Ingredientes:

Semente de linhaa;
Colgeno;
Fibra de trigo;
Aveia;
Leite de soja;
Acar mascavo;
Amndoa;
Sementes de gergelim;
Grmen de trigo;
Modo de preparo:
Separar a mesma quantia de cada um dos ingredientes, o recomendado que
sejam 50 gramas de cada. Bat-los no liquidificador e, depois de misturados,
colocar em um recipiente limpo, seco e bem fechado. Manter na geladeira por no
mximo quinze dias.
Receita de Rao Humana 2
Ingredientes:
500gramas de soja em p;
500 gramas de farelo de trigo;
500 gramas de farelo de aveia;
100 gramas de gergelim;
100 gramas de linhaa dourada;
100 gramas de guaran em p;
100 gramas de levedo de cerveja;
100 gramas de grmen de trigo;
100 gramas de acar mascavo;
100 gramas de gelatina sem sabor;
100 gramas de quinua;
100 gramas de cacau em p;
100 gramas de farinha de maracuj.
Modo de preparo:
Misturar os ingredientes e guardar o contedo em um pote fechado na geladeira.
Receita de Rao Humana 3
Ingredientes:
250 gramas de fibra de trigo;
125 gramas de leite de soja em p;
125 gramas de linhaa marrom;
100 gramas de acar mascavo;
100 gramas de aveia em flocos;
100 gramas de gergelim com casca;
75 gramas de grmen de trigo;
50 gramas de gelatina sem sabor comprada em casa de produtos naturais;
25 gramas de guaran em p;
25 gramas de levedo de cerveja;
25 gramas de cacau em p.
Modo de preparo:
Misturar os ingredientes, guardar em um recipiente, fechar bem e deixar na
geladeira. Essa receita rende um quilo.
Cuidados no consumo e opinies divergentes
A rao humana no pode ser o nico alimento ingerido por uma pessoa enquanto
ela estiver fazendo a dieta e a quantidade de consumo deve ser controlada. A
ingesto exagerada pode causar gases, constipao e at distenso abdominal,
que quando o tamanho do abdmen aumenta.
Alm disso, aconselhado que pessoas com diabetes, hipertenso e doenas
crnicas consultem um mdico antes de comear a utilizar a rao.
O uso da rao humana no unanimidade. A razo que alguns gros como a
soja, o trigo e a aveia possuem substncias que podem ser txicas, fato que foi
reconhecido pela Organizao das Naes Unidas para a Alimentao e Agricultura
(FAO).
Esses gros, que so ingredientes da receita de rao humana, contm os
chamados antinutrientes, que atuam de maneira negativa na absoro de
nutrientes pelo organismo, como magnsio, zinco, cobre, clcio e mangans.
Essa dificuldade na absoro faz com que o valor nutricional dos alimentos
consumidos seja reduzido e a sade acabe ficando prejudicada. Alm disso,
tambm h a presena de inibidores de protease e amilase nesses gros, que
atrapalham a produo de enzimas digestivas so prejudiciais ao processo de
digesto no corpo humano.
Eles ainda possuem hemaglutininas, que deixam o sangue muito coagulvel e
cianognios, que podem se tornar cianeto que atrapalha o uso de oxignio pelas
clulas.
Reviso Geral pela Dra. Patrcia Leite - (no G+)

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