1.

Breve resea del atletismo

El atletismo es la forma organizada ms antigua de deporte y se
viene celebrando desde hace miles de aos. Las primeras
reuniones organizadas de la historia fueron los Juegos
Olmpicos, que iniciaron los griegos en el ao 776 a.C. Durante
muchos aos, el principal evento Olmpico fue el pentatln, que
comprenda lanzamientos de disco y jabalina, carreras
pedestres, salto de longitud y lucha libre. Otras pruebas, como
las carreras de hombres con armaduras, formaron parte ms
tarde del programa. Los romanos continuaron celebrando las
pruebas olmpicas despus de conquistar Grecia en el 146 a.C. En
el ao 394 de nuestra era el emperador romano Teodosio aboli
los juegos. Durante ocho siglos no se celebraron competiciones
organizadas de atletismo.
Fueron restauradas en Inglaterra alrededor de la mitad del
siglo XIX, las pruebas atlticas se convirtieron gradualmente en
el deporte favorito de los ingleses.
2. Dimensiones de la pista de atletismo
Por Reglamento Internacional, las competiciones de nivel,
deben efectuarse en pistas de material sinttico de 400 metros de
extensin.(Medidos a 20 centmetros del bordillo interno) .En
general tienen de 6 a 9 andariveles (usualmente 8) y las hay
tambin de tierra, carbonilla o polvo de ladrillo. Habrs visto
que tienen 2 rectas de 100 metros (aprox) cada una y 2 codos de
similar longitud. Dado que se deben marcar andariveles
(carriles) de 1, 22 de anchura, quienes compitan por el carril 1,
completarn los 400 metros al dar la vuelta completa. Los del
resto de los andariveles tendrn (en caso de dar la vuelta
completa) que recorrer ms distancia. Por esta razn, las
partidas se hacen escalonadas. Cuando ms exterior es el carril,
ms adelante se produce la partida .Por otro lado y como no es
posible dibujar aqu. Si necesitas el dibujo, dirgete a la Pgina
de la Real Federacin de Atletismo de Espaa. Tiene un muy
buen grfico.Si tienes buena imaginacin, te cuento que los
aros de bala y martillo son de igual tamao. Son crculos
perfectos de cemento, de 2,135 metros de dimetro. El de disco
mide 2,50 metros.
 Los lanzamientos de disco y martillo se efectan desde dentro de
una jaula (para proteccin de espectadores y jueces) .En todos
los casos, los implementos deben caer en una zona delimitada
por un ngulo de 35 (esa apertura se logra estableciendo una
distancia de 12 metros, entre dos puntos situados sobre cada
lnea del sector, a 20 metros del centro del crculo) .La jabalina
se lanza desde una corredera de 4 metros de ancho y entre 30 y
36 metros de largo .El ngulo de cada es menor (tan solo 29)
3.
4. La Carrera de Velocidad es aquella donde se trata de recorrer una distancia corta a
mxima velocidad. La carrera de velocidad se compone de cuatro fases: salida,
aceleracin, paso lanzado y llegada. En la carrera de velocidad, el aspecto ms relevante
durante la ejecucin son los movimientos rpidos, explosivos y violentos, que permitirn
el desarrollo de la mxima velocidad de un individuo. Las carreras de velocidad son: 100
m, 200 m, y 400 m planos masculino y femenino. En las clases de Educacin Fsica se
puede participar en carrera de velocidad en distancias diferentes, siempre y cuando se
disponga de los espacios mnimos requeridos para desarrollar las cuatro partes de la
carrera.
5. Salida baja: esta por lo usual es la salida mas comn se utiliza para las pruebas 100 metros
planos, 100 metros vallas, 300 metros entre otras esta consiste de apoyar los pies en un
pedestal para dar un mayor empuje en la salida los pies se ponen de una forma escalada
para maximizar su empuje, las manos son colocadas metros antes de la linea de partida.
Esta salida es usual mente utilizada en pruebas de velocidad como las ya nombradas. Esta
salida tiene tres pasos al comenzar la serie se coloca cada participante en un pedestal con
las rodillas tocando el suelo, cuando se dice preparados se levantan las rodillas
quedando en la posicin de partida, luego se dice listo ah se comienza a coger impulso y
cuando se dice fuera se impulsa con el pie que este mas cerca de la linea de partida
permitiendo un empuje que da una buena salida.
Salida alta: esta salida usual mente se usa en las pruebas de recistencia como: medio
fondo: 800 y 1,500 metros; fondo: 5,000 y 10,000 metros; gran fondo o marathon: 42,195
metros, carrera con obstaculos: 3,000 mts o 2,000 entre otras. Esta salida es mas facil que
la salida baja la pocision de esta salida es: pones los dos pies casi en linea el pie que da el
impulse es el que esta mas serca de la linea de salida, las manos son colocada en los
muslos empujando leve mente hacia abajo para causar una major friccion contra el piso en
el pie que da el empuje.
6. La Carrera con Vallas es una carrera de velocidad, con obstculos llamados vallas ubicados
en el recorrido, sobre los cuales el atleta deben pasar. Su objetivo es realizar la carrera de
acuerdo con los criterios tcnicos establecidos y demostrar precisin durante la ejecucin.
La modalidad de Carrera con Vallas se compone de cuatro partes fundamentales: salida,
pase de la valla, carrera entre vallas y llegada.
7. Es una carrera de velocidad que se realiza en equipo, consiste en llevar un objeto llamado
testigo desde la salida hasta la meta.
El relevo consiste bsicamente en que un equipo formado por cuatro (4) corredores,
quienes recorren cada uno una distancia determinada en posesin del testigo, hasta
cubrir en su totalidad la distancia exigida. El testigo mide 20 cm de largo y puede ser de
metal o de madera. Para la entrega de testigo se pueden utilizar dos tcnicas: la
ascendente o la descendente.
8. La carrera de resistencia es una carrera en la que se trata de recorrer una distancia larga,
en el menor tiempo posible. Se encuentra compuesta de tres fases: salida alta y
aceleracin despus de la misma; la carrera durante su transcurso o paso lanzado; el
remate y ataque al hilo de llegada.
9. La fosa puede llegar a medir 8 metros de largo por 4 de ancho. El carril hasta 40 metros
por 1.22 de ancho y de la tabla de pique a la fosa son 2 metros. La zona donde va la
plastilina mide 10cm y la de pique 20cm.
10. SALTO ALTO:
-El salto alto se ejecuta en cuatro fases: la carrera de impulso, el despegue, el vuelo y la
cada.

-La carrera de impulso se realiza en una seccin recta y posteriormente en una curva. Esta
carrera debe ser fluida y se realiza con zancadas largas.

-El despegue comienza con el apoyo, luego sigue la amortiguacin y termina con la
completa extensin de la pierna.
-El vuelo se inicia al dejar el contacto con el piso. La cada se realiza sobre la espalda con el
mentn pegado al pecho, los brazos sobre la cabeza y separados.