3 datos curiosos sobre la salud del corazn

Doctora Aliza 3 junio, 2015

Posted in Corazn.

Puede que slo tenga el tamao de tu puo, pero el corazn es un rgano con una misin grande:
bombear sangre a todo tu cuerpo para que ests vivo. Tamaa tarea! En Vida y Salud te contamos
algunos datos curiosos sobre el corazn y la salud cardiaca.

Todos los das y aunque no te des cuenta, tu corazn late alrededor de 100.000 veces, impulsando a
la sangre a recorrer todos los rganos y tejidos cargada de oxgeno y nutrientes. Por eso, es muy
importante mantener sano a tu corazn con buena nutricin, actividad fsica y otros hbitos
saludables, como no fumar. Pero, sabas que la risa es buena para la salud del corazn y que es ms
probable sufrir ataques cardiacos el mismo da de la semana? Aqu te contamos tres datos curiosos
sobre la salud del corazn.

1. La risa es la mejor medicina para el corazn. As lo indican los especialistas. Una buena
carcajada puede aumentar el flujo sanguneo por todo tu cuerpo hasta en un 20%. Es un gran
impulso para que la sangre circule y puede ser el antdoto perfecto para el estrs. Cuando te res, los
vasos sanguneos se relajan y se dilatan (se expanden). Hay estudios que demuestran que el ver
pelculas cmicas, aumenta el flujo de la sangre. La leccin es sencilla: Rete. Tu corazn te lo
agradecer!

2. El estrs y el lunes, una mala combinacin que puede resultar en un ataque cardiaco. Los
cardilogos saben que la maana del lunes es el momento en el que ocurren ms ataques cardiacos.
Por qu? Se debe a que la hormona del estrs, llamada cortisol, aumenta su nivel durante las
primeras horas del da. La elevacin en el nivel de esta hormona, puede causar que las placas de
colesterol que se han acumulado en las arterias, las tapen e impidan el paso de la sangre al corazn.
Adems, el aumento de la presin arterial y del pulso causados por el estrs que provoca volver al
trabajo luego de unos das de descanso, hacen que el lunes se lleve el triste ttulo de ser el da en el
que ms ataques cardacos se producen.

Por eso, recuerda que para la salud del corazn, es necesario reducir el estrs. Practica yoga, medita,
haz ejercicio o cuenta hasta diez. Haz lo que sea que te funcione mejor para aliviarle la carga del
estrs a tu corazn.
3. El tener una vida sexual activa, reduce a la mitad las probabilidades de morir de una
enfermedad cardiovascular. En el caso de los hombres, tener un orgasmo tres o cuatro veces a la
semana, se traduce en proteccin para el corazn contra ataques cardacos y derrames cerebrales
(ACVs o apoplejas). En las mujeres, si bien no se ha demostrado tan claramente, es cierto que
tambin el sexo tiene efectos positivos para el corazn. Adems, ayuda a reducir el estrs de manera
significativa, lo que hace del sexo la mejor manera de relajar los vasos sanguneos y de quemar
hasta 85 caloras en media hora.

Recuerda que si tienes dificultades para tener una relacin sexual satisfactoria disfuncin erctil,
por ejemplo es bueno hacerte un chequeo del corazn, ya que puede indicar un problema
cardiaco.

Mientras tanto, rete, reljate y haz el amor. Esta receta da resultados excelentes para la salud de tu
corazn.