la oN CACACTIVIDADES CIUDAD DEPORTIVA DE CARRANOU ESRI at Actividades de Salud Natacién Especial Condicién Fisica Adultos Natacin terapéutica dirigida por un fisioterapeuta con el Mejora de la condicién fisica de los alumnos lates objetivo de atender individualmente las limitaciones fisicas a través del desarrollo del control motor y El método se centra en la tonificacién muscular, mejora de la flexibilidad y control del cuerpo, desarrollando o lesiones de los usuarios. motricidad en tareas ludicas y colectivas. los misculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, NIVEL DIA HORAS. NIVEL DIA —_-HORAS por lo que es muy usado como terapia en rehabilitacién y para prevenir lesiones. Unico LV 9,00 / 11:00/ 12:00 ‘Avanzado LX 1030 NIVEL D/A HORAS Unico MI 8:00 / 9:00/ 10:00/11:00/ 12:00 /20:00 Avanzado. MI 9:30 Unico LX 9:30 / 10:30 / 19:00 / 20:00 Unico XS 17:00 / 18:00 / 19:00 Basico LX 9:30 Unico MI 10:30 / 11:30 / 18:00 / 20:00 Basico UX 10:30 Dilates nas Natacion Necesidades Especiales Unley; 10:00 Pilates Terapeitico SP ‘Adaptacién a las necesidades especiales de los usuarios de tal forma que aumenten su autonomia y adquieran, en funcidn de sus capacidades, un mayor desarrollo de las habilidades motrices. NIVEL DIA HORAS Unico XS. 16:00 Es una variante del Pilates basada en la evolucidn de la postura, Mediante la biomecdnica del cuerpo se mejora el rendimiento muscular y se previenen lesiones buscando el origen de la mala postura y corrigiendo el problema desde la raiz. NIVEL D/A HORAS Unico LX 18:00 Unico MI 9:30 / 17:00 / 19:00 / 21:00 Aqua Pilates Forma de entrenamiento creativa que utiiza los principios y ejrcicios del método Pilates adaptados al medio acuatico. NIVEL DIA ——_-HORAS Unico LV 10:00 Unico Md 21:00 S Campus Se desarralla en Navidad, Semana Blanca y Verano, para nifios entre 3 y 13 afios, en los que se realizan mmltiples actividades en las que el objetivo principal es la diversién y el dsfrute através del juego. is especiales Natacion Embarazadas Es una actividad que, a través de la sensacién de liviandad que permite el medio acuatico, permite que se liberen ~ Campus de Navidad: Del 26 al 29 de Diciembre de 2017. las articulaciones y se distribuya mejor el peso. Contribuye a relajar las zonas mas sobrecargadas, ayudando Del 2 al 5 de enero de 2018, a controlar el peso y a sentirse gil y activa. Ademds, ayuda a tolerar el embarazo, a estar mejor acondicionada ~ Campus de Semana Blanca: Del 26 de Febrero al 02 de Marzo de 2018. para el momento del parto y a tener una mejor recuperacidn después del alumbramiento. ~ Campus de Verano: De| 25/06 al 07/09 de 2018. NIVEL DIA HORAS o o. Unico LV 12:00 Campaiia de natacion de verano a Es la actividad deportiva més recomendada para el mantenimiento y mejora Natacion Bebés de la salud. Estos cursos de natacidn intensivos se organizan por quincenas Experiencia afectiva, recreativa, placentera y estimulante para el desarrollo ara usuarios a partir de los 3 afios, existiendo una gran demanda para psicomotor e intelectual del nifio desde los 4 meses hasta los 3 afios. | % te, | los mas pequefios como producto de seguridad ante el periodo estival. We o* NIVEL DIA HORAS ~ Quincena 1: 02-13/07. Unico WV 11:00 ~ Quincena 2: 16-27/07. Unico MI 11:30 ~ Quincena 3: 30/07-10/08. Unico XS 10:00 / 10:30 / 11:00 / 11:30 / 12:00 / 17:00 / 17:30 ~ Quincena 4: 20-31/08.Xa Aquaerobic Es una actividad divertida modificada del aerobic y desarrollada en e| agua a una temperatura Optima, produciendo menos impactos o saltos y propiciando un amplio abanico de movimientos coreografiados. NIVEL DIA HORAS Unico WV 09:00 Unico M 10:00 Escuela de Natacion Es una actividad divertida modificada del aerobic y desarrollada en el agua a una temperatura dptima, produciendo menos impactos o saltos y propiciando tun amplio abanico de movimientos coreogratiados. ADULTOS NIVEL DIA —_-HORAS. Basico == MI_——-09:00/ 12:00 Basico LV *10:00/ 12:00 Basico MI-_——09:00/ 10:00 / 11:00 / 12:00 Bisico —-XS_—*18:00/ 19:00 Intermedio WW. 20:00 Intermedio MI 09:00 / 11:00 / 20:00 / 21:00 Avanzado LV 10:00 / 20:00 Avanzado MI 20:00 / 21:00 Adultos W 08:00 / 09:00 Adultos MI 08:00 / 10:00 Adultos XS 17:00 INFANTIL NIVEL DIA HORAS Iniciacin 0 WV 16:45 Iniciacion O88 MI 18:15 LV 16:00/ 17:30 / 18:15 / 19:00 XS 18:15/ 19:00 Iniciacion 2 LV 16:00/ 18:15 / 19:00 / 19:45 Iniciacion 2 MI 16:00/ 16:45 / 19:00 / 19:45 Iniciacion 2 XS 18:15/ 19:00 Escuela0,1,2 LV 17:00/ 18:00/ 19:00 Escuela0,1,2 MI 17:00/ 18:00 / 19:00 Escuela 0 XS 17:00/ 19:00 Escuela 1 XS 18:00 MI 16:00/ 16:45 / 17:30 / 19:00 / 19:45 Escuela de Padel Todos los niveles de aprendizaje y perfeccionamiento_ desde los 6 afios. NIVEL DiA HORAS Infantil -12 afios L 17:00 Infantil -14 afios x 17:00 Infantil -14 afios v 17:00 Adulto Basico 0 x 18:00 Adulto Basico. L 18:00 / 21:00 Adulto Basico M 17:00 / 21:00 Adulto Basico x 19:00 / 21:00 Adulto Basico. I 17:00 / 18:00 Adulto Basico v 19:00 Adulto Intermedio —L 19:00 Adulto Intermedio = M 19:00 / 20:00 Adulto Intermedio —-X 20:00 Adulto Intermedio J 20:00 Adulto Intermedio = V 18:00 Adulto Avanzado LL 20:00 ‘Adulto Avanzado M 18:00 Adulto Avanzado I 19:00 / 21:00 Adulto AvanzadoV 20:00 Asesoramiento Deportivo Desarrollo de un entrenamiento programado semanal, disefiado por un especialista en Entrenamiento Personal y enfocado a los siguientes objetivos: pérdida de peso, rehabiltacidn-salud, rendimiento deportivo o mejora de la condicidn fisica, NIVEL DIA Adultos * L>V HORAS 9:00-14:00 / 17-22 (*) Nifos por prescripcion médica TARIFA PLANA EN FORMA Se incluyen numerosas actividades que pueden realizarse de forma libre y estén programadas de lunes a viernes en un amplio abanico de horarios. Este servicio también incluye el uso libre de la Sala de Cardio y Musculacién, la Pista de Atletismo y el Nado Libre de tas Piscinas dentro de los horarios establecidos. CICLO: clase colectva de trabajo aerdbico guiada que consiste en pedalear sobre una biccleta estatica al ritmo de la misica a diferentes ritmos e intervalos, NIVEL DIA HORAS Unico iL 9:30 / 10:30 / 17:00 / 18:00 / 19:00 / 20:00 / 21:00 Unico M 9:30 / 10:30 / 17:00 / 18:00 / 19:00 / 20:00 / 21:00 Unico x 9:30 / 10:30 / 17:00 / 18:00 / 19:00 / 20:00 / 21:00 Unico J 9:30 / 10:30 / 17:00 / 18:00 / 19:00 / 20:00 / 21:00 Unico v 9:30 / 10:30 / 17:00 / 18:00 / 19:00 POWER: clase colecliva de tonificacién muscular quiada mediante la realizacién de ejercicios con carga al ritmo de la misica, Se trabajan todos los grupos musculares. NIVEL DIA ——_-HORAS. Unico 20:00 Unico M 11:30 / 17:00 / 19:00 Unico xX 20:00 Unico 11:30 / 17:00 19:00 Unico -V 9:30 KMA+: es una actividad divertida que mezcla rtmos latinos y otras canciones populares para realizar ejercicios aerdbicos coreografiados para perder peso y mejorar la condicin fisica. NIVEL DIA HORAS Unico 11:30 / 19:00 Unico M 18:00 Unico X 11:30/ 19:00 Unico 18:00 Unico 11:30/ 18:00 BAILES LATINOS: actividad que se basa en el aprendizaje de los pasos basicos de los ritmos latinos. NIVEL DIA HORAS. Unico M 19:00 Unico 19:00 Unico 19:00 / 20:00 GAP: clase colectiva de tonificacién muscular guiada mediante la realizacién de ejercicios que trabajan los grupos musculares de aliteos, abdominales y piernas. NIVEL DIA HORAS. Unico M 17:00 / 20:00 Unico J 17:00 / 20:00 Unico 10:30 CIRCUIT TRAINING: es una serie de ejercicios diferentes que se llevan a cabo de forma continua, con o sin descanso entre ellos cuyo objetivo es mejorar la velocidad, el tono muscular y la resistencia cardiaca. NIVEL DIA —_-HORAS. Unico 11:30 / 18:00 Unico M 18:00 / 20:00 Unico X 11:30/ 18:00 Unico 18:00 / 20:00 Unico ov 17:00 NOTA 1: Estos horarios pueden sufrir modificaciones 0 anulaciones puniuales, informéndose con la sufiente antelaciin en la web (wmcarranqueesdeporte.com), fica de Aterciin al Usuario y ‘ablones de nformacién. NOTA 2: Estos horarios pueden sufrr modficaciones en el caso de cambio de temporada (septiembre) o con motivo del verano, en el que habré un horatio especial durante los meses de julio y agosto. NOTA 3: Se pueden realizar inscrpciones en todas las actividades del programa como segunda actividad, siempre que el usuario ya esté inscrito en otra, al precio de 15€/mes (este precio se aplicard a la actividad mas econérica).iva de Carranque - Precio ESPACIO PRECIO PRECIO PRECIO PRECIO Padel Pull de Padel. 5,00 € a = a Curso Escuela de Padel 1 sesién semanal - 29,00 € 48,00 € 200,00 € Salas Tarifa Plana En Forma. - 29,00 € 48,00 € 200,00 € Condicién Fisica Adultos 1 sesion semanal - 9,00 € 15,00 € 60,00 € Condicién Fisica Adultos 2 sesiones semanales a 15,00 € 25,00 € 90,00 € Actividades Dirigidas Adultos 2 sesiones semanales - 25,00 € 45,00 € 200,00 € Piscina Curso Atencion Especializada (Bebés (30'), Necesidades Especiales, - 19,00 € 30,00 € 125,00 € Embarazadas) 2 s/s. Curso Natacion Infantil 2 sesiones semanales. - 28,00 € 44,00 € 175,00 € Curso Natacién Adultos 2 sesiones semanales. - 32,00 € 49,00 € 196,00 € Curso Natacion Salud 2 sesiones semanales. a 36,00 € 57,00 € 230,00 € Curso Natacién Verano Quincenal. 35,00 € - - - Multiespacio Campus Semanal. 55,00 € - - - Campus Especial. 44,00 € - 7 7 Campus Diario. 13,50 € - - - Escuelas Deportivas Infantiles 2 sesiones semanales. - 20,00 € 30,00 € 120,00 € Olimpiadas Escolares por alumno. 2,00 € - - - Workout Acceso. 3,00 € 20,00 € 30,00 € 120,00 € Workout Dirigido 1 sesién semanal. 5,00 € 25,00 € 40,00 € 150,00 Bono Actividades para Unidad Familiar (3 miembros, 1 act x persona). = 59,00 € 100,00 € 450,00 € Ampliacion 1 miembro en Bono Actividades Familiar. - 15,00 € a [ Ampliacion 1 actividad para cualquier alumno de otra actividad (se - 15,00 € - - cobrara este concepto en la actividad de menor coste). NOTA: La temporada en la actividad Tarifa Plana En Forma y Workout se refiere a 12 meses, mientras que el resto a 10 meses.Informacion e Inscripciones + En la Oficina de Atencion al Usuario * En los teléfonos 951 035 700 / 600 140 700 + Correo electronico: info.cde@andalucia.org Ciudad Deportiva de Carranque PISTA ATLETISMO. ‘SERVICIOS CESPED ARTIFICIAL. GENERALES PADEL. FRONTON. ESPACIOS PABELLON A. DEPORTIVOS a. Pistas. b. Sala Multifuncional. c, Sala Ciclo Indoor. d. Sala Cardio y Musculacién Federados. PABELLON B. PISCINAS CLIMATIZADAS. PISCINAS EXTERIORES. ‘SALA CARDIO Y MUSCULACION USUARIOS. CIRCUITO EXTERIOR. 11. ACCESO Y OFICINA DE ATENCION AL USUARIO. 12. ADMINISTRACION. 13. CAFETERIA. 14. VESTUARIOS GENERALES. Av. Santa Rosa de Lima, 7, j Siguencs en Facebook 29007 - Malaga www.carranqueesdeporte.com UAC GB Ciudad Deportiva de Carranque 71S JUNTA DE ANDALUCIA