Los Mejores Consejos para Disminuir su Riesgo de Cncer de Mama

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16 de Junio, 2014 226,480 vistas

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Cancer de Mama

Historia en Breve

Se cree que menos del 10 por ciento de todos los casos de cncer de mama estn relacionados
con factores de riesgo genticos. El 90 por ciento restante, parece ser causado por factores
ambientales

De acuerdo con una reciente investigacin, usted puede reducir su riesgo de cncer de mama
evitando ciertas sustancias qumicas comunes encontradas en productos de uso diario

Un estimado del 90 por ciento de los estadounidenses tienen sustancias qumicas retardantes
de llamas en sus cuerpos y muchos estudios los han relacionado con riesgos a la salud humana,
incluyendo cncer de hgado, rin, testicular y de mama

Estudios anteriores han demostrado que todos los parabenos tienen actividad estrognica en
las clulas cancerosas de mama. En un estudio, el 99 por ciento de las muestras de tejido
canceroso contuvieron parabenos

En este artculo se habla de los 16 grupos de sustancias qumicas que causan cncer y otras 22
estrategias de prevencin del cncer

Por el Dr. Mercola

El cncer de mama es probablemente unos de los diagnsticos ms temidos por las mujeres. El
simple hecho de mencionarlo evoca imgenes de muerte, desesperanza o en el mejor de los
casos desfiguracin.

De acuerdo con breastcancer.org,1 una de cada ocho mujeres desarrollar cncer invasivo en
su vida y cada ao cerca de 40,000 mujeres pierden la vida a causa de esta enfermedad.

Con todas estas probabilidades en su contra, en caso de ser posible qu se puede hacer para
evitar volverse parte de esta estadstica? La verdad es que existen muchas medidas que puede
tomar- las cuales ayudarn a reducir su riesgo.
Es importante tomar en cuenta que se cree que menos del 10 por ciento de los casos de cncer
de mama estn relacionados con factores de riesgo genticos.2 El 90 por ciento restante
parece ser causado por factores ambientales.

Creo firmemente que el cncer puede prevenirse por medio de cambios apropiados en el
estilo de vida, tales como modificar la alimentacin, optimizar de los niveles de vitamina D,
hacer ejercicio de forma regular y evitar la exposicin a las toxinas lo ms que le sea posible.

Esto significa hacer un cuidadoso inventario de sus productos de limpieza para el hogar y
productos de cuidado personal que utiliza, as como los muebles y otros productos
potencialmente txicos con los que entra en contacto en su vida cotidiana. La sobreexposicin
txica sin duda desempea un papel sumamente importante en el desarrollo del cncer y
estudios recientes finalmente estn comenzando a revelar cuales son los peores agresores.

Los Cientficos Identifican Toxinas de la Ms Alta Prioridad para la Prevencin del Cncer de
Mama

De acuerdo con una investigacin publicada recientemente en la revista Environmental Health

Perspectives3 del National Intitutes of Health (NIH) (Institutos Nacionales de Salud), usted
puede reducir su riesgo de cncer de mama evitando las sustancias qumicas contenidas en los
productos comunes de uso diario. Como lo inform el Rodale:4

Debido a que el estudio encontr que las pruebas en animales son capaces de predecir los
probables carcingenos para las mamas humanas, el reporte podra servir como ayuda para la
prevencin del cncer de mama, expandir la lista de los posibles desencadenantes del cncer
de mama. Eso es especialmente importante porque tan slo el 10 por ciento de los casos de
cncer de mama son genticos en naturaleza- los cientficos creen que el medio ambiente
desempea un papel sumamente importante

Cada mujer en los Estados Unidos ha estado expuesta en las sustancias qumicas que podran
aumentar su riesgo de desarrollar cncer de mama. Desafortunadamente, el vnculo entre las
sustancias qumicas txicas y el cncer de mama ha sido ignorado durante mucho tiempo,
dice Julia Brody, PhD, autora del estudio y directora ejecutiva del Silent Spring Institute.
Reducir la exposicin a sustancias qumicas podra salvar la vida de muchas, muchas mujeres.

En un estudio previo, los investigadores haban identificado 216 sustancias qumicas que
aumentan los tumores en la glndula mamaria en roedores. En este artculo, reducen la lista a
102 sustancias qumicas a las que muchas mujeres estn expuestas de forma regular, a travs
de alimentos, medicamentos, contaminacin en el aire o productos de consumo.
Despus le dan prioridad a las sustancias qumicas y las agrupan en base a la exposicin,
potencial carcinognico y estructura qumica. Esta clasificacin dio como resultado 17 grupos
de relacionados con las sustancias qumicas, que fueron marcados como de alta prioridad
debido a su capacidad para producir consistentemente tumores en pruebas en animales.

Principales Agresores

Su lista de grupos de sustancias qumicas causantes de cncer a evitar y las fuentes ms

comunes de exposicin, incluyen las siguientes. Otros 27 carcinognicos diferentes que no
entran en la categora de las sustancias qumicas enlistadas en la parte de abajo tambin son
considerados como de alta prioridad. Estas sustancias qumicas incluyen algunas contenidas en
pesticidas, productos de consumo y alimentos.

Dos ejemplos de este ltimo son el metil eugenol, que es utilizado en los alimentos procesados
como saborizante natural y artificial, as como las nitrosaminas en la carne ahumada. Los
investigadores tambin enlistaron la obesidad y la radiacin mdica como factores de riesgo
prevenibles, este ltimo podra incluir mamografas innecesarias.

Sustancias Qumicas de Alta Prioridad a Evitar para Prevenir el Cncer de Mama

Retardantes de flamas Los productos retardantes de flamas, resinas de polister, polmeros

plsticos y espumas de poliuretano rgidas Acrilamida: Alimentacin (especialmente en
alimento ricos en almidn como las papas fritas, cocidos a altas temperaturas), humo del
cigarro y geles de poliacrilamida contenidos en productos como los paales

Aminas aromticas: Poliuretano, pesticidas, colorantes azoicos y muchos otros productos

Benceno: Gasolina (subirse a un coche, bombear gasolina, almacenar gasolina en un
stano o cochera), humo del cigarros, removedores de adhesivos, pinturas, selladores,
cromados, as como combustible y aceites

Disolventes orgnicos halogenados: Limpieza en seco, propelentes de aerosol para el cabello,

fumigantes de suelo, procesamiento de alimentos, aditivos de gasolina, pintura y
quitamanchas Etileno (EtO) y xido de propileno (PO): EtO es un gas utilizado para esterilizar
equipo mdico, alimentos y especies, ropa e instrumentos musicales. Tambin se encuentra en
el humo del cigarro y escape de automviles. Tambin se encuentra en los productos de
automocin y pintura

1,3-Butadieno: Humo de cigarro, escapes de automviles, humo de la gasolina y emisiones de

instalaciones industriales. Aminas heterocclicas: Carne cocida a altas temperaturas y
humo del cigarro

Hormonas endgenas y farmacuticas, as como otras sustancias qumicas disruptores

endocrinos: Estrgenos, progesterona, DES y otras hormonas Farmacuticos no hormonales
que tienen actividad hormonal: Estos incluyen cuatro agentes quimioteraputicos, dos
medicamentos veterinarios posiblemente presentes en los alimentos, diurtico furosemida,
griseofulvina antihongos y varios agentes anti-infecciosos
MX: Uno de los cientos de subproductos genotxicos de la desinfeccin del agua potable
cido perfluorooctanoico PFOA: Revestimientos antiadherentes y resistentes a
manchas, muebles, ropa, utensilios de cocina, aplicaciones de extincin de incendios,
cosmticos, lubricantes, pinturas y adhesivos

Nitro-PAHs: Contaminacin del aire, principalmente por emisiones del diesel PAHs: Humo de
cigarro, contaminacin del aire y alimentos carbonizados

Ocratoxina A (una micotoxina natural): Granos contaminados, nueces y productos de cerdo

Estireno: Alimentos que han estado en contacto con el poliestireno; productos de
consumo y materiales de construccin, incluyendo el poliestireno, alfombras, adhesivos,
productos para artes manuales y para el mantenimiento del hogar

Los Retardantes de Flamas Daan Ms de lo que Benefician

Aunque es difcil elegir un grupo de sustancias qumicas en particular para denominarlo como
el peor, los retardantes de flamas podran ser los elegidos ya que son utilizados en muchos
muebles, incluyendo su colchn, en donde pasa gran parte de su vida. El ao pasado, escrib
sobre las campaas engaosas que condujeron a la proliferacin de sustancias qumicas
retardantes de llama. Como se inform en una serie investigativa llamada Playing With Fire
por el Chicago Tribune:5

El beb estadounidense promedio nace con 10 dedos en las manos, 10 dedos en los pies y los
niveles ms altos de retardantes de llama registrados entre bebs en el mundo. Las sustancias
qumicas txicas estn presentes en casi todos los hogares, en los sofs, sillas y muchos otros
productos. Dos poderosas industrias - la Industria Tabacalera y los fabricantes de sustancias
qumicas- lanzan campaas engaosas que conducen a la proliferacin de estas sustancias
qumicas, que no trabajan como lo afirman.

Un estimado del 90 por ciento de las personas en Estados Unidos tiene retardantes de flamas
en sus cuerpos y muchos estudios los han relacionado con riesgos a la salud humana,
incluyendo infertilidad, defectos de nacimiento, menor coeficiente intelectual, problemas de
comportamiento en nios, as como cncer testicular, de hgado, de rin y de mama.

Las sustancias qumicas retardantes de flamas pertenecen a la clase de sustancias qumicas

como el DDT y los PCBs (organohalogenados) y al igual que el primero, estos tambin se
acumulan en el medio ambiente. Estas sustancias qumicas tambin reaccionan con otras
toxinas, ya que se queman para producir dioxinas y furanos que pueden causar cncer. La
industria de sustancias qumicas afirma que los muebles con retardantes de flamas aumentan
unas 15 veces el tiempo de escape en un incendio.

En realidad, esta afirmacin surge de un estudio en el que se utiliz un poderoso retardante de

flamas estilo NASA, que proporcion 15 segundos adicionales al tiempo de escape. Pero esta
sustancia qumica no es la misma que se utiliza en la mayora de los muebles y el gobierno, as
como los estudios independientes demuestran que las sustancias qumicas retardantes de
flama ms utilizadas no ofrecen beneficios a las personas mientras que aumentan las
cantidades de toxinas en el humo.

Una sustancia qumica retardante de flamas conocida como tris clorados (TDCPP) fue
eliminada de la pijama de los nios en de la dcada de 1970 debido a que levant
preocupaciones de que podra causar cncer, pero en la actualidad es un elemento contenido
en los cojines de sof en todo Estados Unidos. En cuanto a su colchn, le recomiendo comprar
uno hecho 100% de lana o Kevlar, ambos son retardantes de flama naturales sin aditivos
qumicos.

Antitranspirantes y Cosmticos - Otros de los Principales Culpables

Los parabenos son sustancias qumicas que sirven como conservadores en los
antitranspirantes y muchos cosmticos, as como cremas para el sol. Estudios previos han
demostrado que todos los parabenos tienen actividad estrognica en clulas de cncer de
mama humanas. Una investigacin publicada en el 20126 encontr uno o ms esteres de
parabenos en el 99 por ciento de 160 muestras de tejido recolectadas de 40 mastectomas. La
presencia constante de los parabenos en los tejidos de mama cancergenos sugiere que los
antitranspirantes y otros cosmticos tambin podran aumentar su riesgo de cncer de mama.

Aunque los antitranspirantes son una fuente comn de parabenos, los autores sealan que la
fuente de parabenos no puede ser establecida y que siete de 40 pacientes reportaron jams
haber utilizado desodorantes o antitranspirantes en toda su vida. Lo que nos dice que los
parabenos, independientemente de la fuente, pueden bioacumularse en el tejido mamario. Y
las fuentes podran ser muchas. Los parabenos pueden encontrarse en una gran variedad de
productos de cuidado personal, cosmticos y en muchos medicamentos. Dicho esto, parece
que la va cutnea es la ruta ms importante de exposicin. Se ha encontrado que otro
componente de los antitranspirantes, el cloruro de aluminio, acta de forma parecida a los
oncogenes para brindar la transformacin molecular en las clulas cancerosas.

Otras Estrategias de Prevencin del Cncer de Mama

En la revisin ms larga de la investigacin sobre el estilo de vida y el cncer de mama, el

American Institute of Cncer Research estim que cerca del 40 por ciento de los casos de
cncer de mama en los Estados Unidos podran ser prevenidos si las personas tomarn mejore
decisiones sobre su estilo de vida. Creo que estas son estimaciones simblicas. Es ms
probable que del 75 al 90 por ciento de los casos de cncer de mama podran haberse evitado
si se hubieran hecho las modificaciones en el estilo de vida recomendadas a continuacin.

Recomendaciones Alimenticias Clave

Evite el azcar, especialmente la fructosa. Reducir o eliminar los alimentos procesados,

azcar/fructosa y los alimentos a base de granos de su alimentacin. Sin embargo, la fructosa,
claramente es una de las ms dainas. Como recomendacin general, limite su consumo total
de fructosa a menos de 25 gramos al da. Si tiene cncer o resistencia a la insulina lo mejor
ser restringir su consumo a 15 gramos o menos.

Limite su consumo de protena y aumente el consumo de grasas saludables: Considere reducir

sus niveles de protena a un gramo por kilogramo de peso corporal. Sera raro para la mayora
de los adultos necesitar ms de 100 gramos de protena, lo ms probable es que necesiten la
mitad de esa cantidad. Remplace las protenas eliminadas y carbohidratos con grasas de alta
calidad como huevos orgnicos de gallinas criadas orgnicamente, carnes de alta calidad,
aguacates y aceite de coco. Existe evidencia convincente de que la dieta cetognica ayuda a
prevenir y tratar muchas formas de cncer.

Obtenga vitamina A de forma natural. Existe evidencia de que la vitamina A desempea un

papel importante en la prevencin del cncer de mama.7 Lo mejor es obtenerla de los
alimentos ricos en vitamina A, en lugar de tomar suplementos. Su mejor fuente son las yemas
de huevos orgnicas, mantequilla cruda, leche cruda y carne de res o hgado de pollo. Sin
embargo, debe tener cuidado con los suplementos ya que la evidencia demuestra que el
consumo excesivo de vitamina A puede negarle los beneficios de la vitamina D. Dado a que los
niveles apropiados de vitamina D son cruciales para una buena salud en general, sin mencionar
sus beneficios en la prevencin del cncer, esto significa que es esencial tener una proporcin
adecuada entre la vitamina A y la vitamina D.

Idealmente, deber proporcionarle a su cuerpo toda la vitamina A y vitamina D que necesite,

de tal manera que su cuerpo pueda regular ambos sistemas de forma natural. Esto puede
lograrse consumiendo vegetales coloridos (para la vitamina A) y exponiendo su piel al sol de
forma segura (para la vitamina D).

Obtenga cantidades suficientes de yodo. El yodo es un oligoelemento necesario para la sntesis

de hormonas y la falta de este tambin puede causar o contribuir con el desarrollo de un
sinnmero de problemas de salud, incluyendo el cncer de mama. Esto debido a que sus
mamas absorben y utilizan mucho del yodo, que necesitan para un funcionamiento celular
apropiado. La deficiencia de yodo o la insuficiencia en cualquier tejido causar una disfuncin
de ese tejido y los tumores son una posibilidad.

Sin embargo, hay mucha controversia sobre la dosis adecuada por lo que necesita ser muy
cuidadoso aqu. Existe evidencia que indica que tomar mega-dosis, en decenas de miligramos
podra ser contraproducente. Un estudio reciente sugiere que lo mejor podra ser consumir
menos de 800 mcg of yodo al da y suplementar con 12-13 mg (12,000-13,000 mcg) podra
causar efectos secundarios.8

Nutra su intestino: Optimizar su flora intestinal reducir la inflamacin y fortalecer su

respuesta inmune. Los investigadores han encontrado que un mecanismo dependiente de
microbios por el que algunos tipos de cncer montan una respuesta inflamatoria que
alimentan su desarrollo y crecimiento. Ellos sugieren que inhibir las citoquinas inflamatorias
podra retardar la progresin del cncer y mejorar la respuesta a la quimioterapia. Aadir
alimentos fermentados de forma natural a su alimentacin diaria es una forma sencilla de
prevenir el cncer y acelerar la recuperacin. Siempre puede aadir un suplemento de
probiticos de alta calidad, pero su mejor opcin siempre sern los alimentos fermentados de
forma natural.

Evite los Transgnicos: Evitar transgnicos ya que por lo general son tratados con herbicidas
como el Roundup (glifosato), que es un carcingeno. Un equipo de investigacin francs que
estudi de manera extensa el Roundup concluy que es txico para las clulas humanas y
probablemente sea un carcingeno humano. Elija alimentos orgnicos.

Evite la carbonizacin sus carnes. Las carnes carbonizadas o asadas estn relacionadas con un
aumento en el riesgo de cncer de mama. Se ha descubierto que la acrilamidaun
carcingeno creado cuando los alimentos almidonados son horneados, asados o fritos-
tambin aumenta su riesgo de cncer de mama.

Evite los productos de soya sin fermentar. La soya sin fermentar es rica en estrgenos
vegetales o fitoestrgenos, tambin conocidos como isoflavones. En algunos estudios, la soya
parece trabajar sinrgicamente con el estrgeno humano aumentando la proliferacin de
clulas de mama, lo que aumenta las probabilidades de mutaciones y clulas cancerosas.

Tome un cuarto de jugo de vegetales orgnico al da. Por favor chele un vistazo a mis
instrucciones para hacer jugos para encontrar informacin ms detallada.

Aada alimentos enteros, hierbas y especias que combatan el cncer a su alimentacin, como
el brcoli.

Curcumina. Este es el ingrediente active en la crcuma y en altas concentraciones puede ser

muy til en el tratamiento contra el cncer de mama. Ha demostrado un gran potencial en la
prevencin del cncer de mama con metstasis.9 Para aprender ms sobre su uso en la
prevencin del cncer de mama, por favor chele un vistazo a mi entrevista con el Dr. William
LaValley.

Evite tomar alcohol o al menos lmite su consume de bebidas alcohlicas a una al da.

Otras Estrategias del Estilo de Vida para la Prevencin del Cncer de Mama

Optimice sus niveles de vitamina D. La vitamina D influye en prcticamente cada clula de su

cuerpo y es uno de los combatientes del cncer ms poderosos. Fcilmente hay ms de 800
referencias en la literatura mdica que demuestran la efectividad de las vitaminas Ds contra el
cncer. La Vitamina D es capaz de entrar a las clulas de cncer y causar la apoptosis (muerte
celular). Las investigaciones han demostrado que la vitamina D mata las clulas de cncer de
forma efectiva, al igual que el medicamento Tamoxifen para el cncer de mama, pero sin los
efectos secundarios y con menos costo. La vitamina D trabaja sinrgicamente con cada
tratamiento contra el cncer que conozco, sin efectos secundarios.

De acuerdo con Carole Baggerly, fundadora de GrassrootsHealth, hasta un 90 por ciento del
cncer de mama normal podra estar relacionado con la deficiencia de vitamina D.
Recientemente, un meta-anlisis de cinco estudios, publicado en marzo del 2014 en Anticancer
Research10 encontr que las pacientes diagnosticadas con cncer de mama que tenan niveles
elevados de vitamina D tuvieron el doble de probabilidad de sobrevivir en comparacin con las
mujeres con niveles bajos.11, 12, 13 El grupo con niveles sricos altos tuvo un nivel de
vitamina D promedio de 30 nanogramos por milmetro (ng/ml). Las mujeres del grupo srico
bajo tuvieron un promedio de 17ng/ml, que es el nivel promedio de vitamina D encontrado en
las pacientes con cncer de mama en los Estados Unidos (que viven en los Estados Unidos).14

Los investigadores aconsejaron a los mdicos monitorear los niveles de vitamina D y

optimizarlos como parte del cuidado estndar del cncer de mama. De acuerdo con los
resultados encontrados, usted necesita al menos 30 ng/ml de suero de 25-hidroxivitamina D
(25(OH)D) para prevenir la propagacin del cncer. Dicho esto, otra investigacin sugiere que
lo mejor sera tener niveles tan altos como 80ng/ml. Un estudio15, 16 realizado en el 2011
encontr que el nivel de vitamina D de 50ng/ml est relacionado con un riesgo de cncer de
mama 50 por ciento menor.

Mantenga un peso corporal saludable. Esto vendr de forma natural cuando comience a comer
de acuerdo con su tipo nutricional y a hacer ejercicio. Es importante perder el exceso de grasa
corporal porque la grasa produce estrgenos, que pueden alimentar el cncer de mama.

Mejore su sensibilidad de los receptores de insulina/leptina. La mejor forma de hacerlo es

evitando el azcar y los granos y asegurndose de hacer ejercicio de forma regular, idealmente
incorporando los principios del Peak Fitness.

Evite los xenoestrgenos. Los xenoestrgenos son sustancias qumicas sintticas que imitan a
los estrgenos naturales. Han sido relacionados con una gran variedad de efectos a la salud
humana, incluyendo la reduccin del nmero de espermatozoides en hombres y aumento del
riesgo de cncer de mama en mujeres. Existen muchos xenoestrgenos, tales como las
hormonas de crecimiento bovino contenida en los lcteos comerciales, plsticos como el
bisfenol A (BPA), ftalatos y parabenos en los productos de cuidado personas y sustancias
qumicas utilizadas en los materiales no-adheribles, por mencionar algunos.

Amamante exclusivamente durante un mximo de seis meses. Las investigaciones demuestran

que esto reduce su riesgo de cncer de mama.17

Evite utilizar sostenes con varillas. Existe evidencia demuestra que un sostn sin varillas
disminuye su riesgo de cncer de mama.

Evite los campos electromagnticos lo ms que pueda. Limitar su exposicin y protegerse de la

radiacin producida por los telfonos celulares, torres, estaciones base y estaciones de Wi-Fi,
as como minimizar su exposicin a estudios mdicos a base de radiografas como los rayos-X
dentales, las tomografas computarizadas y las mamografas. Los artculos como las mantas
elctricas pueden ser particularmente problemticos y aumentar su riesgo de cncer.

Duerma bien. Asegrese de obtener el suficiente sueo reparador. Dormir mal puede interferir
con su produccin de melatonina, que est relacionada con un aumento en el riesgo de
resistencia a la insulina y aumento de peso, ambos contribuyen con la virilidad del cncer.

Emplee herramientas efectivas para controlar el estrs: El estrs por cualquier causa es una de
las causas principales de enfermedades. Incluso el CDC afirma que el 85 por ciento de las
enfermedades son causadas por factores emocionales. Es probable que el estrs y los
problemas emocionales sean ms importantes que los problemas fsicos, as que asegrese de
tratarlos. Mi herramienta favorita para tratar los desafos emocionales es la Tcnica de
Liberacin Emocional (EFT).

Tomar el Control de Su Estilo de Vida Puede Reducir Significativamente Sus Probabilidades de

Cncer

Prevenir el cncer de mama es mucho ms importante y poderoso que simplemente tratar de

detectarlo y evitar los peligros qumicos como los que acabamos de revisar, es sumamente
importante en cualquier estrategia de prevencin del cncer. La pregunta es, cmo evitarlos
cuando hay tantos? Mi respuesta es, limpie su vida, desde la comida, agua, ropa, muebles y
otros productos con los que est en contacto regular y cmbielos por unos lo ms naturales.

Esto significa buscar productos orgnicos- ya sea comida, ropa, ropa de cama, detergente para
ropa o champ. Todo cuenta, ya que se acumula de las diversas fuentes causando mucho
dao. En el caso de los artculos de limpieza para el hogar y cuidado personal, puede remplazar
la mayora o todos ellos con ingredientes econmicos y no-txicos. El aceite de coco, por
ejemplo, tiene un sinnmero de usos en el hogar. Lo mismo ocurre con el bicarbonato de sodio
y el vinagre. Muchas de las recomendaciones enlistadas arriba tambin reducirn
automticamente su exposicin a toxinas que causan cncer.