado, reduciran ampliamente las incidencias de
lesiones en el deporte organizado en nios y adolescentes.

3. Es menester crear conciencia en como se organizan las actividades deportivas y

sobre todo, tener en mente que se est trabajando con individuos en desarrollo
fsico y emocional. Mientras mejor sea la experiencia de los nios y adolescentes
en el deporte, mejor ser su salud fsica y psicolgica.

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4. Este programa ha sido diseado segn las necesidades del nio y adolescente
puertorriqueo, creencias deportivas , religiosas y polticas en un intento por
llevar a cabo un proyecto nunca antes trabajado.

Cualquier informacin que lleve a la ampliacin de las ideas aqu desarrolladas lo

pueden hacer a mi correo electrnico: Dado a la escasez de informacin del tema, as
como su carcter innovador, cualquier contribucin ser agradecida.

Referencias

Cuervos, C. (1998). Programa de Preparacin del Deportista. Editorial Jos A.

Huelga. INDER, CUBA

Ilustraciones por John Javier Javier (2001) Programa de Levantamiento de Pesas

por Tcnica (Escuela Manuel Corchado, Puerto Rico)

Malleta, J.(1988) Levantamiento de Pesas para Escolares. Editorial Lyoc,

Argentina.

Munsinger H. (1983), Desarrollo del Nio. Editorial, Interamericana, Mxico

Romn I. (1999) , Juegos de fuerza para nios. Editorial, LYOC, Argentina (

Enfoque Cubano).

Virvidakis K. Manual: El entrenamiento de Fuerza en nios y adolescentes.

Editorial, Revista Cientfica.

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