DANZA CHUNCHOS DE YAWAR MAYO - PUNO

DANZA CHUNCHOS DE YAWAR MAYO - PUNO

(Reseas Histricas de Danzas del Per)

DEPARTAMENTO:PUNO
PROVINCIA:CARBAYA
GENERO: GUERRERO

BREVE RESEA HISTRICA DE LA DANZA CHUNCHOS DE YAWAR MAYO

- PUNO

Cuenta la historia que a lo largo de la ribera del ro Inambari, sobrevivan tribus

nmades, que eran conocidas por sus temperamentos conflictivos y belicistas, por
estas caractersticas se producan cruentas lides, luchas cuerpo a cuerpo y en las que
utilizaban arcos y flechas, as como lanzas llamadas en su dialecto "Ccarapi"

Estos enfrentamientos se producan por su deseo de aumentar las extensin de sus

territorios o preservarlos, pues estos constituan sus principales medios de vida, pero
esencialmente lo consideraban como smbolo de poder y dominio. La preparacin
fsica de los guerreros era obviamente la mejor, pues eran seleccionados de acuerdo
a su capacidad fsica y agilidad en nmero no precisado. Declarada la guerra, la
preparacin de esta se constitua en todo un rito, los guerreros pintaban sus rostros
y cuerpos con dibujos o figuras caractersticas a cada tribu, decorando sus ccarapis,
arcos y flechas con grabados que identificaban a su aldea; llegada la hora del
enfrentamiento y conocidas las reglas de la guerra, ubicaban el punto o claro donde
deba producirse la lucha abierta y directa, se trasladaban ambas tribus a la zona
establecida y a la orden de los jefes, daban inicio el enfrentamiento lanzando gritos
e interjecciones como muestras de valor. En el caso de no haber vencidos ni
vencedores, eran los jefes los que dirimian el triunfo de su tribu, pues uno de ellos
deba morir, sucedido esto se unificaban ambas tribus simbolizando con el
entrecruzado de ccarapis o lanzas sobre las cuales levantaban al jefe cado y en un
rito fnebre y lento lo trasladaban a un lugar donde lo quemaban sobre una rstica
pira.

La presencia de los chunchos se circunscribe a los albores de la historia en el

altiplano, inclusive antes de los incas con quienes se enfrentaban, cuando los
conquistadores espaoles crearon ciudades, los chunchos emigraron cansados de sus
luchas y se enquistaron en ellas viviendo y trabajando en forma unida y hasta
gremial, pues se dedicaban a la comunidad. En las ciudades de Ayaviri, Lampa o
Azngaro an existen rezagos de la existencia de los chunchos, mantienen sus
tradiciones y bailan en las fiestas patronales. En Azngaro son los "miskiros", que se
dedicaban a hacer dulces, en cambio en Lampa los llaman los "llinqueros" ya que
dedicaban a los trabajos artesanales en arcilla; por lo que entiende la variedad de
coreografas e historias de que son objeto segn de donde proceden.

Como caso especial es la presencia de los guerreros "Chiriguanos" quienes no eran

precisamente selvticos, sino eran hordas dedicadas a salvaguardar sus enormes
extensiones de terreno y que siempre iban acompaados de grupos de sikuris que
con sus sonoras sampoas retumbaban los campos de batalla. Los guerreros
chiriguanos como smbolo de su estirpe llevaban un "lihui" o sea aquel instrumento
de combate consistente en un lazo trenzado de cuero de res con una o ms bolas de
madera o de piedra en uno de sus extremos.

VESTUARIO DE LA DANZA CHUNCHOS DE YAWAR MAYO - PUNO

Ostentan un taparrabo de color rojo cubierto totalmente de plumajes de aves. Levan

adornos de plumas tanto en los tobillos como en las muecas de las manos. Llevan
collares de huesos de aves o dientes de felinos. En la cabeza usan una corona de
plumas de diferentes colores en la que predomina el color rojo.. Llevan el rostro
pintarrajeado con un producto llamado achiote abundante en la zona.

En la mano llevan una lanza de color negro ("ccarapi") de una madera muy fuerte
llamada chonta, adornada en sus extremos. Cruzado en el torso un arco y las flechas
van en la espalda en una especie de bolsa de tela.
DANZA AYARACHI DE PARATIA - PUNO
DANZA AYARACHI DE PARATIA - PUNO

(Reseas Histricas de Danzas del Per)

DEPARTAMENTO:PUNO
PROVINCIA:LAMPA
DISTRITO:PARATIA
GENERO: COSTUMBRISTA , CEREMONIAL.

BREVE RESEA HISTRICA DE LA DANZA AYARACHI DE PARATIA - PUNO

Los ayarachis de Parata danza que comunica en el mensaje de alma aborigen

altiplanico profundamente adorolido que trasmite el secreto de los tiempos de los
Tahuantinsuyos, actualmente es cultivada por los campesinos quechuas del Distrito
de Parata Provincia de Lampa Departamento de Puno.

Construbristas por que la danza cada ao el 8 de diciembre en honor a la Virgen

Inmaculada Concepcin Patrona de la Provincia de lampa la danza Ayarichis DE
Parata conforman danzarines, ataviados con expresiones ecolgicas del hombre
andino del altiplano caracterizados con sus zampoas que ejecutan dialogando una
musica que desgarra la Psicologa del hombre que conjuga el presente y por venir de
las generaciones del Altiplano en forma extraordinaria.

Los ayarachis impresiona aqu por sus grandes penachos de plumaje, de pluma de
ave suri (and)

Exactamente como lo hacen los chumbivilcas en la ceremonia propiciatoria del

ganado durante la noche o "shisina" interpretan con solemnidad una musica carcter
fnebre.Cuenta la tradiccin lugarea que los arayachis aparecieron para asistir alos
funerales de Atahualpa y es probable que en la epoca de los incas hayan tenido esa
fucin cuando se trataba de persona adultas y con mayor razon si eran grandes a la
derecha y a la izquierda. Sucesivamente, o en dos filas

VESTUARIO DE LA DANZA AYARACHI DE PARATIA - PUNO

VARONES:
Sombrero adornados con plumajes de suri (and) y condor
Camis ay chaqueta adornada con botones blancos y dorados.
Pantaln negro estrecho de bayeta con partidura en la parte trazara inferior donde
emerge una bayeta blanca
Ch' uspas, faja, pantaln blanco en la espalda.
poncho tejido con figuras geomtricas
Ch' aqes manera de zapatos
Pollerin blanco de tucuyo en el hombro

MUJERES:
Montera ovoide adornado con flores de lana roja con zarcillos y monedas.
Camisa blanca ensima chaqueta negra de bayeta adornado con botones dorados en
la parte del pecho y los puos, del cuello se desprenden collares de monedas
Chuco o manta que cubre la cabeza adornado con zarcillos, ticachas d3e colores
Hijilla que cubre la esoalda sujetada con topo de cobre o bronce
Llevan barias polleras interiorwes de bayeta roja y de ensima de lana de alcaca
En las manos llevan una ch' uspa a manera de cartera con sarcillo de colores
Como zapatos llevan las ch' aqes.
Es un producto a base de colgeno hidrolizado, la protena ms abundante del organismo con
una estructura sumamente compleja que ayuda a mantener la fuerza y flexibilidad. Es el
principal componente de uas, cabello, piel, huesos, tendones, msculos y articulaciones.

Con el pasar de los aos, la produccin de colgeno tiende a disminuir. Se estima que la
produccin del colgeno comienza a declinar progresivamente de los 20 a los 30 aos, en
aproximadamente un 1,5% por ao de edad, reducindose considerablemente hacia los 45
aos de edad. Al acercarse a los 60 aos, la produccin disminuye en ms de un 35%.

Esta reduccin del colgeno en el organismo es la causante principal del envejecimiento

prematuro, en forma de prdida de elasticidad y tersura en la piel, cabello y uas; aumento
de dolores en articulaciones, ligamentos, tendones y msculos; incremento de problemas
oculares; deficiencias en el sistema cardiovascular y linftico; desarrollo de molestias en
dientes y encas; enfermedades del tejido conjuntivo o colagenosis. Por tal motivo, es
necesario reponerlo a travs de suplementos para cubrir las necesidades de esta protena.

El Arndano es una fruta con alto contenido de antioxidantes que ayuda a combatir el
envejecimiento de la piel, contiene grandes cantidades de vitamina C que ayuda a reforzar el
sistema inmunolgico e incentiva la formacin del colgeno naturalmente. Es un fruto que
ayuda a combatir los estados inflamatorios por lo que son muy utilizadas en el tratamiento y
prevencin de venas varicosas, flebitis, hemorroides y principalmente infecciones urinarias y
enfermedades al corazn.

El Magnesio juega un papel vital en la formacin de huesos y dientes. Tambin est involucrado
en la transmisin de seales nerviosas y las contracciones musculares. El magnesio ayuda al
cuerpo a procesar la grasa y las protenas. Los sntomas de la deficiencia de magnesio incluyen
cansancio, debilidad, prdida del apetito, arritmia, anemia, calambres, cambios de humor,
irritabilidad, letargo y depresin.

El Zinc es importante para la inmunidad, el crecimiento y divisin celular, el sueo, el estado

de nimo, los sentidos del gusto y el olfato, para la salud de la piel y ojos, para la regulacin
de insulina y para la funcin sexual masculina. La deficiencia del zinc est relacionada con un
aumento de gripes, resfriados, fatiga crnica, depresin y acn.

BENEFICIOS

Mejora la elasticidad de la piel.

Fortalece el cabello y uas.

Previene la aparicin de celulitis y estras.

Promueve la salud de las articulaciones y huesos mejorando la absorcin del

calcio.

Refuerza el sistema inmunolgico y contribuye a la salud del sistema

nervioso.
 Incentiva la formacin natural del colgeno en el cuerpo.

Ayuda a combatir y prevenir inflamaciones, venas varicosas, flebitis,

hemorroides e infecciones urinarias.

Ayuda al organismo a recuperarse despus del ejercicio haciendo que lo

msculos adquieran una mejor forma y tono muscular.

ESPECIFICACIONES

No contiene azcar.

No contiene gluten.

No contiene protenas lcteas.

No es producto vegano.

MODO DE USO:

Segn la dosis recomendada, disolver 10 gramos (1 cucharada sopera) de Colgeno

Terra Sana en 220 ml de agua o su bebida favorita (jugos, caf, leche, zumos,
infusiones, etc.) hasta la disolucin completa del producto. Preferentemente en el
desayuno o antes de las comidas.

INGREDIENTES:

Colgeno hidrolizado, maltodextrina, arndanos, magnesio, zinc y vitamina C

Para qu sirve el colageno con magnesio

El colgeno con magnesio es una protena imprescindible para el cuerpo

humano, y es que por naturaleza se produce una cantidad aceptable; sin embargo,
a diario se quema parte de ella por lo que se vuelve una necesidad para los seres
humanos.

Para un mejor funcionamiento es posible que se ingiera este tipo de productos y as

lograr una vida sana, a la vez, permite que te veas de mejor manera.

Por otra parte, es importante mencionar que cada persona requiere de colgeno con
magnesio en su cuerpo, puesto que pasado los aos se vuelve una necesidad para el
cabello, la piel y ms. Es por ello que los expertos recomiendan tomar colgeno.
Tambin puedes hacerlo mediante las pastillas de colgeno que se encuentran
disponibles en el mercado.

Cuando tomas colgeno con magnesio puedes adquirir una amplia gama de
beneficios para tu cuerpo, entre ellos, ayuda a relajar los msculos de manera que
puedes prevenir calambres, contracturas, vrtigos, mareos y fatiga general para tu
cuerpo.

Adems contribuye de manera significativa para fijar el calcio y el fsforo en los

huesos y dientes, cabe mencionar que previene los espasmos de las arterias
coronarias y, por si fuera poco, favorece el metabolismo permitiendo que los niveles
de azcar en la sangre se regulen de la mejor forma.

efectivo para mantener los niveles de colesterol

previniendo partos prematuros
Envejecimiento a temprana edad, tanto en huesos como en articulaciones

PROPIEDADES DEL COLGENO CON MAGNESIO

Si se hace referencia a las propiedades del colgeno con magnesio es necesario

mencionar que se trata de una mezcla de dos sustancias de suma importancia para
el cuerpo, adems se hace mencin a elementos vitales para las clulas, tejidos
blandos y huesos, as como para tendones y fibras musculares.

Cuando hay un suministro de colgeno con magnesio el cuerpo recibe sustancias

para reparar continuamente en los elementos mencionados.

Cundo se recomienda el colgeno para tomar se menciona que son productos que
mejoran la divisin celular, adems incrementa la elasticidad de la piel y disminuye
las temidas arrugas.

Con el paso de los aos, los seres humanos tienden a presentar arrugas en diferentes
partes del cuerpo; no obstante, al tomar colgeno puede prevenir que sea a
temprana edad y lucir siempre la belleza que tanto se desea.

Las personas a diario preguntan a qu edad deben comenzar a tomar colgeno; sin
embargo, no hay una fecha especfica, es decir, no hay un periodo estimado.
No obstante, en la alimentacin debe ser constante la ingesta de colgeno con
magnesio, por ejemplo, los nios deben aadir a su dieta los productos que contienen
ambas sustancias.

Para los adultos la cantidad vara, debes consultarla con tu mdico, dicho de otra
manera, es el mdico quien determina la dosis que debes consumir para que tu
cuerpo reciba solamente lo necesario.

Por otra parte, debes saber que hay factores que influyen en la necesidad
de consumir colgeno con magnesio, por ejemplo la gentica, as como la
profesin que ejerces, puesto que es probable que ests siempre al aire libre y eso
tiene incidencia significativa.

Cabe mencionar que la piel sufre agresiones por el clima y eso se debe tomar en
cuenta al momento de definir si ingerir o no colgeno con magnesio.

CUNDO EVITAR EL COLGENO CON MAGNESIO

Probablemente quieras saber en cunto tiempo vas a ver resultados al consumir

colgeno con magnesio, por lo que debes tomar en cuenta que cuando se trata de
fatigas o cansancio el motivo de tu ingesta, es posible ver resultados rpidamente,
es decir en el mismo da o al siguiente; no obstante, si quieres ver los resultados en
tu piel o cabello debes esperar un lapso de 5 a 6 semanas para que sea notorio.

Sin duda alguna, queda claro que la composicin de colgeno con magnesio es
efectiva para la salud como para la belleza; no obstante, es necesario hacer mencin
de algunas contraindicaciones que se presentan en los seres humanos. Ahora bien,
si al consumir este tipo de insumos tienes alguna reaccin alrgica lo ideal es que lo
suspendas para cuidar tu salud.

Si padeces de alguna enfermedad debes notificarlo al mdico que te indicar la dosis

y momentos de ingesta, puesto que es posible que tengan un rebrote ante el
consumo del colgeno con magnesio o como aqu te dejamos los beneficios del
colageno hidrolizado.

Por otra parte, es indispensable hagas uso de aquellas marcas reconocidas con el
objetivo de cuidar tu salud y obtener los mejores resultados, toma en cuenta que
siempre en el colgeno magnesio contraindicaciones vas a encontrarlas al igual
que en otros productos; sin embargo, es importante tener sumo cuidado y tomar las
precauciones debidas tambien te que veas las propiedades colgeno marino.

Muchas personas consultan si tomar colgeno con magnesio engorda, es importante

que sepas que cuando lo ingieres solamente estn consumiendo un suplemento, de
hecho, las contraindicaciones o aspectos negativos son mnimos, por lo que los
expertos manifiestan que no hay de qu preocuparse con el aumento de peso.

No hay duda que como ser humano es necesario cuida de tu salud y belleza, siendo
el colgeno con magnesio un insumo de gran relevancia para lograr estar bien en
todo momento, recuerda que puedes consumirlo en diferentes presentaciones con la
dosis indicada por un experto o doctor.

EFECTOS SECUNDARIOS

Aunque raro pareciese, el colgeno con magnesio, no tiene mayores efectos

secundarios; ms que todo, hay que tomar en cuenta el precio vs resultados; ya que
el tratamiento suele ser bastante costoso, de hecho, se puede evidenciar con los
tratamientos que implementan los famosos y que bien son bastante costosos.

Sin embargo, hay que tomar en cuenta diversos factores al ingerir suplementos
orales de colgenos. Por ejemplo, como la mayora de estos compuestos son
extrados de las vacas y pollos. De igual manera, suele suceder con el colgeno en
inyecciones; tambin pudiera ocasionarte reacciones de este tipo.

Tomando en cuenta lo anterior, lo ms recomendable siempre ser acudir a un

especialista y que sea ste el que nos recete la cantidad y en qu medio aplicarnos
el colgeno. Ellos son lo ms indicados para conocer la tolerancia de nuestro cuerpo
a esta sustancia, la tomemos como la tomemos debido a los controles de alergias a
las que nos someten.

Algunos pacientes, tambin han experimentado diferentes tipos brotes, sobre todo
cuando se aplica en inyecciones sobre la piel; por tal motivo se recomienda tener
mucho cuidado con este tipo de aplicaciones. La manera ms ideal de tener mucho
cuidado, es tomar marcas altamente reconocidas y que sean referenciadas por otras
personas que hablen muy bien del producto.

Reducir los efectos secundarios y riesgos del tratamiento con colgeno

El mayor riesgo involucrado con las inyecciones de colgeno es una reaccin alrgica
al producto. Este riesgo se reduce a travs de una prueba cutnea. Aquellos que
se someten a una prueba cutnea deben vigilar cualquier signo de enrojecimiento,
picazn, hinchazn u otras ocurrencias. Otros riesgos significativos asociados
con las inyecciones de colgeno son raros, pero los efectos secundarios
potenciales para el tratamiento son:

Infeccin

Peeling de la piel

Cicatrices

bultos

Para poder reducir los riesgos de los tratamientos con colgenos, lo ms

recomendable es consultar a su mdico para obtener informacin ms detallada
sobre la seguridad del colgeno.

Alimentos con colageno y magnesio

A medida que envejece su cuerpo produce menos y menos colgeno, resultando en

una piel ms delgada y ms dbil, pelo filoso, juntas ms rgidas y menos flexibilidad.
La mejor manera de promover la produccin de ms colgeno dentro de su cuerpo
es comer alimentos que tienen colgeno la creacin de ingredientes.

Proporcionar a su cuerpo con los nutrientes adecuados estimular el colgeno,

reparar y restaurar, y en ltima instancia aumentar los niveles de colgeno dentro
de su cuerpo. Aqu estn los alimentos ms eficaces que tienen nutrientes
estimulantes de colgeno, por lo que agregue a su lista de compras si no estn all
ya.
Aguacate

Aadir un poco de aguacate extra a su dieta har maravillas en ayudar a su cuerpo

a producir ms colgeno. Aceite de aguacate, con su alta concentracin de
esteroides vegetales, ha sido cientficamente demostrado para ayudar a su cuerpo
naturalmente producir colgeno.

Soja

Los beneficios de la soja son dos, todo gracias a que contiene genistena. Por un lado
ayuda a bloquear los daos causados por las enzimas que envejecen su piel. Por otro
lado, aumenta los poderes de sntesis de colgeno de su cuerpo.

Miel Manuka

La miel de Manuka se utiliza tradicionalmente para el cuidado de la piel por el pueblo

maor nativo de Nueva Zelanda. Obviamente estaban en algo, porque este tipo de
miel ayuda a la piel a renovarse y fortalece el colgeno.

Linaza

Todos sabemos lo importante que es omega-3 para la piel sana, y la linaza contiene
cargas de la materia. Agregar aceite de linaza y linaza a su dieta ayuda a aumentar
la capa grasa que rodea su piel, manteniendo el colgeno protegido y fuerte.

Aceitunas

No es ningn secreto que una dieta mediterrnea le ayuda a vivir ms tiempo, y las
aceitunas se encuentran en muchos de sus platos. Las aceitunas verdes y negras
engordadas contienen una cantidad saludable de azufre, un mineral que se ha
demostrado que estimula la formacin de colgeno.

Azufre

Tambin ayuda a mantener la piel clara, ya que limita la lubricidad y puede impedir
que los poros se bloqueen.

Beneficios para la piel

El colgeno es el poder que da fuerzas a nuestra piel. Nuestra capa externa de piel,
la epidermis, adelgaza y pierde elasticidad a medida que envejecemos, causando que
nuestra piel aparezca arrugada. Por suerte, hay maneras de ayudar a revitalizar la
produccin de la piel de colgeno para ayudar a traer de vuelta su elasticidad.

La terapia de induccin de colgeno facial estimula la produccin de colgeno y

elastina para ayudar a recuperar su juventud, flexibilidad y brillo.

PRESENTACIONES DEL COLGENO

La mayora de las personas han odo hablar de colgeno, que se utiliza comnmente
en lociones para la piel, y suplementos para la salud de las articulaciones, pero
muchos no se dan cuenta de la potente y amplia ayuda colgeno puede proporcionar.

El colgeno es una de las protenas ms abundantes dentro del cuerpo; Lo que

representa aproximadamente el 30% del contenido total de protenas del organismo.
Es debido a esta amplia dispersin en todo el cuerpo que el aumento de colgeno
diettico o complementario puede tener dramticos beneficios de apoyo a la salud.

Los cientficos han identificado al menos 28 tipos diferentes de colgeno en todo

el cuerpo, siendo los ms abundantes los tipos I, II y III. Cada tipo de colgeno
proporciona beneficios especficos a los tejidos.

Como habrs podido observar, colgeno es muy importante para la salud de

nuestro cuerpo, tanto interno como externo; por este motivo se han creado
distintas presentaciones de colgenos. Cada una de las presentaciones tiene sus
propias bondades.

Algunas hacen efectos ms rpido que otras y hasta algunas tienen ms riesgos que
otras. A continuacin indicamos cuales son las principales presentaciones del
colgeno:

Colgeno bebible

El colgeno bebible, es recomendado mayormente por los mdicos, para la

hidratacin de la piel, suavizar lneas de expresin en el rostro, fortalecer el cabello
(Tambin para aumentar su volumen y reducir su prdida), reducir el dolor en
personas de experiencia, entre otros.

Colgeno Hidrolizado

El colgeno hidrolizado o en polvo, es altamente recomendado para personas con

artritis, demacracin en la piel, prdida de peso, deportistas, entre otros.

Inyeccin de colgeno
Las inyecciones de colgeno. Por lo general, se utilizan en las cirugas de glteos,
labios y de cicatrices. Entre sus principales beneficios se pueden destacar:

La eliminacin por completo de las arrugas o disminucin de las lneas de expresin.

Definicin de lneas estticas.

Eliminacin de cicatrices (Efectos del acn).

Piel ms fresca y sana.

Aumentar la confianza y autoestima.

Colgeno en cpsulas

La forma ms tradicional de ingerir esta protena es con colgeno en capsulas. Su

principal funcin es la de suministrar las cantidades suficiente para el cuerpo. Como
sabrs, es muy importante mantener en sus niveles normales, debido a lo
indispensable que es para el cuerpo y para la mayora de los seres vivos.

Colgeno marino

Si lo que quieres es ingerir protena de origen animal, pues ests hablando casi de lo
mismo: colgeno marino. Se extrae en la mayora de los casos de la piel y escamas
de los peces.

Como las propiedades del colgeno de origen animal son muy parecidas a las del
colgeno humano; se utiliza para complementacin alimenticia. Su
presentacin ms comn es hidrolizado o en polvo y en cpsulas o comprimidos.

Funcin del colgeno en el cuerpo

Slo mirando la pequea lista de las formas ms comunes de colgeno toma en todo
el cuerpo, se puede determinar la enorme importancia de tener la variedad adecuada
en cantidades adecuadas.

El colgeno se crea endgenamente, ms comnmente por los fibroblastos, pero

como la gente envejece hacen cada vez menos teniendo as un rato duro el continuar
con demanda.

Una gran fuente diettica de colgeno es la gelatina, que es el resultado

del colgeno que se hidroliza y se utiliza comnmente en productos alimenticios.
Usted puede estar familiarizado con el caldo de hueso y las muchas reclamaciones
de apoyo a la salud con las que est asociada.
Muchas de las reivindicaciones pueden atribuirse en gran medida al hecho de que el
caldo de hueso es rico en gelatina formada por la hidroxilacin del colgeno a
medida que se cocina lentamente su eleccin de huesos.

Adems, hay varias versiones de suplementos dietticos de alta calidad

de colgeno, muchas veces separando el tipo que es ms especfico para sus
objetivos.

1. Dientes, uas y cabello

Mientras que la salud de la piel es una de las razones por las que la gente elige
usar colgeno, del mismo tipo que promueve su piel sana, firme y lisa, tambin es
un componente importante de sus dientes, uas y cabello. El colgeno adicional
puede ayudar a promover dientes sanos, uas fuertes y pelo vibrante.3 4

2. Hiperpermeabilidad intestinal

Los aminocidos que se encuentran en el colgeno tienen el poder de calmar y

ayudar a mantener un revestimiento intestinal saludable. Adems, el poder
del colgeno para sostener una membrana basal sana es fundamental en el
mantenimiento de la permeabilidad sana del tracto gastrointestinal.

3. Soporte del hgado

El colgeno es extremadamente rico en el aminocido glicina. Este aminocido es

un ingrediente clave para la funcin saludable de la fase 2 de desintoxicacin dentro
del hgado. Junto con los otros aminocidos y la importancia de ellos para la funcin
ptima del hgado, el colgeno puede ser su as en el agujero para apoyar a su
hgado en su bsqueda para desintoxicar los compuestos que est llegando a travs
de una base diaria.

4. Salud hormonal

El poder de los aminocidos una vez ms. El impacto de los aminocidos como
precursores de materiales de importacin en todo el cuerpo no puede ser
subestimado. La glicina es tambin un precursor importante para el glutatin, que es
el antioxidante endgeno ms abundante del cuerpo. Otro aspecto importante del
glutatin es que apoya el metabolismo saludable del estrgeno en el cuerpo humano.

5. Apoyo muscular esqueltico

Es una prctica comn para los atletas ingerir aminocidos con el objetivo de
recuperar ms rpido y, en ltima instancia, mejorar el rendimiento. El rico
suministro de aminocidos que se encuentran en el colgeno, o caldo de hueso como
gelatina, puede proporcionar un beneficio similar en el mantenimiento del tejido
muscular en todo el cuerpo.

6. Salud Metablica

En el cuerpo humano se est convirtiendo en una tarea cada vez ms difcil de

mantener la salud metablica con las presiones de la sociedad moderna y la
abundancia de alimentos que proporcionan opciones no tan grandes. Algunos de los
aminocidos ms abundantes que se encuentran en el colgeno o la gelatina se han
encontrado para mantener la sensibilidad a la insulina saludable.

Nuestra capacidad de permanecer sensible a las seales asociadas con la insulina es

un factor primario en la disminucin de la salud metablica y el aumento final de las
reservas de grasa corporal en todo el cuerpo.

7. Soporte seo

Ms all del mantenimiento de las articulaciones sanas, el colgeno constituye en

realidad el 90% de la masa sea. Proporciona fcil asimilar el calcio, el magnesio, el
fsforo, el silicio, el azufre, y los minerales del rastro que son todos esenciales a una
matriz sea sana.

Algunos de los pptidos asociados con el colgeno incluso ayudan a estimular los
osteoblastos para establecer una nueva matriz sea.10

Si antes no apreciaba los grandes beneficios del colgeno, espero que despus de
leer esto se d cuenta de lo impactante que puede ser un colgeno o gelatina diaria
adicional al apoyar su bsqueda de salud.

Tratamientos con colgeno

Cules son algunos de los beneficios ms comunes del tratamiento

con colgeno? A continuacin expondremos algunos beneficios.

Mejorar la textura de la piel.

Rellena las arrugas y algunas cicatrices.

Labios ms sensuales.
 Pieles ms suaves.

Apariencia ms juvenil.

Cmo se realizan los tratamientos de colgeno?

Por lo general, se realiza una prueba cutnea varias semanas antes de recibir
cualquier inyeccin de colgeno. Esto se hace para determinar si una reaccin
alrgica podra ocurrir como resultado del colgeno.

Durante el tratamiento, el mdico inyecta pequeas cantidades de colgeno en la

piel con una aguja muy fina. Las reas de inyeccin estn situadas a lo largo del
borde del sitio de tratamiento. El practicante puede llenar excesivamente el rea, que
eventualmente ser absorbida en unos das.

Los pacientes pueden volver a sus actividades normales poco despus de recibir las
inyecciones.

Cunto duran los tratamientos?

Las inyecciones de colgeno puede tomar de unos minutos a una hora, dependiendo
de cun grande de un rea necesita ser tratada.

Dnde se realizan los tratamientos?

Las inyecciones se administran generalmente en la oficina del doctor.

Cunto dolor hay?

Una ventaja para el procedimiento de colgeno es que mejora la apariencia con una
cantidad mnima de dolor. El colgeno se mezcla con el agente anestsico
lidocana. Aunque el dolor es mnimo, los pacientes pueden solicitar la aplicacin de
un anestsico tpico.

Qu puedo esperar despus del tratamiento con colgeno?

Los resultados de estas inyecciones pueden observarse casi inmediatamente despus

del tratamiento. Las reas pueden estar magulladas, rojas o hinchadas, pero esto
slo debe durar slo uno o dos das. Los resultados del colgeno pueden durar seis
meses o incluso ms. Los resultados pueden variar.

Factores como la edad, el tipo de piel, las actividades diarias pueden influir en la
duracin de los resultados del colgeno. Las reas con movimiento muscular
significativo experimentarn una desaparicin ms rpida del colgeno.
Los pacientes pueden optar por someterse a otro conjunto de inyecciones. Ingresar
para un tratamiento siguiente antes de que los resultados de las inyecciones
de colgeno anteriores desaparezcan ayudar a mantener el efecto duradero.

Aquellos que no se someten a un tratamiento de seguimiento encontrarn sus

resultados regresando a un estado de pre-tratamiento. Hable con su mdico para
planificar futuras visitas.

Candidato ideal

En general, los mejores candidatos para las inyecciones de colgeno son:

Fsicamente saludable.

Psicolgicamente estable.

Querer parecer ms joven y ms fresco.

Deseando realzar su aspecto facial.

Bien informado con respecto al resultado del procedimiento.

Realistas en sus expectativas.

Lo anterior es slo una lista parcial de los criterios que su mdico considerar para
determinar si este procedimiento es apropiado para usted. Asegrese de preguntarle
a su mdico si l / ella lo considera un candidato ideal para el colgeno.

Basado en el rea o reas a tratar, uno de los varios tipos de colgeno puede ser
utilizado para tratar sus necesidades especficas. Su cirujano plstico determinar la
tcnica ms apropiada.
 BENEFICIOS DE LA YOGA

a. Aumenta nuestra sensacin de felicidad

b. Adis al estrs
c. Mejora la memoria y el aprendizaje
d. El mejor antdoto contra la depresin
e. Activa el sistema nervioso parasimptico
f. Mejora nuestra toma de decisiones
g. Frena el envejecimiento
h. Mejor funcin inmune
i. Menor riesgo de migraas
j. Mejora el rendimiento sexual y la satisfaccin en ambos sexos
k. Dormir mejor
l. Disminuye los antojos de alimentos
 m. Mejor salud cardaca
n. Cmo el yoga afecta la grasa del metabolismo y la prdida de peso

o.

Salud y Bienestar

Nueva investigacin confirma los mltiples beneficios del yoga en su cuerpo y mente

Dr. Mercola mercola.com sab, 23 abr 2016 02:52 UTC

El ejercicio es uno de los factores ms importantes para una salud ptima y hay innumerables
maneras de lograr hacer ejercicio cada da. Incluso si lucha con enfermedades como la artritis,
osteoporosis, esclerosis mltiple (MS, por sus siglas en ingls) o dolor de espalda crnico que
limita su movilidad, hay ejercicios que podran ayudar.

En los casos en los que el dolor tiende a inhibir su actividad, es importante recordar que la
inactividad podra causar que sus msculos se vuelvan ms dbiles y en realidad podra
aumentar el dolor y rigidez. As que estar en movimiento tpicamente es un mejor curso de
accin.

Los ejercicios de bajo impacto, como el yoga, no slo podran darle los beneficios fsicos del
ejercicio, sino que tambin podran ayudarle a aliviar el dolor o rigidez en tales casos. Muchos
maestros de yoga ofrecen rutinas diseadas especficamente para ciertas condiciones, como la
artritis o dolor de espalda, por lo que podra buscar un programa que se adapte a sus
necesidades especficas.

Pero los beneficios del yoga de ninguna manera se limitan a aquellos que no pueden participar
en los ejercicios de intensidad ms extenuantes o altos. Aunque yo creo que necesita incorporar
ejercicio anaerbico (entrenamiento en intervalos de alta intensidad) para una salud ptima, no
hay duda de que el yoga podra ser una parte importante de un programa de ejercicio integral.

Y la investigacin en los ltimos aos, incluyendo varios estudios nuevos, revela potentes
beneficios mentales y fsicos del yoga - independientemente de su estado actual de salud o
gimnasio.

El Yoga involucra el cuerpo, mente y espritu

El yoga ha sido practicado por alrededor de 5,000 aos y aunque muchos lo consideran
simplemente como otra forma de ejercicio - algunos incluso lo ven como una "moda pasajera" -
realmente es una prctica integral que involucra elementos mentales, fsicos y espirituales.

Con respecto a este ltimo, el yoga podra ser visto como una forma de meditacin que exige
toda su atencin al pasar de una asana (posicin de yoga) a otra. A medida que aprenda nuevas
formas de moverse y dar respuesta a su cuerpo y mente, otras reas de su vida tambin tienden
a cambiar y moverse.

En un sentido, no slo se vuelve ms flexible fsicamente, sino que su mente y enfoque de la

vida tambin podra ganar un poco de flexibilidad necesaria. Su cuerpo y su salud sin duda
cambiaran a medida que empiece a aplicar los cambios de estilo de vida correctos, y
ltimamente el yoga ha recibido mayor atencin.

Segn inform Fox News, Huffington Post y Scientific American, varios estudios recientes
destacan una variedad de beneficios para la salud de la prctica regular del yoga. Esto incluye
pero no se limita a:

Mejor funcin inmune

Menor riesgo de migraas

Mejora el rendimiento sexual y la satisfaccin en ambos sexos

Dormir mejor

Disminuye los antojos de alimentos

Mejor salud cardaca - uno de los beneficios del yoga

Varios estudios sugieren que las clases regulares de yoga podran promover la salud cardiaca.
Uno de estos estudios mostr que ayuda a mejorar la fibrilacin auricular (latidos cardacos
irregulares), una condicin en la que las cmaras superiores del corazn tiemblan caticamente.

Durante los primeros tres meses del estudio, los sntomas cardacos de los participantes, presin
arterial, frecuencia cardaca, niveles de ansiedad y depresin y la calidad general de vida fueron
evaluados y seguidos. Durante la segunda fase, los participantes tomaron clases de yoga por lo
menos dos veces por semana durante tres meses, al mismo tiempo que se le daba seguimiento
a sus sntomas.

Al final del estudio, el nmero de veces que los participantes informaron sobre su corazn
palpitante (confirmado por el monitor del corazn), se redujo a la mitad. Su frecuencia cardaca
media tambin se redujo de un promedio de 67 latidos por minuto durante los primeros tres
meses, hasta 61 a 62 latidos por minuto despus del yoga.

Los participantes tambin reportaron sentirse menos ansiosos y deprimidos - beneficios de los
efectos secundarios mentales/emocionales en los que entrare en detalle ms adelante.

Otro estudio, publicado en la edicin de abril de la Revista Alternative and Complementary

Medicine, investig los efectos de Hatha Yoga en la presin arterial entre los estudiantes de
sptimo grado, algunos de los cuales eran pre-hipertensos (tena signos clnicos de la etapa
inicial de presin arterial alta).

La mitad de los nios tom clases de Hatha Yoga durante tres meses, mientras que la otra mitad
se inscribi en cualquiera de las clases de arte o msica. Al final de los tres meses, los que
tomaron yoga tenan menor presin arterial en reposo en comparacin con los que participaron
en el arte o la msica. Segn los autores:

"Un programa de yoga Hatha en la escuela demostr potencial para disminuir la PA en reposo,
principalmente entre los jvenes prehipertensos. Reducir SNS podra ser una va neurohormonal
subyacente beneficiosamente afectada por el programa. Un ensayo clnico de
eficacia/efectividad aleatorizado a gran escala est justificado."
Cmo el yoga afecta la grasa del metabolismo y la prdida de peso

Curiosamente, una investigacin publicada en 2012 descubri que el yoga tiene un efecto
beneficioso sobre la leptina, una hormona que juega un papel clave en regular el consumo y
gasto de energa.

Segn los autores, los practicantes de yoga expertos tenan niveles de leptina 36 por ciento ms
altos en comparacin con los novatos, lo que los hizo creer que la prctica regular de yoga podra
beneficiar su salud al alterar la produccin de leptina y adiponectina.

Tanto la resistencia a insulina como a la leptina se asocian con la obesidad y el deterioro de su

capacidad para transferir informacin a los receptores es la verdadera causa fundamental de la
mayora de todas las enfermedades crnico degenerativas . La alimentacin y el ejercicio son
sus mejores aliados a la hora de mejorar la sensibilidad a la insulina/ leptina, y el yoga, al parecer,
podra hacerlo tan bien como otras formas de ejercicio.

Ms recientemente, un estudio que investiga la misteriosa capacidad de los yoguis tibetanos

para generar grandes cantidades de calor en el cuerpo a travs de la prctica del Tumo, encontr
que estos yoguis expertos fueron capaces de activar la grasa marrn para mantenerlos calientes.
Esto les permite meditar casi desnudos en temperaturas bajo cero y sin escalofros o sucumbir
a la hipotermia.

Comentario: Vea tambin:

Quieres acelerar tu metabolismo y quemar ms grasa? activa tu grasa parda

Descubren cmo se comunica la grasa marrn con el cerebro

El fro, un buen aliado para activar la grasa marrn, quemar energa y perder peso

Como he comentado en artculos anteriores, la grasa marrn es un tipo de generacin de calor

de la grasa que quema energa en lugar de almacenarla. Esto no slo tiene implicaciones para
sobrevivir a temperaturas extremadamente bajas durante la meditacin en el Himalaya, sino
que tambin desempea un papel en la prdida de peso, que es el enigma ms comn en la
gente de Occidente.

Los humanos recin nacidos tienen un suministro de grasa marrn que les ayuda a mantener el
calor, pero en la edad adulta ya se ha perdido la mayora de esta grasa. La grasa marrn se ha
situado en la zona del cuello, alrededor de los vasos sanguneos (ayudan a calentar la sangre) y
la "mezclan " con grasa blanca en el tejido adiposo visceral.
Curiosamente, otro estudio, publicado en 2012, mostr que podra activar la grasa marrn al
exponerse a - lo adivin - temperaturas fras. Esta es la lgica detrs de las estrategias para
perder peso, como la terapia de hielo.

En su libro, Four-Hour-Body, Tim Ferriss aboga por el concepto de aumentar la quema de grasa
al exponerse a temperaturas glidas. El afirma que podra aumentar su potencial para quemar
grasa hasta en un 300 por ciento con slo aadir la terapia de hielo a su estrategia de dieta. La
investigacin de la NASA tambin parece apoyar esta teora.

El impacto del yoga en su salud mental

El yoga tambin ha demostrado ayudar con una variedad de trastornos psiquitricos comunes.
Un metaanlisis de ms de 100 estudios que analiza el efecto del yoga en la salud mental
encontr que la prctica tena un efecto positivo sobre:

Depresin leve

Problemas de sueo

Esquizofrenia (entre los pacientes que usan medicamentos)

ADHD (entre los pacientes que usan medicamentos)

Algunos de los estudios sugieren que el yoga podra tener un efecto similar a los antidepresivos
y la psicoterapia, al influir en los neurotransmisores e impulsar la serotonina. Una investigacin
ms reciente encontr que el yoga reduce la ansiedad y agresin entre los reclusos.

Despus de hacer yoga una vez por semana durante 10 semanas, los participantes dijeron
sentirse menos estresados y tambin obtuvieron mejores resultados en las pruebas de control
ejecutivo, lo que indica un mayor grado de consideracin y atencin a sus alrededores. Como se
ha sealado por la revista Scientific American:

"Varios estudios han demostrado que el yoga ayuda a mejorar los sntomas de ansiedad y
depresin en los presos, y ahora un estudio de la Universidad de Oxford ha descubierto que
tambin aumenta el enfoque y, de manera crucial, disminuye la impulsividad - un factor
conocido en gran parte como la violencia carcelaria...

La atencin e impulsividad son muy importantes para esta poblacin, que tiene problemas
relacionados con los impulsos agresivos, dice el psiclogo de Oxford Miguel Farias, uno de los
autores del estudio. Con menos ansiedad y agresin, seala, los presos deben estar en mejores
condiciones de reintegrarse a la sociedad cuando sean puestos en libertad."
Haga yoga al aire libre para obtener beneficios adicionales

Se ha dado cuenta de lo bien que se siente al caminar descalzo sobre el suelo, ya sea tierra o
arena o hierbas? Durante la mayor parte de nuestra historia evolutiva, los seres humanos han
tenido un contacto continuo con la tierra, pero esto ciertamente no es el caso de hoy en da.
Estamos separados de ella por una barrera de asfalto, madera, alfombras, plsticos y
especialmente los zapatos.

La razn por la que se siente tan bien caminar descalzo es porque vivir en contacto directo con
la tierra conecta su cuerpo, produciendo cambios electrofisiolgicos beneficiosos que ayudan a
protegerse de los campos electromagnticos potencialmente perturbadores. Algunos de los
campos electromagnticos ms cercanos a nuestros cuerpos son los generados por los
dispositivos electrnicos que prcticamente se han convertido en un apndice moderno - como
los telfonos inteligentes e iPads.

Sus funciones del sistema inmunolgico se optimizan cuando el cuerpo tiene un suministro
adecuado de electrones, que se obtienen con facilidad y naturalidad cuando esta descalzo y
tiene contacto de la piel desnuda con la Tierra. Las investigaciones indican que los electrones de
la Tierra son los antioxidantes finales, que actan como potentes antiinflamatorios.

Por lo tanto, si quiere maximizar significativamente sus beneficios del yoga, haga sus poses
fuera, as estar en contacto con la tierra al mismo tiempo. Asegrese de que sus pies o manos
estn en contacto directo con la tierra, en lugar de separarse de ella por una alfombra de goma.
El pasto e incluso la arena tambin son adecuados para hacer yoga.

Comentario: Porque el caminar descalzo podra ser un elemento esencial de la buena salud

La conexin mente-cuerpo

Un informe del Instituto de Ciencia en Sociedad (ISIS, por sus siglas en ingls) analiza cmo las
prcticas de meditacin como el yoga, qigong y muchos otros podran alterar la expresin
gentica, a travs de sus efectos beneficiosos sobre su mente. De hecho, miles de genes han
sido identificados al mostrar estar directamente influenciados por su estado mental subjetivo.

Esto no debera ser una gran sorpresa para los que estn bien informados sobre la salud natural.
No se podra separar la salud de su bienestar emocional. A modo de ejemplo, un reciente
estudio24 lleg a la conclusin de que la felicidad, optimismo, satisfaccin de vida y otros
atributos psicolgicos positivos se asocian con un menor riesgo de enfermedades cardiacas.
Segn lo informado por ISIS:
"Se ha mostrado que las prcticas de meditacin de yoga tienen efectos positivos en la
frecuencia cardaca, presin arterial y colesterol de lipoprotenas de baja densidad y disminuye
los niveles de cortisol en la saliva, hormona del estrs.

Estos resultados son consistentes con una baja regulacin del eje hipotlamo-hipfisis adrenal
(HPA, por sus siglas en ingls) y del sistema nervioso simptico, ambos de ellos son conocidos
por sobre-activarse por el estresante estilo de vida occidental.

Ahora, una serie de nuevos estudios sobre los perfiles de expresin de genes en clulas inmunes
circulantes en la sangre han demostrado que las practicas de yguica/meditacin tienen
profundos efectos a nivel molecular".

Los ejemplos de los efectos genticos obtenidos a travs de prcticas de meditacin de yoga y
otras incluyen la baja regulacin de los genes asociados con la va responsable de la
descomposicin de protenas y genes de respuesta al estrs celular. La expresin de ciertas
protenas de choque trmico se incrementa y la funcin inmune se amplifica a travs de una
variedad de cambios genticos.

Un estudio que investiga los cambios genticos provocados por la respuesta de relajacin (RR,
por sus siglas en ingls) determin que las prcticas de meditacin o de atencin plena afectan
nada menos que 2,209 genes diferentes. Como seal ISIS:

"El tipo de genes diferencialmente expresados sugirieron a los autores que los cambios de
expresin gnica en los grupos M (RR profesionales con varios aos en la prctica) y N2
(controles sanos que tomaron ocho semanas de entrenamiento de relajacin guiada) podran
indicar una mayor capacidad de respuesta al estrs oxidativo y los efectos perjudiciales
asociados. E importa poco que tcnica RR se practique".

Trate de mantener un programa integral de ejercicio

Como puede ver, no hay escasez de beneficios para la salud por las sesiones de yoga regulares.
Sin embargo, para obtener resultados ptimos de salud, creo que es importante incorporar una
variedad de ejercicios en su rutina. Lo ideal, es asegurarse de obtener un programa de
acondicionamiento fsico integral que incluya aerbico, anaerbico y entrenamiento de
resistencia, adems de ejercicios de flexibilidad y de fortalecimiento del core como el yoga.