Veja as cores para quem medita conseguir um

pouco mais de silncio para a alma

Imaginar o azul claro, o violeta ou verde brilhante
pode facilitar a concentrao e trazer um
pouco mais de silncio para a alma

A vida tem a cor que pintamos, segundo o dito

popular. Por isso, no estranhe se um dia passar por
uma loja e sentir atrao irresistvel por uma pea de
roupa cujo tom no costumava ter no armrio. Nem
se constatar que no mesmo perodo a tal cor
chamava sua ateno inclusive no cardpio,
despertando seu apetite para frutas e legumes de
igual matiz.

Segundo cromoterapeutas e especialistas em

meditao das cores, essa uma forma sutil de o
nosso corpo dizer que estamos precisando daquela
vibrao especfica, como se fosse uma espcie de
vitamina para retomar o equilbrio. Se o laranja est
chamando mais a ateno ultimamente, por
exemplo, talvez seu organismo esteja carente dessa
energia para voltar harmonia, diz Mnica Miriam
Custdio, professora de cromoterapia e de sade e
bem-estar do Senac Jundia, interior de So Paulo.
Para usar o efeito das cores ao nosso favor, uma
das fortes aliadas a meditao. A professora Maria
Jos Piva, da Associao Palas Athena, em So
Paulo, recomenda a tcnica da visualizao, eficaz
especialmente para pessoas que nunca meditaram
ou que tm muita dificuldade para se concentrar.
H duas maneiras muito simples de comear a
meditar aproveitando o poder das cores:
1.A primeira requer o uso de dois cartes (do
tamanho de uma folha de papel sulfite) de cores
complementares um verde e um vermelho, por
exemplo. Comece olhando fixo para a cor verde por
60 segundos (coloque o carto a uma distncia de
cerca de 30 centmetros dos seus olhos). Depois, de
olhos fechados, visualize mentalmente a cor
vermelha se preferir tambm pode inverter a
ordem e comear pelo vermelho, tentando visualizar
o verde depois. Quanto mais concentrada a pessoa
estiver, melhor a imagem mental da cor. Caso
contrrio, perdendo o foco, a cor se desmancha e
desaparece. A mente muito barulhenta. As cores
ajudam a conseguir maior silncio mental, sem a
pessoa se deixar ser levada facilmente por
diferentes estados emocionais, afirma Maria Jos.
2.A meditao tambm pode ser feita sem os
cartes, apenas mentalizando as cores (leia boxe
sobre os benefcios de cada cor). Escolha um local
tranquilo, onde no ser incomodado. Sente-se
confortavelmente e coloque as mos cerca de quatro
dedos acima do umbigo (no plexo solar). De olhos
fechados, faa algumas respiraes profundas.
Mentalize a cor escolhida (primeiro de maneira
suave e depois, mais intensamente) enquanto
continua a respirar profundamente, percebendo os
movimentos do seu abdmen e deixando a cor
envolver voc. Perceba as sensaes no seu corpo
por alguns minutos. Em seguida, abra os olhos
devagar, mova-se lentamente e aproveite as
melhoras no seu dia a dia.
No existe uma frequncia ideal de meditaes
recomendada por semana. Mas, segundo os
especialistas, quanto mais praticada, maiores sero
os resultados. A prtica tambm um timo treino
para ampliar a concentrao em tcnicas
meditativas mais complexas.
Equilbrio dos chacras
Para quem tem um pouco mais de tempo, a
meditao dos chacras uma forma de estimular e
fortalecer o universo emocional. Deitada e de olhos
fechados, faa sete respiraes longas (para
pessoas mais ansiosas recomendam-se 21). Inspire
pelo nariz o mximo de ar que conseguir pensando
na cor azul, calmante. Depois, como se estivesse
enchendo uma bexiga de festa, solte todo o ar pela
boca, imaginando o tom cinza, para expelir o
excesso de preocupaes e estresse. Essa
respirao diminui a ansiedade e ajuda a levar maior
oxigenao para as clulas do corpo, o que produz
substncias para equilibrar todo o organismo. Aps
esse preparo, algumas etapas devem ser seguidas.
A recomendao da terapeuta e professora de
Bioenergtica na Universidade, de So
Paulo, Raquel Santos:
Visualize, em primeiro lugar, um vermelho vivo na
regio plvica. Essa cor nos motiva a agir com
vontade em busca de nossos sonhos e projetos.
muito boa em momentos de apatia.

O segundo passo imaginar a cor laranja

envolvendo o umbigo para atrair maior socializao,
melhorar o relacionamento com as pessoas e a
maneira de lidar com a vida.

Pense a seguir em um amarelo vibrante como o sol

sobre o estmago. Esse processo colabora com a
melhoria do poder pessoal, usando as virtudes do
astro para sua realizao.

A prxima etapa mentalizar um verde brilhante no

corao, porque a cor do equilbrio, que
proporciona a compreenso de si mesmo e dos
outros, estimula o amor-prprio e a compaixo.

O quinto passo pede imaginar a cor azul clara na

garganta e pescoo. Uma vez estimulada, essa rea
associada comunicao ajuda o praticante da
meditao a se expressar de maneira verdadeira e
sincera, sem querer se impor ou demonstrar
agressividade, promovendo maior comunho entre
palavras e atos.

Nesta etapa, imagine o azul escuro na regio entre

as sombrancelhas. Esse ponto tambm chamado
de terceira viso ou sexto sentido e desperta maior
conscincia intelectual, alm de favorecer a intuio
e um maior respeito pela vida.

Para finalizar, vizualize o violeta no topo da cabea.

Isso vai alinhar todos os chacras e promover maior
conexo com o Eu superior, fortalecendo a
capacidade de no nos abatermos facilmente
diantes das dificuldades.

Benefcios de cada cor

Vermelho - associado a vigor e fora, um ativador
do metabolismo. A pessoa que deseja um
relacionamento amoroso, tambm pode imaginar
que est potencializando esse lado durante a
meditao. Mas no ultrapasse a visualizao alm
de 3 minutos, porque algumas pessoas podem se
sentir enraivecidas.
Laranja - cor equilibrante, estimula criatividade.
Sentir vontade de usar laranja pode indicar no
apenas a preferncia pela cor, mas carncia de
vitaminas A e C.
Amarelo - a cor do sol estimula a riqueza, ajuda no
desenvolvimento mental, na memria. Traz mais
segurana e coragem para quem se sente indeciso.
Verde - equilbrio, transformao, purificao e
esperana. Promove o amor-prprio e o amor pelo
outro.
Azul claro - ao calmante, porque remete ao cu e
ao mar. Cor do bem-estar e da conexo com o
planeta. No indicada para depressivos, pois
aumenta a instrospeco.
Azul escuro - emana fora, simpatia, respeito.
Estimula o contato com a prpria intuio e com a
sabedoria interior.
Violeta - traz mais f, transcendncia, humildade,
espiritualidade e agradecimento. Curiosidade: usada
por alguns padres e lderes religiosos.