Enfermedades Crnicas

No Transmisibles
PREVENCIN Y PROMOCIN DE HBITOS DE VIDA SALUDABLES
Enfermedades Crnicas No Transmisibles

Qu son?
Las enfermedades crnicas no
transmisibles (ECNT), o tambin conocidas
como enfermedades crnicas, son
aquellas que resultan de la combinacin
de factores genticos, fisiolgicos,
ambientales y conductuales. Son de larga
duracin y se desarrollan lentamente.

Aunque la mayora son prevenibles causan

el 63% de las muertes en el mundo y el 80%
de estas se da en pases de ingresos
medios y bajos, afectado por igual a
hombres y a mujeres.
Cuales son?
Factores de riesgo

Alimentacin
Inadecuada

Sedentarismo

Tabaquismo

Obesidad y
sobrepeso

Exceso de consumo
de alcohol
Relacin entre factores de riesgo
y principales ECNT
Condicin
Factor de riesgo Enfermedad
Diabetes Cncer EPOC*
cardiovascular
Alimentacin
x x x x
Inadecuada
Sedentarismo x x x x
Obesidad x x x x
Tabaco x x x X
Alcohol x x
Presin arterial alta x x
Glicemia alta x x x
Colesterol elevado x x x
*EPOC: Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crnica
Factores de Riesgo

Alimentacin inadecuada
Un exceso de alimentos o un equilibrio
inadecuado entre los distintos alimentos
puede contribuir a una malnutricin y al
riesgo de sufrir enfermedades crnicas
como obesidad, enfermedades
cardiovasculares y diabetes.
El elevado consumo de alimentos ricos en
colesterol, grasa saturada, (grasa
generalmente slida a temperatura
ambiente como manteca, margarina de
barra y grasa de carnes), as como el
exceso de sal y azucares refinados en la
dieta, se ha relacionado con el riesgo de
padecer problemas del corazn.
Factores de Riesgo
Sedentarismo
El sedentarismo es un nivel de actividad
fsica menor al necesario para gozar de
buena salud. Importantes estudios han
demostrado que la inactividad fsica
constituye un factor de riesgo para las
enfermedades crnicas no transmisibles.
En la actualidad nos movemos mucho
menos que antes, ya que:
Los avances tecnolgicos que nos
facilitan nuestras labores diarias.
Ver en forma excesiva la televisin.
El empleo excesivo de las
computadoras.
La falta de tiempo y espacio para
dedicarlo a la recreacin.
La falta de seguridad en lugares de
recreacin en la comunidad
Factores de Riesgo
Obesidad
Es una enfermedad crnica que se caracteriza por
un exceso de grasa corporal que por lo general, se
ve acompaado por un incremento en el peso del
cuerpo.
Anteriormente se consideraba a la persona con
sobrepeso como una persona que gozaba de
buena salud, sin embargo ahora se sabe que la
obesidad tiene mltiples consecuencias en la salud.
Los principales problemas de salud asociados a la
obesidad y al exceso de peso son:
Diabetes tipo 2
Enfermedades cardiovasculares e hipertensin
arterial
Enfermedades respiratorias
Algunos tipos de cncer
Osteoartritis
Problemas psicolgicos
Empeoramiento en la percepcin de la calidad
de vida.
Factores de Riesgo

Tabaquismo
La mortalidad ligada al tabaco es muy
elevada, adems de ser un importante
factor de riesgo que incrementa los
ndices de mortalidad prematura
Los fumadores, en promedio, viven 22
aos menos que los no fumadores
El humo de tabaco est compuesto por
gases y pequeas partculas slidas. El
humo tiene ms de cuatro mil sustancias
de las cuales 401 son txicas, y 43 se sabe
que provocan cncer y enfermedades
crnicas de los pulmones.
Factores de Riesgo
Alcoholismo
El alcoholismo puede matar en muchas
maneras diferentes. En total, reduce la
esperanza de vida de 10 a 12 aos. Entre ms
temprano una persona empieza a beber
alcohol, mayores sern sus probabilidades de
desarrollar enfermedades graves ms
adelante.
Algunos de los trastornos que produce son:
Cardiopata: Se puede lesionar el msculo
del corazn que conduce a la insuficiencia
en la funcin del corazn
Cnceres del esfago y cnceres de la
boca, la garganta y la laringe
El alcohol puede causar una disminucin
en el azcar sanguneo (hipoglucemia),
que es especialmente peligrosa para las
personas con diabetes que estn tomando
insulina.
 Hipertensin Arterial
Qu es?
Se llama presin alta o hipertensin arterial a la elevacin de uno de los dos componentes de la
presin sangunea, la sistlica o la diastlica.
Se produce cuando la sangre presiona contra las paredes arteriales con demasiada fuerza en
forma irregular y de manera constante, y expresndose en cifras iguales o mayores de 140/90.
(valor normal promedio120/80)
El riesgo de padecer hipertensin arterial es mayor en aquellas personas que tienen
antecedentes familiares con esta enfermedad o que siguen estilos de vida inadecuados.

Presin Arterial

Sistlica Diastlica

Presin que se produce Presin que se registra

en las arterias cuando late cuando el corazn
el corazn descansa entre latidos
Hipertensin Arterial

hipertensin arterial podra estar determinada

por diferentes situaciones:
1. Ganancia de peso considerable.
2. Estados de mayor emotividad o estrs
sostenidos.
3. La falta de elasticidad o
endurecimiento de las arterias.

Cules son los sntomas?

La persona hipertensa pocas veces presenta sntomas o seales de que tiene la enfermedad.
Cuando se presentan, casi siempre la enfermedad tiene varios aos de haberse iniciado.

La aparicin de sntomas, generalmente, quiere decir que ha habido compromiso o dao en

algn rgano como el corazn, el cerebro o los riones.
 Hipertensin Arterial

Cmo tratar la hipertensin arterial?

El tratamiento se compone de dos pilares fundamentales

Tratamiento
con
medicamentos
indicado por un
mdico
Correccin o
suspensin de
algunos hbitos
o estilos de vida
no saludables
 Diabetes

Qu es?
Tener diabetes quiere decir que se tiene demasiada azcar
en la sangre (tambin llamada glucosa sangunea. Siempre
hay glucosa en la sangre, porque el cuerpo la necesita para
energa; pero un exceso de glucosa es daino para la salud.

El pncreas produce una hormona llamada insulina, que

ayuda a que la glucosa de la comida sea absorbida por las
clulas del cuerpo.

Cuando una persona tiene diabetes, el pncreas produce

poca insulina o la deja de producir, el cuerpo no la utiliza
bien. Por eso al no ser aprovechada por las clulas, la
glucosa se acumula en la sangre
Diabetes

Tipos de diabetes
Entre los diferentes tipos de diabetes, los ms comunes son:

Diabetes Diabetes Diabetes

tipo 1 tipo 2 Gestacional
Adultos, pero cada vez
Mujeres embarazadas
Usualmente en nios o es ms comn en
A quienes afecta (desaparece despus
adultos jvenes adolescentes y adultos
del parto)
jvenes
El pncreas produce Causada por las
El pncreas deja de insulina, pero sta no hormonas del
Causas
producir insulina puede ser utilizada embarazo o por la
correctamente. escasez de insulina
Diabetes

Problemas asociados con la diabetes

Ataques al corazn
Derrames cerebrales
Enfermedades renales
Complicaciones de la vista.
Complicaciones del sistema nervioso perifrico
 Diabetes

Tratamiento
Enfocado principalmente en el tratamiento de aquellos factores que pueden ser modificados,
como:
Controlar el sobrepeso, obesidad o tamao de la circunferencia de la cintura
Restringir el uso de tabaco y alcohol.
Fomentar actividad fsica regular
Indicar y educar respecto a una alimentacin saludable y balanceada.
Tratamiento farmacolgico.
Prevencin:
Alimentacin Saludable
La alimentacin saludable consiste en consumir diariamente una cantidad adecuada y variada de
alimentos, con el fin de obtener todas las sustancias nutritivas que el cuerpo humano necesita para
su adecuado funcionamiento.
Cuando en la alimentacin incluimos varios alimentos, nos aseguramos de ingerir todos los nutrientes
que el organismo necesita. Esto es lo que llamamos una alimentacin variada.

Nutrientes
Macronutrientes Micronutrientes
Carbohidratos
Protenas Vitaminas
Grasas Minerales
Fibra diettica

Son necesarios en cantidades Son necesario en cantidades

mayores. menores.
 Prevencin:
Alimentacin Saludable
Recomendaciones
Consuma una alimentacin variada en las proporciones adecuadas.
Aumente el consumo de frutas y vegetales frescos, especialmente de
color amarillo intenso y hojas verde oscuro.
Coma por lo menos dos veces por semana un huevo o una porcin de
queso o un vaso de leche.
Asegrese que la sal que compra est yodada y las harinas fortificadas
con hierro, cido flico y vitaminas del complejo B.
Evite el consumo frecuente de comidas rpidas y alimentos fritos.
Baje el consumo de alimentos con grasa y azcar.
Modere el consumo de sal en sus comidas, en la preparacin y antes de
comer
Tome de 6 a 8 vasos de agua diariamente.
Mantenga un peso adecuado segn su estatura.
Prevencin:
Actividad Fsica y Ejercicio

Numerosas investigaciones han demostrado que mientras el sedentarismo supone un

factor de riesgo para el desarrollo de varias enfermedades crnicas, entre las que
destacan las enfermedades cardiovasculares, el llevar una vida fsicamente activa
produce numerosos beneficios, tanto fsicos como psicolgicos para la salud.

Qu es ejercicio fsico?
Es un tipo de actividad fsica que se define como todo movimiento corporal
programado, estructurado y repetitivo, realizado para mejorar o mantener uno o ms
de los componentes del estado de forma fsica (resistencia cardiovascular, resistencia
muscular, fuerza, flexibilidad y composicin corporal).
 Prevencin:
Actividad Fsica y Ejercicio
Tipos de ejercicio recomendados
1. Ejercicios de resistencia cardiovascular
Estos ejercicios tambin son conocidos con el nombre de ejercicios aerbicos. La resistencia
cardiovascular se define como la capacidad que tiene el organismo de suministrar oxgeno
y sangre a los msculos activos.

Los ejercicios de alto impacto, son los ejercicios Los ejercicios de bajo impacto, son los ejercicios
aerbicos en los cuales los dos pies, en algn en los cuales uno de los pies siempre est en
momento, no estn en contacto con el suelo. contacto permanente con el suelo.
Prevencin:
Actividad Fsica y Ejercicio

Tipos de ejercicio recomendados

2. Los ejercicios de fuerza
Los ejercicios de fuerza, tambin conocidos como ejercicios de resistencia, son aquellos en los cuales
se trata de superar una resistencia.
 Prevencin:
Actividad Fsica y Ejercicio
Recomendaciones
Consultar con el personal de salud antes de iniciar un programa de ejercicios
Utilizar ropa cmoda y calzado apropiado.
Realizar ejercicio o actividad fsica por lo menos durante 30 minutos, preferiblemente todos los das de
la semana.
Realizar ejercicios preferiblemente moderados y en forma progresiva.
Evitar competir demasiado consigo mismo o con los dems.
Enfermedades Crnicas
No Transmisibles
PREVENCIN Y PROMOCIN DE HBITOS DE VIDA SALUDABLES