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-5 de Octubre de 2011-
1-. Introduccin
2.- Funcin de la Columna Vertebral
3.- Partes de la Columna Vertebral
4.- Alteraciones ms frecuentes
5.- Higiene postural y Ergonoma de la Columna
Vertebral
INTRODUCCIN
Importancia de la patologa de espalda:
Lesiones de columna: 2 causa de baja laboral.
Las actividades laborales que provocan mayor proporcin de
lumbalgias son las industriales, de servicios y la
construccin.
La lumbalgia es, sin duda, la causa ms importante de
desembolso compensatorio econmico bien por la
seguridad social o similares.
Los dolores vertebrales ms frecuentes son los de origen
mecnico desencadenados por esfuerzos y/o posturas y que
se alivian en reposo. Las causas no son bien conocidas, aunque
la mayora pueden deberse a la falta de tono muscular y/o a
lesiones disco-articulares degenerativas.
No hay predominio por sexos, el primer episodio de dolor
lumbar suele manifestarse entre los 30 y 40 aos.
Las patologas de espalda no solo se restringen a puestos de
trabajo que requieran un esfuerzo elevado.
COMO FUNCIONA LA ESPALDA
Cuerpo
vertebral
El disco joven distribuye la
presin de forma
homognea hacia los
cuerpos vertebrales.
Los discos son como una esponja: cuando se
comprimen se vacan y cuando se descomprimen se
saturan.
Las fibras del anillo degeneran con la edad
PRINCIPALES
MSCULOS QUE
INTERVIENEN EN
UNA BUENA
POSTURA
ABDOMINALES
Importancia de una eficaz
musculatura abdominal:
Absorcin de impactos (saltos, rebotes)
Compensacin efectos de traccin del psoas y m.
lumbares
Estabilizacin del cuerpo
Presin interna intraabdominal
Ventilacin
Mantenimiento de las vsceras en posicin
adecuada (Kirby y Roberts 1985, Lapierre 1996, Lopez 1999)
Estabilizacin de la pelvis
Presin interna intraabdominal
PARAVERTEBRALES
ALTERACIONES MS
FRECUENTES DE LA COLUMNA
VERTEBRAL
Lumbalgia,
Dorsalgia y
Cervicalgia agudas
Citica y Braquilgia
HERNIA DISCAL
ESCOLIOSIS
ESCOLIOSIS
Cifosis - Hipercifosis
Lordosis
Hiperlordosis
HIGIENE POSTURAL
Y ERGONOMA
DE LA COLUMNA VERTEBRAL
Factores de riesgo para la aparicin
de dolor lumbar
Riesgos Soluciones
Postura esttica
Ajustar la distancia asiento-volante
mantenida
Retroversin plvica
Posicin protegida
Se corrige la
postura utilizando el
ESQUELETO
MUSCULAR
(contraccin m.
abdominal)
ACTIVIDADES DOMSTICAS
HAY QUE EMPUJAR Y NO TIRAR
BIEN MAL
Mantn una postura
correcta durante el aseo
No uses almohada si
duermes
boca abajo.
Precaucin en decbito supino
TIPOS DE ALMOHADA
S
NO