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ALBAHACA

Nombre Cientifico: Ocimum basilicum L.

Descripcion: Planta herbcea erecta de tallos cuadrados, que mide entre los 50 y
70 centmetros de altura; las hojas simples opuestas son ms largas que anchas,
de base y pice agudo, muy olorosas; sus flores pequeas de color blanco estn
ubicadas en un racimo en la punta de las ramas, con corola bilabiadas. Los frutos
son pequeos.

Propiedades Curativas: Estimulante, digestivo, infecciones bucales y fiebre.

Preparacion y Aplicacion: Para estimular el aparato digestivo, se hace una


infusin de 6 7 hojas y flores en un vaso de agua, con unas gotas de limn y un
poco de azcar. Para afecciones en la boca, se hacen gargarismos con la misma
infusin. Para la fiebre, las hojas de albahaca, ruda y limn, se machacan en agua
o alcohol y se pone como cataplasma en la cabeza.
BELLADONA

Nombre Cientifico: Kalanchoe flammea


Stapf.

Descripcion General: Planta herbcea de unos 50 a 60 centmetros de altura;


hojas redondas suculentas (gruesas), con bordes enteros sostenidos por cortos
peciolos; los tallos tambin son carnosos; sus flores de forma tubular, son de color
rojo muy llamativo y estn agrupadas en racimos terminales.

Propiedades Curativas: Inflamaciones, quemaduras, papern, heridas y tos.

Preparacion y Aplicacion: Para las inflamaciones, las hojas machacadas o


soasadas se aplican en emplastos en las partes afectadas. Las hojas se cocen en
agua y se emplean para lavar quemaduras. Para el papern, las hojas de
belladona y majagua se cocen, se enfran un poco y se colocan sobre la papera,
hasta que se seque. Para la tos, las hojas se soasan, se exprimen y se mezclan
con aceite de oliva, y esto se chupa con el dedo. Para heridas, la hoja se soasa y
se exprime sobre la herida, tambin la hoja se extiende y se pone por encima
como cataplasma.
MAGUEY MORADO

Nombre Cientifico: Tradescantia spathacea Sw.

Descripcion General: Planta herbcea en forma de roseta de hasta 50


centmetros de alto; hojas alargadas de bordes enteros de 20 a 30 centmetros de
largo, de color verde por arriba y moradas por abajo; flores blancas rodeadas por
una hoja modificada llamada brctea.

Propiedades Curativas: Inflamaciones, hongos, infecciones vaginales,


sarampin, asma y nacidos.

Preparacion y Aplicacion: Para inflamaciones con heridas, se soasa la hoja y se


exprime el jugo sobre la parte afectada lo ms caliente que se pueda aguantar, la
hoja se pone encima como cataplasma. Contra el sarampin, se toma el
cocimiento de las hojas como agua de tiempo; para inflamaciones vaginales, el
cocimiento de las hojas se administra en forma de lavados. Para el asma, se hace
un cocimiento con las hojas de perejil y la flor de concha y se toma como t.
MATALI

Nombre Cientifico: Tradescantia


zebrina Pirpussi.

Descripcion General: Planta herbcea; con tallos delgados carnosos con la


presencia de nudos; las hojas alargadas pequeas con bordes enteros, la parte de
arriba de color verde claro con listas de color morado, como si fuera la piel de una
cebra; sus flores pequeas de color blanco aglomeradas en las terminaciones de
las hojas, protegidas por una hoja modificada llamada brctea.

Propiedades Curativas: Diurtico, disentera, mal de orn y dolor de estomago.

Preparacion y Aplicacion: Las hojas se hierven en agua, se deja reposar y


cuando esta fro, se agrega jugo de limn, se endulza con miel y se toma como
refresco para limpiar el rin. En caso de disentera, las hojas se machacan con
un poco de agua y luego se cuela, se le agrega miel de monte, jugo de limn y se
toma tres veces al da.
ADELFA

NOMBRE CIENTIFICO: Nerium oleander L.

DECRIPCIN GENERAL: Arbusto perenne de hasta 3 metros de altura, con


dimetros de 9 centmetros. Presenta una savia blancuzca tornndose a gris y
venenosa; hojas simples alargadas, de base y pice agudos, con bordes enteros
de color verde brillante por arriba y gris claro en la parte inferior; flores tubulares
de cinco ptalos, variando en color de rojo a rosa o blanco, agrupadas en las
partes terminales de las ramas; fruto alargado de 5 a 9 centmetros de longitud.

PROPIEDADES CURATIVAS: Contra lasarna.

PREPARACIN Y APLICACIN: Se mastrujan las hojas con miel y se restriegan


en el cuero cabelludo.
APOMPO

NOMBRE CIENTIFICO: Pachira aquatica.

DESCRIPCIN GENERAL: rbol perennifolio de hasta 18 metros de altura, con


50 centmetros de grosor, presenta contrafuertes bien desarrollados. Hojas
dispuestas en espiral, digitado-compuestas de 13 a 35 centmetros de largo
incluyendo el peciolo, compuestas por 7 a 8 foliolos elpticos, con el margen
entero, pice agudo obtuso, base aguda.

Flores solitarias, axilares, fragantes, de forma regular, ptalos blancos de hasta 27


centmetros de largo; estambres numerosos de hasta 24 centmetros de largo. Los
frutos son cpsulas de 18 a 22 centmetros de largo, con 5 valvas, ovoides, de
color caf oscuro, con muchas semillas angulares.

PROPIEDADES CURATIVAS: Hemorragias y disentera.

PREPARACIN Y APLICACIN: Para hemorragias de la nariz, la corteza del


zapote de agua, se machaca y se pone en la frente de la persona, amarrndola
con un pauelo. Para la disentera, se recomienda hervir una porcin del tallo y la
corteza, y se toma como agua de uso.
ARNICA

NOMBRE CIENTIFICO: Thitonia diversifolia ( Hemsl.) A.

DESCRIPCIN GENERAL: Es una hierba grande, frecuentemente arbustiva en la


base; el tallo recto mide hasta 2 metros de alto, y es cilndrico; hojas pecioladas
generalmente trilobuladas alternas, con nervacin palmeada y bordes dentados,
pilosas; sus flores anaranjadas agrupadas en inflorescencias en captulos que
miden hasta 15 centmetros de dimetro y generalmente brotan en grupos de tres,
se desarrollan en las partes terminales de las ramas.

PROPIEDADES CURATIVAS: Infecciones de la piel, dolor de estomago y diarrea.

PREPARACIN Y APLICACIN: Para controlar la sarna, se toman hojas y flores,


se mastrujan en agua, y con esta solucin se dan baos en todo el cuerpo. Para el
dolor de estomago y diarrea, se hace un t con las hojas de rnica y se toma tres
veces al da.
BARBASCO

NOMBRE CIENTIFICO: Dioscorea composita Hemsl.

DESCRIPCIN GENERAL: Planta herbcea, trepadora; hojas alternas pecioladas


anchas en palmeado lobuladas, de nerviacin palmada - reticulada; flores
unisexuales, muy pequeas, dioicas, en racimos o espigas, de color verde;
rizomas subterrneos de corteza caf obscuro que al cortarlo presenta una
coloracin amarillenta; fruto con tres alas.

PROPIEDADES CURATIVAS: Reumatismo.

PREPARACIN Y APLICACIN: El camote macerado en alcohol se emplea


frecuentemente en el tratamiento de reumatismo y dolor de cuerpo, frotando con el
lquido la parte afectada.
BLEDO

NOMBRE CIENTIFICO: Amaranthus espinosus L.

DESCRIPCIN GENERAL: Planta herbcea anual de hasta 1.5 metros de altura;


hojas simples alternas con bordes redondos. Inflorescencias verdosas agrupadas
en espigas bastante densas terminales. La espiga esta cubierta con hojas
modificadas espinosas que son ms grandes que las flores. Flores muy pequeas
con semillas tambin muy pequeas.

PROPIEDADES CURATIVAS: Diarrea, hemorragia intestinal e infecciones de la


piel.

PREPARACIN Y APLICACIN: Para la diarrea y hemorragia intestinal, con las


ramas y hojas se hace un t y se toma tres veces al da por tres das.
Para infecciones de la piel, se hace un cocimiento con las ramas y hojas en agua y
con este se dan baos a las personas afectadas.
CANDOR

NOMBRE CIENTIFICO: Tecoma stans

DESCRIPCION GENERAL: Arbusto de 2 a 6 metros de altura; las hojas


compuestas se encuentran divididas en hojuelas, con bordes aserrados.
Presentan flores con forma de trompeta de color amarillo, agrupadas en racimos;
frutos delgados alargados, semillas que al madurar presentan alas.

PROPIEDADES CURATIVAS: Dolor de muelas, diabetes, problemas respiratorios


y digestivos.

PREPARACIN Y APLICACIN: Las hojas de candor se muelen y se ponen en la


muela afectada. El cocimiento de las hojas, se toma tres veces al da, para los
dolores de estomago.
CANELA

NOMBRE CIENTIFICO: Cinnamomum zeylanicum

DESCRIPCIN GENERAL: rbol de hasta 10 metros de altura con corteza de


color caf; hojas simples opuestas con bordes enteros de 10 a 20 centmetros de
largo, ovaladas y puntiagudas; frutos pequeos de forma redonda.

PROPIEDADES CURATIVAS: Diarrea, dolor de ovarios, nausea, gripa, mal de


orn, dolor de estomago, disentera y tos.

PREPARACIN Y APLICACIN: Con la corteza y las hojas se elabora un t para


los clicos y la tos; para las neuralgias se toma como t por la maana y noche.
CAITA AGRITA

NOMBRE CIENTIFICO: Costus spicatus

DESCRIPCIN GENERAL: Planta herbcea de hasta 60 centmetros de altura;


tallos carnosos de color verde; sus hojas simples ordenadas en una forma
helicoidal sobre el eje del tallo, dando la idea de una escalera de caracol;
inflorescencia rodeada de hojas de color rojo o naranja, colocada en el pice
terminal de la planta.

PROPIEDADES CURATIVAS: Mal de orn, dolor y ardor de riones.

PREPARACIN Y APLICACIN: Se mastica la caita agria directamente, o se


hierve un trozo de tallo y se toma como agua de uso.
Hierbabuena

La hierbabuena o yerbabuena como es ms


ampliamente conocida en Latinoamrica,
proviene de una planta cuyo nombre
cientfico es mentha spicata. Como todas las
plantas de la familia mentha esta es rica en
mentol, un alcohol saturado que se
encuentra en sus aceites y que es altamente
valorado por sus propiedades
antiespasmdicas, antispticas, analgsicas y muchas ms.

Beneficios de la hierbabuena

Se utiliza efectivamente para tratar mujeres embarazadas con sntomas de nausea


y la clsica enfermedad de las maanas. Adicionalmente se puede utilizar en
recin nacidos para tratar clicos.

Debido a su accin carnitiva, la yerbabuena ayuda a aliviar la flatulencia, sntomas


de colon irritable, as como dolores estomacales e intestinales.

El t de yerbabuena tiene propiedades anti-microbianas y anti-inflamatorias que


ayudan a aliviar problemas como el dolor de garganta, congestin de la sinus y
nariz.
Chile piquin

Arbusto hasta de 1.5 m de altura. Las hojas son


alargadas, de color verde oscuro y miden hasta
6cm de largo. Las flores son blancas y parecen
estrellitas. Los frutos son verdes y cuando
maduran son anaranjados y pequeitos.
Originario de regiones tropicales. Habita en clima
clido, desde el nivel del mar hasta los 30m.
Cultivado en huerto familiar y asociado a bosque tropical perennifolio.

Las propiedades medicinales que se le atribuyen a esta planta apuntan a la


resolucin de problemas de la piel como la disipela y salpullido (se presentan en el
cuerpo muchos granitos que producen escozor); para curarlos se toman baos
con el cocimiento de las hojas. En Quintana Roo y Veracruz, se emplean las hojas
maceradas en alcohol para tratar el mal de ojo. Adems, se ocupa en casos de
paradontitis. Se usa en ceremonias que tienen el propsito de curar la milpa y
animales, y en las fnebres.
El cacao

El cacao es el superalimento medicinal de los


viejitos ya que les da mucha alegra por sus
beneficios directos al corazn (arritmia,
bradicardia, circulacin sangunea, hipertensin
arterial), a la memoria, a tener un sueo
reparador y por sus efectos afrodisiacos y
antioxidantes. Tambin es recomendable para
los estudiantes para rendir mejor sus exmenes.
Es bueno para las mamas en tiempos maternales ya que les genera una lactancia
suficiente para sus bebes. El cacao es un buen alimento como chocolate amargo,
pero cuando la industria lo transforma en chocolate (azcar mas leche) se queda
sin sus propiedades medicinales, siendo consumido principalmente por los nios
y en segundo lugar estn los jvenes. La otra es hacer la ingesta de las semillas
de cacao. En general es un buen energizante o cardiotnico. El cacao es conocido
por los incas y mayas desde hace 2.500 aos.

Alivia: Dolores musculares, Fatiga muscular, Fisuras del recto, Grietas de la cara,
labios o senos, Hemorroides o almorranas, Hipertensin arterial
El achiote

El Achiote, conocido tambin como Achote Atase,


Potsote, Rucu, Urcu, Uxta, Mashe (Shipibo), es un
rbol pequeo o arbusto grande que alcanza una
altura de 3-5 metros pudiendo llegar hasta 10 m de
altura. Las hojas del Achiote, maravillosa hierba
medicinal, son alternas acorazonadas, generalmente
puntiagudas de 10-20 cm de largo y de 5-10 cm de
ancho. Su color es verde en ambas caras, mostrando algunas veces discreta
coloracin rosa prpura en el envs de las nervaduras. El Achiote es una hierba
medicinal muy til para el tratamiento de varias dolencias.

Antiinflamatorio: Decoccin de 20 gramos de hojas de achiote en un litro de agua.


Dejar hervir por 10 minutos. Tomar sin azcar antes de los alimentos.

Antisptico Vaginal y Cicatrizante: Poner de 9 a 12 hojas restregadas durante una


noche en un litro de agua. El lquido se aplica en lavados vaginales. Las
propiedades medicinales del Achiote para los lavados vaginales son excelentes.
CALABAZA

Hierba anual reptante de la familia de las cucurCalabazabitceas de hasta 10


metros de longitud. Tallos hirsutos, acanalados. Hojas acorazonadas lobuladas,
unisexuales de hasta 10 cm. con el cliz unido a la corola; las masculinas con los
estambres soldados en columna. Fruto muy variable (calabaza o calabacn).

cido Flico: Interviene en la salud del sistema nervioso. Consumir calabaza todos
los das.

- Adelgazante: Las calabazas constituyen un alimento "ligero", ideal para las dietas
para perder peso. Su contenido en agua es elevadsimo y su aporte calrico es
muy bajo (100 gramos de calabaza comn contienen unas 13 caloras). La
calabaza bellota es una de las ms energticas (40 caloras por 100 gramos). An
as est cantidad es pequea en comparacin con la mayora de los alimentos.

- Angina de Pecho: Comer 100 gramos diarios de calabaza proporciona casi la


mitad de las necesidades diarias de la vitamina C.

- Antidiarreico: Hervir un puado y medio de hojas de calabaza por litro de agua


durante 10 minutos. Dejar reposar durante media hora. Tomar cuatro tazas al da.
CAA DE AZCAR

Parecida a la caa comn pero con un


tallo mucho ms macizo de hasta 6
metros de altura y de 3 a 6 cm de
dimetro. De estas caas y tras
determinados procesos se obtiene ese
bien tan preciado que es el azcar.
Adems de usarse como edulcorante se
emplea en la elaboracin de numerosos
dulces artesanales y resulta una de las
sustancias ms nutritivas que existen.

El cuerpo humano necesita azcar para su buen funcionamiento y lo tiene que


obtener de la dieta. Se puede tomar directamente, en solucin, formando parte de
dulces, etc., pero siempre teniendo en cuenta que los excesos de azcar son los
principales responsables del aumento de peso.

USO TRADICIONAL

Tos, tumores, abscesos: Pelar y hervir 100 gramos en un litro de agua, hasta
reducir el cocimiento a dos terceras partes, calma los resfriados, la tos, y ablanda
los tumores y abscesos.

Ictericia: Comer la caa de azcar asada.

Dolor Rin: Comer la caa de azcar asada.

Disentera: El jugo de la caa de azcar constituye un paliativo natural contra los


sntomas de la disentera.
GUAYABA

(Psidium Guajava L.)

Es un rbol muy aromtico, que ya era


cultivado por los nativos mexicanos antes de
la llegada de los espaoles. La guayaba es
una de las frutas ms ricas en vitamina C, ya
que algunas variedades poseen cinco veces
ms que la naranja.

USO TRADICIONAL

- Afecciones Renales: Lavar y desinfectar las frutas: una manzana grande, 6


guayabas, luego licuarlas con 1 cucharadita de miel de abeja y taza de agua
mineral. Despus tomar el jugo.

- Agotamiento Fsico: Lavar y desinfectar las frutas: una manzana grande, 6


guayabas, luego licuarlas con 1 cucharadita de miel de abeja y taza de agua
mineral. Despus tomar el jugo.

- Debilidad: Lavar y desinfectar las frutas: una manzana grande, 6 guayabas,


luego licuarlas con 1 cucharadita de miel de abeja y taza de agua mineral.
Despus tomar el jugo.

- Desnutricin: Lavar y desinfectar las frutas: una manzana grande, 6 guayabas,


luego licuarlas con 1 cucharadita de miel de abeja y taza de agua mineral.
Despus
MAZ

Actualmente, es el cereal con mayor


volumen de produccin en el mundo,
superando al trigo y el arroz. El Maz es una
planta monoica; sus inflorescencias
masculinas y femeninas se encuentran en la
misma planta. Si bien la planta es anual, su
rpido crecimiento le permite alcanzar hasta
los 2.5 m de altura, con un tallo erguido,
rgido y slido. El tallo est compuesto a su
vez por tres capas: una epidermis exterior,
impermeable y transparente, una pared por donde circulan las sustancias
alimenticias y una mdula de tejido esponjoso y blanco donde almacena reservas
alimenticias, en especial azcares.

Clculos Biliares: Previene piedras en la vescula. Decoccin de 50 gramos de


barbas de maz por litro de agua durante 20 minutos. Tomar cuatro vasos diarios.

- Clculos Renales: El pelo de choclo es muy eficaz para eliminar las piedras.
Beber en cocimientos de 25 gramos por litro de agua. Otra formula es una
decoccin de 50 gramos de barbas de maz por litro de agua durante 20 minutos y
tomar cuatro vasos diarios

- Cistitis: Expulsa los microorganismos causantes de inflamaciones en la vejiga.


Decoccin de 50 gramos de barbas de maz por litro de agua durante 20 minutos.
Tomar cuatro vasos diarios.
MENTA

(Mentha Piperita)

La Menta crece en todo Mentatipo de


climas, pero prefiere suelos algo hmedos
y aunque puede estar al sol prefiere la
semi-sombra. Pertenece a la familia de
las labiadas. Puede llegar a medir hasta
80 cms. Sus hojas son ovadas,
pecioladas, dentadas. Sus tallos son rectos y pilosos. Su olor desvela sus virtudes
tnicas y estimulantes. Es energtica. Su aroma es fuerte, fresco, dulzn, picante
y refrescante. No debe tomarse de noche porque produce insomnio. Se puede
utilizar tanto fresca como seca.

Anorexia: Infusin de 6 gramos de hojas frescas, dejar hervir 10 minutos y


reposar. Tomar 2 tazas al da despus de las comidas.

- Cefaleas Tensionales: Poner una gota de aceite esencial en el dedo y se frota en


las sienes.

- Descongestionar la Nariz: Poner unas gotas de aceites esenciales en un


humidificador y ayuda a respirar cuando existen problemas respiratorios.

- Dispepsia: Infusin de 6 gramos de hojas frescas, dejar hervir 10 minutos y


reposar. Tomar 2 tazas al da despus de las comidas.

- Dolor de Muelas: Poner una gota de aceite esencial sobre un algodn.


ORGANO

(Origanum Vulgare L.)

Planta perenne de la familiaOregano de las


labiadas de hasta 80 cm. Tallos erectos, pilosos
y aromticos. Hojas ovales, pecioladas,
dentadas o enteras. Flores rosadas, violceas o
blancas de hasta 7 mm. reunidas en
inflorescencias redondeadas terminales.
Estambres sobresalientes. En herbazales secos
y al lado de los bosques.

Anginas: Hacer grgaras con un par de litros de infusin de flores secas.

- Bronquitis: Infusin de una cucharadita de flores secas por taza de agua. Dejar
reposar media hora y tomar un par de tazas al da. Es importante cada vez tomarla
caliente.

- Cncer: Es antioxidante. Infusin de una cucharada de t por taza de agua.


Tomar tres tazas al da.

- Catarros: Infusin de una cucharadita de flores secas por taza de agua. Dejar
reposar media hora y tomar un par de tazas al da. Es importante cada vez tomarla
caliente.

- Digestiones Estomacales: Infusin de una cucharadita de sumidades florales en


una taza de agua. Tres tazas al da, despus de las principales comidas.

- Dolor de Cabeza por Menstruacin: Infusin de una cucharada de sumidades


florferas. 2 tazas diarias durante una semana anterior a la menstruacin.
HOJA DE TILO

Beneficios del Tilo

Nervios, dolor de cabeza o cefalalgia, vmito: La Tila es un poderoso sedante de


los nervios y contribuye a calmar los dolores de cabeza y el vmito.

Dolor de pies: Preparar las hojas de tilo en infusin y lavarse los pies, alivia
rpidamente el cansancio.

El exceso de grasas en la sangre puede llegar a ser un motivo importante para


preocuparse y acudir a un especialista, es por esta razn que en casos
de arterioesclerosis es recomendable complementar cualquier tratamiento mdico
con un fcil y prctico remedio casero. Para ello se deber preparar una infusin
con un puado de tilo, otro de perejil y uno de hojas de abedul, hervir estas
plantas en un litro de agua y dejar reposar. Una vez la sustancia est tibia se cuela
y se toma una taza antes de cada comida, esto le ayudar a mantener las arterias
limpias y saludables.

Resfriados, catarros, gripe: Infusin de hojas de tilo, 10 gramos en un litro de agua


hirviendo, ocasiona sudor. Para mayor efectividad, se pueden usar partes iguales
con borraja y eucalipto. Tomar infusiones de tilo varias veces al da como
sudorfico. En casos de asma se recomienda realizar la infusin
de toronjil, manzanilla y tilo a partes iguales a razn de una cucharada por taza.
Esta bebida deber ser tomada tres veces al da.
HOJA DE LIMN

La hoja de limn cura enfermedades y previene sntomas de resfriados, gripe


y tos.
Ayuda a reforzar el sistema inmunolgico.
Es bueno para combatir enfermedades como artritis, hipertensin y
menorragia.
Nos sirve como antioxidante.
Alivia dolores de cabeza.
Ayuda a combatir los radicales libres.
Favorece la digestin.
Es sedante.
Alivia todo tipo de dolores estomacales.
Ayuda a combatir el vmito y la diarrea.
Es bueno para tratar el colesterol.
Favorece la expulsin de los gases.
Alivia los clicos abdominales.
Se le da el uso medicinal de la planta hoja de limn para purificar la sangre.
Alivia dolores menstruales.
La hoja de limn sirve para conciliar el sueo.
Calma los nervios.
Es refrescante y tiene un buen sabor para nuestro paladar.
Las hojas tambin son tiles para dar sabor o dar un poco de aroma a sus
platillos.
HOJA DE GUAYABA

1. Promueven la prdida de peso. El consumo de t de hojas de guayaba se dice


que no convierte los hidratos de carbono complejos en azcar, que es lo que
puede causar la sensacin de hambre y el aumento de peso si no se quema.
2. Beber t de hojas de guayaba regularmente es beneficioso para las personas
que sufren de diabetes. Esto se debe a que ayuda a reducir los niveles de
glucosa en la sangre sin causar un aumento en la produccin de insulina.
3. El t tambin es conocido por ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL
(lipoprotena de baja densidad) o colesterol malo sin tener ningn efecto
negativo sobre los niveles de HDL (lipoprotena de alta densidad) o colesterol
bueno.
4. El t de hojas de guayaba es muy eficaz contra la diarrea y la disentera
porque las hojas tienen propiedades antimicrobianas
5. El mismo t tambin es bueno para hacer frente al malestar estomacal.
Tambin ayuda a poner fin a la intoxicacin alimentaria debido a las
propiedades antimicrobianas de las hojas de guayaba.
6. Se recomienda consumir te de hojas de guayaba a las personas que sufren de
bronquitis, as como para la tos.
7. Ayudan a lidiar con el dolor de muelas, las encas inflamadas y las lceras
orales. Estos problemas pueden ser tratados efectivamente simplemente
masticando unas hojas de guayaba.

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